百科知道网1.爬山都需要带什么东西?
1、首先看你是个人还是团队，如果是团队（最好里面有阅历多、幽默感强的，否则，后患无穷），看你的分工，然后全力完成。
2、选择什么样的山。远还是近 ，山的特点。
3、确定往返的路线及交通工具，控制好往返的时间节奏。
4、装备有好有劣 我讲原则（供参考）
包：双肩的 最好有带腰扣的 30升以内
衣裤；耐磨 材料轻 方便舒展 （最近要多穿点）
鞋； 很重要 首选耐磨硬底高帮（尽管沉，但很管用，用过才知道。）
其次1~2瓶水，口哨一个（不贵）、锋利小刀一把、手杖（到山里自己做，能减轻腿部疲劳）、相机、手机（电源充足）、少量食品、风油精一瓶、备1~2个塑料袋、报纸几张
5、爬山过程中速度不要太快、尽量不要单独去一些险要、禁行的地方、问路时微笑一点、礼貌一点、问年长一点的、尽量不要去购买当地的物品（贵、劣质）
6、一定要到山顶（无限风光在险峰）
7、用心体会过程，学会总结。
2.爬山要带哪些物品?
爬山的时候应该准备的物品：
1、登山鞋。
是专门为爬山和旅行而设计制造的鞋子，非常适合户外运动。防水性是现代登山鞋的首要功能，其防水透气性是一般运动鞋无法比拟的。
在20世纪80年代中后期的中国，穿着各类运动鞋日益成为流行的时尚，随后军靴也加入其中。这时运动鞋被称为“旅游鞋”成为旅行者们的选择对象，军靴则成为那些酷爱野外生存和户外运动者的首选用品。
其实无论是运动鞋（主要是慢跑鞋或网球鞋）还是军靴都不是非常适合户外运动的。从上个世纪开始，欧洲就已开始流行专门为爬山和旅行而设计制造的专业登山鞋。
2、食物。
最好包含三大营养物质，比如富含碳水化合物的面包、罐装八宝粥，含脂肪的坚果，高蛋白质的午餐肉、豆干等。
3、饮料。
矿泉水（或者是凉白开、自家冲泡的茶水）与电解质饮料两种。需要特别提醒，糖尿病患者要准备胰岛素，戴上糖块，谨防低血糖。
4、速干衣。
在外界条件相同的情况下，速干衣更容易将水分挥发出去，干得更快。它并不是把汗水吸收，而是将汗水迅速地转移到衣服的表面，通过空气流通将汗水蒸发，从而达到速干的目的，一般的速干衣的干燥速度比棉织物要快50%。
5、手杖。
登山时有了它，人就变成了“三条腿”，起到了防滑、防摔、稳定重心、节省体力的作用。长度不要超过身高的一半为宜。
3.爬山需要准备哪些东西
登山，我建议您做好如下准备： 穿着方面 穿舒适而厚底的鞋，如旅游鞋，回以保证您长途跋涉脚不起泡，宽松的衣裤，是您攀登的最佳选择（长裤可防虫、防刮伤），山里日夜温差大，您最好备齐御寒的衣服，在春季多雨时节您必须配备个人雨具。
食品方面 应以高热量、高能量、低重量、小体积为标准。在我们提供每餐主食的同时，您自己最好再准备一些干粮与水，如巧克力、纯牛奶、花生、苹果等均属上等营养佐餐。
随手物品 照相机、望近镜、洗漱用品、小军刀等应尽可能以轻便、小巧、实用为选择原则。 其他事项 我们的宗旨是保护环境、爱护自然，所以行程之中绝对禁止乱扔果皮纸屑等垃圾，以免造成污染。
在公某场合、公共活动时，严禁吸烟，您在适当时候可以选择不影响他人的地点过一下隐。 以下是转载一篇登山老手的文章，希望对你有用！ 登山前的准备工作 一、粮食采购 二、清点器材 可依据社团的团体装备表格逐一清点。
集合期间流程 集合时间到出发时间须30~60分钟的准备时间，流程如下： 队员报到 集合期间领队必须指派一名人员负责队员报到事宜，队员报到应（1）发给名牌，（2）告知组别，并请队员到组长处报到，（3）告知车位避免上车时争先恐后。清点、分配器材与粮食 活动出发前三日，队伍器材负责人必须和器材组组长完成清点，核对器材状况，队伍集合期间，领队必须指派人员与各组组长清点与核对器材与公粮，完成后才分配给队员背负，但每项器材须注明器材背负人与数量，避免漏带。
全队的背负重量为社员>非社员>向导>领队。队员背包装填 领队与向导必须及於队员报到前将自己的装备打包妥当，集合期间向导必须协助队员装填并察验队员携带个人装备状况，遇任何问题须马上解决，深夜出发队伍，各组组长须提醒队员取出御寒衣物预防熟睡著凉，领队须指派人员负责隔日早餐炊事，炊事使用之器材与餐点无须马上装填入背包仅须置於於车内即可，负责人不可将餐点或器材遗漏於集合地点或车内。
背包装填注意事项： [1]重的器材置於上端且靠背部，重的器材为炉具、炊具、重的食物、雨具与水瓶，重心点太低或远离背会使身躯弯身行走，帐篷须使用伞带绑於背包顶端，燃料油与水须分开置放背包两侧避免污染食物与衣物。 [2]次重物品为备用衣物（必须用塑胶袋密封）、个人器具、头灯、地图、指北针、相机、置於背包中心和下方侧带。
[3]轻的物品为睡袋（必须用防水袋密封）绑於下方、营柱可置於背包两侧、睡垫可置於背包后方，背包须准备长伞带绑一些物品如三脚架。 [4]不耐挤压物品如鸡蛋、蔬菜、沙拉油、燃料油暂时不装填入背包先置於专车内庄等隔日到登山口再装填，避免叠背包将粮食压烂。
整理环境 队伍出发前领队须指派人员整理集合地点环境不可留下脏乱同时检视是否有遗漏任何物品。
4.爬山应带些什么
有一颗喜欢登山的心就足够啦！！！
以下为转载：哈哈哈哈
1.速干换洗衣服一套
2.背包防雨罩，雨衣
3.登山杖
4.拖鞋（到达营地换上让脚休息一下）
5.耐热水壶或水杯
6.炉头，气罐，火种
7.睡袋，帐篷，防潮垫，地布
8.墨镜（高海拔紫外线强）
9.感冒药，止泻药，退烧药，创可贴，云南白药（推荐），湿巾
10.压缩干粮，水袋（盛满水）
11.加工熟食，加热后食用
12.折叠刀（硬质）
13.盛水储水工具，用于采集水源
14.标记绳，在某个岔路做标记，防止迷路。
15.GPS（笔记本也有的，可以指路）
不建议带指南针（由于地磁场和通讯设备的影响，山中探险指南针的误差有时会偏差很大）
5.爬山要带哪些东西
运动鞋、照相机、手机（最好有备用电池）、铁揪、火机、火柴、蜡烛、登山杖（探路、驱蛇、辅助行走）、电筒、GPS或指南针、匕首 、毛巾、紧急药品 、地图、防水袋、防虫剂、长裤子、背包、帐篷[建议双层，铝合金三杆以上的。帐钉和帐绳别忘了带上]、雨伞、手表、手套、冲锋衣裤（不建议迷彩的）、眼镜、绳子、口哨、望远镜、放大镜、纸巾、毛巾、头巾（面巾）、笔和本子、防晒霜、防寒衣服等。露营的话，一定要注意地点的选择。还要带好相应的露营设备，睡袋、大的照明灯、炉具、吃东西的餐具、书、自动充气垫、吊床、垃圾袋、收音机等设备。
爬山是一项运动，既可以锻炼身体，又可以陶冶人们的情操。爬山需要穿一双好鞋，还要有坚持不懈的耐力。爬山作为一种户外运动，对身体的有利因素是多方面的。它既是有氧运动，又有力量练习的成分，而且运动量、运动强度可以根据自己的体力、身体素质进行调节。可以说爬山是一项健身作用较全面而危险性相对较小的锻炼方式。
6.爬山带什么东西
爬山一般选择清晨为好。运动时要注意补充水分，在满足解渴的基础上再适当多饮些水，最好带创可贴啊这些一忌冒险，爬山少不了要爬坡、跨涧、过崖，因而必须坚持安全第一的方针，切忌冒险盲目行动；若遇意外，可以采取回避、等待、求援等办法。
二忌惊慌，一旦遇到险情，切忌心慌，只有头脑清醒才能发挥聪明才智，采取应变措施，转危为安。
三忌疲惫，爬山过程中要注意适当休息，以保存体力，不要急于赶路，以致体力消耗过大，产生不良后果。
四忌饥饿，徒步登高，体力消耗较大，要注意不断地补充营养，出发前带上容易消化的食物，并有计划地逐步食用，以满足机体需要。
五忌干渴，登高过程中，人体因出汗而失水较多，应带上足够的水或饮料，以备途中饮用
以免创伤后伤口感染，还有就是
7.去爬山要带什么东西
你算问对了，俺就是爱爬山的人，为了你的踏青之旅，给你点个人经验吧。
吃的可以带点面包火腿，以前我和朋友一起去的时候还带了一只酱鸡，吃的格外香，还有个别人带了酱猪蹄，爬山的时候吃真的是别有一番风味！
别嫌累，觉得背东西多了麻烦，其实一点也不麻烦，尽量多带点，到了山里面你就体会东西多的好处了，不会有多累的。
对了，千万别忘了带手纸！
还有，尽量穿的轻松点，我是说穿那种休闲的宽松的或者有弹性的衣服裤子，这样爬山不费劲，真心建议不要穿紧巴巴的牛仔裤或板裤，很累！会增加阻力的。
要是有女生，可千万别爱美穿高跟鞋，又累又不安全。
运动鞋穿那种稍大一点的，走的时间长了，你就明白鞋大一点的好处了。
当然，还有一个建议：带一个装垃圾的塑料袋，把不要的吃剩的东西都搁里面，扔垃圾桶里，这样的踏青才完美。
8.爬山要准备什么东西
上山前该准备： 1 常备药物提示：速效伤风胶囊，六神丸，肠胃药，晕车药，创可贴。
2 装备提示：穿轻便的软底鞋，可根据个人情况带1-2双干袜子。春夏季登山，要带着防寒衣；夜间要带上手电筒，华山山道较长，行李以轻便为宜；老年人要自带拐杖、手套；雨天须带伞雨衣， 3 物品租用和寄存：在玉泉路和玉泉院有出租登山鞋、相机的地方，物品寄存处在一些小型商店即可寄存，提前讲好价钱，最好当面理清自己的物品，列份清单，别忘了双方签字哟！ 登山时要注意： 1、在山上产生的垃圾主要是食品的包装袋和水瓶，请不要乱扔，虽然山上有垃圾桶，和清洁池，我们还是建议大家自备塑料袋把这些垃圾装下山，因为那些垃圾最后还要靠工作人员一处一处清理，担运下山。
2、山上的厕所不是很多，所以建议大家要合理安排，并千万注意社会公德。 关于饮食： 登山前： 1、山下的玉泉夜市（在玉泉路十字西北角）会在凌晨两点结束，一般小吃店会在11:30左右关门，超市也会在11:30左右关门，所以晚上登山的游客一般最合适的吃饭时间为20:00-21:00，这个时候完饭后可以稍事休息，然后就可以上山了。
2、登山前，一般都会吃一些顶饥、热量高的食物，大多数人选择米饭炒菜，多点些肉类增加热量，建议不要吃面食，因为吃面食容易口渴，上山本来就特别想喝水，如果吃了面后果就无法想象了。这是个很矛盾的问题，体力不好的人在上山时会消耗很多水，但他的体力又背不了很多水，山上会有很多地方卖水，价格参见（物品价格表）水是登山必备的物品，游客可以根据体力带多或是带少，建议一个人准备2-3瓶的纯净水就好了！ 3、大件的行李千万不要带上山，因为上山途中，你恨不得自己带的东西全都是水！食品方面建议带热量高体积小重量轻的食品，比如巧克力，压缩饼干，火腿肠 登山途中： 1、喝水的技巧：这是个可笑的话题，但在华山喝水真的需要技巧，当口渴时，喝一小口润润喉咙，保持口腔的湿润，否则，你一路猛灌就会不停的找厕所，但山上的厕所是缺货！而且这样喝水也容易把所带的水很快喝完。
2、补充体力：山上会有卖水果，牛奶，豆浆，醪糟，饮料等，这些都是补充体力的好物件，一般会加强你的防御力，脚力，内力，唯一不好的是会减少你的银子。 在山上就餐： 山上的东西会很贵，因为这都是挑夫的双肩扛上山顶的，所以，在吃东西的时候请不要浪费。
建议吃一些热的食品，这样对于肠胃很好。山上相比最实惠的食品如果不算你从山下带上去的那些，就只剩下煮鸡蛋了，一元一个。
下山后： 建议吃面食，因为刚刚从山上下来的你早已饥肠辘辘，这个时候快捷，顶饥的食物是大家的首选，所以面食是下山后的最好食品。大刀面。
当地唯一的特色饮食，5毛钱一两，做法还比较有特点。 怎样在山上休息： 中途打盹： 一般华山的沿途都会有餐饮摊点，较为集中的路段为（玉泉院？D?D金锁关，各峰峰顶）在这些地方都可以免费坐下休息，或者趴在桌上小憩一下。
我们就在南天门下的摊点睡了30分钟，因为是白天，所以山风吹着很惬意，要是晚上，游客可要小心着凉了！ 建议晚上登山的游客，在半路上千万不要休息时间过长，一般不超过10分钟左右，就会感觉到冷，因为身上出了汗，山风一吹会很冷，就会不想走或者加衣服，再走后面的山路时又会出很多汗。 建议在毛女洞休息10分钟，喝杯热牛奶或豆浆；到了回心石再休息10分钟，然后一气爬上，选择走北峰的可在北峰休息。
不去北峰的可以去五云峰、金锁关休息，然后就上东峰看日出。 看日出的时候： 晚上登山看日出的背包客往往会在东峰观日台打盹，记住要租大衣，不要在靠近悬崖的地方打盹，以免发生危险。
看日出的人很多，切记不要拥挤，因为东峰观日台临悬崖倚绝壁，不要发生意外减员。军大衣的租用价钱是：租金10元/件，押金50元/件。
避雨的时候： 不管是不是雷雨天气，都不要在大树下避雨，尽快找就近的宾馆，餐饮摊点，建筑物等，那里都可以避雨。 想浪漫的时候： 华山主峰区会有林荫道，还有一些亭台等处也比较适合相拥而坐，“拈花一笑万山横”。
想奢侈一下： 登华山一般是从上午开始，晚上宿在山上，在青柯坪、北峰、中峰、东峰、南天门镇岳宫等地都有小型饭店、招待所可以借宿，屋舍中安静清爽，并且可以保证不会错过第二天早晨观日出，不失为一个理想的下榻之所。只是山上的旅馆价格偏高。
参考资料： 参考资料： /z/q895125068.htm。
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