什么东西对牙齿有好处
1.吃什么东西对牙齿有好处
键齿食物 一些天然食物里的成分,可以对抗造成蛀牙的口腔细菌,强化牙齿珐琅质。
茶:茶中所含的氟可以和牙齿中的磷灰石结核,具有抗酸防蛀牙的效果。其中乌龙茶和绿茶含氟量最高。
其中所含多酚类是由30多种物质组成的复合体,具有消毒、杀菌之功效,能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌,具有固齿作用。经常饮茶增加了口腔的水液流动量,保持了口腔卫生。
茶叶中的糖类、果胶等成分与唾液发生了化学反应,滋润了口腔,增强了口腔的自洁能力。嚼食茶叶还能治牙龈出血。
但须注意,嚼的时候要细细嚼,让茶叶在口中磨嚼成细粉末再含化令唾液咽下。 洋葱:洋葱尤其是新鲜的生洋葱能杀死多种细菌,其中包括造成我们蛀牙的变形链球菌。
香菇:香菇里所含的香菇多糖体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。 芥末:芥末里含有一些可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖的成分。
芹菜:粗纤维的食物可以扫掉一部分牙齿上的食物残渣。此外,费劲咀嚼能刺激分泌唾液,平衡口腔内的酸碱值,达到自然的抗菌效果。
除了芹菜,切成条状的小黄瓜和胡萝卜也可以起到按摩牙龈的作用。 喝水是最简单但却很重要的保护牙齿方法。
适量喝水能让我们的牙龈白痴湿润,刺激粉末唾液。在吃完东西之后喝一些水,可以带走残留口中的食物残渣,不让有损牙齿的细菌得到养分。
2.哪些食物对牙齿有好处
少吃淀粉类的食物,容易粘在牙面上,同时产生酸性物质,易腐蚀牙齿。果蔬多吃是有益牙齿的,特别是纤维比较多的蔬菜,不仅对牙齿有好处,对清理肠胃,预防消除便秘,排毒等也都有好处,如芹菜等。
补牙看是预补还是正式补了。如果是预补,期间最好不要用补的牙齿咀嚼什么东西,特别是比较硬的东西先不要吃,会掉。如果是正式补,现在的填充材料都比较坚固,24小时后就都可以吃了。
另外,注意刷牙的方法,专家建议刷牙时尽量少沾水,以免刷时口腔内产生过多泡沫,给人以已经刷通透了的假象,这样就可以多清结,最好刷牙时间不要短于三分钟。牙的各面都要刷到。
平时也可以适当咀嚼一些无糖类的口香糖,主要是为增加唾液分泌,起到防护牙齿的作用。当然,不能代替刷牙这种最有效的清洁方式。
另外,建议养成喝茶的习惯,虽然从美观角度来说,长期饮茶容易引起茶垢,但喝茶是可以保护牙齿健康的。如果担心,不饮过浓的茶就好了。
3.哪些食物对牙齿有好处,哪些食物多吃对牙齿不好
楼主你好:
我试试我能不能帮助你。
草莓:坚固牙齿,并且其中还含有漂白和清洁牙齿的成分,对于除掉牙齿表面的茶垢和咖啡污垢十分有用。因此,饭后不要忘了吃些草莓。
花菜:它可以作为“磨砂膏”,美白牙齿。同时,花菜可以刺激唾液的产生,有助于阻止牙斑的形成。
西瓜:两杯西瓜汁可以补充人体每天所需维生素C的25%。维生素C对于牙齿和牙龈健康非常关键,它有助于铁元素的吸收,还具有抗氧化功效,防止“自由基”分子氧化导致的牙齿老化。研究表明,吃维生素C含量高的食物,患牙龈疾病的概率会降低。
橙子:橙子中的维生素C同样会促进牙齿和牙龈健康,其中的纤维还可以使牙斑脱落。
苹果:嚼苹果可以刺激口腔分泌唾液,清理和坚固牙齿,还可以减少身体对糖的吸收。
深色蔬菜:暗绿色叶子的蔬菜富含胡萝卜素,它可以转化成维生素A,有助于保持牙床坚固。
奶制品:研究认为,酸奶中的蛋白质可以附着在牙齿上,从而保护其免受有害酸性物质的侵袭,增强牙齿健康。另外,咀嚼较硬的干酪可以促进唾液产生,从而去除食物残渣。
豆类:这类食物可以充分“擦净”口腔,刺激唾液产生。
葡萄:葡萄中的清洁酶——苹果酸,会使牙齿亮白。
水:水可以减少口腔中的污垢,让人免受牙齿腐蚀的痛苦,使得牙齿长期坚固。平时要做到,饭间抿少量的水,饭后漱口
希望我的答案对你有帮助,如果可以别忘了好评,呵呵
4.对牙齿有好处的食物
牙齿好坏并不是吃出来的,当然,身体的生长发育离不开食物,你只要均衡的摄取食物,并注意口腔的正确卫生保护,牙齿是会健康的。
儿童期牙齿的生长对牙齿的健康很重要,实验证明,当你成年以后,只要你营养充足,吃什么食物对牙齿的影响并不是十分大。倒是如何刷牙和使用其他口腔卫生保护措施的作用更大些。
不过为了满足你的要求,还是可以推荐你进食一些有利于口腔组织的食品,它们可以保护牙周组织的健康,可以起到稳固牙齿的作用:1,含钙和蛋白质丰富的食品:例如:黄豆,豆腐,骨头汤等;2,含丰富维生素的食品:如水果、蔬菜3,少吃影响牙齿健康的食品,例如一些饴糖,巧克力,麦芽糖,这些糖容易粘在牙齿上,导致龋齿。4,改良不好的卫生饮食习惯,例如早晚刷牙,睡觉前不吃甜食,不要含着糖睡觉等。
5.怎样保护牙齿不受伤害
###保护牙齿
1.含钙食物
要想有一副健美的牙齿,必须注意牙齿的保健,多吃含钙丰富的食物。特别是在婴幼儿时期就应该注意饮食的选择。家长应给孩子多吃能促进咀嚼的蔬菜,如芹菜、卷心菜、菠菜、韭菜、海带等,有利于促进牙龈的发达和牙齿的整齐。
常吃蔬菜还能防龋齿,因蔬菜中含有90%的水分及一些纤维物质,咀嚼蔬菜时,蔬菜中的水分能稀释口腔中的糖质,使细菌不易生长;膳食纤维能对牙齿起清扫和清洁作用。
2.多吃些较硬的食物
多吃些较硬的食物有利于牙齿的健美,如玉米、高粱、牛肉、狗肉及一些坚果类,如橡实、瓜子、核桃、榛子等。
3.红茶
红茶对护牙健齿也有特殊的功效。经常用红茶漱口可以防止细菌滋生形成牙斑或与糖分及食物颗粒混合产生酸性物质,腐蚀牙齿的珐琅质。日本科学家已经证实多喝绿茶有助于防止蛀牙,而最近一项研究表明红茶也有护齿功效。
4.葡萄柚与牙龈健康
牙龈发炎是让人烦恼的事,不过一旦遇到这种情况也不必担心,因为牙龈发炎其实是体内缺乏维生素C的症状,是你的身体向你发出的求救信号,提醒你该补充维生素了。
这时吃一些葡萄柚、柠檬、猕猴桃等含维生素C丰富的水果都会很有帮助,尤其是葡萄柚,效果更是立竿见影。所以,只要养成每天坚持吃一只葡萄柚的习惯,就会帮你解决牙龈发炎的问题。
摘自《改变一生的饮食习惯》张迅捷主编 中国纺织出版社出版
###第一 定期更换牙刷,消除牙刷一段时间的磨损,恢复牙刷与牙龈牙间隙的按摩与刷除污垢.
第二 用天然牙膏,最好不要含太多的化学元素,以免腐蚀牙体,美白的药物尽量不要用,它是与人体最坚硬的牙釉质发声的化学改变而使你牙齿变白,结果是损伤的你自己的牙齿.
第三 用牙线饭后剔除嵌塞物,这在医院或者大的医用保健品店可以买到,价格不贵.
第四 不宜吃过冷过热食物,太硬的,过甜的等以免刺激牙髓,激发牙髓炎,不宜吸烟喝茶,生成牙垢引发牙龈炎.
第五 空闲时间用舌体做口内牙龈按摩,即舌头在口腔转动,添上下牙齿的内外侧牙龈,从而使牙龈清洁,口腔血流循环加速,改善口腔环境,维护口腔卫生,面容清新自然,精神充沛,次方法具有良好的操做简便,效果极佳的保健活动.
第五 当口内患有龋齿,缺失牙,牙体缺损,多生牙,移位牙,松动牙,牙周炎应当及时去口腔科牙科就诊,做到及时发现及时治疗,以免影响其它牙齿,损坏咀嚼协调性,且有损面容,同时影响胃肠功能,内分泌等,为你的健康早早的打一防疫针,极大限度的提高生活质量.
第六 每年或者半年去牙医那儿洗牙,清洁你平时刷牙刷不到的牙间隙,牙齿远中面,舌侧,清除牙结石,洗牙过程中并且也做到了坏牙的早发现早治疗,对于你的健康起到很大的作用.
第七 改变单侧咀嚼习惯,维护牙弓协调,促进颌骨全面发育,维护面容是很有帮助的.
第八 维护健康,从心开始,用心维护,积极保养,不争一时,只争时时刻刻.
###刷牙的正确方法
刷上颌后牙时,将牙刷置于上颌后牙上,使刷毛与牙齿呈45度,然后转动刷头,由上向下刷,各部位重复刷10次左右,里外面刷法相同。刷下颌后牙时,将牙刷置于下颌后牙上,刷毛与牙齿仍呈45度角,转动刷头,由下向上刷,各部位重复10次左右,里外面刷法相同。上、下颌前牙唇面刷法与后牙方法相同。刷上前牙腭面和下前牙舌面时,可将剧头坚立,上牙由上向下刷,下牙由下向上刷。刷上下牙咬合面时,将牙刷置于牙齿咬合面上,稍用力以水平方向来回刷。
刷牙的时间每天应做到早起和晚上临睡前各刷牙一次,并坚持饭后漱口。每次刷牙需3~5分钟才能将牙齿的各个部位刷到。晚上睡前刷牙更为重要,因它能清除当日三餐积存于牙齿上的食物残渣污垢。否则,在夜间睡眠状态下,口腔内滋生细菌,污物与唾液的钙盐沉积形成菌斑及牙石,日久便会使牙齿发生龋齿及牙周病。
而且现在舌面和口腔内壁也别忘记刷!
祝你笑口常开,青春永驻!
6.什么东西吃了对牙齿有好处
茶:茶中所含的氟可以和牙齿中的磷灰石结核,具有抗酸防蛀牙的效果。
其中乌龙茶和绿茶含氟量最高。其中所含多酚类是由30多种物质组成的复合体,具有消毒、杀菌之功效,能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌,具有固齿作用。
经常饮茶增加了口腔的水液流动量,保持了口腔卫生。茶叶中的糖类、果胶等成分与唾液发生了化学反应,滋润了口腔,增强了口腔的自洁能力。
嚼食茶叶还能治牙龈出血。但须注意,嚼的时候要细细嚼,让茶叶在口中磨嚼成细粉末再含化令唾液咽下。
洋葱:洋葱尤其是新鲜的生洋葱能杀死多种细菌,其中包括造成我们蛀牙的变形链球菌。 香菇:香菇里所含的香菇多糖体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。
芥末:芥末里含有一些可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖的成分。 芹菜:粗纤维的食物可以扫掉一部分牙齿上的食物残渣。
此外,费劲咀嚼能刺激分泌唾液,平衡口腔内的酸碱值,达到自然的抗菌效果。除了芹菜,切成条状的小黄瓜和胡萝卜也可以起到按摩牙龈的作用。
喝水是最简单但却很重要的保护牙齿方法。适量喝水能让我们的牙龈白痴湿润,刺激粉末唾液。
在吃完东西之后喝一些水,可以带走残留口中的食物残渣,不让有损牙齿的细菌得到养分。 无糖口香糖。
嚼食添加“木糖醇”的无糖口香糖之后,对抑制造成龋齿的细菌,效果明显。 键齿运动 咀嚼:经常而有规律地咀嚼有适当硬度、弹性和纤维素含量高的食物,如粗粮、杂粮、蔬菜及水果,可锻炼口腔肌肉及牙齿的咀嚼能力,是使牙齿组织坚韧结实,不易松动。
进食时充分咀嚼食物,可按摩牙龈、擦洗牙面、弹拔牙周韧带,有加速血液循环、改善局部营养、促进牙齿健康之效。 按摩牙龈 每日坚持叩齿5分钟,可以促进血液循环和组织代谢,锻炼肌肉和保护皮肤,促进唾液分泌和清洁口腔,达到固齿和锻炼牙周功能的目的。
如果牙齿轻度松动,可每天早起用食指按摩牙龈10分钟。也可以在齿话梅或杏时,将其核多在口中上下翻滚,按摩牙龈,对预防牙周炎,坚固牙齿大有益处。
键齿习惯 不少人有饭后立即刷牙的习惯,认为这样能尽可能地减少患牙病的几率。不过,最近的研究结果认为,饭后立即刷牙有害牙齿健康。
这是因为,在牙冠的表面有一层珐琅质,刚吃过饭尤其时食用了酸性食物后,珐琅质会变松软。这个时候刷牙,就会造成珐琅质的损害。
所以,进食后最好先用清水漱口,待1-2个小时后再刷牙。 不吸烟对保护牙齿有益。
吸烟不仅使牙齿变黑,还会使牙槽骨受损。有资料表明,牙糟骨的受损情况在吸烟人当中比不吸烟的人要多,且受损发展又快又严重。
心情舒畅有益于牙齿的健康。而紧张、焦虑、恐惧等精神刺激可引起牙痛,即医学上所谓的“心因性牙痛”。
平常坚持锻炼如慢跑、步行等运动,并经常参加些力所能及的体力劳动,保持身体健康,可延缓牙周组织萎缩,提高牙齿的抵抗力,使牙齿坚固。 慢性肺病患者在刷牙和洁牙时一定要加倍当心,如果口腔护理不当,细菌在口腔中会越积越多,这些本应依附在牙齿上的细菌会进入人的唾液里,增加对那些免疫力差的人患严重下呼吸道感染的可能性。
键齿的饮食禁忌 香烟内的尼古丁会削弱口腔内组织的康复能力,降低身体抵抗力,引起牙周疾病。 经常吃过硬的食物如骨头、硬壳食物等,会增加使牙齿崩裂的可能。
经常喝高酸性食物,如果汁、健康饮品、汽水、酸奶、红酒及白酒等。会使牙齿外层的珐琅质受到酸素侵蚀,令象牙质外露,使牙齿变得敏感刺痛。
进食的次数过密,容易导致牙齿被蛀。这是因为每次进食后,口腔内的牙菌膜会利用食物中的糖分或淀粉进行新陈代谢,产生酸素,导致牙齿表层的矿物质流失。
虽然唾液可以中和酸素,但需要一段时间。如果进食次数过多,口腔内酸素持续产生,唾液就来不及中和过渡的酸素。
拔/补牙提示 经期不能拔牙。 月经期的血液凝固性降低,拔牙后可能发生大出血。
月经期间妇女的痛觉神经比较敏感,全身抵抗力相对较差,拔牙后容易发生伤口的感染。 服用避孕药期间不能拔牙。
避孕药使口腔局部的抗感染能力下降,如果服用避孕药后拔阻生牙,50%以上的人会发生伤口感染。 怀孕后头三个月和最后三个月不能拔牙。
怀孕初期拔牙易诱发流产,怀孕晚期拔牙易产生早产,据估计80%的孕妇有牙疼,牙龈出血等牙科并发症。因此,应在怀孕前治疗牙病,或在怀孕的3至6个月时治疗各种牙病。
有妇科病的女性要及时保护牙。女性的牙龈时雌激素的作用器官之一,而有妇科病的女性往往存在内分泌絮乱,其口强中的细菌比正常的妇女高3%至5%,容易引起炎症。
因此,有妇科病的患者,比一般人更要注意保持口腔卫生。 女性治疗牙病的最佳时间 是月经期后的8至14天,其中以月经后第10天为最好。
此时拔牙出血少,痛感轻,感染率低,伤口愈合快。 拔牙后一般不影响工作,可以照常上班。
但不要从事重体力劳动或剧烈运动。 补过牙的人不要经常咀嚼口香糖。
常嚼口香糖会损坏人们口腔重用于补牙的物质,使其中的汞合金释放出来,危害大脑,中枢神经和肾脏,严重时还会使人死亡。 _______________________________________________________ 。
吃什么东西对牙齿有好处
1.吃什么东西对牙齿有好处
九种食物让你的牙越吃越白
芹菜:帮你的牙齿进行大扫除,让你减少蛀牙的机会。
乳酪:乳酪钙的良好来源之一,可以减少蛀牙,使牙齿更为坚固。
绿茶:绿茶含有大量的氟,具有抗酸防蛀牙的效果。
洋葱:能杀死多种细菌,其中包括造成我们蛀牙的变形链球菌。
香菇:所含的香菇多醣体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。
无糖口香糖:嚼食可以增加唾液分泌量,中和口腔内的酸性,进一步预防蛀牙。
薄荷:缓解牙龈发炎、肿胀的不适感。
天然矿泉水:它是氟的天然来源,可以增加牙齿的釉质,坚固牙齿。
蜂蜜:蜂蜜中含有一种酶,可以抑制损害牙齿和造成龋齿的细菌活动。
2.哪些食物对牙齿有好处,哪些食物多吃对牙齿不好
楼主你好:
我试试我能不能帮助你。
草莓:坚固牙齿,并且其中还含有漂白和清洁牙齿的成分,对于除掉牙齿表面的茶垢和咖啡污垢十分有用。因此,饭后不要忘了吃些草莓。
花菜:它可以作为“磨砂膏”,美白牙齿。同时,花菜可以刺激唾液的产生,有助于阻止牙斑的形成。
西瓜:两杯西瓜汁可以补充人体每天所需维生素C的25%。维生素C对于牙齿和牙龈健康非常关键,它有助于铁元素的吸收,还具有抗氧化功效,防止“自由基”分子氧化导致的牙齿老化。研究表明,吃维生素C含量高的食物,患牙龈疾病的概率会降低。
橙子:橙子中的维生素C同样会促进牙齿和牙龈健康,其中的纤维还可以使牙斑脱落。
苹果:嚼苹果可以刺激口腔分泌唾液,清理和坚固牙齿,还可以减少身体对糖的吸收。
深色蔬菜:暗绿色叶子的蔬菜富含胡萝卜素,它可以转化成维生素A,有助于保持牙床坚固。
奶制品:研究认为,酸奶中的蛋白质可以附着在牙齿上,从而保护其免受有害酸性物质的侵袭,增强牙齿健康。另外,咀嚼较硬的干酪可以促进唾液产生,从而去除食物残渣。
豆类:这类食物可以充分“擦净”口腔,刺激唾液产生。
葡萄:葡萄中的清洁酶——苹果酸,会使牙齿亮白。
水:水可以减少口腔中的污垢,让人免受牙齿腐蚀的痛苦,使得牙齿长期坚固。平时要做到,饭间抿少量的水,饭后漱口
希望我的答案对你有帮助,如果可以别忘了好评,呵呵
3.吃什么东西对牙齿好
一、茶:茶中所含的氟可以和牙齿中的磷灰石结核,具有抗酸防蛀牙的效果。其中乌龙茶和绿茶含氟量最高。其中所含多酚类是由30多种物质组成的复合体,具有消毒、杀菌之功效,能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌,具有固齿作用。经常饮茶增加了口腔的水液流动量,保持了口腔卫生。茶叶中的糖类、果胶等成分与唾液发生了化学反应,滋润了口腔,增强了口腔的自洁能力。嚼食茶叶还能治牙龈出血。但须注意,嚼的时候要细细嚼,让茶叶在口中磨嚼成细粉末再含化令唾液咽下。
二、洋葱:洋葱尤其是新鲜的生洋葱能杀死多种细菌,其中包括造成我们蛀牙的变形链球菌。
三、香菇:香菇里所含的香菇多糖体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。
四、芥末:芥末里含有一些可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖的成分。
五、芹菜:粗纤维的食物可以扫掉一部分牙齿上的食物残渣。此外,费劲咀嚼能刺激分泌唾液,平衡口腔内的酸碱值,达到自然的抗菌效果。除了芹菜,切成条状的小黄瓜和胡萝卜也可以起到按摩牙龈的作用。
六、喝水是最简单但却很重要的保护牙齿方法。适量喝水能让我们的牙龈白痴湿润,刺激粉末唾液。在吃完东西之后喝一些水,可以带走残留口中的食物残渣,不让有损牙齿的细菌得到养分。
七、无糖口香糖。嚼食添加“木糖醇”的无糖口香糖之后,对抑制造成龋齿的细菌,效果明显。
4.哪些食物对牙齿有好处
少吃淀粉类的食物,容易粘在牙面上,同时产生酸性物质,易腐蚀牙齿。果蔬多吃是有益牙齿的,特别是纤维比较多的蔬菜,不仅对牙齿有好处,对清理肠胃,预防消除便秘,排毒等也都有好处,如芹菜等。
补牙看是预补还是正式补了。如果是预补,期间最好不要用补的牙齿咀嚼什么东西,特别是比较硬的东西先不要吃,会掉。如果是正式补,现在的填充材料都比较坚固,24小时后就都可以吃了。
另外,注意刷牙的方法,专家建议刷牙时尽量少沾水,以免刷时口腔内产生过多泡沫,给人以已经刷通透了的假象,这样就可以多清结,最好刷牙时间不要短于三分钟。牙的各面都要刷到。
平时也可以适当咀嚼一些无糖类的口香糖,主要是为增加唾液分泌,起到防护牙齿的作用。当然,不能代替刷牙这种最有效的清洁方式。
另外,建议养成喝茶的习惯,虽然从美观角度来说,长期饮茶容易引起茶垢,但喝茶是可以保护牙齿健康的。如果担心,不饮过浓的茶就好了。
5.怎样保护牙齿不受伤害
###保护牙齿
1.含钙食物
要想有一副健美的牙齿,必须注意牙齿的保健,多吃含钙丰富的食物。特别是在婴幼儿时期就应该注意饮食的选择。家长应给孩子多吃能促进咀嚼的蔬菜,如芹菜、卷心菜、菠菜、韭菜、海带等,有利于促进牙龈的发达和牙齿的整齐。
常吃蔬菜还能防龋齿,因蔬菜中含有90%的水分及一些纤维物质,咀嚼蔬菜时,蔬菜中的水分能稀释口腔中的糖质,使细菌不易生长;膳食纤维能对牙齿起清扫和清洁作用。
2.多吃些较硬的食物
多吃些较硬的食物有利于牙齿的健美,如玉米、高粱、牛肉、狗肉及一些坚果类,如橡实、瓜子、核桃、榛子等。
3.红茶
红茶对护牙健齿也有特殊的功效。经常用红茶漱口可以防止细菌滋生形成牙斑或与糖分及食物颗粒混合产生酸性物质,腐蚀牙齿的珐琅质。日本科学家已经证实多喝绿茶有助于防止蛀牙,而最近一项研究表明红茶也有护齿功效。
4.葡萄柚与牙龈健康
牙龈发炎是让人烦恼的事,不过一旦遇到这种情况也不必担心,因为牙龈发炎其实是体内缺乏维生素C的症状,是你的身体向你发出的求救信号,提醒你该补充维生素了。
这时吃一些葡萄柚、柠檬、猕猴桃等含维生素C丰富的水果都会很有帮助,尤其是葡萄柚,效果更是立竿见影。所以,只要养成每天坚持吃一只葡萄柚的习惯,就会帮你解决牙龈发炎的问题。
摘自《改变一生的饮食习惯》张迅捷主编 中国纺织出版社出版
###第一 定期更换牙刷,消除牙刷一段时间的磨损,恢复牙刷与牙龈牙间隙的按摩与刷除污垢.
第二 用天然牙膏,最好不要含太多的化学元素,以免腐蚀牙体,美白的药物尽量不要用,它是与人体最坚硬的牙釉质发声的化学改变而使你牙齿变白,结果是损伤的你自己的牙齿.
第三 用牙线饭后剔除嵌塞物,这在医院或者大的医用保健品店可以买到,价格不贵.
第四 不宜吃过冷过热食物,太硬的,过甜的等以免刺激牙髓,激发牙髓炎,不宜吸烟喝茶,生成牙垢引发牙龈炎.
第五 空闲时间用舌体做口内牙龈按摩,即舌头在口腔转动,添上下牙齿的内外侧牙龈,从而使牙龈清洁,口腔血流循环加速,改善口腔环境,维护口腔卫生,面容清新自然,精神充沛,次方法具有良好的操做简便,效果极佳的保健活动.
第五 当口内患有龋齿,缺失牙,牙体缺损,多生牙,移位牙,松动牙,牙周炎应当及时去口腔科牙科就诊,做到及时发现及时治疗,以免影响其它牙齿,损坏咀嚼协调性,且有损面容,同时影响胃肠功能,内分泌等,为你的健康早早的打一防疫针,极大限度的提高生活质量.
第六 每年或者半年去牙医那儿洗牙,清洁你平时刷牙刷不到的牙间隙,牙齿远中面,舌侧,清除牙结石,洗牙过程中并且也做到了坏牙的早发现早治疗,对于你的健康起到很大的作用.
第七 改变单侧咀嚼习惯,维护牙弓协调,促进颌骨全面发育,维护面容是很有帮助的.
第八 维护健康,从心开始,用心维护,积极保养,不争一时,只争时时刻刻.
###刷牙的正确方法
刷上颌后牙时,将牙刷置于上颌后牙上,使刷毛与牙齿呈45度,然后转动刷头,由上向下刷,各部位重复刷10次左右,里外面刷法相同。刷下颌后牙时,将牙刷置于下颌后牙上,刷毛与牙齿仍呈45度角,转动刷头,由下向上刷,各部位重复10次左右,里外面刷法相同。上、下颌前牙唇面刷法与后牙方法相同。刷上前牙腭面和下前牙舌面时,可将剧头坚立,上牙由上向下刷,下牙由下向上刷。刷上下牙咬合面时,将牙刷置于牙齿咬合面上,稍用力以水平方向来回刷。
刷牙的时间每天应做到早起和晚上临睡前各刷牙一次,并坚持饭后漱口。每次刷牙需3~5分钟才能将牙齿的各个部位刷到。晚上睡前刷牙更为重要,因它能清除当日三餐积存于牙齿上的食物残渣污垢。否则,在夜间睡眠状态下,口腔内滋生细菌,污物与唾液的钙盐沉积形成菌斑及牙石,日久便会使牙齿发生龋齿及牙周病。
而且现在舌面和口腔内壁也别忘记刷!
祝你笑口常开,青春永驻!
6.吃什么东西对牙齿有好处
键齿食物 一些天然食物里的成分,可以对抗造成蛀牙的口腔细菌,强化牙齿珐琅质。
茶:茶中所含的氟可以和牙齿中的磷灰石结核,具有抗酸防蛀牙的效果。其中乌龙茶和绿茶含氟量最高。
其中所含多酚类是由30多种物质组成的复合体,具有消毒、杀菌之功效,能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌,具有固齿作用。经常饮茶增加了口腔的水液流动量,保持了口腔卫生。
茶叶中的糖类、果胶等成分与唾液发生了化学反应,滋润了口腔,增强了口腔的自洁能力。嚼食茶叶还能治牙龈出血。
但须注意,嚼的时候要细细嚼,让茶叶在口中磨嚼成细粉末再含化令唾液咽下。 洋葱:洋葱尤其是新鲜的生洋葱能杀死多种细菌,其中包括造成我们蛀牙的变形链球菌。
香菇:香菇里所含的香菇多糖体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。 芥末:芥末里含有一些可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖的成分。
芹菜:粗纤维的食物可以扫掉一部分牙齿上的食物残渣。此外,费劲咀嚼能刺激分泌唾液,平衡口腔内的酸碱值,达到自然的抗菌效果。
除了芹菜,切成条状的小黄瓜和胡萝卜也可以起到按摩牙龈的作用。 喝水是最简单但却很重要的保护牙齿方法。
适量喝水能让我们的牙龈白痴湿润,刺激粉末唾液。在吃完东西之后喝一些水,可以带走残留口中的食物残渣,不让有损牙齿的细菌得到养分。
无糖口香糖。嚼食添加“木糖醇”的无糖口香糖之后,对抑制造成龋齿的细菌,效果明显。
7.吃什么东西对牙齿有好处
核桃: 有的人牙齿洁白而坚固,外表完整无缺,但一遇到酸、甜、冷、热食物便酸痛起来,这就是牙本质过敏症。
常吃核桃,可起到防治作用。核桃仁中含有丰富的脂肪油(油食品)、蛋白(蛋白补充产品,蛋白补充资讯)质(蛋白质产品,蛋白质(蛋白质食品)资讯)、维生素(维生素产品,维生素(维生素食品)资讯)、钙(补钙产品,补钙(钙食品)资讯)、镁等成分,其中油和酸性物质能渗透到牙本质小管内,起隔离作用。
蛋白质脂肪和钙也可通过化学变化辅助治疗。核桃仁可生嚼,或稍加温后用患牙反复咀嚼,每天3-4次。
鸭梨: 饭后吃些鲜梨,通过细嚼慢咽洗刷牙面、按摩牙龈来消除牙缝中的食物残渣,防治牙龈充血、萎缩,改善口腔末梢血液循环。 尤其对胃火上炎引起的牙床红肿和风火牙痛有辅助治疗作用。
枸杞子: 中医认为:“肾主骨,生髓,齿为骨之余。”“肾衰则齿脱,肾固则齿坚。”
枸杞子有补益肝肾之功,久服坚筋骨,故可补肾固齿。药理研究表明,枸杞子有促进牙周膜或纤维细胞增殖及附着作用。
对老年(老年营养产品,老年(老年食品)营养资讯)性牙周炎的防治效果甚佳。也可采用枸杞子内服,每日30g,嚼碎后用温开水送服。
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