1.有什么好的补身体的东西
夏季多炎热,胃肠消化功能减弱,食欲不佳,但身体消耗却增多,故应想方设法补充营养。
宜食温热清淡的食物,应慎食瓜果冷饮,特别是在冰箱中冷却的水果如西瓜,以免伤脾胃阳气,如凉粉、凉拌菜等应少吃,以防发生肠胃疾病。切勿极饥而后食,食不可过饱;亦忌极渴而后饮,饮亦不宜过多。
夏食苦味食物可以清心败火,消暑祛烦;夏食辛味食物可助养肺气,健脾开胃。素体阳虚的中老年人,常食雄鸡、鲫鱼、大枣、胡桃等益气温阳的食物,以及具有温阳祛寒功效的药粥等,往往能收到益气强壮的疗效。
阴血虚者,可选用乌龟、甲鱼,还可选用绿豆汤、西瓜等,既能补益,又能解暑、生津止渴。 另外,夏季也是“暑湿当合”的时期,如果脾胃虚弱,又须选用赤小豆、扁豆、薏苡仁等,这些补品,健脾益胃,祛湿除邪,又性质平和,补而不腻。
少吃厚腻和热性食品,如羊肉、牛肉、狗肉等。 夏季人体出汗较多,要多饮水,并可适当增加食盐的摄入,防止中暑。
2.吃什么补身体
建议术后多吃些食物 卵巢囊肿患者注意事项: 1、饮食宜清淡,饮食应富含足够的营养,纠正偏食及不正常的饮食习惯,不宜常食刺激性、海产品等。
2、适宜食物:牛奶、菠菜、山药、白菜、油菜、香菇、瘦肉、鸡蛋、鲫鱼、苹果、鸭梨、大枣、花生、黑米等。 3、禁忌食品:蟹、带鱼、青鱼、鹅肉、狗肉、辣椒、生葱、生蒜、桂圆、橘子、白酒等。
4、避免高度紧张及精神刺激,保持乐观情绪及充足 甲状腺结节: 宜多吃含碘量高的食物,如海带、紫菜、发彩、干贝、海蜇、海参、龙虾、甲鱼等。 其次,宜多吃具有消结散肿作用的食物,包括菱、油菜、芥菜、猕猴桃等。
然后,宜多吃具有增强免疫力的食物,如香菇、蘑菇、木耳、核桃、薏米、红枣、山药和新鲜水果等 忌吃以下食物: (1)忌烟、酒 (2)忌辛辣刺激性食物,如葱、花椒、辣椒、桂皮等 (3)忌肥腻、油煎食物。
3.什么食物补身体
按照中医理论来说,各种颜色食物对应的身体器官不同,相应的滋补部位也不同:1.黑色食物补肾。
2.白色事物补肺。 3.绿色食物补肝。
4.红色食物补血脉。 5.黄色食物补脾胃。
红色食物食疗作用:在所有红色的蔬果当中,名声最好的莫过于苹果。因为苹果性情温和,含有各种维生素和微量元素,是所有的水果中最接近完美的一个。
另外,红色食物如西红柿,红辣椒 ,西瓜等,还是改善焦虑情绪的天然药物,因为红色食品中含有丰富的“胡萝卜素和番茄红素”。红色蔬果在视觉上也能给人刺激,让人胃口大开,精神振奋。
所以红色食物也是抑郁症患者的首选 。橙色食物食疗作用:柑桔果实全身都是宝,其皮,络,肉,核都是正统中药,有理气健胃,止咳平喘的作用.柑桔果实富含的果胶能降血压。
橙皮贰和芦丁据有强化血管壁,提高毛细血管抵抗能力的作用,从而可以防止高血压和动脉硬化等成人病;柑桔果实中含有的类柠檬素类黄铜,类胡萝卜素等各种抗癌等活性物质,对胃肠癌,肺癌,皮肤癌等多种癌症有良好的防止作用。此外,柑桔果实对预防成人肥胖病和糖尿病也有一定的作用 。
黄色食物的食疗作用:黄色食物如玉米,香蕉等,还是很好的垃圾清理剂,因为玉米和香蕉有强化消化系统和肝脏的功能,同时还能清除血液中的毒素。而且黄色食物能让人精神集中,所以,建议在精神涣散的夜晚,喝一杯柑菊茶就能让思维重新进入状态。
绿色食物的食疗作用:经常吃绿色蔬菜能让我们的身体保持酸碱平衡的状态,更大程度上避免癌症的发生。不仅如此,从心理方面讲,经常吃绿色食物还可舒缓压力并能预防偏头痛等疾病。
关于绿色食品最新的发现是它对视力有好处,营养学家大力提倡多多摄入绿色尤其是深绿色水果蔬菜,因为绿色蔬菜果中有丰富的维生素A,而维生素A对我们的视力和身体大循环意义重大。蓝色食物的食疗作用:蓝色食物有镇定作用,但吃的太多也会适得其反,因为冷静过度会令人情绪低落。
代表食物:蓝莓、白肉的淡水鱼。紫色食物的食疗作用:有甲状腺疾病家族史的人,每周应吃一次紫菜或海带等海产品。
紫色食品还是男人的最爱,例如:洋葱。代表食物:葡萄。
白色食物的食疗作用:通常来说:白色食品如:豆腐 、牛奶、奶L等,还是钙质丰富的食物,平常多吃一些白色食物能让我们的骨骼更健康。黑色食物的食疗作用:“黑色食品”不但营养丰富,且多有补肾防衰老、保健益寿、防病治病、乌发美容等独特功效。
黑色食品不仅给人们质朴、味浓、壮实的食欲感,经常食用这些食物人,可以调节体生理功能,刺激内分泌系统,促进唾液分泌,有促肠胃消化与增强造学功能,提高学红蛋白含量,并有滋肤美容、乌发作用、对延缓衰老也有一定功效。
4.日常食物最补身体的有哪些
1、胡萝卜:眼睛胡萝卜对眼睛好,胡萝卜俗称小人参,富含维生素A和β胡萝卜素,维生素A保护视力、黏膜和皮肤,是一种脂溶性的维生素。
胡萝卜与牛奶同食或与肉同煮吸收才更好。2、胡桃:大脑胡桃里也确实富含大脑所需的omega-3脂肪,多吃对保护大脑、预防年龄增长引起的记忆力减退都有好处。
预防年龄增长引起的记忆力减退都有好处3、芹菜:骨头菜是硅元素的重要来源,而硅元素是让骨头强壮的分子结构的一部分。芹菜的钠含量是23%,和骨头里的钠含量是相同的。
4、牛油果:子宫鳄梨也叫油梨或牛油果,灯泡形的牛油果是叶酸的一个很好的来源,而叶酸对减少能诱发子宫颈癌的宫颈细胞病变很有帮助。女性每星期吃一个鳄梨,就能平衡雌激素、减掉分娩产生的多余体重,防止宫颈癌。
奇妙的是,鳄梨从开花到成熟结果的生长期,也恰恰是9个月。灯泡形的牛油果是叶酸的一个很好的来源5、西红柿:心脏番茄有四个腔室,并且是红色的,这与我们的心脏一样。
实验证实,番茄饱含番茄红素,高胆固醇患者要想降低心脏病和中风危险,不妨多吃点。西红柿中的番茄红素可以帮助降低得心脏疾病的风险。
把一点点脂肪(如橄榄油或牛油果)和西红柿一起吃可以将身体对番茄红素的吸收提高近十倍。
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