百科知道网1.中年女性需要补充哪些食物
好乖的孩子，叶酸是对预防胎儿脑血管畸形有帮助的。
不过已经4个月，没有必要再吃了，因为胎儿脑部其本发育成行了。 40多岁当然是高龄产妇，现在需要做的是定期去医院检查，看看血糖高不高，因为很多孕妇怀孕时会高血糖。
补充必要的维生素是必要的，不太建议吃保健品，因为只要是药都会通过肾脏分解，会增加内脏负担，多喝牛奶，每天至少一个苹果，核桃，葡萄，多吃些坚果类的食品，豆制品也是相当不错的补品，如果肠胃不好，定期煮些营养粥喝也不错。如果检查后孩子没什么毛病，那恭喜，还需要做的是保持乐观和良好的心态，发竟是高龄产妇，会比平常人多些担忧，你就做好妈妈 的小保护神吧，呵呵。
祝愿你的妈妈和未来的宝宝健康。
2.40岁女人吃什么东西可以养颜
1、红枣
被誉为“铁杆庄稼”、“木本粮食”，又名大枣，与桃、梅、杏、李（或栗）并称“五果”，维生素含量极高，民谚“一日吃三枣，一世不显老”，又称“天然维生素丸”，连续吃红枣的病人，康复速度3倍于单纯吃维生素药剂。
2、桂圆
“南方桂圆北人参”，又名龙眼（桂元、元肉），“大补气血，力胜参芪”，“食品以荔枝为贵，而资益则龙眼为良”（《本草纲目》），不同于荔枝的湿热，能入药，壮阳益气、养血安神，适宜产（病）后调补，能抑制子宫癌细胞。
3、枸杞
维生素C、β-胡萝卜素、铁含量高于橙子、胡萝卜、牛排，“春采枸杞叶，名天精草；夏采花，名长生草；秋采子，名枸杞子；冬采根，名地骨皮”，民谚“君行千里，莫食枸杞”，它能大大激发性功能，离家远行不宜，在家调养则适用。
4、胡萝卜
又称甘笋、“土人参”，具有轻微而持续发汗的作用，刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，使皮肤细嫩、光滑、红润，美国科学家认为，每天吃两三根胡萝卜，可使胆固醇降低10-20%，有助于预防心脏疾病和肿瘤。
5、猕猴桃
早晨吃猕猴桃治便秘。多食还能阻止体内产生过多的过氧化物，防止老年斑的形成，延缓人体衰老。冬天常吃猕猴桃可以调节人体机能，增强抵抗力，补充人体需要的营养。适合时段：不能空腹吃，饭前饭后1-3个小时吃都比较合适。
6、蜂蜜
纯蜂蜜是一种天然的营养品具有诸多功能（可用蜂蜜断食减肥），性和，润肺润肠，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果，它的热量还 十分地低，蜂蜜具有优良的杀菌效果与解毒效果，它有助于把体内积聚下的废物排出体外，改善便秘，让全身的新陈代谢功能得到改善，使得那些由于不能很好地消 耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。
3.四十多岁的母亲要吃什么东西来补血
适合补血的食物： 1、主食及豆类的选择：紫米、黑米、黑豆 、豆腐皮、豆腐干等豆制品等。 2、肉蛋奶的选择：猪肉、牛肉、羊肉、动物肝脏、肾脏、血液、鱼、虾、鱿鱼、乌贼、章鱼、蛋类、奶制品等。 3、蔬菜的选择：黑木耳、黄花菜、菠菜、胡萝卜、芹菜、油菜、番茄、藕、发菜等。 4、水果的选择：大枣、桑椹、龙眼肉 、葡萄干、荔枝、樱桃、桃、橘等。 5、其他：黑芝麻、松子、红糖等
补血饮食有炒猪肝、猪肝红枣羹、姜枣红糖水、山楂桂枝红糖汤、姜汁薏苡仁粥、黑木耳红枣饮料等
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