露营需要准备什么

1.第一次露营要准备哪些东西?

野外旅行基本装备一览表个人穿着用品：一、服装篇1、冲锋衣裤（户外活动必备，防风、防水、透气、耐磨……）2、抓绒衣（含WINDSTOPPER，主要是防风、保暖）3、排汗内衣（户外运动后保持身体干燥）4、快干衣裤（夏天出行的必备，裤管、袖管最好是可以脱卸的）5、羽绒衣裤（冬天出行或者去高原地带的保暖必备）6、其他个人衣物（一次性内裤、汗衫T恤……）二、鞋袜篇1、徒步登山鞋（适应性强、耐磨、防水、最好是中高帮的，可保护叫脚踝）2、轻便运动休闲鞋（适合一般的郊游活动，或开车时穿）3、运动凉鞋（可当拖鞋穿，夏天徒步也可直接穿）4、排汗袜子（最好是COOLMAX料的，配合GORE—TEX鞋穿，可排脚汗，冬天可防冻伤）5、普通运动袜（棉的、穿着舒服就行）6、雪套（在雪地或者泥泞路段很管用）三、帽子、手套、眼镜1、遮阳帽（圆边的、棒球帽式的、随便喜好，能挡太阳就行）2、抓绒帽（主要是保暖）3、薄手套（主要为了活动方便，比如可以拍照等用处）4、厚手套（主要是保暖的功效）5、眼镜（运动型的更好一点，主要功能是遮阳，也可以用来摆酷）个人装备用品：一、背包篇1、大背包（短途露营或者长途旅行的必备，以背着舒适且能承重为佳，45-80L不等）2、小背包（短途旅行或长途备用，有一定的背负，15-30L不等）3、腰包或挎包（长途出行时放随身小东西用，最好是可放水壶的那种）4、摄影包（根据个人需要，斜挎的比较方便取用镜头）二、野营篇1、睡袋（长途宜带体积小的羽绒睡袋，节省空间，还有就是根据季节的需要带）2、睡袋内胆（长途旅行不露营的话，只要带个防脏的抓绒或者棉的睡袋内胆就可以了）3、帐篷（普通露营的话，一般的防水抗风帐篷就可以了，长途远行的话建议带体积小的轻便的帐篷）4、帐篷地席（保护你的帐篷底面，免受磨损）5、防潮垫（普通的可以让你随时随地可以坐下躺下，冲气垫让你更舒服，）6、铝膜地席（携带轻巧方便，必要是时可以作为摄影的反光板）三、照明篇1、头灯（可以让你双手腾出来，很方便）2、手电（作为备用的照明，还是比较可靠的）3、营灯（在营地用或者在帐篷内用，效果很好）4、荧光棒（有一定的作用，就是不要乱扔，不环保）5、防风打火机（用处不小，应急时做照明不错）6、防水火柴（也是应急之用）四、炊具篇1、炉头（让你在野外可以吃到热的东西，小资用品之一）2、气罐（配合炉头使用，注意携带安全）3、套锅（有灶台了，没锅可不行，烧饭、烧汤、煮面、煎蛋都靠他了）4、小钢杯（环保用品，喝什么都可以，早上还可作为洗漱杯）5、烧烤炉（自驾车活动可以携带的腐化用品）五、水具篇1、户外水壶（可以有效的防腐，颜色比较酷）2、军用水壶（带一个饭盒，这点比较实用）3、水袋（野外穿越时或自行车旅行时比较管用）4、保温水壶（冬天出去，喝一口热水是一种享受）5、净水器（比较专业，对生活质量有要求的人士用）6、净水药片（携带方便，净水效果一般，但可满足要求）六、通讯篇1、手机（最常用的联系方式、信号最关键、在野外经常没用）2、对讲机（团队活动中很管用的装备，前后呼应，在一定范围内逛街也很实用）3、GPS（全球定位系统，专业的玩具，可以帮忙定位、定线路、防迷路）4、求生哨（携带方便，也可作为团队联系方法之一）七、其他篇1、登山帐（使用得好，可以节省20%左右的体力，还可做为独脚架）2、洗漱包（用处不说了，井井有条而已）3、个人卫生（牙刷，肥皂，毛巾，牙膏，手纸，爽足粉，耳塞，防晒霜，唇膏，发热贴，指甲钳，净水器药品，个人药品，）4、背包雨罩（不仅可以防水，长途的话，是防尘的理想工具）5、背包捆扎带（可用于背包外挂物件的固定，必要时可连接做保护绳）6、地图（无论是长途还是短途，都用得着的工具）7、小快挂（方便在背包上随便挂取小物件、毛巾、帽子、垃圾袋等）8、指南针（野外辨别方向、或迷路后寻找方向的有用工具）9、军刀（觉得男人身上都应该带一把，小到削苹果，大到砍数，都可以用）10、户外手表（可以测海拔、气温、气压、带电子罗盘、记时和闹钟等功能）11、头巾（即可擦汗，又可做围脖摆酷、御寒）12、防水袋（保护你的衣物，用品不湿，方便背包内的整理）13、证件袋（贴身放重要的证件或钱财）14、小型望远镜（增加你的视力所及范围）15、针线包（万一衣物坏了，缝缝补补总是要的）16、笔记本（记录你旅行的心情或帐务的需要）17、备用电池及充电器（很多东西用得到电池）18、充气枕（长途坐车或飞机时的理想伴侣）19、药品（感冒药、消炎药、防晒霜、好得快、黄连素、止血绷带、创可贴、维生素药片、眼药水、红花油……根据个人的不同需要携带）20、备用食品（压缩饼干、巧克力、牛肉干、葡萄干、能量棒……）。

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2.外出露营,需要准备哪些旅行装备呢?

导航仪（为防止磁场干扰最好不用指北针）、露营灯及电源、露营铲、引火用品、野营炊具及食品、如果露营地没有水源，还要考虑带水，防护物品也要带，比如刀具、驱虫药品、急救药品等，还有天气渐冷需要准备防寒衣。

外出露营必须掌握的急救常识露营之前，一定要准备充足急救药箱，救药箱里要包括：

1、绷带以及各种大小的纱布；2、抗菌素膏；3、止泻药；4、止痛药；5、消过毒的抹布以及冲洗液；6、缓解晒伤疼痛的喷雾；7、镊子，剪刀以及小刀等。

那么，在露营过程中，我们将面临哪些意外事故呢？最常见的莫过于割伤和擦伤了。当我们在外游玩以及露营时，一些琐琐碎碎的小事都可能变得危险，例如：穿梭于小树丛，多刺的树林，碰到仙人掌，在外煮食，篝火晚会，昆虫叮咬等等，都可能让我们受到意外的小伤害，因而，我们应该在事前做好充分的准备。

1）当碰上割伤，擦伤时，不妨使用绷带，同时可以用上干净消毒过的抹布以及抗菌素膏。当清洗伤口时，过氧化氢就派得上用场了。

2）当被蚊虫叮咬，擦伤，割伤时，不妨使用止痛剂，效果很好的。

3）如果你坐得离篝火很近，灰烬吹到眼睛里面时候，你可以用盐水冲洗眼睛，这是一个很好的方法。

4）如果不幸被刺或者小碎片刺伤，你可以让小镊子帮你忙，把小碎片，小刺拔出来，然后用剪刀或者小刀剪绷带，小绳子。

5）头痛时，可以用阿司匹林和醋氨酚来止痛，而出现肠胃问题，肚子不舒服时，可服用急救箱里预先准备好的止泻药。

除了以上提及到的药物之外，你还需要准备好芦荟膏，以备晒伤后可以即时解痛；炎炎夏日里，你应该用润唇膏，防晒油武装好自己，保护好皮肤。此外，准备好一个蛇咬伤急救药箱也是非常重要的。

最后要给各位露营者提醒一下，急救药箱要定期检查一下，然后补充上必备的用品，过期了的药物也应立即更换。要记着：无论你什么时候去露营，也得预先准备好一个充足且实用的急救药箱，做一个精明的露营者！

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3.野外宿营需要准备那些物品

露营是什么？露营是指不依赖山屋、旅社等人工设备，而是用自己准备的道具，在山野中生活过夜。

往昔露营活动，最常见于童子军动动及军队活动上的名词，而一般则是指野外、大自然中，以停宿为中心的自由活动方式。露营有许多的形式与方法，非千篇一律。

大到军队的夜宿，小至只有一人，都可以广泛的被认定为露营。露营很有趣，但有些事项是事先要知晓、掌握的。

■快速“安家” ■安全要素 1.应尽量在坚硬平坦的地上搭帐篷，不要在河岸和干涸的河床上扎营。 2.帐篷的入口要背风，帐篷要远离有滚石的山坡。

3.为避免下雨时帐篷被淹，应在篷顶边线正下方挖一条排水沟。 4.帐篷四角要用大石头压住。

5.帐篷内应保持空气流通，在帐篷内做饭要防止着火。 6.晚间临睡前要检查是否熄灭了所有火苗，帐篷是否固定结实了。

当我们选择好营地，准备宿营时，应首先搭建公用帐篷。在营地的下风处首先搭好炊事帐篷，建好炉灶，烧上一锅水，然后再依次向上风处搭建用于存放公用装备的仓库帐篷和各自的宿营帐篷。

当整个营地的帐篷搭建好时，烧的水已开锅，可以马上饮用并开始做饭。另外，千万别忘了，在下风处，远离水源的地方再搭上一个简易厕所，以免用时着急难堪。

■野外厕所当我们到达目的地搭建营地的同时，建一个简易的野外厕所是极为必要的。野外厕所应选择在营地的下风处，地点要比营地稍低一些，并应远离河流（至少二十米以外）。

最好是挖一下宽三十厘米左右、长五十厘米左右、深约半米的长方形土坑，里面放些石块和杉树叶（消除臭味）。三面用塑料布或包装箱围住，固定好，开口一面应背风。

在厕所内准备一些沙土和一把铁锹，另准备一块木板或纸板。便后用一些沙土将排泄物及卫生纸掩埋，并用木板或纸板将便坑盖住，以消除异味保持卫生。

另外，在厕所外立一较明显的标志牌，使别人在较远处即可看到厕所是否有人正在使用。当露营结束时，用沙土将便坑掩埋好，并做好标记，告诉其他参加野外活动的人。

■营地的选择帐篷面最好朝南或东南面能够看到清晨的阳光，营地尽量不要在陵脊或山顶上，至少要有凹槽地，不要搭于溪旁，如此晚上不会太冷。营地选于沙地、草地或岩屑地等排水佳的营地，不需要挖排水沟，石头、树干可替代营钉，最好找树林遮风的营地。

■注意事项登山靴不可穿进帐篷，靴底的烂泥或小石粒会污染与磨损底层，进入内帐须脱雨衣，避免弄湿其他物品，尤其是睡袋。帐篷折叠收拾前，先晒干后再擦拭干净。

雪期时，可利用雪块擦拭干净，不要弄脏睡袋，或将帐篷倒置晒干与擦拭干净再收。解决帐篷内的照明，可携带手电筒或应急灯。

携带细麻绳可系住帐篷两端，挂湿衣物并风干之。当你离开帐篷一整天，最好将睡袋摊开让太阳晒一阵。

攀登器材可置于帐篷角落。活动结束后，最好马上清洗帐篷，至少也要擦拭一次并晾干。

平日尽量吊挂于通风处，不要密封，这样不会感到霉味。到野外活动，谁都希望轻装，可轻装的结果，则很可能是"物到用时方恨少"。

在野外真缺了什么必需的东西，后果将是不堪设想的。一只背负舒适而耐用的背囊是必不可少的，它将盛载你的"野外之家"；一顶帐篷，给你一个挡风遮雨的地方；一块防潮睡垫，你便会拥有一个干燥的睡眠，并可使地面上不可避免的小石子儿不致硌得你难以入梦；一个睡袋，带给你温暖和舒适。

一根直径不少于8mm的尼龙绳，关键时刻能救你。上述物品可说是野外宿营必不可少的用具。

诚然，这不包括因意外而不得不临时露营。我们现在所说的是，在你进行有准备的野外宿营时，有了这几样东西你就有了一个相对"豪华"的家了。

除宿营外的野外活动，有几件东西是你背囊里必须携带的，它们是：雨具（雨衣裤或斗篷式雨衣为佳）、水壶（最好是保温又不易碎的钢胆壶）、多用小刀（在野外非常有用，以瑞士军用小刀为首选）、打火机或火柴（火柴在野外是极为宝贵的，一定要妥善保管）、手电（别忘了带备用电池和灯泡）、垃圾袋（现代人应有起码的环保意识）、卫生纸（多带一些，会很有用）、针线包（0占地不大，用途却会出乎意料）、药盒（几种常见多发病的药一定要有所准备）、干毛巾和备份的防寒衣物（出外最怕生病，因此要防范于未然）。如去一些特殊地区，可能还需带上地图、指北针、报警器等等；去高寒地区，帽子和手套（至少两副）也是不可缺少的。

总之，在准备野外装备时，必须遵循的一个原则就是：尽量减轻负荷，但东西一定要带全，以免用时干着急。

4.露营要准备哪些物资?

准备这些东西的基本原则是依据山区气侯特点，尽量作到轻便、多功能、保证基本需要。

其中日用品的品种在保证基本需要的前提下，根据自身条件尚可配备摄影器材、望远镜、指北针、雨具、收音机等。日用品中不可忽略的是装具。

最好是能够腾出双手的双肩背式的背包，外加一个腰带式腹兜。前者装放营地用品，后者装放途中常用物品。

此外，不要忘了带个手杖。登山时有了它，人就变成了“三条腿”，起到了防滑、防摔、稳定重心、节省体力的作用。

长度不要超过身高的一半为宜。集体装备：主要包括露营装备、炊具、燃具。

当然，如穿插安排有攀岩活动，还应配齐攀岩技术装备，包括：安全帽、主绳、铁锁、小绳套、安全带，岩石锥、岩石锤、上升器、下降器、外伤药等。环保用具：野外作业用的便携式小锹、小镐、垃圾袋（可用废塑料袋），拾垃圾用的竹夹子（可自制），掩蔽厕所用的围帐等。

食品：主副食每天每人按1公斤准备，尽可能用耐存、保鲜、便携的成品或半成品。饮料除途中必备的以外，尽量准备粉状冲剂，以减轻途中负重。

各种食品的外包装以非玻璃制品为宜。在山区采食野菜须求得专业人士的指导。

户外应对虫子秘籍看来虫子并不像我们想像的那样可怕，甚至还有许多可爱之处。那么，你准备加入观虫族了吗？别急，踏上野外考察之路前，你还需要一些充分的准备，要知道你将去的地方杂草丛生、荆棘遍布，那些狡猾的虫儿躲在某片树叶的下面冷不丁就会刺你一下，而最后的结果可能是你弄得遍体鳞伤，却找不到它们的踪影。

对付虫子，也要全副武装别以为这跟在家门口捉蛐蛐是一样的，穿着短裤、拖鞋就出发了。野外比不得你家的后花园，那里的植物都长得横七竖八，一不小心皮肤就会被划伤，还有那些嗜血的蚊虫没准儿会把你叮成个大花脸，如果再遇上条毒蛇，那你的命运就可想而知了。

因此，长袖衣服和长裤是必须的，最好上衣带有帽子，以防某些小生物空降到你的领子里，记住衣服颜色不要太鲜艳，特别是黄色和红色，很容易招虫子，尽管你就是去看虫子的，可是沾了一身的小动物总是不舒服。浅蓝、淡绿都是合适的颜色，当然最好是穿迷彩服。

观虫不比其他的户外活动，时常要弯腰，仰头或蹲下来观察昆虫，如果背着大包小包，一是活动不方便，二是等你从包里取出工具，说不定虫儿早溜之大吉了。所以建议你穿多口袋的衣服，一些小工具随身放在兜里，活动、取物都比较灵活。

至于鞋子，应选择高帮的，因为草丛中除了虫子还可能有蛇，而最容易被蛇袭击的部位就是我们的脚踝。如果你是在水边或者雨后的林子里观虫，最好放弃登山鞋，胶底的运动鞋虽然俗了点，但是能让你站得更稳。

观虫工具箱也许你认为观虫应该像观鸟那样，在不惊动这些小家伙的情况下观察它们，但这的确很难做到，因为它们能趴在高高的树枝上，可能在你眼前一晃飞过，也可能在你的脚下乱跑，你很难追踪到它们。虽然也有人用望远镜来观虫，但是它们实在太小了，要想看清昆虫的一举一动，最好的办法就是把它们捉到观察瓶里，用放大镜近距离地观测。

因此，捕虫网、镊子、放大镜和透明的观察瓶是观虫的基本工具。有了捕虫网，无论是天上飞的、树上爬的、草上沾的、还是水面上游的，你都能一网打尽。

然后用镊子将网里的“俘虏”轻轻夹到观察盒里，你就可以拿着放大镜细细地观赏它们了。如果你想捉一两只漂亮昆虫回家做标本，那就需要准备一些毒瓶。

毒瓶可以自己制作：选一个密闭的瓶子，在瓶底铺上醮有酒精或乙醚的棉花就大功告成了。把捉到的昆虫夹进制作好的毒瓶，虫子掉到棉花上就会麻痹而死。

如果一个毒瓶要放入好几只虫子，可以事先在瓶子里放些撕开的纸条，虫子会顺着纸条的缝隙爬下去，而不至于互相撕咬，弄得标本最后缺胳膊短腿儿。这听起来是不是让你有些于心不忍？那就把这些奇妙的小动物拍下来，相机需要配备微距镜头，或者在镜头上加装近摄接圈，更便宜的方法是在镜头前加片近摄镜片。

有微距功能的数码相机也能帮你这个忙。虫儿虫儿你在哪儿？有一点是肯定的，昆虫喜欢植被茂密的地方，可是作为新手，你可能不知道该从哪儿找起。

这就需要做些课前预习了，查些资料，图鉴，了解一下你感兴趣的虫儿常常在哪儿进餐？什么时间出来遛弯？知“虫”知彼，找起来自然就容易了。通常来说，不同的地点环境有不同的昆虫，在水塘溪流边可以发现各种蜻蜒等水生昆虫；甲虫、蝽等则喜欢呆在灌草丛里；掀开大石块，你能找到各种蚂蚁、步行虫；看到一棵植物上有被啃咬的痕迹，仔细观察可能会发现五彩斑斓的毛毛虫；而怒放的花丛中可以看到忙碌的蝴蝶和蜂。

还有一个简便的办法，用捕虫网对着草丛，灌木扫几下，一定会有收获。千万别得罪它们！尽管你的身材比虫儿们高大好多好多倍，但它们也不是好惹的。

先给你提个醒，被虫子蛰了咬了是每个观虫族必定要经历的事儿，所以万一你光荣负伤，也不必太过紧张。除了嗜血的昆虫，大多数虫子发动袭击是因为受到了惊吓。

比如毛毛虫的毒刺，就纯属自卫，因此千万不要用手直接去捉毛毛虫，被它们刺到的感觉可不怎么好受。应该找根小木棍，。

5.野营需要准备什么?

背包、帐篷、睡袋、防潮垫、炉具、餐具、合适的衣物、雨具、墨镜、打火机、刀具、头灯、求生哨、指南针（当然GPS最好）、地图、药品、卫生用品、水、食品、防蚊虫用品。

急救方面带创可贴、云南白药、纱布、蛇药、速效救心丸、好得快喷剂、腹泻药、过敏药、以及个人特殊药品等。若是去高海拔，可以带利尿片、都可喜等药，行前可吃小剂量阿司匹林，可以降低血液粘稠度，但最关键的是发生状况后要及时将到低海拔。

野外需要注意的一是注意防火、二是防水（一方面是做好物品防水准备，另一方面是指在大雨、山洪等状况下的自保）、三是防热（中暑等）、四是防冷（冻伤以及持续下雨大风导致体温过低等）、五是防雷击、六是防毒虫毒草、七是防意外受伤（出血、骨折等）

另外要注意的是爱护野生动植物，以及不要留下垃圾。

6.露营要准备哪些物资

准备这些东西的基本原则是依据山区气侯特点，尽量作到轻便、多功能、保证基本需要。

其中日用品的品种在保证基本需要的前提下，根据自身条件尚可配备摄影器材、望远镜、指北针、雨具、收音机等。日用品中不可忽略的是装具。

最好是能够腾出双手的双肩背式的背包，外加一个腰带式腹兜。前者装放营地用品，后者装放途中常用物品。

此外，不要忘了带个手杖。登山时有了它，人就变成了“三条腿”，起到了防滑、防摔、稳定重心、节省体力的作用。

长度不要超过身高的一半为宜。集体装备：主要包括露营装备、炊具、燃具。

食品：主副食每天每人按1公斤准备，尽可能用耐存、保鲜、便携的成品或半成品。饮料除途中必备的以外，尽量准备粉状冲剂，以减轻途中负重。

各种食品的外包装以非玻璃制品为宜。在山区采食野菜须求得专业人士的指导。

比如毛毛虫的毒刺，就纯属自卫，因此千万不要用手直接去捉毛毛虫，被它们刺到的感觉可不怎么好受。应该找根小木棍，。

7.户外露营需要哪些东西

背包 400 （一个入门型的登山包，什么品牌不重要，但千万不要搞那些一百来块的外贸货）

帐篷 350 （铝竿的，防风雨性能都不错，可以用很久不用升级）

登山鞋500 （鞋子的重要性值得你花这个价钱，要求尽可能高的防水性能，其次才是透气性）

睡袋（冬天）200 （普通中空棉的就可以了，羽绒的太贵）

（夏天）80 （抓绒睡袋）

沙滩鞋 150 （不要贪便宜搞那些仿冒的，要选择正规的户外品牌）

防潮垫 50

头灯 50

这些加起来要 1200 这种档次的装备，就不用讲究什么牌子了，只要是正规厂家出产的，质量都是有保证的

以上为必须配置

以下装备建议在有条件的情况下，最好也准备好

登山杖 200 （要搞就搞个比较正规的，不要搞那种4、50快的便宜货，那种还不如砍条竹子）

套锅 200 （专为野外用餐设计，里面配有炒锅，1-2个煮锅，汤勺，饭勺，几个小碗，）

炉头、气罐（也是专为野外炊事设计，避免自己打柴，生火的麻烦，特别是下雨天使用方便）便宜的炉头100块左右，好一点的在300以上，区别在于热效率高，省气，放锅上去以后稳定性好，一次性的气灌大约十几二十块左右。

防水袋（里面可以放些怕水的东西，如相机，手机，干净衣服，当然也可以把脏衣服放在里面防止弄脏其他物品，作用类似塑料袋，但密封性很好，很结实，必要的时候可以往里面吹气在水面上做漂浮物用，漂起两三个人没问题。）

地席（一张大约2*2或者1.5*2米的料子，有点象帐篷外帐，铺在地上可以防水，临时放点东西，或者垫着坐在上面活动，打帐篷的时候垫在帐篷底下可以保护帐篷底，重量大约只有几量，带上保证你每次出去总会用的上。）

水壶（一个瑞士原产的SIGG水壶，可以保证你在那几天游玩的时候装的水不会发臭）

冲锋衣、裤（100%防风，可以防中到大雨，有一定的透气性，具体性能如何，要看你舍得花多少银子，便宜的几百快，贵的几千，主要是针对冬季，高海拔地区，低温地区的活动设计）

快干衣、裤，（主要性能就是被打湿以后能迅速干爽，主要针对夏季、雨季，底海拔山区设计）

根据当地的气候来定宿营装备，主要是看你要去的这个季节，是否风大雨大，是否要考虑装备的抗风雨性能普通的千元以内的帐篷基本也能满足你的要求了

我自己的食物准备

常规的食物，带点米，头一天晚上和第二天早上把米吃掉，减少重量，人还是要吃米饭比较好恢复体力

方便面就是第二天后的主食，早晚食用，汤里可以放点腊肠，熏肉，鸡蛋，大强度的活动以后需要补充蛋白质

白天没有固定的午餐，随身带点压缩干粮填肚子，另外根据自己的喜好搭配开胃零食，其中强烈推荐果冻——大热天，又累又渴的时候，果冻是唯一能下咽的食物了，火腿肠也要有，里面有盐分，这个很重要，如果为了赶路，没时间坐下啃干粮，那吃几颗奶糖也可以顶得一阵子，避免自己空腹头晕，但别吃太多，会口干的。热天别带巧克力，冷天才带。白天的食物要避免油腻，因为消化脂肪需要消耗大量的水分，吃油腻的食物会让你饮水量倍增，山里即使不缺山泉水，喝多了肠胃也受不了的。

晚上要去寒气的可以做红糖，枸杞，桂圆，姜汤，这些原料不容易变质，又很轻，不占体积；大热天的就不要这样吃了，会上火的，吃点清凉下火的冲剂类，例如板蓝根冲剂。可以带小包装的奶粉或者奶茶，冲一杯睡前喝，第二天早上起来可以喝点咖啡，这些也都不重，也不占体积。

晚上煮面条前花上十几分钟，到周边找点野菜丢进去一起煮，可以补充维生素，如果没有经验的，带上桔子，每天一个

户外饮食要尽量避免油腻，弄得自己口干，无论什么时候都是不方便的，要想存储脂肪的话在出发前一两个星期开始做，不要到了野外再想摄入脂肪

8.露营一般要准备些什么

一、露营营地的选择：宿营营地的选择及其建设是关系到全部人员休息的大问题，在营地的选择很讲究，以下是注意事项：近水：露营休息离不开水，近是选择营地的第一要素。

因此，在选择营地时应选择靠近溪流、湖潭、河流边，以便取水。但也不能将营地扎在河滩上，有些河流上游有发电厂，在蓄水期间河滩宽、水流小，一旦放水时将涨满河滩，包括一些溪流，平时小，一旦下暴雨，都有可能发大水或山洪暴发，一定要注意防范这种问题，尤其在雨季及山洪多发区。

背风：在野外扎营，不能不考虑背风问题，尤其是在一些山谷、河滩上，应要选择一处背风的地方扎营。还有注意帐篷门的朝向不要迎着风。

背风同时也是考虑用火安全与方便。远崖：扎营时不能将营地扎在悬崖下面，这样很危险，一旦山上刮大风时，有可能将石头等物刮下，造成伤亡事故。

近村：营地靠近村庄有什么急事可以向村民求救，在没有柴禾、蔬菜、粮食等情况时就更为重要。近村的同时也是近路，即接近道路，方便队伍的行动和转移。

背阴：如果是一个需要居住两天以上的营地，在好天气情况下应当选择一处背阴的地方扎营，如在大树下面及山的北面，最好是朝照太阳，而不是夕照太阳。这样，如果在白天休息，帐篷里就不会太闷热。

防雷：在雨季或多雷电区，营地绝不能扎在高地上、高树下或比较孤立的平地上。那样很容易招至雷击。

二`住宿溶洞应当注意以下几点：通风：首先要察明该洞是否是通风的溶洞，而不是一个死洞。保持空气的流通很重要的，可以点一支香烟察该洞是否通风，只要烟向洞中或洞外单向的飘动即说明此洞是通风的。

浅住：洞多是比较深的，从安全的角度出发最好将营地安排在距离洞口较近的地方，以方便撤营及转移。水情：在确定一个溶洞可否住宿时，应先弄清此洞的水情，多数的溶洞都有流动的地下水在活动，有个别的地下水水情复杂，尤其在雨季就更应当注意，选择的住宿地应当干燥，上无滴水。

其他在溶洞住宿应当注意：不少的溶洞多有蝙蝠、燕子等动物栖息，因而入洞住宿最好少惊动它们，或者换一个洞。如果对洞穴探险没有经验应当在洞中少活动，单人活动应当禁止；在洞中住宿可以不用支搭帐篷，只需铺上各种睡具即可，如果有蚊虫可以烧烟驱赶。

露天宿营：露宿是对我们野外生活的一种锻炼和考验，同时也是一种难得地生活体验。在没有雨水、大风、风雪及霜的天气，完全可以试试在露天下露宿的方式，不用支搭帐篷等任何遮挡物。

露宿可以选择一块大树下，铺上塑料布、防潮垫，再放上睡袋，睡袋上可以再罩上一块塑料布，或者在睡具的上方简单的挂一张防雨布，露宿主要的问题就是防露水及蚊虫的侵袭，可以在睡袋的头套处罩一层纱网，以防蚊虫，或连夜的烧烟火，燃烟可以防止霜降，减少露水，在一些农村可以看到农民这样做为减少霜降。当然，雨季、冬天就不要露宿。

另外，注意不要在水边、草木密集的地方露宿，那些地方蚊虫多，也不安全，同时，在露天露宿一般气温比帐篷里低5度左右，故要多加衣物，以防着凉。另一种露宿的方式就是用吊床，吊床的优点是不会被地上的动物袭扰（如蛇等爬行动物），并在一些潮湿的地带很适合，用吊床要在睡袋下垫防潮垫，并在吊床上方挂一张防雨布。

有一种吊床式帐篷即有防雨蓬，同时还有防蚊虫的纱帐，很适合丛林宿营。三、复杂地形行进方法在山地行进，为避免迷失方向，节省体力，提高行进速度，应力求有道路不穿林翻山，有大路不走小路，如没有道路，可选择在纵向的山梁、山脊、山腰、河流小溪边缘，以及树高林稀、空隙大、草丛低疏的地形上行进。

要力求走梁不走沟，走纵不走横。行进时，能大步走就不小走。

这样几十公里下来，可以少万许多步。疲劳时，应用放松的慢步来休息，而不停下来。

攀登岩石时，应对岩石进行细致的观察，慎重地识别岩石的质量和风化程度，确定攀登的方向和路线。攀登岩石的基本方法是“三点固定”法，即两手一脚或两脚一手固定后再移动剩余的一手或一脚，使身体重心上移。

手脚要很好地配合，避免两点同时移动，一定要稳、轻、快，根据自己的情况选择最合适的距离最稳固的支点，不要跨大步和抓、蹬过远的点。攀登30度以下的山坡可沿直线上升。

攀登时，身体稍向前倾，全脚掌着地，两膝弯曲，两脚呈外“八字形”，迈步不要过大过快。坡度大于30度时，一般采取“之”字形攀登路线。

攀登时，腿微曲，上体前倾，内侧脚尖向前，全脚掌着地，外侧脚尖稍向外撇。在行进中不小心滑倒时，应立即面向山坡，张开两臂但直两腿，脚尖翘起，使身体尽量上移，以减低滑行的速度。

这样，就可设法在滑行中寻找攀引和支撑物。千万不要面朝外坐，因为那样不但会滑得更快，而且在较陡的斜坡上还容易翻滚。

河流是山区和平原地区经常遇到障碍。遇到河流不要草率入水，要仔细地观察之后再确定渡河的地点和方法。

山区河流通常水流湍急，水温低，河床坎坷不平。涉渡时，为了保持身体平衡，应当用一根午子支撑在水的上游方向，或者手执重达15~20公斤石头。

集体涉渡时，可三人或四人一排，彼此环抱肩部，身体最强。

9.野营需要准备什么东西的

01 应尽量在坚硬、平坦的地上搭帐篷，不要在河岸和干涸的河床上扎营。

02 帐篷的入口要背风，帐篷要远离有滚石的山坡。

03 为避免下雨时帐篷被淹，应在蓬顶边线正下方挖一条排水沟。

04 帐篷四角要用大石头压住。

05 帐篷内应保持空气流通，在帐篷内做饭要防止着火。

06 晚间临睡前要检查是否熄灭了所有火苗，帐篷是否固定结实了。

07 为防止虫子进入，可在帐篷周围撒一圈煤油。

08 帐篷面最好朝南或东南面能够看到清晨的阳光，营地尽量不要在棱脊或山顶上。

09 至少要有凹槽地，不要搭於溪旁，如此晚上不会太冷。

10 营地选於沙地，草地，或岩屑地等排水佳的营地。

将地图放在好拿的地方，如雨衣口袋或背包顶袋，并作好防泼水处理。若有戴眼镜，请先戴一顶前檐凸出的棒球帽再外罩雨帽，如此可令你视线较佳。遇雨马上穿雨具，勿因雨小而不穿，淋到落汤鸡再穿就来不及了！雨具以两截式雨衣为宜，雨裤用吊带支撑可防止下滑。

雨具永远要放在方便拿取的地方，如背包之侧袋、顶袋或主袋顶部。短绑腿可防止雨水从裤管滑进登山靴内部。

雨中记录是件苦差事，可用封口塑胶袋包装笔记本以防水。市面上有卖一种笔记本，可防止纸张因水浸湿或墨水量开。

千万记住，湿冷而裸露在外的皮肤远较贴着湿冷棉布的皮肤为保温。不论背包厂商如何夸耀其防水性，加罩一个防水罩在背包外是必要的。背包内的衣物、睡袋等要用防水袋或塑胶袋包好，硬壳保鲜盒可用来装易碎折潮的食品、药材、底片或火柴等杂物。

10.野营都需要带什么东西

1、雨衣帐篷

2、超好的背包

3、保暖物

4、手电

5、防晒霜

6、药物

7、睡袋

8、户外运动鞋

9、水壶

9、火柴或打火机

10、帽子和眼镜

11、野餐具

野营注意事项

1、帐篷的入口要背风，帐篷要远离有滚石的山坡。

2、为避免下雨时帐篷被淹，应在篷顶边线正下方挖一条排水沟。

3、帐篷四角要用大石头压住。

4、帐篷内应保持空气流通，在帐篷内做饭要防止着火。

5、晚间临睡前要检查是否熄灭了所有火苗，帐篷是否固定结实了。

6、帐篷要依次搭建：首先搭建公用帐篷。在营地的下风处先搭好炊事帐篷，建好炉灶，烧上一锅水，然后再依次向上风处搭建用于存放公用装备的仓库帐篷与各自的宿营帐篷。当整个营地的帐篷搭建好时，烧的水已开锅，可以马上饮用并开始做饭。

去露营应该准备什么东西

露营要带什么东西

1.野营都需要带什么东西

一.足够的money （以预算的130%——150%为佳）二.装备： 1.包，一个背包（带防水罩），一个腰包。

背包用来放置备用衣物及其他物品。腰包放贵重物品和常用物品。

腰包置于身前。钱包两个（一个只放足够一天开销的钱，在人前随时取用；其他放在另一钱包里，一般不在人前取出） 2.有效证件：身份证，学生证（可打折） 3.徒步鞋（防水透气型），遮阳帽，t恤，速干衬衣，薄外套，速干裤或牛仔裤；如果是秋冬出行则需要带保暖内衣，毛衣，冲锋衣（带抓绒或羽绒的），冲锋裤（带抓绒或羽绒的），手套（带抓绒和防水层的），围巾，抓绒帽 4.帐篷，睡袋，防滑垫，防潮垫，充气睡枕 6.小型炉具和厨具，军用铲，军用水壶（可分开当锅用的那种），保暖水杯，汤勺 7.照相机（备用电池；清洁用品，如：软毛刷，球状吹球，镜纸等），足够的胶卷，望远镜，防紫外线墨镜，头灯三.日用品 1.挂式漱洗包，收缩式漱口杯，速干毛巾，洗发水（小锡袋试用装），咖喱水，沐浴露，洗手液，肥皂，洗面奶，防晒霜，牙刷，牙膏（体积小的），梳子，唇膏（防晒型的），润肤露，卫生纸（独立小包的，卷纸/抽纸的），消毒的湿纸巾 2. 换洗衣服，袜子，头巾（可做围脖），拖鞋，凉鞋，针线包，指甲刀，驱蚊水（如：花露水等） 3. 备用塑料袋若干，垃圾袋，密结袋，橡皮筋 4.绳子（可捆包也可晾衣或救生用），浴巾（可铺床用），大塑料布（可当雨衣；累了可坐困了可躺），雨衣或雨伞 5.防风火机（飞机上不能带），防水火柴，蜡烛，手电筒（备用电池），多用刀，剪刀四.文具 1.笔记本，电话本，笔（签字笔，圆珠笔，铅笔），手机充电器，手机备用电池，电吹风（不仅为吹头发，还可在雨天/淌水后用来弄干衣物/鞋袜） 2.指南针，地图，哨子，荧光棒，激光棒（救生用），信封，信纸，固体浆糊棒，白色的便签纸 3.封口胶（宽的那种），双面胶，别针（大小不同规格的）五.食品足够的食品：巧克力，牛肉干，小袋装奶粉，方便面，袋装肉食，榨菜，盐，干果，水果（干果，如：葡萄干；水果，如：苹果），水果糖或棉花糖，矿泉水，小型塑料盒（装散装的的食品既方便又卫生）六.药品：药箱/包，21金维它，感冒药，胃肠药，高原反映药（红景天口服液），散利痛，外伤药（云南白药，创可贴，白花油，红花油），晕车药，纱布，棉签，胶带，驱虫药（风油精，息斯敏），藿香正气丸或黄连素，止血贴，氨水（被昆虫叮咬或蛰伤时，用冰或凉水冷敷后在伤口涂抹氨水；被蜜蜂蛰了，用镊子等将刺拨出后再涂抹氨水或牛奶）其他： 1. 小礼物，带上小礼物容易受欢迎 2.去到当地，可先买一张20—30元的ip卡（如：201卡等），打长途会很便宜。

3.驴友可根据自己实际情况和旅行季节/路线来准备装备，不一定把以上所有用品都带上。徒步旅行中的注意事项比起其他形式的旅游，徒步旅游受自然界的影响最大，消耗的体力也最多，特别需要注意几个问题： 1.最好是结伴而行，至少是三个人以上，途中可以互相帮助，互相照顾。

但又最好不要人太多，否则互相干扰，行动不便。行李带得少而轻，但一定要带一些常用药。

2.出发前就应对所需要经过的地区各方面的情况、自己的身体状况（例如有下肢血管病、皮肤溃疡及扁平足症者不宜徒步旅行）以及当时的气候条件有所了解。 3.夏季徒步旅游时，要避开上午11时至下午3时这段最热的时间，而且要戴草帽，水壶灌满水，以免中暑。

4.要掌握步行速度，一般是两头稍慢，中间稍快，开始行走要慢行，几天后再加快速度。每天途中应大休息一次，一般在中午。

休息地点应避免烈日直晒和低洼、潮湿处。 5.要保证足够的睡眠时间和营养的补充，不要长时间仅仅食用干粮，要尽量多吃新鲜的水果、蔬菜。

6.徒步时较为理想的是穿旅游鞋，因为此种鞋有一定弹性，还要轻便、透气、防滑，对大脑能起到适度的缓冲作用，还能减少因长距离行走而引起的脚胀，也可以穿半新半旧的胶鞋。 7.如果是进行长途徒步旅游，出发前最好进行几次适应性训练，逐渐加大运动量，以增强耐力。

行走时，用脚板着地，用力要适中，保持身体平衡。 8.每天步行结束后要用温水洗脚，以解除疲劳。

脚掌有水泡时，可用针（先用酒精棉球擦一下或在火上烧一下）穿孔引出水，再涂上红药水，防止感染。 9.徒步上山，身体要略向前倾；攀登陡峭山坡应走之字形路线；下山时，身体应稍后仰，放松下肢肌肉，以免腰腿酸痛。

10.徒步旅行应根据自己的身体条件确定每日的行程，一般每小时走4一5公里。每走一程，可选择树荫、凉亭等处休息15分钟，以恢复体力。

11.绕远路也有一番乐趣。不要经常走同样一条路，不妨绕远路、看看周围环境，因为气候、季节的不同，而有不一样的变化。

有时不妨停下脚步好好观察，说不定有新发现。 12.徒步旅游个人服饰徒步旅游个人行装除了应携带上述基本物品外，以上的你看者带吧.。

2.野营时需要带什么东西

出行前，要做好充分的准备，以下提供的是常用装备的清单，在实际应用中可根据自己郊游线路和时间等情况自由取舍。

一级物品（必备）：背包、睡袋、雨衣、帽子、手套、地图、食物、指北针、常用药、水壶（最好是保温的）二级物品：哨子、小刀、手电、电池、灯泡、笔记本、垃圾袋、卫生纸、打火机、针线包其他：望远镜、相机、毛巾、防寒衣物等。在出门前照着清单再检查一下，避免不必要的麻烦。

野营装备背包的使用装包把帐篷、睡袋、防潮垫各自竖着放进背包，自己的衣物塞到这些东西的缝隙里，再把吃的和其他杂物放在上面，常用的东西放在背包的侧兜里，比如手纸、手电、水壶等，注意：重的东西应放在背包上部，并且装包时不要将睡袋、防潮垫随便放在地上，以免弄脏或让昆虫爬入。背包将肩带松开，把包放到较高的位置或让别人托一下，背上包以后再收紧腰带和肩带，收紧背包的腰带是为了让包的大部分重量分配到腰臀部，使肩膀不累；收紧肩带是为了让背包更贴近后背，行走中好掌握平衡。

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3.户外野营需要带什么东西

1、徒步登山鞋（适应性强、耐磨、防水、最好是中高帮的，可保护脚踝） 2、轻便运动休闲鞋（适合一般的郊游活动，或开车时穿） 3、运动凉鞋（可当拖鞋穿，夏天徒步也可直接穿） 4、排汗袜子（最好是COOLMAX料的，配合GORE—TEX鞋穿，可排脚汗，冬天可防冻伤） 5、普通运动袜（棉的、穿着舒服就行） 6、雪套（在雪地或者泥泞路段很管用）三、帽子、手套、眼镜 1、遮阳帽（圆边的、棒球帽式的、随便喜好，能挡太阳就行） 2、抓绒帽（主要是保暖） 3、薄手套（主要为了活动方便，比如可以拍照等用处） 4、厚手套（主要是保暖的功效） 5、眼镜（运动型的更好一点，主要功能是遮阳，也可以用来摆酷）个人装备用品：一、背包篇 1、大背包（短途露营或者长途旅行的必备，以背着舒适且能承重为佳，45-80L不等） 2、小背包（短途旅行或长途备用，有一定的背负，15-30L不等） 3、腰包或挎包（长途出行时放随身小东西用，最好是可放水壶的那种） 4、摄影包（根据个人需要，斜挎的比较方便取用镜头）二、野营篇 1、睡袋（长途宜带体积小的羽绒睡袋，节省空间，还有就是根据季节的需要带） 2、睡袋内胆（长途旅行不露营的话，只要带个防脏的抓绒或者棉的睡袋内胆就可以了） 3、帐篷（普通露营的话，一般的防水抗风帐篷就可以了，长途远行的话建议带体积小的轻便的帐篷） 4、帐篷地席（保护你的帐篷底面，免受磨损） 5、防潮垫（普通的可以让你随时随地可以坐下躺下，冲气垫让你更舒服，） 6、铝膜地席（携带轻巧方便，必要是时可以作为摄影的反光板）三、照明篇 1、头灯（可以让你双手腾出来，很方便） 2、手电（作为备用的照明，还是比较可靠的） 3、营灯（在营地用或者在帐篷内用，效果很好） 4、荧光棒（有一定的作用，就是不要乱扔，不环保） 5、防风打火机（用处不小，应急时做照明不错） 6、防水火柴（也是应急之用）四、炊具篇 1、炉头（让你在野外可以吃到热的东西） 2、气罐（配合炉头使用，注意携带安全） 3、套锅（有灶台了，没锅可不行，烧饭、烧汤、煮面、煎蛋都靠他了） 4、小钢杯（环保用品，喝什么都可以，早上还可作为洗漱杯） 5、烧烤炉（自驾车活动可以携带的腐化用品）五、水具篇 1、户外水壶（可以有效的防腐，颜色比较酷） 2、军用水壶（带一个饭盒，这点比较实用） 3、水袋（野外穿越时或自行车旅行时比较管用） 4、保温水壶（冬天出去，喝一口热水是一种享受） 5、净水器（比较专业，对生活质量有要求的人士用） 6、净水药片（携带方便，净水效果一般，但可满足要求）六、通讯篇 1、手机（最常用的联系方式、信号最关键、在野外经常没用） 2、对讲机（团队活动中很管用的装备，前后呼应，在一定范围内逛街也很实用） 3、GPS（全球定位系统，专业的玩具，可以帮忙定位、定线路、防迷路） 4、求生哨（携带方便，也可作为团队联系方法之一）七、其他篇 1、登山帐（使用得好，可以节省20%左右的体力，还可做为独脚架） 2、洗漱包（用处不说了，井井有条而已） 3、个人卫生（牙刷，肥皂，毛巾，牙膏，手纸，爽足粉，耳塞，防晒霜，唇膏，发热贴，指甲钳，净水器药品，个人药品，） 4、背包雨罩（不仅可以防水，长途的话，是防尘的理想工具） 5、背包捆扎带（可用于背包外挂物件的固定，必要时可连接做保护绳） 6、地图（无论是长途还是短途，都用得着的工具） 7、小快挂（方便在背包上随便挂取小物件、毛巾、帽子、垃圾袋等） 8、指南针（野外辨别方向、或迷路后寻找方向的有用工具） 9、军刀（觉得男人身上都应该带一把，小到削苹果，大到砍数，都可以用） 10、户外手表（可以测海拔、气温、气压、带电子罗盘、记时和闹钟等功能） 11、头巾（即可擦汗，又可做围脖摆酷、御寒） 12、防水袋（保护你的衣物，用品不湿，方便背包内的整理） 13、证件袋（贴身放重要的证件或钱财） 14、小型望远镜（增加你的视力所及范围） 15、针线包（万一衣物坏了，缝缝补补总是要的） 16、笔记本（记录你旅行的心情或帐务的需要） 17、备用电池及充电器（很多东西用得到电池） 18、充气枕（长途坐车或飞机时的理想伴侣） 19、药品（感冒药、消炎药、防晒霜、好得快、黄连素、止血绷带、创可贴、维生素药片、眼药水、红花油……根据个人的不同需要携带） 20、备用食品（压缩饼干、巧克力、牛肉干、葡萄干、能量棒……）。

4.出去野营都需要带什么东西

1.雨衣

2.帐篷

3.超好的背包

4.保暖衣物

5.手电

6.防晒霜

7.药物

8.睡袋

9.户外运动鞋

10.水壶

11.火柴或打火机

12.帽子和眼镜

13.野餐具：

野炊炉灶

野外活动中利用地形地物建野炊灶是野外生活很重要的一种技能，是野炊的基础和必备条件。各种炉灶还要根据所能寻找到的燃料修建。

现今，野外生活可以携带汽油炉、煤气炉等现代化设备。但在不具备这些条件时，需修简易、实用的炉灶，用以烧水、做饭等。

三石炉灶

三石炉灶是最简单且历史最久远的一种炉灶。取三块高度相同的石块呈三角形摆放，锅或壶架放在当中，一般情况下锅底或壶底需距地面20公分左右（高度需视所用燃料确定，如用牛粪燃料高度不宜超过20公分，如用木柴可适当加高）。

吊灶

找两根上方有杈的树枝平行插在地上，中间横一木棍或树枝、帐篷杆等，将锅或壶吊挂在横木上，下方生火。也可用石块垒一道U型墙，在其上架一木棍或树枝，锅或壶吊在木棍上，下方生火。U型的口应向吹风方向，以利于燃烧。

以上两种炉灶是使用最普遍的，至今，边远地区的少数民族仍沿用此种炉灶。

木架灶

在森林地区有时找不到合适的石块建灶，可找4~6根长约30~40公分的粗树枝（最好是新的或湿树枝），一端用刀削尖，按所用的锅或壶的底面积，呈方形货六角形钉在地上，将锅或壶架在木桩上，下方生火。

坑灶

在既无合适的石块又无树枝的情况下，也可在地上挖一坑灶。在地面上挖一深约20~30公分、长约120公分、宽约30~40公分的斜形穴坑，坑口向风吹方向，用木棍或帐篷杆架在坑的两边用土堆起的土包上，将锅或壶吊挂在木滚将锅或壶木棍或帐篷杆上（一般掌握在锅底、壶底和坑底之间的距离需在20公分以上）。

火塘灶

火塘是篝火的一种，应选择坡坎下避风处，挖一方形或圆形深约20公分左右的塘坑，上支三角架以供烘烤食物、烧水、做饭。火塘坑可以较好的保存火种，还可以将食物埋在火塘中烘烤。

野炊灶还有很多种，如垒灶、散沿灶、避光灶等等，可根据人数多少，就地取材修造。

野炊灶在野外使用时，应特别注意避免发生火灾，建灶时应将灶边杂草等易燃物清理干净，并需有放火措施。使用后要将余火熄灭或用土掩埋，以免留下火灾隐患。

野外食物的调理

野外活动中应准备什麽食品，该吃些什麽呢？相信你曾经为准备野外活动食品及设计露营的菜单而大伤脑筋。

在野外旅行、登山、探险、吃尤为重要，吃不好就没有充沛的体力和精力。

我们去野外登山、探险，最头疼的也是准备食品。另人心喜的是，近几年国内的方便食品业发展的很快，目前市场上有很多方便食品可供选择，如：花样翻新的方便面，各色各样的软、硬包装罐头、饼干、面包等等，这些食品既方便，又有营养价值，是比较理想的野外活动食品。

在野外旅行，探险或登山，没有家中那样的优越条件、方便的燃料、齐全的炊具、各色的调料、品种繁多的新鲜蔬菜等等。但在野外也有家中不具备的条件：各种可食的野生植物菌类，活的鱼虾，甚至新鲜的山珍野味……用这些都可以烹调出美味佳肴。

在野炊时，可根据自己携带的各类食品及在野外能就地采集的野菜等，参照以下原则自己设计野外菜单：

一. 好吃。当你疲劳、食欲不振时，可增进你的食欲。

二. 营养。特别是碳水化合物，对补充体力很有效。若长时间在野外生活应补充蛋白质。

三. 不复杂。每个人均能轻易烹调的食品。

四. 烹调前不必特别处理的食品。不费时，调理方便又迅速。

五. 能配合所携带的炊具来调理。

六. 不浪费水。尤其是在水源少的野外，节省用水尤为重要。

七. 尽量不要有剩余，以免造成浪费。

14.食粮（野餐罐头、面包、方便面、饼干、必备。也可以带些大米，肉串、烤肉、零食等等）

15.附属装备（指北针、地图、眼镜、浮水衣、防蚊液、橡皮艇、冰桶、滤水器、望远镜、烤肉架等）

5.野外露营需要带些什么东西

装备的作用是在保证安全，并尽可能地提供舒适（基本的舒适度也是安全的一部分）。

正是由于每个人对“舒适”的主观愿望以及达到“舒适”所需的客观条件不尽相同，我们所看到的装备也就五花八门，令人眼花缭乱。但是山野环境对装备的要求仍然是有一定规律可寻的。

如无特别注明，以下的介绍侧重于北京周边地区恶劣环境下登山穿越所应得到的基本装备保证。其他地区或气象条件下的装备运用请自行参照。

关于装备的评述不可避免地会带有一定的主观性，为避免误导消费，这里尽量介绍一些一般性的知识，文中涉及到品牌的部分皆为举例。实际选购时应向熟悉市场信息的人士咨询。

1、衣物（基本装备）户外衣物的主要用途是保暖及保持干燥。很多性能很好的衣物提供的舒适性却较有限（由于材料的限制），更谈不上美观了。

因此挑选此类装备时绝对不可以因为外观而牺牲任何一点性能。户外衣物主要包括：内衣、保暖层、防风防雨外层、鞋、袜、帽子、手套等。

内衣内衣的作用很容易被忽视，很多人穿着日常的棉内衣参加活动，很难保证良好的状态。棉制的内衣因为吸水性强，不易干燥，潮湿后成为导温层，加快热量的散发，被称为“高山杀手”。

内衣是基本的保暖层，而保暖首重有很好的排汗性能。除非你有把握不出汗，否则排汗内衣应该是春、秋、冬季的首选装备。

即使是在炎热的夏季，在阴凉、有风、高海拔等环境下，汗湿的衣物也会让你感到寒冷难耐。排汗内衣常用的材料有CoolMax、Thermastat等，都是杜帮公司的产品。

市场品牌比较多，只要是正规渠道的正规品牌，都可放心购买，但性能有所不同。杜帮心逸运动性是比较低档的产品，对付北京周边已经足够了。

更恶劣的环境下应该买专业的高山内衣。排汗内衣不宜宽松，应靠近皮肤而不紧绷。

由于材料的原因，平时穿着时不太舒适。保暖层羽绒制品是最良好的保温层，而且易压缩、重量较轻，便于携带。

羽绒制品的缺点是吸潮且不容易干燥，故不适合潮湿环境使用。羽绒制品的主要性能指标是蓬松度（fill power）及充绒量。

充绒量不用说了。蓬松度高就意味着保温性能好，跟含绒比例（**%）或绒的种类（鸭绒、鹅绒）没有关系。

当然鉴于市场上多数羽绒产品并不标示蓬松度，我们也只好以后两个指标来参照了。一般而言鹅绒比鸭绒要好，含绒比例当然越高越好，但通常都在70-90之间，更高的含绒声明（95%甚至100%）基本是胡扯，除非你有特别的理由说服我。

选购羽绒服时应适当注意面料和款式，面料以防撕、透气为佳；式样应保证行动方便，过小的款式虽然漂亮，但外穿时保温性太差。最好带一个大的羽绒帽子。

北京周边的深冬气温极低，羽绒服当然是必备装备，但在大多数情况下（其他季节或冬季日间行走时），我们需要一种轻便且性能优越的能普遍适用的保温产品。幸运的是，抓绒基本上能满足这样的需求。

抓绒制品潮湿后仍能有一定的保温性能，而且极易干燥，利用体温蒸发即可。市场上抓绒制品非常多，选购时无所谓品牌。

质地紧密、较厚的抓绒也就有较好的性能。 WindStopper抓绒增加了不错的防风性能，而且完全透气，在气温不很低但有风的天气里外穿很舒适。

市场上Windstopper抓绒真货较少，应该到有正规进货渠道的商家去购买。防风防雨外套（冲锋衣）理想的外套应该具有非隔离性，防风、完全防雨、完全透气。

但目前没有任何一种衣物能完全符合上述要求。而环境、气候、个人的体型、新陈代谢的速率、活动的强度等等因素，对防水透气的性能要求也不同，应该合理地选购、合理地使用，不应盲目追求品牌、高科技材料等。

良好的防风性能和防雨性能通常是一致的。防雨外套的表层还必须涂上泼水剂，能使雨水形成水珠滚落。

尽管防雨功能主要由内层材料或涂料提供，但泼水涂层仍然非常重要，它能避免外套浸湿而成为导温层（想想橡胶雨披贴在你皮肤上的感觉）。GoreTex材料提供了一定的防水透气功能，但如果活动量超过材料的透气能力，汗水一样会在内侧凝结，而且水气一旦凝成水滴，就无法被衣物排出了。

GoreTex材料被浸泡（时）一段时间后防雨透气的功能都会丧失。Goretex衣物的保养也非常复杂。

购买GoreTex产品同样应该去有正规进货渠道的商家，不幸的是价格非常昂贵。其他GoreTex产品除非你能证实其进货渠道（商家一般都声称为甩货，其实一批产品能甩出一、两件就很不错了，不可能谁都能弄到），否则一概视为假货，应请专家甄别。

其实，一件做工良好的“假货”性价比比真品要高多了。一般而言，外套的防风防雨功能应首先被考虑，优越的透气性能可以通过良好的款式设计来保证。

北京周边的气候干燥，凉爽季节很少下雨，但山区通常风很大，防风性能是首选。市场上多数的假冲锋衣裤材料的防风防雨性能都没问题，需要注意缝合处应有足够宽的压胶（防止从针脚处漏风、水）；腋下、袖口处有拉练，能拉开透气；风帽最好有雨檐、颈部能拉上扣紧；拉练外有能粘合的襟以防水；风帽、腰部有带子能收紧；口袋有防雨设计；拉练能上下拉开；所有的设计能带手套操作等。

良好的设计远比材料更重要。冲锋衣应够。