1.怀孕期间不能吃的食物都有哪些?
1。
烟、酒、毒品有可能造成胎儿体重过轻,发育不良,甚至先天异常,应尽量避免。 2。
辛辣与刺激性的食物会造成肠胃蠕动加速、胀气、痔疮发作等不适,也应避免。 3。
孕妇少吃垃圾食物,孕期虽然有额外的营养需求,但仍不应该放纵口欲,造成体重大幅增加,不但身体变形、婴儿变成巨婴,更易造成难产,实非母子之福。 多吃鱼、肉、蛋、奶、蔬菜等天然食品,少吃零食或添加剂过多的垃圾食物,才可供给胎儿发育所需营养。
避免吃或少吃以下食物: (1)任何添加剂:白糖、黑砂糖、糖蜜、糖浆、阿斯巴甜 (2)糖果及巧克力 (3)可乐或人工添加甜味果汁饮料 (4)罐头水果 (5)人造奶油 (6)冰淇淋、冰冻果汁露 (7)含糖花生酱、腌济物、沙拉酱、美乃滋、意大利面酱 多吃含脂肪酸的鱼可预防早产。 沙丁鱼、鲑鱼、鲱鱼 4。
咖啡与茶 (1)不要泡太久。越浓的咖啡、茶和巧克力,所含咖啡因就越多 (2)喝不含咖啡因的饮料 (3)尝试喝不含咖啡因的花草茶,或水煮低咖啡因的咖啡 (4)尽量用牛奶、果汁、开水代替茶和咖啡 (5)非喝不可的话,应逐渐减少分量,直至不喝。
(6)绝不可以喝绿茶,对胎儿发育有不良影响。 提醒:从怀孕前3个月到婴儿断奶之前,远离咖啡因。
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