百科知道网人吃什么东西最好的
1.吃什么最有营养?
因为所谓的“超级食物”并不存在。
一种食物的营养价值无法用好或不好来概括。每种食物都有自己特定的营养成分，人体对它们的需求也多种多样，你怎么能说某一种食品就是“最有营养”的呢？ 保持身体健康需要从膳食中获得全面而且平衡的营养素，这些营养素只能由多种多样的食品共同提供———这就是营养学强调的平衡膳食和合理营养。
《中国居民膳食指南》的第一条“食物多样，谷类为主”正是体现了这样的原则。养生学上有一个著名的“木桶理论”：在一个用木头条拼接成的水桶中，水的多少并不取决于最长的木条，而取决于最短的木条。
因为不管长的木条有多么长，水都会从最短的木条处流出去。它告诉我们这样一个道理，只要有一种营养素缺乏，你的健康就没有保障。
动物性食品的蛋白质和脂肪含量高，却没有纤维素，需要蔬菜水果来补充。它们就是拼成木桶的那些木条，对于人类健康来说缺一不可。
从某种意义上说，天下没有完全好的食品，也没有完全不好的食品。白薯是目前“抗癌”食品中的明星，但对于胃肠道功能不好的人来说，食用后返酸、胀气和腹泻也不利于健康。
可见，因人而异、辨证施膳；什么都吃，但什么都不多吃是保持健康的饮食原则。
2.吃什么食物最有营养
很多人认为，只要多吃有营养的食物，不吃没营养的食物，就能获得 健康。
可是，世界上根本就不存在“最有营养”的食物，因为每种 食物都不是完美的，都既有优点，也有缺陷。从营养学的角度来讲，要获得良好的营养，不能简单地依靠或 避免某种或某几种食物，而应该依靠多种多样的食物互相搭配，形 成良好的膳食结构，这才是最重要的。
某种食物对获得良好营养固 然有用，但其作用与膳食结构相比，却是次要的、第二位的，膳食 结构的作用才是最重要的、第一位的。营养学里有一句非常著名的话：“没有不好的食物，只有不好的 膳食。”
营养的好坏不取决于某一种食物，而取决于整体的膳食结构。 现在各种健康养生节目非常多，大家讲来讲去，不是讲某某食 物的好处，就是讲某某食物的坏处，今天这个节目可以把一种食物 捧上天，明天就可能有专家警告你这种食物有诸多问题。
网络上流 传的各种关于食物和营养的小知识、小窍门非常多，甚至多到了互 相矛盾的地步，让人无所适从。 其实，每一种食物都无所谓“好” 或者“坏”，关键是它的数量以及与其他食物的搭配比例。
或者说， 单种食物的“好”或者“坏”必须放到整体的膳食结构中去评价才 有意义。
提高免疫力吃什么东西
1.增强免疫力吃什么食物好?
免疫力也就是我们俗称的身体抵抗力，它可以帮助我们防御疾病的入侵。
一旦没有了免疫力，我们体内各个机能都会无法正常运行，从而致使身体出现故障，因此，对我们来讲免疫力非常重要。为了有效加强免疫力，大家可以从日常饮食方面入手。
吃什么增强免疫力，八种不容错过的食物，以下为你介绍1、香蕉：香蕉是一种很平常的水果，任何人都是可以进食的。香蕉里面有种叫做生物碱的东西，具有亢奋和增强信心的功效。
同时香蕉里面的色氨酸和维生素能够协助脑部产生更多的血清素，从而有效增强免疫力。2、深水鱼：相信很多人对此都有些疑问，而实际上相关实验证实，鱼油里面的脂肪酸能够抵抗忧郁，从而加强抵抗力。
3、菠菜：菠菜属于常见的绿色蔬菜之一，大部分人都喜欢进食。对女性朋友来讲，进食菠菜益处多多。
菠菜里面除了铁元素之外，还有叶酸。叶酸能够有效预防精神疾病，像是抑郁症等等，从而达到加强免疫力的作用。
4、葡萄柚：葡萄柚不但味道诱人，而且还具有提神醒脑的功效。葡萄柚里面的维生素C含量高，不但能够加强免疫力，而且还可以抗住压力，同时其还是产生多巴胺的重要成分。
5、大蒜：相关数据统计显示，进食大蒜之后，大家的疲惫感就会有所缓解，心态也会变得平和，从而使得免疫力得到有效的提升。6、低脂牛奶：有经前综合征的女性朋友进食低脂牛奶之后，大部分人的病情有所缓解，这足以证明低脂牛奶能够有效提高免疫力。
7、蜂胶：蜂胶可以帮助大家提升抵抗各种细菌病毒的能力，让身体免疫系统达到平衡，属于免疫增强剂之一。8、蘑菇：吃蘑菇能够有效促进白血球的出现以及活力，大大提升它们的防范功能，从而达到提高免疫力的作用。
大家若是想要提高身体的抗病能力，不妨每天吃上一些蘑菇吧。以上这些食物都有着提高身体免疫力的功效，不管大家有没有生病都是可以进食的。
想要身体棒，就要及时提高身体免疫力。而要是已经生病了，这时候光靠吃这些食物是没有多大用处的，而是需要尽快去医院进行相应的治疗，不然身体会越来越糟糕的。
2.吃什么东西可以提高免疫力?
六招提高免疫力 冬季是疾病的多发季节，尤其是在写字楼工作的人群，由于室内外温度的不同，再加上冬季环境的污染，更容易患上各类疾病。
这里提供几个提高免疫力的简单实用的方法： 一、借助睡眠睡眠与人体免疫力密切相关。著名免疫学家通过“自我睡眠”试验发现，良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升。
而医学专家的研究表明，睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌和病毒消灭。 二、保持乐观情绪乐观的态度可以维持人体于一个最佳的状态，尤其是在现今社会，人们面临的压力很大，巨大的心理压力会导致对人体免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵袭。
三、限制饮酒每天饮低度白酒不要超过100毫升，黄酒不要超过250毫升，啤酒不要超过1瓶，因为酒精对人体的每一部分都会产生消极影响。即使喝葡萄酒可以降低胆固醇，也应该限制每天一杯，过量饮用会给血液与心脏等器官造成很大破坏。
四、参加运动专家进行的3项研究指出，每天运动30到45分钟，每周5天，持续12周后，免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增加。 运动只要心跳加速即可，晚餐后散步就很适合。
五、补充维生素每天适当补充维生素和矿物质。专家指出，身体抵抗外来侵害的武器，包括干扰素及各类免疫细胞的数量与活力都和维生素与矿物质有关。
六、改善体内生态环境用微生态制剂提高免疫力的研究和使用由来已久。 研究表明，以肠道双歧杆菌、乳酸杆菌为代表的有益菌群具有广谱的免疫原性，能刺激负责人体免疫的淋巴细胞分裂繁殖，同时还能调动非特异性免疫系统，去“吃”掉包括病毒、细菌、衣原体等在内的各种可致病的外来微生物，产生多种抗体，提高人体免疫能力。
对于健康人来说，不妨“食疗”，多吃些乳酸菌饮料；而健康边缘人群，可以用微生态制剂来调节体内微生态平衡。 能提高免疫力的食品 1。
灵芝：灵芝可增强人体的免疫力，这是因为灵芝含有抗癌效能的多糖体，此外，还含有丰富的锗元素。锗能加速身体的新陈代谢，延缓细胞的衰老，能通过诱导人体产生干扰素而发挥其抗癌作用； 2。
新鲜萝卜：因其含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用； 3。 人参蜂王浆：能提高机体免疫力及内分泌的调节能力，并含具有防癌作用的蜂乳酸； 4。
蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、百合等：都有明显增强免疫力的作用； 5。香菇：香菇所含的香菇多糖能增强人体免疫力。
教你10招提高免疫力 免疫系统能阻止细菌和病毒进入人体，并帮助病人恢复健康，它与内分泌系统及神经系统密切相关，人们的生活方式和情绪直接影响着免疫功能的发挥。 加利福尼亚大学医学院的李·伯克博士在“体现”网站上撰文说：“多年的研究表明，只要注意一些简单的生活细节就能活得健康快乐。”
以下就是科学提高免疫力的10种方法： 一、多和朋友在一起 和朋友在一起时，由于感受到友情和社会认同，人的免疫系统会处于良好的状态。 为了证明此观点，巴黎身心健康中心的研究人员让参加实验的人与感冒病毒接触，然后由研究人员跟踪监测他们的社会交往情况。
结果发现，和朋友、家人、同事相处时间越长的人感冒的几率越小。同时，拥抱、抚摸等身体接触也能使人体的免疫细胞更加活跃。
二、听自己喜欢的音乐 听音乐也能激活人体的免疫系统，但必须是听自己真正喜欢的音乐才行。 “同一首乐曲，有些人听来是仙乐，对有些人来说可能是噪音。”
伯克博士说，“关键是要选择那些能抚慰自己心灵的音乐。”好的音乐和美食、性爱一样，都能刺激大脑感觉愉悦的部分，从而提高免疫力。
三、减少噪音 噪音不仅伤害人们的听力，还会造成肌肉紧张、心跳加速、血管收缩和消化系统的不适———这和受到惊吓或感到压力时身体的反应是一样的。 人如果长期处于噪音之中会导致血压、胆固醇水平和免疫功能的不良变化。
美国康奈尔大学研究发现，在嘈杂环境下工作的女性比在安静的办公室里上班的女性释放出更多的肾上腺素，更容易患心脏病。而汽车笛声、狗吠等让人感觉到无法控制的声响对人体的危害更大。
因此，人们应该努力控制周围环境的声音，哪怕是戴上耳机，或者请餐馆的老板、健身房经理把音响的音量调低。 四、保持积极的心态 免疫系统会受到思想和感觉的暗示，所以，我们应该保持积极向上的心态。
美国梅友诊所的研究人员发现，年轻时乐观的人比悲观的人多活12年。最近匹兹堡大学医学中心的心理学家安娜L。
马斯兰德在研究中也发现，消极、情绪低落、容易感觉到压力的人对肝炎病毒的抵抗力比乐观的同龄人弱得多。 五、饮食合理 任何一种营养的缺乏都会导致经常性和长期性的疾病。
当人感觉到饥饿时，身体会分泌肾上腺素；如果体重每周减轻850g以上，抵御疾病和外来病毒的T细胞就会受到抑制。对此，专家建议，在搭配膳食时，要食用一些含不饱和脂肪酸的食物，摄入足够的蛋白质，多吃水果和蔬菜，多喝果汁和开水。
而号称能提高免疫力的保健品作用并不明显。 六、放声大笑 生气和悲伤会损害健康。
3.吃什么东西可以增强免疫力
能提高免疫力的食品 1.灵芝：灵芝可增强人体的免疫力，这是因为灵芝含有抗癌效能的多糖体，此外，还含有丰富的锗元素。
锗能加速身体的新陈代谢，延缓细胞的衰老，能通过诱导人体产生干扰素而发挥其抗癌作用； 2.新鲜萝卜：因其含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用； 3.人参蜂王浆：能提高机体免疫力及内分泌的调节能力，并含具有防癌作用的蜂乳酸； 4.蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、百合等：都有明显增强免疫力的作用； 5.香菇：香菇所含的香菇多糖能增强人体免疫力。 1.多吃蛋白质 ，蛋白质是机体免疫防御功能的物质基础，蛋白质、多肽和氨基酸是合成免疫球蛋白的主要原料，日常应适当多吃些含蛋白质丰富的食物，如瘦肉、奶类、鱼虾类和豆类食物。
2.喝茶 ：美国科学家公布了一个定量发现：茶叶中名为“茶氨酸”的化学物质可以使人体抵御感染的能力增强5倍。茶氨酸还能调动人体免疫细胞抵御病毒、细菌以及真菌。
3.多喝水 ：缺水会削弱抵抗力。多喝水能让人感觉更有活力，还可使口腔和鼻腔内粘膜保持湿润，从而可有效发挥捕捉病菌的功能。
4.少量多餐、定时进餐 一次进食量过多容易引起消化不良，损伤脾胃，对病情不利；进食过少又会造成营养素摄入不足，营养更加匮乏。 5.食物多样化 每一顿饭，尽量多吃几种食物，要学会计划一个包含五类食物的饮食。
注意饮食卫生。不吸烟、不饮酒。
6.补充维生素 ：维生素A是人体免疫力系统建设的主力军，从食物中补充维生素A是一种安全有效的保健方法。绿色蔬菜和橙黄色水果中的β-胡萝卜素可以在人体内转化为维生素Α，与动物性食物中的维生素Α共同满足免疫力的需要。
猕猴桃富含大量的维生素A。维生素C能抑制膳食中有致癌作用的亚硝胺的合成，以及促进抗体形成，增强白细胞的吞噬作用，而增强机体的抵抗能力。
可多吃草莓、西红柿、黄瓜、胡萝卜等含有大量维生素C的水果、蔬菜。 7.可以增加免疫力的几种食物 新鲜萝卜：因其含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用； 苹果：能增加血液中白血球的数量； 香菇：香菇所含的香菇多糖能增强人体免疫力。
蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、百合等，都有明显增强免疫力的作用； 动物肝脏：加拿大的营养学家认为，动物肝脏富含多种有助于促进免疫功能的物质，例如叶酸、硒、锌、镁、铁、铜以及B6、B12等； 麦麸：含有可增强免疫功能的镁、锌、硒，可在谷物食品中掺入麦麸； 海鲜：中也含有铁、锌、镁、硒、铜等有助促进免疫功能的矿物质； 铁质：也可以增强免疫力； 粮食：也是不可或缺的，因为我们需要这些碳水化合物为体内的化学合成提供能量和其他原料。另外，锗能加速身体的新陈代谢，延缓细胞的衰老，能通过诱导人体产生干扰素而发挥其抗癌作用； 灵芝：灵芝可增强人体的免疫力，这是因为灵芝含有抗癌效能的多糖体，此外，还含有丰富的锗元素； 人参蜂王浆：能提高机体免疫力及内分泌的调节能力，并含具有防癌作用的蜂乳酸 .。
4.吃什么东西可以提高免疫力
六招提高免疫力
一、借助睡眠睡眠与人体免疫力密切相关。著名免疫学家通过“自我睡眠”试验发现，良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升。而医学专家的研究表明，睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌和病毒消灭。
二、保持乐观情绪乐观的态度可以维持人体于一个最佳的状态，尤其是在现今社会，人们面临的压力很大，巨大的心理压力会导致对人体免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵袭。
三、限制饮酒每天饮低度白酒不要超过100毫升，黄酒不要超过250毫升，啤酒不要超过1瓶，因为酒精对人体的每一部分都会产生消极影响。即使喝葡萄酒可以降低胆固醇，也应该限制每天一杯，过量饮用会给血液与心脏等器官造成很大破坏。
四、参加运动专家进行的3项研究指出，每天运动30到45分钟，每周5天，持续12周后，免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增加。运动只要心跳加速即可，晚餐后散步就很适合。
五、补充维生素每天适当补充维生素和矿物质。专家指出，身体抵抗外来侵害的武器，包括干扰素及各类免疫细胞的数量与活力都和维生素与矿物质有关。
六、改善体内生态环境用微生态制剂提高免疫力的研究和使用由来已久。研究表明，以肠道双歧杆菌、乳酸杆菌为代表的有益菌群具有广谱的免疫原性，能刺激负责人体免疫的淋巴细胞分裂繁殖，同时还能调动非特异性免疫系统，去“吃”掉包括病毒、细菌、衣原体等在内的各种可致病的外来微生物，产生多种抗体，提高人体免疫能力。对于健康人来说，不妨“食疗”，多吃些乳酸菌饮料；而健康边缘人群，可以用微生态制剂来调节体内微生态平衡。能提高免疫力的食品
1.灵芝：灵芝可增强人体的免疫力，这是因为灵芝含有抗癌效能的多糖体，此外，还含有丰富的锗元素。锗能加速身体的新陈代谢，延缓细胞的衰老，能通过诱导人体产生干扰素而发挥其抗癌作用；
2.新鲜萝卜：因其含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用；
3.人参蜂王浆：能提高机体免疫力及内分泌的调节能力，并含具有防癌作用的蜂乳酸；
4.蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、百合等：都有明显增强免疫力的作用；
5.香菇：香菇所含的香菇多糖能增强人体免疫力。
5.提高免疫力吃什么
提高免疫力的方法： 第一，颜色鲜艳的水果和蔬菜。
酸浆果、金桔、西红柿、胡萝卜和菠菜等都富含抗氧化物，这种抗氧化物能保持机体免疫细胞免遭环境中不良因素的侵袭，并加强白细胞杀伤外来微生物的能力。同时，由于这些食物中还含有大量的维生素C，因此有利于抵御流感，且能使患者迅速康复。
第二，优质蛋白质。免疫系统必要的时候需要大量的蛋白质去合成抗体和白细胞。
使机体处于良好免疫状态的蛋白质来源包括蛋类、瘦肉和豆制品等。第三，杏仁、麦芽和各种深绿色蔬菜含有丰富的维生素E。
第四，大蒜和洋葱。研究发现，洋葱能增强T细胞的免疫活性，从而增进整体的免疫反应。
含类似大蒜和洋葱中免疫活性物质的食物，在人体内可充当清洁和杀毒剂的角色，起到杀灭和清除毒物和病菌的作用。第五，鸡汤。
鸡汤。有研究证明，喝鸡汤能够预防感冒和流感等上呼吸道感染性疾病。
因为鸡肉中含有人体所必需的多种氨基酸，营养丰富，特别是其中所含的的半胱氨酸，可以增强机体的免疫力。 此外，喝鸡汤对感染后加速痊愈也有积极作用。
第六，*适量*含锌食物。锌是人体不可缺少的微量元素，人体中许多种酶必须有锌参与才能发挥作用，锌对调节免疫功能十分重要。
此外，它还有另一个功能，就是抗感染。有研究证实，每天摄入50~100毫克的锌，可以预防流感。
海产品、瘦肉、粗粮和豆类食品都富含锌。第七，豆腐。
豆腐作为食药兼备的食品，具有益气补虚等多方面的功能。研究发现，一般100克豆腐含钙量为140毫克-160毫克，豆腐又是植物食品中含蛋白质比较高的，含有8种人体必需的氨基酸，还含有动物性事物缺乏的不饱和脂肪酸，卵磷脂等。
常吃豆腐可以保护肝脏，促进机体代谢，增加免疫力并且有解毒作用。但是豆腐不足之处是它所含的大豆蛋白缺少一种必需氨基酸-蛋氛酸，若单独食用，蛋白质利用率低，如搭配一些别的食物，使大豆蛋白中所缺的蛋氨基酸得到补充，使整个氨基酸的配比趋于平衡，人体就能充分吸收利用豆腐中的蛋白质。
蛋类、肉类蛋白质中的蛋氨酸含量较高，豆腐应与此类食物混合食用，如豆腐炒鸡蛋、肉末豆腐、肉片烧豆腐等。这样搭配食用，便可提高豆腐中蛋白质的利用率。
[DOUFU] 第八，菌菇类食品。研究表明菌菇类含有18种氨基酸和30多种酶，还有较多的维生素A、B、D。
实验证实， “香菇还有葡萄糖甘酶，能提高人体抑制恶性肿瘤能力；还含有香菇丝体细胞液和香菇多糖，不仅有较好的抗肿瘤能力，还诱导人体产生干扰素，提高机体免疫力，抵抗病毒侵袭。此外，香菇中的核酸类物质，能抑制血清及内脏中胆固醇，预防和治疗高脂血症，进而防止动脉硬化和血管变脆。
蘑菇与香菇作用类同，长期食用能起到良好的保健作用。”[FUSHANLAI] 很多人习惯于把菌菇类食品当作炒菜佐料，很少当作菜肴，摄入量有限。
理想的吃法是把菌类食品纳入膳食结构，经常食用。 另外，西瓜含蛋白质、锌、硒、维生素E以及必需脂肪，可以提高免疫力。
摄入甜食过多会降低免疫力。摄入过多甜食会消耗体内维生素。
某些维生素的缺乏会导致人体唾液等消化液的分泌减少。所以，中一在人为性甘养脾的同时，也认为“甘能伤脾”。
“在正常情况下，人体血液中一个白血球的平均吞噬病菌能力为14，吃了一个甜馒头以后变为10，吃了一块含糖点心之后变为5，吃了一块奶油巧克力之后变为2。 可见，甜食对免疫力有一定的影响。”
6.提高免疫力需要吃什么
第一，颜色鲜艳的水果和蔬菜。
酸浆果、金桔、西红柿、胡萝卜和菠菜等都富含抗氧化物，这种抗氧化物能保持机体免疫细胞免遭环境中不良因素的侵袭，并加强白细胞杀伤外来微生物的能力。同时，由于这些食物中还含有大量的维生素C，因此有利于抵御流感，且能使患者迅速康复。
第二，优质蛋白质。免疫系统必要的时候需要大量的蛋白质去合成抗体和白细胞。
使机体处于良好免疫状态的蛋白质来源包括蛋类、瘦肉和豆制品等。 第三，杏仁、麦芽和各种深绿色蔬菜含有丰富的维生素E。
第四，大蒜和洋葱。研究发现，洋葱能增强T细胞的免疫活性，从而增进整体的免疫反应。
含类似大蒜和洋葱中免疫活性物质的食物，在人体内可充当清洁和杀毒剂的角色，起到杀灭和清除毒物和病菌的作用。 第五，鸡汤。
鸡汤。有研究证明，喝鸡汤能够预防感冒和流感等上呼吸道感染性疾病。
因为鸡肉中含有人体所必需的多种氨基酸，营养丰富，特别是其中所含的的半胱氨酸，可以增强机体的免疫力。 此外，喝鸡汤对感染后加速痊愈也有积极作用。
第六，适量含锌食物。锌是人体不可缺少的微量元素，人体中许多种酶必须有锌参与才能发挥作用，锌对调节免疫功能十分重要。
此外，它还有另一个功能，就是抗感染。有研究证实，每天摄入50~100毫克的锌，可以预防流感。
海产品、瘦肉、粗粮和豆类食品都富含锌。 第七，豆腐。
豆腐作为食药兼备的食品，具有益气补虚等多方面的功能。研究发现，一般100克豆腐含钙量为140毫克-160毫克，豆腐又是植物食品中含蛋白质比较高的，含有8种人体必需的氨基酸，还含有动物性事物缺乏的不饱和脂肪酸，卵磷脂等。
常吃豆腐可以保护肝脏，促进机体代谢，增加免疫力并且有解毒作用。但是豆腐不足之处是它所含的大豆蛋白缺少一种必需氨基酸-蛋氛酸，若单独食用，蛋白质利用率低，如搭配一些别的食物，使大豆蛋白中所缺的蛋氨基酸得到补充，使整个氨基酸的配比趋于平衡，人体就能充分吸收利用豆腐中的蛋白质。
蛋类、肉类蛋白质中的蛋氨酸含量较高，豆腐应与此类食物混合食用，如豆腐炒鸡蛋、肉末豆腐、肉片烧豆腐等。这样搭配食用，便可提高豆腐中蛋白质的利用率。
第八，菌菇类食品。研究表明菌菇类含有18种氨基酸和30多种酶，还有较多的维生素A、B、D。
实验证实，“香菇还有葡萄糖甘酶，能提高人体抑制恶性肿瘤能力；还含有香菇丝体细胞液和香菇多糖，不仅有较好的抗肿瘤能力，还诱导人体产生干扰素，提高机体免疫力，抵抗病毒侵袭。 此外，香菇中的核酸类物质，能抑制血清及内脏中胆固醇，预防和治疗高脂血症，进而防止动脉硬化和血管变脆。
蘑菇与香菇作用类同，长期食用能起到良好的保健作用。”很多人习惯于把菌菇类食品当作炒菜佐料，很少当作菜肴，摄入量有限。
理想的吃法是把菌类食品纳入膳食结构，经常食用。 另外，西瓜含蛋白质、锌、硒、维生素E以及必需脂肪，可以提高免疫力。
摄入甜食过多会降低免疫力。摄入过多甜食会消耗体内维生素。
某些维生素的缺乏会导致人体唾液等消化液的分泌减少。所以，中一在人为性甘养脾的同时，也认为“甘能伤脾”。
“在正常情况下，人体血液中一个白血球的平均吞噬病菌能力为14，吃了一个甜馒头以后变为10，吃了一块含糖点心之后变为5，吃了一块奶油巧克力之后变为2。 可见，甜食对免疫力有一定的影响。”
另外还有 1。灵芝：灵芝可增强人体的免疫力，这是因为灵芝含有抗癌效能的多糖体，此外，还含有丰富的锗元素。
锗能加速身体的新陈代谢，延缓细胞的衰老，能通过诱导人体产生干扰素而发挥其抗癌作用； 2。新鲜萝卜：因其含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用； 3。
人参蜂王浆：能提高机体免疫力及内分泌的调节能力，并含具有防癌作用的蜂乳酸； 保健品的效果不确定，通常因人而异。 据说完美系列保健品，升力元保健品有一定的增强免疫力的效果。
母亲节吃什么东西最好(母亲节让妈妈吃什么)
1.母亲节让妈妈吃什么
母亲节献给母亲的四道菜
妈妈这个平凡而又伟大的女人陪伴我们每一个人成长，她永远用温柔、慈祥、包容的爱让子女们无比温暖。母亲们几乎将自己所有的爱都倾注在自己儿女的身上，却对自己的一切“毫不关心”，甚至是自己的健康。而众多粗心的儿女们往往因为工作忙碌和粗心，忽略了对母亲的问候和关心。
时值母亲节到来之际，就是大家将功补过的时候了。除了给妈妈送上一束充满温情的康乃馨之外，儿女们亲自下厨为母亲献上几道健康的“爱心”家常小菜，一定会让母亲们倍感温馨。
椰子炖雪蛤
原料：椰子、雪蛤油、冰糖。
做法：
1.先用温水将雪蛤油泡开，洗净，然后加入少许姜片煮开，捞起滤干；
2.将滤干的雪蛤膏加入清水炖约3个小时；
3.将椰子盖锯开，倒出一些椰汁，再加入炖好的雪蛤膏和冰糖，即可食用。
推荐理由：椰子炖雪蛤最适合贪“靓”的妈妈们食用。雪蛤油，是一种名贵补品。雪蛤有强身养颜滋阴润肺的作用，椰子补虚益气。两者结合，可美容养颜、补血活络。
荷叶蒸鸡
材料：鲜鸡半只、荷叶2张、葱白适量。
配料：油2汤匙、鸡粉半茶匙、盐、糖各1/4茶匙、生粉2茶匙、酱油2茶匙、姜汁酒1茶匙、麻油、胡椒粉各少许、水1汤匙。
做法：
1.将鸡洗净斩12件，冬菇浸软（1开2），加入腌料一起捞匀，腌30分钟；
2.荷叶用滚水拖软，放在冷水中过冷河，然后抹干；
3.将荷叶放上碟，将鸡、冬菇、火腿、姜、葱捞匀，用荷叶包好，置于蒸笼用大火蒸20分钟即成。
推荐理由：荷叶鸡这道菜胜在制作简单，营养价值高。就算是平时厨艺不怎么样的人，只要依书直做，也能做出一道荷香扑鼻的菜。而且，就鸡肉本身的营养价值来说，鸡属于低脂低热量的白肉，且所含的脂肪属于不饱和脂肪，有利于人体健康。
浓情鲫鱼鲜汤
主料：小鲫鱼一到两条，姜、葱少许。
配料：一点生淀粉、一点盐、一点糖、50克花生油、猪油（黄油）少许、大红枣两粒、干净黑木耳一把。
做法：
1.鲫鱼剞上暗刀，在鱼身上抹一些干淀粉。用拍裂的姜块在锅上擦一遍。倒入花生油约50克，将少量姜放入锅里，直接把两条鱼依次下到锅里，一分钟左右转鱼身煎另一面，将鱼煎到金黄色即可；
2.鱼的两面都煎好后，向锅里倒入热开水，用量约为3/4汤碗；
3.加好热水后，放入姜块，黑木耳、葱段和糖（大约3~5克）、大红枣，待汤用大火烧开后，再加入盐；
4.把火头转小，盖好锅盖用文火炖10~15分钟。中间记得把鱼再翻动一次。
推荐理由：鲫鱼中含丰富的蛋白质和人体所需的各种微量元素，有很好的美容养颜作用，相信妈妈们吃这道菜的时候一定能感觉得到儿女们浓浓的心意。
蚝汁黄金豆腐
主料：豆腐若干块。
调料：蚝油3大匙、香油1小匙、生粉2小匙、鸡蛋2只（打匀）。
做法：
1.豆腐用盐腌15分钟，用细布或毛巾包好，压去水分；
2.将豆腐沾上蛋汁，加入热油炸至金黄熟透，沥干油后上碟；
2.加入蚝油、香油、糖，用生粉勾芡，将芡汁煮至热透，淋在豆腐上，即可上碟。
推荐理由：除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源，同时胆固醇含量很低。豆类中的营养素有助于预防心血管疾病。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，专家说若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。对于母亲来说，这款菜就再体贴不过了。
2.母亲节,吃点啥?
昨晚的母亲节虽然没有大肉大鱼、山珍海味，但是母亲很兴奋。
今年改了以往劝吃劝喝的做法，让妈妈倾诉，听妈妈讲那过去的事情。 代沟无处不在，平时妈妈总好唠叨过去的事情，不厌其烦的讲着同样的故事。
过去总以为过分的怀旧是衰老的表现，总是规劝妈妈不要讲这些陈芝麻烂谷子。妈妈也冤屈，和邻居交谈中提到没人说话的难处，引起了我的警觉。
昨晚让妈妈讲故事，讲我们不知道的故事，妈妈拉开了话匣子，连她六岁那年定亲的事情也讲出来了，如何救了两个八路军战士，解放后那两个八路军如何到青岛找她，如何偷听爸爸讲课，如何阻止爸爸随八路军转移，如何产后七天抱着我从平度到青岛找爸爸，如何抱着我跳海自杀……听得我提心吊胆。 妈妈的一生历尽坎坷，一股不服硬的倔强至今不改，今后要多听老人讲故事，让她老人家不再心理孤独。
3.母亲节想送点好吃的,各位吃货有什么推荐的吗?
母亲节送什么礼物好？母亲节十大实用礼物排行榜 T0P1康乃馨 大部分代表了爱，魅力和尊敬之情，红色代表了爱和关怀。
粉红康乃馨象征了不朽的母爱，与玫瑰所不同的是康乃馨代表的爱表现为比较清淡和温馨，适于形容亲情之爱，献给自己的双亲。母亲节送花送几朵？根据人们的送花习惯和约定俗成的花语，相对而言，11朵、16朵、19朵、20朵、29朵、33朵康乃馨都比较受欢迎。
11朵代表一心一意；12朵代表心连着心；16朵代表最高点；19朵代表期待陪伴；20朵代表情感永远不会改变；29朵代表永久；33朵代表深情呼唤……当鲜花是玫瑰的时候，鲜花朵数代表的含义自然是和爱情相关，当鲜花是康乃馨的时候，鲜花朵数代表的含义则和亲情相关。母亲节送妈妈几朵康乃馨好？如果想要表达的情感侧重于感激的话，可以送妈妈19朵康乃馨、29朵康乃馨；如果想要表达的情感侧重于祝福的话，可以送妈妈12朵康乃馨、16朵康乃馨；如果想要表达的情感侧重于思念的话，可以送妈妈20朵康乃馨、33朵康乃馨。
当然，这个只是作为参考，具体含义还会受到康乃馨的花色以及配花的影响。TOP2新衣服 美美的衣服向来是女性朋友的最爱，送妈妈一件合适又精美的衣服，能重新让她焕发魅力。
但是要注意尺码，最好带上妈妈一起去买。TOP3包 包的喻意是希望母亲能包容体谅做子女不懂事，希望母亲能健康长寿。
TOP4饰品 妈妈虽然可能年纪不小，但爱美的心从未有所减退，任何人打扮的漂漂亮亮必定心旷神怡，保留年青貌美。TOP5保健食品 很多朋友的妈妈都不舍得买名贵的保健品，宁愿把钱省下来或者是买了保健品都留给子女。
尽管她总是珍惜每一分毫，却总是不惜代价把最好的留给我们。反过来为她的健康给予照料。
TOP6一起做SPA 试想下做一次面部护理，配合能纾缓压力放松肌肉及排毒的身体护理，还有柠檬皮萃取全身磨砂，由头到脚焕然一新的妈妈又怎会不高兴？TOP7美容护肤品 随着年岁的增加，母亲的肤质会变得敏感，角质很薄，选择温和性的对抗暗黄，美肤美白，祛斑除皱的产品会较适合妈妈使用。我们无力让时间却步不前，但是我们有能力令岁月减少对妈妈的脸留下印记。
TOP8做一天家务 母亲每天除了工作，还需照顾家里的日常起居。洗衣做饭、家务等等。
一年一度的母亲节不彷让她休息一天，亲自下厨一顿丰盛晚餐以表孝心。TOP9陪伴 母亲节大过天，预留一整天陪着母亲，已是最佳的母亲节大礼。
TOP10带母亲出门游玩 母亲节这一天，你不妨抛开其他一切琐事，与父亲一起陪母亲到比较安静的地方散散步，放松放松心情。和母亲谈一些贴心话语，忘掉烦恼，尽情与母亲共享春光明媚和温馨的亲情时光，当然，别忘了带上相机给母亲多留几张影。
4.母亲节和妈妈一起吃什么最有意义呢
其实当妈妈的，吃什么不重要，不过你可以一起和她做一顿饭吃。或者：
A 用品型
香水、香粉、香乳以及香精油
令所有女士喜爱的礼物
巧克力、冰淇淋、圣代
外加一张贺卡，写上一些温馨的话语
裙子、休闲装或白领套装
随母亲的喜好而定
与众不同的发夹
小装饰品可将母亲装扮得更美丽
微波炉或者电熨斗
最好是她正考虑购买的
女性健身俱乐部会员证
如果母亲愿意成为其中的会员，并能长期坚持参加
美容院为期一年的美容卡
母亲将变得更加年轻美丽
戒指或手链
选购母亲喜爱的样式和质地
手工制作的玻璃罐、花瓶
富有民族风情的物品，可装饰家居
沐浴用品组合
包括沐浴球、沐浴露、沐浴海绵及香皂等
整套的美发用品
包括洗发精、洗发素、定型液、发卷、发胶及摩丝等
制面条机或包饺子机
可成为母亲厨事活动的好帮手
食谱及香料
母亲可为全家奉献美味佳肴
置于大腿上方的小桌子
方便在床上阅读或写信用
样式高雅的蕾丝桌布
让母亲将餐桌装点得漂漂亮亮
胸针
选一个守护神的造型，母亲一般比较喜欢
精致漂亮的台灯
可成为卧室的装饰品，也很实用
迷你小手电
停电等特殊情况下的备用物品
红色石竹配上钱包、项链等
以典雅的方式表达自己对母亲的深情
B 感性型
画有妈妈样子的贺卡
是一份让妈妈感动的礼物
录有大自然声音的录音带或CD
如录有热带雨林、暴风雨、流水以及海浪的声音
精美的音乐盒
里面有母亲喜爱听的曲子
一串风铃
挂在房间里能清脆作响，很有情趣
一只宠物
如猫咪，或者让人联想到猫咪的物件
与她母校有关的纪念品
如校园画册、校服等，让母亲回忆起她曾在校园时的青春时光
形状奇特的贺卡
将您一家子或是您与妈妈的合影，输入电脑，亲手制作成卡片
装扮一座袖珍花园
备上花草种子及精美的花盒，由母亲亲自栽种
一本精美的地址簿
上面录有家人和她亲朋好友的联系地址和电话
一顿特别的早餐
由您一个早早起床为母亲准备
订购的鲜花
当速递员送来的刹那，妈妈肯定会被突如其来的幸福击中
C 活动型
请母亲到餐馆吃午饭或晚饭
点她最喜欢吃的菜，并说些感谢和祝贺的话
与妈妈相约在某个酒吧
叫上点心和果汁，祝福她母亲节快乐
公园一日游
一家人在一起玩，给妈妈多照几张照片
特意为她烧一顿晚餐
切记不让母亲插手帮忙
一件手工艺品
当着母亲的面亲手为她制作
一个小型聚会
邀请她的朋友一起为她举办和祝贺
演艺节目或者户外郊游
让她感受到您对她的格外关注
5.母亲节可以给妈妈送点什么礼物呢
送亲情
子女长大后有自己的事业和生活，他们往往觉得生活很寂寞。经常带上自己的爱人孩子和父母团聚一下，跟他们聊些生活、工作和孩子的事情，能加深和拉近与父母之间的感情。
陈红的《常回家看看》，唱的很好，流传大江南北，那怕是捶捶背揉揉肩，洗洗筷子洗洗碗，老人需要的亲情，交流，慰籍。
能在这一天陪陪父母，团聚一下，聊聊天， 尤其应经常提起父母值得骄傲的过去时光，这更能引起他们的共鸣，使他们内心感到愉快。当然，这时应让父母当主角，子女应不厌其烦地充当忠实的听众。
在这种情况下，一家人沉浸在绵绵的亲情中，而您带的礼品只是表达亲情的附属品，即使一般的礼物，也会使父母欢心。
送健康
“送礼送健康”成为最时髦的送礼方式，父母年纪大时，送的礼品应该考虑到他们的身体健康需要。
不少父母抱怨说，子女等晚辈来看望时，总时买各种各样的保健品、营养品，钱没小花，但不实用。他们不信那些汤汤水水的东西能保健，而且也喝不惯。到最后，大多当垃圾扔了。
其实，含健康概念的礼品很多，只要心中对父母有爱，做个有心人，健康礼品随手可得。
送回忆
您送去的礼物具有纪念意义，能引起父母对往事的美好回忆。这样的礼品对他们来说是最有价值的。
送实用
为父母准备的礼物以实用为佳，有着丰富生活阅历的他们，比较排斥那些虚华的东西， 耐用、实用的物品是他们的日常追求。
父母平时养成了节约的习惯，对一些不太急需的用品，往往舍不得购买。如果送去父母喜爱却又舍不得买的东西，他们会感到非常满足和喜悦。
只要你有孝心，送什么都是最好的.不过你可以考虑妈妈的性格，爱好，兴趣，需要，最近心仪的东西送给她，这样能体现你的细心与爱，送鲜花也可以。礼物是载体，表达心意最重要。
6.母亲节做什么菜给妈妈吃好
怕你看不懂我再说得简单点，去超市买半边砍好的鸭子洗好放入锅里，拿个吃饭用的碗出来，把油，酱油，糖，醋，料酒每样放半碗到锅里，开火煮，一边煮一边搅拌，等快干的时候就可以盛出来吃了.
好孩子，姐姐来教你做美味又见简单的五杯鸭.去超市买半边砍好的鸭子洗好放入锅里，拿个吃饭用的碗出来，分别按同等比例把酱油，糖，醋，料酒放入锅内（看鸭子大小，大概每样放半碗），最后放点油，少点哦，鸭子煮会出油的，把这些东西搅拌均匀（不用放水和盐），开火煮，一边煮一边搅拌，别让它沾锅，等锅里的液体快干的时候就可以盛出来吃了.
宰人吃什么东西最好(吃什么东西好消化且具有营养)
1.吃什么东西好消化且具有营养
稀饭、面条、牛奶、豆浆、烂饭等为主，因为这知些食物既有营养，又容易消化吸收；下面是一些主要的营养素比较丰富的食品。
含蛋白质丰富的食品：蛋米、瘦肉、禽道类、鱼、贝类、乳类、大豆及其制品、谷类、玉米、高梁、小米、芝麻、甘薯、马铃薯、芋头、叶菜类。含脂肪丰富的食品：动物油脂、肥肉、蛋黄、乳及乳脂、植物油、大豆、花内生、芝麻、葵瓜子等。
含无机盐（即钙铁碘）丰富的食品：虾类、虾皮、海带、豆制品、白菜、青菜容、马铃薯、肉骨头、乳类动物内脏、蛋类、豆类、水芹菜、芥菜、发菜、海蛰、贝类、海带、紫菜。
2.什么东西最好吃
红烧排骨的做法
原料：
排骨， 姜， 葱， 香料（八角、茴香、山奈、桂皮、草果、丁香、香叶）， 花椒（少许）， 盐， 味精， 白糖， 料酒， 酱油（老抽）
做法：
1、排骨宰成4厘米的段放入沸水中除去血水捞起洗净待用. 姜切片， 葱洗净去头拴成一结（3根左右）
2、锅内倒油， 待油还是冷的时候同时放入白糖（要多， 大概一份糖， 2.5或3份油）， 小火慢慢把糖炒化. 待糖水开始变成棕红色， 且开始冒棕红色的泡沫时， 马上把排骨倒入锅中炒匀， 接着放入姜片， 花椒和香料， 炒出香味后倒入少许料酒和酱油上色， 掺入清水， 加入盐和葱结， 大火烧开后转至小火慢慢烧至排骨粑软， 然后夹去锅里的葱和大块头的香料， 大火收汁， 待汤汁变浓时， 加入味精起锅即成.
3、先准备带点点肥的排骨（我觉得全瘦的没这好吃），想吃多少就准备多少，可叫卖肉师傅替你剁好；
4、排骨加水加适量盐煮至八成熟，时间充足的话可用电饭堡煮；
5、捞出排骨（汤备用），沥干后放入油锅（不要太多油了，因为炸排骨还会出油的）翻炒，先倒入黄酒炒出酒香，再加酱油炒出酱香，然后往锅里浇汤，一次不要浇太多，再炒，多浇炒几次，最后一次炒至汁半干时，
注意事项：
1、黄酒酱油可多放些，上色。酱油一定要后一点放，而且不要炒太久，因为容易糊锅子，一定不能放味精；
2、一定要多翻炒，这样排骨的色泽才会均匀好看；
3、这种做法的特点就是步骤简单，又入味。还有，多出来的汤还可以煮小菜，而且撒点葱花就可以直接喝了，真是一举多得呀。
1》红烧鸡翅
做法如下：
1、鸡翅下水焯一下
2、放油，下鸡翅翻炒，加入老抽，糖，均匀上色。
3、加入蒜，小辣椒（或干辣椒），八角，桂皮，花椒（或其他你喜欢的料，比如加点青豆）。
4、加入高汤或水，小火烧一阵。别忘了加盐。
5、转大火收汁
3.吃什么东西长肉最快
每天三餐都一定正常地吃，中午晚上每顿饭都吃4两米煮成的米饭，早饭不知你吃啥，总之折合成二两米煮成的米饭那么多的量，牛奶每天喝，不行就喝一杯豆浆，不避讳肉菜。青菜当然也要大量地吃，不然你会变成酸性体质，基本上很快就能有效果。对了，零食要吃的哦，最好是蛋糕那一类的食品，买得多多，放那每天没事就吃，你想胖就不用忌讳，重要的是能保持健康这个度就好，如果你是个man的话，就不太使用了咯，因为那个食量是mm适用的，总之你把自己饭量增加到原来的百分之一百五，并且多吃肉和甜食，长肉绝对没问题，胖了之后就不要再继续吃那么多了，能保持就行了。
4.人吃什么东西能活长命百岁
吃这八种食物让你长命百岁
1、鲜枣
每100克鲜枣果肉中的维生素C含量可以高达200-500毫克，一把鲜枣即可满足人体一天的维生素C需求。
维生素C是国外健康界非常推崇的天然排毒食物，它对增强免疫系统的能力、抵抗感冒等传染性病毒有明显作用。维生素C还可以帮助身体吸收铁元素。
2、黑木耳
黑木耳含有的铁元素含量十分之高，而我们的身体内没有铁，我们就没有新鲜的血液。因为铁是血红蛋白的重要成分，如果缺铁，就会导致全身虚弱、烦躁健忘、面色苍白、头晕心悸。
另外，铁元素还是不为人知的“胃部营养剂”，一旦缺乏，就会导致有害细菌在胃内聚集、繁殖，不但容易染上肠胃炎，还有患上胃癌的危险。
3、奶酪
40克奶酪=200毫升酸奶=250毫升牛奶，小小一块奶酪中的钙含量和一大杯牛奶中的钙元素一样多呢！钙是体内含量最多的矿物质，99%的钙质都存在于骨骼和牙齿之中，用以打造身体的强健“硬件”。
钙元素还能帮助身体加快脂肪的消耗，同时促进新陈代谢，排出毒素。
4、大蒜
在没有抗生素的年代里，大蒜扮演着重要的救命角色。以往行军时必备盐跟大蒜，盐用来补充矿物质，大蒜则用来杀菌和预防疾病。近来，大蒜也被发现可以降低胆固醇。
但生大蒜辣刺激性强，因此胃炎、喉咙痛、痔疮、眼睛红、长青春痘的人，不宜生吃大蒜。
5、葵花籽
葵花籽是补充维生素的的最佳来源呢，葵花籽含有的维生素E含量很高，而维生素E则是心脏年轻和健康的保证，可以防止血液变稠凝固，促进血液良好循环。
另外，身体在新陈代谢过程中会形成各种有害自由基，而维生素E却能直接吞掉有害基，消除它对人体细胞的侵蚀作用，还你光滑白皙的肌肤！
6、松子
珍珠般的松子，在传统御膳中运用广泛，向来被视为有滋补强身功效。松子丰富的油脂成份，不但可以帮助排便，还可以滋润皮肤。同时，松子是优质的油脂来源，含多元不饱和脂肪酸，可以缓解发炎反应。
7、鸡肝
鸡肝以每100g含1172.2微克叶酸的绝对优势占据了富含叶酸食物排行榜的第一名，排名第二的猪肝被远远甩在后面。
叶酸具有支持身体生产红血细胞的能力，叶酸可能还具有预防癌症的功效，身体缺乏叶酸的人患上肠癌的几率会比一般人多出12%。
8、荞麦
荞麦含有强力抗氧化物，可以降血脂、增强血管弹性、防止血液凝结，是很好的护心食物。此外，其降血压和助眠的效果也很好。荞麦还是很好的大肠清道夫，纤维含量是一般白米的6倍，所以有“净肠草”之称。
5.吃什么东西或做什么运动对脾脏好
首选谷类，如糯米、黑米、高粱、黍米、燕麦；蔬果类，如刀豆、南瓜、扁豆、红枣、桂圆、核桃、栗子；肉鱼类，如牛肉、猪肚、鲫鱼、花鲤、鲈鱼、草鱼、黄鳝等。
人体从这些食物中吸取丰富营养素，可使养肝与健脾相得益彰。 其次，要顺应春升之气，多吃些温补阳气的食物，尤其早春仍有冬日余寒，可选吃韭菜、大蒜、洋葱、魔芋、大头菜、芥菜、香菜、生姜、葱。
这类蔬菜均性温味辛，既可疏散风寒，又能抑杀潮湿环境下孳生的病菌。 再次，春日时暖风或晚春暴热袭人，易引动体内郁热而生肝火，或致体内津液外泄，可适当配吃些清解里热、滋养肝脏的食物，如荞麦、薏苡仁、荠菜、菠菜、蕹菜、芹菜、菊花苗、莴笋、茄子、荸荠、黄瓜、蘑菇。
这类食物均性凉味甘，可清解里热，润肝明目。 至于新鲜水果，虽有清热生津解渴作用，但大多味酸而不宜在春天多食。
若需解里热，以吃甘凉的香蕉、生梨、甘蔗或干果柿饼之类为佳。
6.土家族忌讳吃什么东西
土家族忌讳吃的东西有：
1、对小孩来说，禁忌大致有：小孩忌吃猪尾巴和鸡爪子及鸡血。吃了猪尾巴说是以后做事非常慢，经常被别人甩在后面；吃了鸡爪子说是以后读书写不好字，像鸡爪爬的一样；小孩吃了鸡血说是容易脸红，会给以后的生活带来诸多不便。还有就是小孩一般是忌吃试花果即果树第一年结的果实，因为怕影响今后的生育。
2、对未婚男青年来说，最大的一点禁忌就是禁吃猪蹄子叉叉，吃了猪蹄子叉叉说是找不到老婆，就算找到了也会被那叉叉给叉掉。
3、对未婚女青年来说，则是禁吃鱼卵。在土家人的传说中有一则关于生葡萄怪胎的神话传说，过去，土家族人缺乏对于生育的科学知识，对生葡萄怪胎感到很恐惧，见鱼卵形似葡萄，故出现了禁止女孩子吃鱼卵的禁忌。
4、由于土家族非常注重传宗接代，所以对孕妇也就有一些禁忌。哺乳期内忌吃猪肝等肝脏之类的东西，说是吃了会干奶而影响婴儿的健康。同时，也忌吃鸡屁股，吃了鸡屁股说是小孩的嘴会向上翘。
土家族禁忌：
(1)岁时节日禁忌。农历腊月二十九日，年饭上甑后，妇女忌动针线。腊月三十忌挑水，否则触动龙王而导致水灾、旱灾；不准杀生，意为让各种动物安全愉快地过年。正月初一早，未吃东西前，忌言及“死”、“病”、“穷”、“杀”、“没有”、“不要”等字眼以及与此相似相近的字音；是日，不说不吉利语，忌吵架、骂人、哭泣；对去睡觉的守夜人，忌说去“睡觉”，要说“去挖金窖银窖”；忌见称杆，否则长年见蛇。正月及农历七月的初一至十五，忌给孩童剃头。每年小暑前，从辰日到丑日止，禁宰杀、钓、猎，忌穿红衣，忌举乐。
(2)饮食禁忌。吃饭时忌端碗立于他人背后，面向其背吃，据信，如是会使人“背时”（背食）。忌幼童吃鸡爪，否则认为日后写字似鸡爬；亦忌吃猪鼻，信其日后睡觉打鼻鼾；忌吃猪尾，恐其日后事事落后；忌吃敬神祭品，否则记忆力差。未婚男女（包括儿童）忌吃猪蹄*，认为吃后找不到对象，即使找到，也会被**开而闹离婚。
(3)回门忌。新娘回门时，忌为娘家扫地，恐将娘家财气扫光。回门日，新郎吃岳丈家头一餐时，忌将岳家特意多盛的一大碗饭吃光，忌将酒杯中事先投入的两粒黄豆（金豆）吃掉，酒后应留在杯中，以免将岳家吃穷喝光。回门时，忌新婚夫妇在岳（娘）家同房。
(4)孕期禁忌。孕妇在屋不可用刀砍物，否则认为胎儿身上会有刀痕；不可将线绕于颈间，否则胎儿脐带会盘于其颈；禁在孕妇屋中钉木桩或钉子，以免胎儿出生后排不出小便；禁在孕妇家中动土、折门窗、随意移动已固定的家俱，重撞房屋等，以免胎儿被振堕胎。
(5)礼俗禁忌。鄂西土家族忌在待客的油茶场中打3、4以外数目的鸡蛋。俗信，1个（鸡蛋）为独吞，2个为骂人，5个销五谷，6个是赏禄，7、8、9个则应了“七死八亡九埋”的不吉语，故习于打3个或4个荷包蛋待宾客。
提高免疫力吃什么东西
1.增强免疫力必吃的20种食物是哪些
“增强免疫力”这个词我想大家都不会陌生，尤其最近这段特殊的时期。
一般来说身体强壮的人会比体质薄弱的人免疫力好，青年人会比幼儿和老年人免疫力强。但不管是哪一类人群要想增强免疫力，无非是从锻炼和食物下手。
下面我们一起来看看增强免疫力吃什么比较好？ 方法/步骤1.牡蛎，牡蛎含有大量的锌元素，这种元素能提高人体的免疫能力，以此来抵抗病毒对人体带来的侵害。牡蛎蘑菇，作为一种菌类，人体食用之后可以促进体力白细胞的活性，以此来促使身体的抗菌性更强。
蘑菇3.红薯中有很高的人体必需氨基酸，还含有谷物中比较缺乏的赖氨酸。此外，红薯中还富含多种维生素和人体十分易于吸收的淀粉，这是一种对人体非常有益的粗粮。
红薯3.鱼肉中有着丰富的营养元素，其中最特别的不饱和脂肪酸，对人体健康来说大有裨益，日常中多食用鱼肉可以补充身体所需的各项营养物质。鱼肉鹌鹑蛋的营养价值在所有蛋中处于领先位置，很适合体虚抵抗力差的人群食用。
除此之外，鹌鹑蛋对某些由食用药物和虾蟹产生的过敏反应有着很好的抑制作用，但值得注意的是，鹌鹑蛋中的胆固醇也是十分高的，所以应当定量食用。鹌鹑蛋除了这些食物，还有一些提高免疫力的好产品，例如太阳神生物健口服液，他从鸡、蛇中提取营养物质精炼而成的一种新型保健食品。
它含有七种人体必需氨基酸，十种非必需氨基酸、维生素A、E和多种微量元素，能调节免疫系统，增强人体细胞功能，活跃细胞代谢，促进机体对营养物质的吸收，通过调理达到平衡。生物健。
转载请注明出处百科知道网 » 提高免疫力吃什么东西最好