什么东西能使我快速解压

1.用什么方法来解压

学会丢包袱生活中繁杂的事务会将我们宝贵的时间和精力支解，使我们没有充足的时间和精力去执行最重要的事情。

这时，你会感觉到很大的压力。有效的办法是先分析一下什么对你是最重要的，哪些事情是次要的，重要的事情先做，次要的少做或不做，这样就可以为自己赢得宝贵的时间。

参考阅读《为什么要区分紧急与重要任务》善待自己，放低标准不要对自己太苛刻了，至善至美只是一个遥远的梦，摆脱完美主义的束缚吧！不要妄想把所有的事情都干得完美无缺。适当放低一下标准，放松一下自己的心情，或许在客观上也减轻了别人的压力。

远离虚荣在生活中，许多压力是完全由于自己的虚荣心导致的。为了穿名牌时装、用高档化妆品，住漂亮豪华的房子……不得不拼命地嫌钱，无端地增加了自己的压力。

金钱、名誉、地位这些如同过眼云烟，却常常被人视为是最重要的东西，为之所累。学会真正地享受生活，摆脱虚荣。

给自己留一点儿思考的时间压力的产生也可能是因为对事情本身的理解造成的。过分夸大了事情的重要性和后果，导致心理负担加重。

不少人往往因为急于求成，而忘记了对事情本身的思考。留一点儿时间思考能让你更清楚地看到事情本来的面目，同时也给了自己一下解剖情绪、分解压力的机会。

不要忘了休息过重的劳动会导致人生理疲劳，效率低下，从而导致过分的焦急与紧张。适当的休息不但会缓解大脑疲劳，而且可以放松一下紧张的心情，减轻心中的压力。

特别是上班族，周末应好好休息一下，毕竟工作不是生活的全部。学会如何解压是当我们面对压力时必须具备的一项能力——排除压力需要具体的方法，下面的一些有效的建议你不妨试试：尽管身边有许多人背负沉重的压力，但也有人总能轻松释压，以最佳心态投入工作和生活。

专家调查发现，这些“无压”人士几乎无一例外地具备以下特征：一、善于整体规划“一切尽在掌握”，这种感觉本身就能很好地缓解压力。有选择地而不是被动地接受所面临的各种事情，或许使人感到轻松很多。

最好的办法就是根据事情的轻重缓急列出清单，既能有一个整体规划，又能帮助将看似无绪的一堆问题分解成若干具体的小事，一件件应付起来就容易多了。完成一件，就在清单上划去一件，这样做带来的成就感足以鼓舞你将这一做法继续下去。

二、困惑时及早倾诉“无压”人士在感到困惑、棘手或难过的时候，总会毫不掩饰地寻求朋友的帮助。当事情变得非常困难或身陷焦虑的时候，向朋友吐露诉说，仅仅是倾诉本身，也能使人获得释放，或许还会得到好的建议。

三、尽量保持乐观“无压”人士深信，事情总能朝着所期望的方向发展。所以，总是以最乐观的心情想象最好的结果。

需要做的所有事都已经在进展当中，即使遇到麻烦，也一定会以最快的速度重新调整状态。四、从不耽搁迟延能在今天办完的事不会拖到明天，能在当时办完的事不要拖到数个小时之后。

因为很多事情搁着未做，本身就能造成巨大的心理压力。五、善于分配任务“无压”人士从来不会认为任何事都非得亲力亲为不可。

分配任务，很多人都会认为是上司对下属的事。其实，除了对下级分配任务以外，还可以分配给自己的同事或合伙人、分配给其他服务性机构。

六、每天都做深呼吸日常的深呼吸能将感觉到的压力水平减半：挺直后背，两肩放松，由鼻将空气深深地吸入肺部，集中精力感受空气渗透到每个细胞，然后全力将空气呼出，想象体内的压力也随着气流一起排到体外。七、经常幻想美好前景用渡过这次难关以后的美好前景来鼓励自己。

“一个月以后，我还会为这事而懊悔吗？”“一周以后，我还会为错过了这次会议而自责吗？”“5分钟以后，我还会为同事刚才给我难堪而恼火吗？”这种将情景推向将来的假设，一定能让眼前的压力逐渐释放。八、知道适时说“不”“无压”人士感到力所不能及时，会坚定地说“不”。

“我很想帮你，但我手头还有另外的事要办。”在分身无术或无能为力时，“无压”人士不会一味逞能。

在拒绝别人的时候，不一定要把原因解释得一清二楚。九、拥有自己的娱乐方式“无压”人士总能安排出一定的时间尽情去做和工作无关而又一直想做的事。

娱乐方式各种各样，但效果却非常相似：让自己释放压力，领略到生活中美好的、值得享受的内容，从而恢复对生活和工作的激情和热爱。学会如何解压是当我们面对压力时必须具备的一项能力——排除压力需要具体的方法，下面的一些有效的建议你不妨试试：工作压力、人际压力、情感压力等，现代人的背上驮着一堆压力，生活忙碌，再加上睡不好，身心状况都亮起了红灯，于是，又影响了情绪和人际关系，就这样恶性循环下去。

压力会让免疫力变差，许多疾病也会受到压力的影响而转趋严重。可以帮助你减轻压力的方法：1、腹式呼吸： 深呼吸，而且动作愈慢愈好，吸气时肚子会慢慢胀起来，憋住5秒才呼出，吐气时肚子再慢慢沉下去，如此重复几次。

这是东西方共通的舒压方式，气功、喻咖等都是用这种腹式呼吸法。2、舌顶上颚：找时间将自己的身心尽量放轻松，从喉咙、心、胃往下想到丹田里，即所谓的意守丹田，盘坐或躺着都可以。

2.用什么东西可以解压心情

【1】一吐为快：假如你正为某事所困扰，千万不要闷在心理，而是把心中的苦恼讲给可信的和可信的和头脑冷静的人听，以取得解脱、支持和指正。

【2】开怀大笑：健康的开怀大笑是消除压力的最好方法，又是一种愉快的发泄方法。“笑一笑，十年少”，忧愁和压力就自然减轻。

【3】听听音乐：轻轻的音乐有助于缓解压力。

【4】 阅读书报：读书可以说是最简单、消费最低的和轻松的排解压力的方法了。它不仅有助于缓解压力，还可使人增加知识与乐趣。

【5】重新评价：如果做错了事，就应重新进行自我评价，不能钻牛角尖。

【6】大喊大叫：在僻静处大声喊叫或放声大哭也是缓解压力的一种方法。哭可使悲哀的情绪得以发泄，从而减轻体内压力。

【7】不要挑剔：不要对他人期望过高，应看到别人的优点，不应过于挑剔他人行为。对自己也不可过分挑剔，只要努力了，就行了。

【8】放慢节奏：当局面无法控制的时候，不妨放慢节奏，不要把无所事事的事安排在日程表中，要学会进行“冷处理”。

【9】做些让步：即使你完全正确，做些让步也不会降低你的身份。俗话说：退一步海阔天空。

【10】遇事沉着：沉着是一个人是否成熟的标志之一。沉着冷静地处理各种复杂问题，有助于舒缓紧张压力。

【11】逐一解决：紧张忙乱会使人一筹莫展，这时可先挑出一两件当务之急的事，一件一件地处理。

【12】熄灭怒火：遇事切莫发火，学会克制 自己，暂熄怒火。怒气平息后，可能更有把握或理智地处理问题，多想“车到山前必有路”。

【13】眺望远方：遇到烦躁不安时，睁大眼睛眺望远方会缓解心中的压力，使人平静下来。

3.什么东西可以解压心情

1. 转移情绪。人生的道路崎岖不平，坎坎坷坷，难免有挫折和失误，也少不了烦恼和苦闷。此时此刻，应迅速把注意力转移到别的方面去。比如有时碰到不顺心的事情或在家中与亲属发生争吵，不妨暂时离开一下现场，换个环境，或者同别人去侃大山，或者参加一些文体活动，娱乐娱乐。这样很快就会把原来的不良情绪冲淡以至赶走，而重新恢复心情的平静和稳定。2. 憧憬未来。追求美好的未来是人的天性，也是人类生存和社会进步的动力。只有经常憧憬美好的未来，才能始终保持奋发进取的精神状态。不管命运把自己抛向何方，都应该泰然处之。不管现实如何残酷，都应该始终相信困难即将克服，曙光就在前头，相信未来会更加美好。 3. 向人倾诉。心情不快却闷着不说会闷出病来，有了苦闷应学会向人倾诉的方法。首先可以向朋友倾诉，这就需要先学会广交朋友。如果经常防范着别人的“侵害”而不交朋友，也就无愉快可谈。没有朋友的话，不仅遇到难事无人相助，也无法找到可一吐为快的对象。把心中的苦处能和盘倒给知心人并能得到安慰甚至计谋的人，心胸自然会像打开了一扇门一样明朗。除此之外，我们可以向亲人倾诉，学会把心中的委屈和不快倾诉给他们，也常会使心境立即由阴转晴。 4. 拓宽兴趣。兴趣是保护良好的心理状态的重要条件。人的兴趣越广泛，适应能力就越强，心理压力就越小。比如，同样是从领导岗位上退下来，有的人觉得无所事事，很容易产生无用、被遗弃等失落感。而有的人则觉得退下来后无官一身轻，可以充分利用这些时间看书、写字、创作、绘画、弹琴、舞剑、养鸟、钓鱼、种花等等。总之，兴趣越广泛，生活越丰富、越充实、越有活力，你会觉得生活中处处充满阳光。5. 宽以待人。人与人之间总免不了有这样或那样的矛盾事之间，朋友之间也难免有争吵、有纠葛。只要不是大的原则问题，应该与人为善，宽大为怀。绝不能有理不让人，无理争三分，更不要为一些鸡毛蒜皮的小事争得脸红脖子粗，甚至拳脚相加，伤了和气。应该有那种“何事纷争一角墙，让他几尺也无妨，长城万里今犹在，不见当年秦始皇”的博大胸怀和高风亮节。 6. 忆乐忘忧。在人生的旅途中，有时荆棘丛生，有时铺满鲜花，有时忧心如焚，有时其乐融融。对此应进行精心的筛选，不能让那些悲哀、凄凉、恐惧、忧虑、彷徨的心境困扰着我们。对那些幸福、美好、快乐的往事要常常回忆，以便在心中泛起层层涟漪，激发人们去开拓未来，而对那些不愉快的事情，诸多的烦恼则尽量要从头脑中抹掉，切不可让阴影笼罩心头，而失去前进的动力。 7. 淡泊名利。现实生活中有的人把名利看得很重。得陇望蜀，欲壑难填，财迷心窍，官瘾十足。有的为了名利，不择手段，一旦个人目的没达到，或者耿耿于怀，疑窦丛生；或者心事重重，一蹶不振。不要那么斤斤计较，不要把名利看得那么重，否则，容易导致心理失衡。 除此之外，还要经常锻炼身体，合理饮食，养成良好的生活习惯，这些对于保持一份好心情也是至关重要的

答案补充

每个人如果懂得以下八条秘诀，自然有个快乐的人生。 `1.没有人是完美的。必须承认自己的弱点，并乐意接受别人的建议、帮助和忠告，只要你勇于承认自己需要帮助，成功必然在望。 2.从挫折中吸取教训。在面对失败或挫折时所抱的态度应该是从中吸取经验，继续努力。 3.生活必须诚实和富于正义感，这样才能吸引好朋友来帮助你。著名心理学家巴达斯曾经被问及：“哪些是人类今天最基本及最深切的心理需要？”她回答说：“人类需要爱。”但这不限于男与女之间的爱，从心理学家的观点看来，好人永远是快乐的。 4.能屈能伸。无论在顺境或逆境之中，我们的生活态度都应该是处之泰然。有了错误，立即改正。 5.热心帮助别人。如果要真正快乐，自己受人尊敬，则应帮助别人，与别人关系融洽。 6.要人待你好，你必须先对他人好。当你受到不平等待遇时，你必须宽恕和同情他人。 7.坚守信念。当你做任何事时，必须坚持个人的信念。 8.快乐永存心间。只要时常保持心境开朗，快乐是很难舍弃你的

4.什么方法可以解压（压力）

自我解压的十一种好方法

随着人们生活节奏的加快，形形色色的都市男女们在工作和生活中或多或少都会遇到一些压力，不及时释放，长期积压的心里，难免会形成心理问题。以下自我解压的十种小方法不妨试一下：

一、顺其自然，回忆美好的过程。

先抛开结果，回忆一下曾为完成一件事时所付出的努力。无论结果怎样式，过程是完美的。因为我们为此付出了努力，积累了经验，收获了希望。而且很多东西不一定要很好的结果，只要过程是快乐的是好的，那就是好的。

二、不要过多在意别人对自己的看法。

千万不要站在别人的角度上，看待自己。过多在意别人的看法，会更自卑，让自己的情绪更加低落，有句话说得好，人比人气死人，所以不要过多的和别人比较，以别人的眼光看自己。

三、即使失败也要有点阿Q精神

虽然我们每个人都不能成为阿Q，但他的精神胜利法，可不能不学习。其实失败并不可怕，怕是失去斗志，从此一厥不振。为自己找些合理的小借口，学会自我平衡心态。

四、多观察周围的事物

多多观察周围的事物，尤其是一些美好的细节。这样压力可以得到分散，会让精神放松，缓解精神疲劳。

五、关心他们，懂得向人倾诉

找个合适的机会，给自己的心打开一扇窗，将不开心的事全部陶空。享受久违的阳光，同时也温暖身边的人。

六、懂得积累自信

一时的成就不能代表永久，失败也是如此。回忆以往成功的经历。装满自信的一刻，就是成功的开始。

七、不断尝试新鲜的事物

不断尝试新鲜的事物，不仅可以松驰紧张的情绪，更能在其中找到从未有过的乐趣。

八、给自己更多的选择

人生就像是路口，可以多种选择。有曲折荆棘，也有一帆风顺。即便不适合还可以重新选择。

九、呼吸新鲜空气，欣赏美丽风景，聆听优美旋律。

心情忧郁的时候，不妨选择一处宽广人稀、风景怡人的地方，呼吸一下新鲜的空气，欣赏难得一见的美景（哪怕是图片也好啊），听几首轻松的音乐，也会收获不一样的心情。

十、为自己设定目标，并为此勇往直前

化压力为动力，重建信心，曾经有这样一个广告，我个人认为那个广告词不错：相信自己，我是最棒的！当你感到有压力、自卑的时候，就应该这样对自己说。

十一、给自己一个快乐的座右铭

给自己一个快乐的座右铭，当自己不开心的时候，就拿出座右铭，尽量的想它靠近，譬如我的座右铭，天大地大开心最大。还有，我们现在要快乐的活着，因为我们会死很久很久等等。 欢欢殿下 2008-06-16 11:02 检举

睡觉吧 什么都不用想 不用面对 2008-06-16 11:20 检举

适当的放松一下自己 蜯蜯溏*~~甛~ 2008-06-16 11:31 检举

1.睡觉.再愁的事在心里，让自己一觉卧倒，醒来再说；

2.听音乐.舒缓的音乐可以慢慢疏导积压的情绪.

3.调整呼吸，握紧拳头再放开，可以让紧张释放些.

4.催眠.暗示自己处在温暖\阳光和美好中.

5.交谈.找道行高点的朋友，几句话或许解开了心扉.

6.远游.将压力丢到大江大海里去。

5.怎么才能让安卓手机可以解压7z格式,也就是快压的压缩包

1、可以下载软件ZArchiver，免费版或者捐献版都可以，都是解压和压缩支持7zip格式的。

2、打开需要解压的7z格式文件，然后在打开方式中选择用ZArchiver打开。 3、用ZArchiver打开文件后，点击选择文件解压的位置。

4、显示解压中，并显示解压进度，解压完成后。就可以正常打开您需要的文件。

扩展资料： 7z格式的定义： 7z 是一种主流高效的压缩格式，它拥有极高的压缩比。在计算机科学中，7z是一种可以使用多种压缩算法进行数据压缩的档案格式。

该格式最初被7-Zip实现并采用，但是这种档案格式是公有的，并且7-Zip软件本身亦在GNU宽通用公共许可证 （GNU LGPL）协议下开放源代码。 支持7z解压的其他手机软件： 1、Bandizip：它支持 WinZip、7-Zip 和 WinRAR 以及其它压缩格式。

Bandizip拥有非常快速的压缩和解压缩的算法，适用于多核心压缩、快速拖放、高速压缩等功能。 2、7-Zip ：一款免费的高压缩比的压缩软件，不仅支持独有的7zip文件格式，而且还支持各种其它压缩文件格式，其中包括 ZIP、RAR、CAB、GZIP、BZIP2和TAR等格式。

此软件压缩的压缩比要比普通ZIP文件高30-50%。7-Zip 相比其他软件有更高的压缩比，如果你需要一款能够提供强大压缩性能的软件，那么7-Zip 是你最好的选择。

3、Winrar for Android：是来自 RARLAB 的官方版本，是 PC 端 winrar 的姐妹，支持创建RAR和ZIP压缩文件，能够轻松解压 RAR, RAR5, ZIP, TAR, GZ, BZ2, XZ, 7z, ISO, ARJ 等格式的文件，是手机端不可多得的神器。

6.哪些方法可以轻松解压

1。

利用午休小睡一会 午饭后，人的精神无疑处于疲倦期，这时候，找一个安静的地方，如果能躺下舒展一下身体自然再好不过，若办公室没有条件，就近能眯一会，也是不错的。中午能休息一会，对于护心养神都非常有益。

等到了上班时间，伸个懒腰，喝一杯开水，就能让你下午的工作精神充足。 >>> 2。

聊天缓解心情 哪怕是工作再忙、午休时间再短，也别一吃完就立刻投入工作之中。一味压迫自己有时反而适得其反，张弛有道才能保证工作效率与质量。

饭后利用短暂的休息时间与同事聊聊天，天南地北，聊些轻松的话题，不但能让你的神经得到放松，也能让你在聊天中排除心理垃圾，缓解工作压力。 3。

保持办公桌整齐有序 好的办公环境能让人心情舒畅，而杂乱无章的办公桌则会让人心情烦躁——所以，如果你是一个工作起来就不拘小节的人，那么就利用午休的时间将忙乱了一上午的办公桌整理一下吧：擦擦桌子，电脑显示屏和键盘，给养的小盆栽浇浇水，理一理上午的工作思绪，并计划好下午要做的事情。 这些一件件看起来并不重要的小事凑在一起绝对能对你放松心情起到绝好的化学反应，让你更加轻松地渡过下午的办公时光。

4。玩玩小游戏，轻松解压力 日复一日地工作，我们手头上总有做不完的事，而中午宝贵的休息时光就是让你在这些事件之中喘口气。

因此，中午的时间就把一切策划方案、销售计划抛诸脑后吧！中午时间，和同事打打壳牌，下下棋，换一种心情，让压力中的大脑休息一下，换换思路，都能让你轻松愉快地度过午休时光。 5。

洗把脸，放放松 手忙脚乱了一上午，你是否觉得自己已经油头垢面了？利用午休时间彻底清洗一下肌肤，让脸上的皮肤透透气，补补水，会让你觉得整个下午都变得豁然开朗。 如果你上午已经在烈日下四处奔波了大半天，有条件的话午休时间最好能给面部做一次简易的冰敷，能够有效地修复你那可怜的被晒伤的面部肌肤。

你可以使用手帕沾上凉水或冰水，敷上两、三分钟，这种小技巧可以帮你修复轻微的晒伤。

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