月经是女性特有的一种正常生理现象，但月经期妇女全身抵抗下降，为了不影响女性的日常生活，工作和社交活动，确保身体健康，所以月经失血就要通过补血来调理.这些补血食品再合理搭配其它的食品，就可以满足经期的生理需要，如猪肝汤，猪肝都是很好的补血食物，含铁，蛋白质等物质丰富，汤又是热性，所以很适合经期服用. 常见的补血食品有黑豆，发菜，胡萝卜，面筋，菠菜，金针菜，龙眼肉等，补血饮食有炒猪肝，猪肝红枣羹，姜枣红糖水，山楂桂枝红糖汤，姜汁薏苡仁粥，黑木耳红枣饮料等. 总之，月经期应遵循平衡膳食的原则，并结合月经期特殊的生理需要，为自己搭配合理膳食，同时要注意饮食宜忌，可以多做运动以确保健康. 可以吃些暖胃的，温性的食物可以喝点红糖姜汤.不要吃凉的东西.。
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