1.鱼缸的植物跟鱼缸璧上都有这种褐色的东西,用水一摸能摸掉,但是
这属于藻类,应该是褐藻。
小虾是鱼缸中的清洁能手,如果褐藻比较多的话,可以一次投放上百条,效果显著。黑壳虾比较便宜,而且容易养活,如果仅为除藻,建议此类虾。其他的虾可以观赏喂养,平时除藻。
一些鱼类专门喜欢食用藻类,例如青苔鼠、黑玛丽等、泰国飞狐、鞭尾鱼等,有人说孔雀鱼也有啄食褐藻的习惯,经测试,效果并不好,而且容易把水草弄坏。一些蜗牛是藻类的天然敌人,例如苹果螺、金苹果蜗牛等,而且蜗牛还喜欢吃一些腐殖质。但是如果繁殖过多就会危害其他的水草了。
人工除藻主要是针对鱼缸壁而言,可以使用清洁刷、磁性刷之类,医用面纱效果也特别棒。
2.吃什么东西可以调节内分泌
●燕麦
含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素,可降低血清胆固醇、甘油三酯。
●玉米
含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等,具有降低血清胆固醇的作用。
●海带
含丰富的牛磺酸,可降低血及胆汁中的胆固醇;食物纤维褐藻酸,可以抑制胆固醇的吸收。
●大蒜
含硫化物的混合物,可减少血中胆固醇,阻止血栓形成,有助于增加高密度脂蛋白含量。
●苹果
含有丰富的钾,可排出体内多余的钾盐,维持正常的血压。
3.吃什么东西可以去毒素
最好的选择是喝水,你喝的水不好,吃什么也没用,再好的东西吃了排不出来就是垃圾和毒素,人体主要通过汗液、排泄等排毒,直接点就是水起的作用,试想你喝的水不好,更别说帮你排毒了,建议你用TDS水质测试笔和电解器看看你喝的水好不好,如果你喝的都是死水,想通过吃什么排毒那是无稽之谈
早上起床喝一杯温开水,早饭两小时后吃点水果,像苹果 梨 等,因个人体质不同选择不同的水果.不要等到口渴再去喝水.多吃一些蔬菜 少吃肉,如果是女性可以多吃一些红色的食物,有助于养颜. 晚饭后半小时至一小时喝一杯酸奶,可以补钙,睡前喝一杯温牛奶,适当加点蜂蜜
4.吃什么东西排毒
排毒减肥:跟我学5周必瘦秘籍!第1周 清空体内垃圾 本阶段目标:将所有阻碍卡路里快乐燃烧的废物统统排出体外。
干扰因素:饼干、面包、黄油、巧克力、碳水饮料、果汁、肉类、奶酪等等。这些食物摄入体内不易于及时清空,最好不要经常摆放在自家冰箱内诱惑自己。
例行营养:每日正餐必不可少的是各类新鲜时蔬、水果、酸奶、鱼类或者海鲜。除此之外,还要准备好充足的低脂美味,感觉饿了就放心大块朵颐。
无需忌口的低脂食品包括有:豆浆(富含膳食纤维和植物纤维,有助于消耗体内脂肪);麦片(糖分低,膳食纤维丰富);绿茶(其中的茶多酚能激活体内酶的活性,利于解毒和促进糖代谢),代糖(一种人工甘味剂,由葡萄糖和其他成分制成,易于消化);蜂蜜(可以促进新陈代谢,消除体内垃圾);芝麻油(以芝麻为原料的食用植物油,极易被身体消化吸收);香醋(富含人体必需的10多种氨基酸,能够显著缓解便秘);矿泉水(含有丰富钙质)。 关键法宝: ●自制排毒汤。
餐前先喝上一碗,正式用餐时可按需要随意地喝。 做法:先准备半棵卷心菜、6根胡萝卜、2个甜椒、1棵芹菜、8个土豆(去皮的)、1根香芹、2瓣大蒜、6个洋葱,一一洗净,然后将3升左右的纯水煮沸,再把所有这些蔬菜全部倒进去烧熟,即可食用。
TIPS:假如担心喝多了会胃胀的话,建议适当服用消食片,以助消化。 ●随身携带1瓶绿茶(最好装在保温杯中)、1支止饿口腔喷雾. ●实在饿得不行时,不妨吃个苹果、猕猴桃或者梨来充充饥。
也可以进食少量的麦片或者低热量零食,甚至是一小块低脂巧克力。 ●忍不住想上餐馆改善伙食的话,最好赶紧转移自己的注意力。
比如淘几张喜欢的碟片回家,也有助于轻松愉快地度过这一周,甚至忘却自己正处于瘦身期。唯有一点,连续欣赏碟片的时间不宜过长,而且尽量要在12点前入睡,否则身体代谢系统容易发生紊乱。
●坚持在进餐前喝上一碗蔬菜排毒汤,食量会因此而锐减至往常的1/3,一周后谁都能看出你瘦了。 第2、3周 循规蹈矩也不错 本阶段目标:丰富营养食谱,不必太忌口,但也不能肆无忌惮,导致反弹。
干扰因素:经过上一周的清心寡食,肚子里的馋虫势必会集体“抗议”,假如实在垂涎欲滴,就偶尔奖赏自己一点点吧。 例行营养:除了每餐饭前仍要坚持喝蔬菜排毒汤,在上周的营养食谱中,还可添加面食、肉类、鸡蛋、麦芽糖等健康美味,偶尔还能来上一两块黑巧克力或者奶酪吐司。
关键法宝: ◆比平时提前30分钟起床,在阳台上舒展四肢、稍作运动,然后整理房间,有宠物的话还可以带下楼散散步,再回来吃早餐。所有这些晨间运动主要是为了消除讨厌的小肚腩,同时没有负担地分享一顿丰盛的早餐:2-3片面包、1只荷包蛋或者豆浆加麦片、水果1个、绿茶1杯。
◆下午4点后要尽量控制饮食,饥饿难耐时先喝一大杯维C矿泉水,过5分钟后还不解饿可以再吃一根香蕉。 ◆与上一周的单调食谱相比,这两周内偶尔还可以吃点黑巧克力解解馋,愉悦一下寡淡的味觉,至少心理上能够获得不少满足感,睡得也更踏实,醒来感觉更舒服。
第4周 自在平衡身与心 本阶段目标:听从身体的真实需要。几乎用不着费心考虑,身体其实已经养成了到什么点该吃什么东西、吃多少刚好的条件反射式的惯性。
干扰因素:压力太大或是过于漫不经心的时候,都会让自己暂时忽略身体的真实需要,不知不觉进食超量。 例行营养:与前三周一样,延续餐前喝排毒汤的习惯;早、午餐尽量多吃,晚餐少食;选择在安静的氛围中用餐,最好不要边看电视边吃饭,也不适宜在进餐时高谈阔论;养成细嚼慢咽的好习惯,待充分尝够食物的味道后再吞咽下去,这样不仅有利于消化吸收,也更容易产生果腹感,大约20分钟后就不会再有食欲了。
TIPS:用餐时喝一点冒着气泡的矿泉水,食物会变得更加美味可口。理由很简单,间或喝口清水可以让自己的味蕾更加敏感,而且有助于减少进食。
关键法宝: ★ 尽情舒展身心。别为瘦身而有压力,还要懂得随时化解心理上的无形压力,而不是一味地压抑。
首先要找出压力的根源,然后尽可能地释放它们,比如和水来一次亲密接触:泡澡、游泳、桑拿,甚至是畅饮一通矿泉水……你可以感觉到,神奇的水不止是和肌肤发生着作用,也在跟自己的内在互为关联,可以潜移默化地松弛紧张的神经。 ★ 感觉饿坏的时候什么都能吃,但是必须适可而止,绝对不可以不加控制。
★ 可以去喜欢的餐厅犒劳自己一餐吗?可以。不过不要太晚,因为半夜过后分泌的荷尔蒙不利于减肥。
第5周 无可挑剔的尾声 本阶段目标:巩固业已取得的瘦身成果,并且持之以恒。 干扰因素:与百吃不胖的参照对象相提并论,气馁于无法像她们一样自由自在地享受生活……意志开始有所动摇,甚至重新“沉沦”到大吃大喝的生活状态中去。
例行营养:一日六餐,每餐少吃;培养一些亲自下厨的雅兴,比如预先购置好蒸锅、炒锅、砂锅及一大堆碗碟,逢周末时按照烹饪书上的指示如法炮制一款煲汤,既美味又养颜。 关键法宝: ▲ 上书店或是网上选购一、两本真正内行的烹饪参考书。
▲ 尽管一天可以享用六餐,不过。