百科知道网1.产妇坐月子要注意什么
不碰凉水，如果洗脸刷牙可以用热水晾成温水来用。
不吃辛辣食物，容易改变乳汁质量和气味。 不受风，夏天不能开空调扇扇子，以后会关节痛。
不多走动，我就是月子里太兴奋了，一会儿下床走一下，导致现在宝宝六个月了，我的脚后跟很疼。 不提重物，也就是比宝宝重的东西都不要提，多请家人来帮忙，以免内脏下垂和子宫脱垂。
少看电视和书，对眼睛不好。 不生气，生气会回奶，很准的，还容易造成乳腺炎。
如果全母乳，注意营养搭配，炖汤不要放枸杞，枸杞是补精气的，月子里产妇需要静养，所以吃枸杞会很兴奋很精神，我就深受其害，月子里每天精神的一天就睡两三个小时。 一定要多卧床休息，孩子睡你也睡，一是恢复比较快，二是增加乳汁分泌。
2.做月子要注意些什么
上海星月童话月子会所产科专家谈论怎么"坐月子" 科学地坐月子的方法并不像传统习俗那样什么都“不能”，究竟应该怎样做，看看专家的指点。
1、注意休息 休息是坐月子的头等大事。产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己再疲劳，但绝不要整月躺在床上。
通常，在宝宝出生后的第二天，你就应该下地走动。 2、注意子宫恢复情况 产后要注意观察子宫的恢复情况，也就是要观察恶露的颜色由红变白，数量由多渐少，由血腥味到无味，一般一个月后应排净，若恶露不净或出现异常，就要及时看医生。
要记得在产后6-8周后去医院做产后检查。 3、保持精神愉快 产后的女性，由于生理上的变化，精神比较脆弱，加之压力增大，有可能发生产后抑郁症。
因此，一定要在家里保持欢乐的气氛，尤其是丈夫应该多体谅妻子，在精神和生活上都给予支持。 4、合理安排饮食 产后的前几天，你的身体非常虚弱，既要恢复自身的生理功能，同时还要哺乳，因此，你需要充分地热能和各种营养素，同时还要估计你尚未完全恢复的肠胃功能。
坐月子期间的饮食原则是： 食物要松软、可口、易消化吸收。 少吃多餐：你的胃肠功能还没有恢复正常，你要少吃多餐，可以一天吃五到六次。
干稀搭配：这样更利于消化和吸引。干的保证营养供给，稀的保证足够水分。
荤素相宜，清淡适宜 不宜食用生、冷、硬的食物 不宜过度、过快进补 5、保持清洁卫生 从产后的第二天起，你可以和往常一样，正常地梳头、刷牙、漱口。梳头会使你的血液通畅。
精神增加。如果你的牙龈有点问题，可以先用纱布包住手指漱口，可活血通络、牢固牙齿。
6、适当锻炼身体 坚持在月子里进行必要的身体锻炼，做一些产后体操，可以很好地恢复体质、体型。 7、绝对避免性生活 女性的生殖器官经过妊娠和分娩的变化的创伤，必须经过一段时间才能恢复正常，产妇身体的全面恢复需要56天。
正常分娩56天后，才能开始性生活，而且最好是月经恢复后再开始性生活。产钳及缝合术者，在伤口愈合，疤痕形成后才能开始性生活；若是剖腹产，那就至少要等到三个月以后了。
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