百科知道网吃什么东西消化好
1.吃什么东西对消化好
充电早餐
早餐可以提高血糖浓度，振奋精神，为一天的工作做好准备。所以早餐的选择最好是一些消化较慢含糖分高的碳水化合物，这类食物会平稳地提升血糖浓度，维持你一上午的营养供给。例如，一小碗燕麦粥、一根半熟的香蕉、一杯原味酸奶或新鲜果汁都是很聪明的选择。但如果你实在无法抽时间准备早餐，就提前买好一盒饼干带到办公室去吧。
营养午餐
中午是吃丰富食物的时间。最好选择高蛋白的鱼肉、鸡肉、牛肉、鸡蛋或豆腐。这些食物内含的蛋白质可以帮助消化，也可以驱除餐后的睡意。记住中午不要吃太多主食，如面包、馒头、面条、米饭或土豆，这些食物只会让你一下午打不起精神，行动缓慢。
平衡晚餐
碳水化合物特有帮助睡眠的功效，所以用在晚餐最合适了。土豆、荞麦面的面条、大米等主食因为对脑细胞有舒缓作用，因此可以选择这些作为健康晚餐主食。临睡前喝一杯牛奶，可以放松紧绷了一天的神经，对你的睡眠也大有帮处。
祝您健康！！
2.吃什么东西对消化更好
食物是我们获得能量和营养的来源，而负责营养的吸收与摄取，便是消化系统的重要工作。消化系统包括口腔、食道、胃和肠，当食物被分解后，营养被吸收进入血液，并传送至全身各处。
不过人们赖以维生的食物也可能含有危害人体的微生物，因此，人体的免疫系统也会帮助消化系统抵御这些有害物质。功能健全的消化系统具有防御能力，也具有吸收营养物质，使人体获得能量的功能。但是我们却常常忽略身体是不是有足够的能力，可以充分消化及吸收食物所提供的营养，消化系统失调会产生许多包括呕吐、消化器官溃烂、胆结石、便秘、腹泻、痔疮等方面的疾病。
以下几种本草植物是针对滋养消化系统所设计的，多种本草植物成分，能帮助消化更顺畅，使身体能更有效率地吸收营养。
1、甘草根抽取物—含有丰富的维他命E、B群及磷元素。可以滋养脾脏并强化生命力。
2、霍香—清热、宣肺。
3、砂仁—消食、理中、健胃。
4、生姜—在中国经常被运用于强化腹部和胸部，含有极佳的蛋白质、锌、维他命A、C及B群。生姜种类超过八十种以上，而实验资料已经显示某些种类的生姜特别有助于防御胃溃疡。
5、苜蓿粉—含有纤维、维他命、赛阿命（维他命B1）、核黄素、烟碱酸与抗坏血酸，可用来治疗发热、坏血病，便秘以及泌尿问题。
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