1.要生孩子的时候吃什么好有力气
怀孕后期,孕妇食欲会增加,而且为了生宝宝的时候有充足的力量,很多准妈妈都选择了多吃。
殊不知,此时饮食应该以清淡营养为主,勿摄食过多盐分,以免加重四肢水肿,引发妊娠高血压。下面我们为即将分娩的孕妇准备了一款有助于分娩的营养食谱—— 海带炖鸡 材料 净鸡1只、水发海带400克。
调料 料酒、葱花、姜片、盐、味精、花椒、胡椒面各适量。 做法 1. 将鸡洗净,剁块;海带洗净,切菱形块。
2. 锅内放入凉水,将鸡块下锅,用大火烧沸,撇去浮沫,加入葱花、姜片、花椒、胡椒面、料酒和海带,用中火炖到鸡肉烂时,撒入盐、味精,拌匀即可出锅。 做 法 此菜鸡肉软烂,汤鲜味浓,爽口不腻,含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、锌和维生素C、维生素E等多种营养素;孕妇常食此菜,可有效防治营养缺乏,有利于分娩。
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