百科知道网什么东西治便秘最有效的方法
1.吃什么东西可以治便秘
首先，不要节食，很多人因为节食造成便秘。
适当的进食不会发胖； 其次，多吃水果、蔬菜以及粗纤维食物，早起喝杯温水，叫醒肠胃，过半小时之后再吃早饭，可以有效改善便秘； 最后，可以考虑吃点去火的药或者喝些去火的茶，比如菊花茶，苦丁茶（即使是野生苦丁也是很苦的，如果你不喜欢喝苦的东西的话，少买点，我一次买了一大罐，现在还在囤积╮（╯▽╰）╭ PS.女孩子少喝苦丁，会痛经）。 还有啊，饭后半小时喝蜂蜜加醋（白醋），好像4比1的比例比较好喝吧，不能用开水冲哦，会破坏蜂蜜的营养，可以美容和通便，蜂蜜润肠和改善皮肤，醋可以促进消化。
都是这几年总结的经验，可以试试哦~。
2.什么东西治便秘最有效
太乙近天都， 大便的类型及对身体的影响力 用大便的状况检查健康状态的要点是：“颜色”、“形状”、“硬度”、“气味”四种。
在这里我们先来看看“形状”和“硬度”。 根据硬度和形状，大便分为六种类型。
1. 园滚状（痉挛性便秘） 水份含量低于70% 2. 坚硬状（迟缓性便秘） 水份含量低于70% 3. 香蕉状（情况良好） 颜色黄，水份含量70%--80% 4. 半膏状（软便） 水份含量高于80% 5. 泥状（腹泻） 水份含量超过80% 6. 水状（腹泻） 水份含量高达90%以上 这六种类型大致算是具有代表性的形状。就像每个人的容貌都不同，却可以根据某些特征来分类一样。
决定大便的硬度，是大便中所含的水分比率，普通的大便含有70%~80%的水分。 水分超过80%就是软便，亦即相当于图中的半膏状、泥状的腹泻便；如果水分高达90%以上，大便就会呈水状。
若是便秘，水分的含量就低于70%，如图示的圆滚状或坚硬状类型。 通常大便在大肠中，以时速10厘米的速度移动。
如果是痉挛性的便秘，速度就会减缓，水分也会减少，排出来的大便就像兔子大便一样，又小又硬。 肠内停滞的大便会产生有害物质 相信各位都听过“肠内停滞的大便”这句话，但明确知道意思的人大概不多。
事实上，这也是产生便秘的一个原因。 人在便秘时，大便会卡在肛门，跟在后面的大便有时就受到妨碍而无法通过。
这样一来，像黑色、未燃尽木炭的大便，就会牢牢地黏在肠的肉褶之间。这种肠内停滞的大便，就成为妨害肠机能的累赘。
就算停滞于肠内的大便排出，此时肠也并未吸收水分，所以经常会拉出软便；由于大便呈半膏状或泥状，我们往往会误以为是腹泻。可是，以医学的观点来看，这也算是一种便秘。
此时因大便停滞的缘故，肠内也开始腐烂，产生有害物质。这些有害物质被肠吸收后，将会严重地损害人体的健康。
便秘会带给我们身体各式各样不良的影响。虽然我们说过“便秘不会使人致命”，但事实上，有时便秘却是令人丧命的间接原因。
我们在排便时因为用力，所以血压会比平常还高。以血压正常的人来讲，大便时的血压，比平时上升10至20。
尤其是冬天，常发生高血压的人昏倒在厕所的情况，排便时用力也是其中的一个原因。 由于气温降低，血管收缩，血压就会上升，在这种情况下用力排便，血压往往就迅速窜高，因此造成脑血管破裂而昏倒。
便秘的类型及其原因 便秘的种类大致可分为两种类型。 一种称为“机能性便秘”。
这是大肠或直肠的作用减弱，或老是忍住便意而引起的便秘。 另外一种是“器质性便秘（通过解剖鉴定看到的器官形状的性质）”。
这是因为某种疾病导致肠管变细，或大肠长异物，使得大便难以通过肠管而引起的便秘。此外，也有因先天性大肠形状异常，而引起便秘的情况。
这两种便秘之中，绝大多数的人都是患的机能性便秘。而机能性便秘又分为“一时性便秘”和“习惯性便秘”两种。
因旅行、搬家等生活环境改变，或精神紧张、烦恼所暂时引起的便秘，称为“一时性便秘”；由于食量减少，胃或结肠的排便反射不够充分，也是其中的原因。 因大肠排泄的作用，持续减低所引起的便秘，称为“习惯性便秘”，即所谓的慢性便秘，可分为“迟缓性”、“直肠性”、“痉挛性”三种类型。
日本人的慢性便秘，有一半以上是属于“迟缓性便秘”。内脏下垂或体质虚弱的人，很容易引发这种类型的便秘。
“痉挛性便秘”是因感情或情绪的变化，精神上的压力所引起的便秘，是住在都市，或从事脑力劳动者较常见的类型。 读者或许会觉得意外，人的精神状态竟然与便秘有关。
但是，由于大肠运动是由自律神经来控制，所以受到大脑的影响不小。 这种类型的便秘与一般的便秘不同，不会因为排便而感到痛苦，没有腹胀的感觉，拉出来的大便一颗颗硬硬的，就像兔子的大便一样。
另外，每天常重复着便秘和腹泻，也可以说是痉挛性便秘的特征。 建议你用益生菌疗法，无副作用，见效快，对身体各方面都有好处，哪里有买，你上淘宝网找找"九株浓缩液"不错！ 大便的粗细以二至三厘米为标准 在大便的六种类型之中，基本上便秘时排出的大便是圆滚状、坚硬状；腹泻时排出的大便是半膏状、泥状或水状；健康状态最佳时，排出的大便是香蕉状。
香蕉状是排出时的形状，如果一次排出很多，有时在马桶中会盘卷成一团。 如果大便是软的，会呈现半膏状黏答答的圆锥型；但若是保持某程度的硬度，形状就会像盘绕的蛇一样，这样就根本看不出香蕉的形状。
大便的粗细会因食量而有所不同，以日本人来讲，标准是2至3厘米，长度约为15厘米，正像一根香蕉一样，重量大概是100克。所以一天排出二根半左右的大便，是最为理想的排便量。
不过，也不一定非要每天都排出等量的大便。人不是机械，事实上很少能这么有规律地排出固定量的大便。
所以，不妨可以这么想：今天只拉二根香蕉分量的大便，明天就拉三根吧！ 如果注意饮食的内容，比方增加食物纤维含量多的食品，或摄取大豆低聚糖等，就很有可能达到目的。 像婴儿般的黄色大便最理想 接下来，让我们来谈有关大便的颜色。
一般的说法是：“婴儿时大便是黄色，长大成人后，就成为黑色或。
转载请注明出处百科知道网 » 什么对便秘最有效果