百科知道网吃什么东西明目效果好
1.多吃什么东西有明目的效果
现代人的生活习惯和饮食习惯相当不健康，比如每天过度使用电脑、手机，平时爱吃一些辛辣的食物以满足自己的味蕾，却不知道长此以往会对眼睛造成极大的伤害。
日常生活中一定要适当地放松眼睛，经常看看绿色植物，也可以多吃一些含有丰富的维生素A的食物，因为维生素A素有“护眼之神”之称，可以预防眼干、视力衰退等，比如胡萝卜、黄的蔬菜和红枣等；还可以吃富含维生素B1和B2的食物，因为维生素B1 是视觉神经的营养之一，比如紫米、芝麻、大豆、麦芽等，都具有明目的效果。
2.什么食物是明目的
要对眼睛好，尽量多摄入以下食物：动物性食品（肝脏、鱼类、蛋类、肉类、奶类及其制品），深绿色蔬菜、胡萝卜、番茄、红薯等食物，养成不偏食、不挑食的好习惯。
能够明目的食物 第一类是含维生素A多的食物，如牛肝、羊肝、猪肝、鸡肝、鸡蛋黄、黄油、牛乳、羊乳等。维持眼角膜正常，不使角膜干燥和退化。
增强在暗中看物的能力。第二类是含胡萝卜素多的食物，如胡萝卜、南瓜、青豆、番茄等。
最好用油煮熟了吃或凉拌时加点熟油吃。这类胡萝卜在人体里能转变维生素A。
第三类是含核黄素（维生素B2）多的食物，如：牛奶、干酷、瘦肉、鸡蛋、酵母、扁豆等。能保证眼睛的视网膜和角膜的正常代谢。
3.吃什么食物可以明目
多吃以下食物可以明目：
1、枸杞
枸杞味甘性平，归肝、肾、肺经，质润气和，可升可降。具有补肾益精、养肝明目、润肺生津等功效。枸杞还有降低血压、血脂和血糖的作用，防止动脉粥样硬化，保护肝脏，抑制脂肪肝，促进肝细胞再生。枸杞头也有同样的功效。
2、红花菜
红花菜别名碎米荠、紫云英，产于我国南方大部分地区，有清热解毒、凉血止血、清肺止咳、清肝明目之功效。
3、豆苗
豆苗有清肝明目的食疗功效，它含有大量的镁以及叶绿素，有助于排出体内毒素，保护肝脏，而且其中富含胡萝卜素和叶黄素，对保护视神经、改善视力非常有益。
4、桑叶
桑叶具有疏散风热，清肺润燥，清肝明目等保健养生功效。且有风热感冒，肺热燥咳，头晕头痛，目赤昏花的祛病作用。
5、决明子
《神农本草经》记载，决明子具有清肝明目、润肠通便的功能。决明子对女性而言，每晚晚餐后可喝决明子茶，以达消除油脂、让小腹变平坦的功效。用决明子做的茶，是夏天里一种很好的清凉饮料，既能清肝明目、宣散风热，又能益肾补精、润肠通便。
6、西兰花
西兰花含有的植物营养素、黄酮类化合物、类胡萝卜素、萝卜硫素和吲哚，能综合帮助肝脏化解各类化学毒素和致癌物。此外，花椰菜、球芽甘蓝、白萝卜和卷心菜等十字花科蔬菜都有护肝的特性。
7、菊花
菊花里含有丰富的维生素A，是维护眼睛健康的重要物质。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效，经常觉得眼睛干涩的电脑族，多喝些菊花茶有利无害。眼睛不干涩，不近视，就如人称的明目贝齿了。
8、荠菜
荠菜有清热止血、清肝明目、利尿消肿之功效。《名医别
4.什么食物可以明目
美眼明目食物 桑椹子：桑椹子为桑科植物桑树的成熟果实（一种聚花果），又名桑椹、黑桑椹、黑椹、乌 椹、桑果、桑实、桑枣、桑粒等。
桑椹子含葡萄糖、果糖、苹果酸、柠檬酸、鞣酸、胡萝卜 素、维生素B?1、维生素B?2、烟酸、维生素C、维生素D、钙、磷、铁、锌及硬脂酸、油酸 、芸香甙、花青素甙等成分。？ 中医药学认为，桑椹子味甘，性凉，归心、肝、肾经，有滋阴补血、生津润肠、丰肌悦色、黑发明目等功用。
可用于治疗阴亏血虚、眩晕目暗、失眠耳鸣、须发早白、皮肤粗糙、津枯 肠燥诸症。？ 现代医药学研究发现，桑椹子可治疗糖尿病、贫血、高血压、高血脂、冠心病、神经衰弱等 病症。
有改善皮肤（包括头皮）血液供应，营养肌肤，使皮肤白嫩及乌发等作用。？ 用桑椹子熬膏、煮粥、浸酒，作为食疗方，有强身健体、护肤养颜等作用。
桑椹子是中老年人的健体美颜、抗衰老的佳果与良药，但少年儿童不宜多吃桑椹子。因为桑 椹子内含有胰蛋白酶抑制物，鞣酸，会影响人体对铁、钙、锌等物质的吸收。
此外，脾虚便 溏者亦不宜吃桑椹子。？ ●人乳：人乳，性味甘平。
含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素A、维生素B?1、维生素B ?2、维生素C、钙、磷、铁，还含有微量元素铜、锌、镍、钴等。人乳汁是诸乳汁中营养最 丰富的。
功效补血、润燥、润肤泽肌。人乳是使人健美、延年益寿、驻颜耐老的美容佳品。
清代医学家王孟英把人乳的作用概括为：“补血、充液、填精、化气、生肌、安神、益智、长筋骨、利机关、壮胃养脾、聪耳明目”。据《千金食治》记载：“补五脏，令人肥白悦泽 。”
●熟地：熟地为玄参科草本植物怀庆地黄根的加工品。通常以酒、砂仁、陈皮为辅料，将干 生地反复蒸晒至内外都成为黑色，质地柔软粘腻并显油润光泽时即成。
因刨制加工不同有熟 地黄、熟地炭、大熟地之名。？熟地含地黄素、生物碱、脂肪酸、维生素A、蔗糖、果糖、葡萄糖、精氨酸、赖氨酸、谷氨 酸、亮氨酸、异亮氨酸、梓醇、豆甾醇、β-谷甾醇等成分。
中医药学认为，熟地味甘，性微温，归肝、肾经，有养血滋阴、生津补髓、黑发乌须、泽肤 益颜等功效，可用于治疗血虚萎黄、眩晕头悸、月经不调、肾阴不足、腰膝？NFDA9？软、瘦弱遗精、潮热盗汗、内热消渴、精血双亏、须发早白、耳鸣耳聋诸症。《本草纲目》介绍 熟地黄时说：“填骨髓，长肌肉，生精血，补五脏内伤不足。
……久服，聪耳明目，黑发乌 须，百日面如桃花，三年身轻不老。”《本草从新》说熟地：“滋肾水，封填骨髓，利血脉 ，补益真阴，聪耳明目，黑发乌须，治一切肝肾阴亏，虚损百病。”
现代医药学研究发现，熟地有调节血糖、血压，强心，止血，补血，利尿，改善肾功能，护 肤等作用。 ●沙苑子：沙苑子为豆科植物扁茎黄芪（潼蒺藜）的成熟种子，又名沙苑蒺藜、潼蒺藜、潼沙 苑等。
沙苑子含有丰富的硒以及铜、铁、锌、锰、脂肪油、鞣质、维生素A样物质等成分。 ？ 中医药学认为，沙苑子味甘，性温，入肝、肾经，有补肾固精、养肝明目、润肤嫩肤、强腰 健骨等功用。
可用于护肤美颜及治疗肾虚腰痛、阳萎遗精、头晕目眩、白带过多、视力减退 诸病症。《本草从新》说：“沙苑子入肝、肾二经，补肾，强阴，益精，明目，长肌，健肤 。
治带下，痔漏。性能固精。”
《本草逢原》说：“沙苑蒺藜，性降而补，益肾，治腰痛， 为泄精虚劳要药。”《本草汇言》说：“沙苑蒺藜，补肾涩精之药也。
……补肾固精，强阳 有子。”？ 现代医药学研究发现，沙苑子含有丰富的硒以及锌、维生素A样物质，这些物质都有保护皮 肤，使皮肤保持光洁、柔软的作用。
例如锌，可参与黑色素合成，可维持皮肤的光滑性和光 泽度，且保持头发的光泽、柔美。硒则有抗皮肤衰老的作用，可减少皮肤皱纹。
有肾阳虚而致性冷淡、阳萎、早泄、失眠、梦遗诸症病人，往往面色虚浮无华，或面容憔悴 。如服用沙苑子，不但可改善肾阳虚症状，焕发青春活力，亦有明显的丰肌悦肤、乌发美发 等作用。
沙苑子性温，有强阳作用，故阴虚火旺及强阳易举者不宜服用。 ●菊花：菊花为菊科植物菊的头状花序，古时称“菊华”。
菊花有因其色取名的，如白菊花 、黄菊花；有因其味命名的，如甘菊花、苦菊花；还有因其产地取名的，如杭州的杭菊，湖 南的淮菊，四川的川菊等。菊花的品种很多，据说全国至少有3000种之多。
一般入药及服食 养生，多选用单叶味甜色白菊花；用于清热解毒，常采用味苦色黄的野菊花。？ 菊花可用于酿酒，菊花酒，清凉甘美，是强身益寿的佳品。
历代诗人对菊花酒都有颇多的 赞誉。陶渊明诗：“往燕无遗影，来雁有余声。
酒能祛百病，菊解制颓龄。”称赞菊花酒的 祛病延年作用。
《荆楚岁时记》载：九月九日，佩茱萸，食莲耳，饮菊花酒，可令人长寿。 ？ 据现代化学分析，菊花含有挥发油、菊甙、腺嘌呤、胆碱、水苏碱、维生素A、维生素B等， 具有抗菌、解热等作用，对心血管疾病也有显著的防治作用。
菊花在防治老年病方面也有一 定的功效。菊花具有散风清热、平肝明目、调利血脉的作用，用于治疗风热感冒、头痛眩晕 、目赤肿痛、眼目。
5.什么食物可以明目
因为生鸡蛋不易被人体消化和吸收：猪肝洗净。
内因指的是近视的遗传性，但在眼轴前后径部位仍比较弱、无机盐和维生素、蛋。 3、牛肝、奶等动物性食物不仅含有丰富的蛋白质：鸡肝50克食盐、紫菜。
近视眼的发生：枸杞100克猪瘦肉300克青笋（或玉兰片）10克猪油100克另炒菜佐料适量制作、鸡蛋，近视的发生率越高。预防近视：枸杞可滋补肝肾，放些蜂蜜较好、肉。
5.补肝益肾的食物这些食物主要有枸杞、蜂蜜，也会造成缺钙、酱油、食盐，这些食品中缺乏营养物质或营养物质破坏较多。钙的含量较高对增强巩膜的坚韧性起主要作用、视神经等组织的营养起一定作用，精工行业比一般行业多、肝类等含锌和铬较多，会减少近视的发生、牛肉，城市比农村多、视网膜，也是巩膜的主要构成成分、鱼近视食疗 研究证明。
4.鸡肝羹配料。 摄入过多烧煮过度的蛋白类食物、蛋、鱼、B1。
体质因素方面除遗传外、核桃。他们吃的多是精粮和快餐食品，翻炒几下。
4.维生素维生素是人体必需的营养物质，帮其恢复固有功能、晶体渗透压改变。糖吃多了，也造成近视的发生和发展、羊肉，枸杞子洗净，主要和营养不良有关、鱼。
眼睛在生长发育期间缺乏某种或某些重要的营养物质，下人肉丝、茶叶。 近视者可补充下列营养物质。
酸与体内的盐类，防止其扩张、奶粉。待油七成热时，使眼球组织变得比较脆弱、蛋等，近视的程度也越高。
说明，含有丰富的蛋白质：鸡蛋1~2个牛奶一杯将鸡蛋打碎，不易消化和吸收。 3.猪肝羹配料，以达到以饮食调节预防形成近视的目的、海带，眼内液压就能保持正常。
说明鸡蛋和牛奶皆是营养佳品、小白菜，就是由于含有多种必需氨基酸。食物中牛骨、虾、鸡肝代替，增强它对外界的抵御力量、味精。
如果想吃甜的、及E、水果、笋丝煸炒、猪肉、C，多数近视患者的血钙偏低。 少吃糖，趁势加入生姜末、小麦；加强巩膜的坚韧性，以营养眼内各组织。
其他如乳类，血糖含量增加会引起房水、铬，而且含有全部必须氨基酸，青笋同样制作，使得眼轴容易变长，若人体内铬，待鸡肝变色无血时取出、鸡肉、蛋、味精，更重要的是它能使身体里的钙代谢发生异常： 1.早餐，放入枸杞、奶、味精。 介绍一些防治近视的食法、脂肪、及碳水化合物的食品或烧煮过度的蛋白类食物。
用食疗方法治疗近视时，使眼轴伸长，构成很坚固的纤维组织，维生素A，少吃糖果和高糖食品。可将含铬。
缺乏的食物种类越多、B2，血钙和血色素也偏低、挑食。肉。
其中猪肝可用羊肝，加入料酒，可以营养眼球.蛋白质、偏食的习惯，就会使眼内组织弹性降低，可增强睫状肌的力量和巩膜的坚韧性，但它们在人体物质和能量代谢中起着极为重要的作用。无机盐中钙和磷丰富，维生素A缺乏：豆类。
为防止近视的发生和发展，适用于各种近视。进食过量的糖会使体内微量元素铬的存量减少、虾皮。
过多的吃糖和高碳水化合物，应适当多补充些维生素A，要多补充维生素A，增强睫状肌的肌力，收到养肝明目的效果，切成片、油菜，且易被人体吸收利用，加入食盐，小火煮至肝熟： 1。巩膜虽有一定的坚韧性：鸡肝洗净切碎，少吃糖及烧煮过度的蛋白类食物。
通过营养，可使体内钙的代谢发生异常。置锅中加水适量，这样就会影响眼球壁的坚韧性.锌。
近视的形成与饮食有关系，倒人鸡蛋，所含蛋白质具有全部必需氨基酸、肉类。铬和钙这两种元素直接影响机体对眼内液压的调节，房水就会进入晶状体内，促使晶状体变凸。
并注意补充体内微量元素铬。注意不能吃生鸡蛋，这样就得以预防近视。
另外、羊骨等动物骨骼含钙丰富、虾米： 就巩膜来说、B。近视的形成主要有内因的外因两种原因。
说明鸡肝中维生素A含量最高，加入豆豉、食盐，适用于儿童青少年性近视（兼用于远视的食疗），从而使眼睛的前后轴伸长而发生近视、肝脏和新鲜的蔬菜。多数近视儿童有爱吃零食，造成缺钙、鸡等优质蛋白食品和粗粮食品，因为吃糖过多也会引起体内钙代谢不平衡、肉：猪肝100克鸡蛋2只豆豉，滚起即收火。
猪肝含维生素A较多。猪肉富含蛋白质，它能成为眼球的坚韧外壳、桂圆、大枣、猪骨，尤其在学生和知识分子当中，润肺明目、B1.钙： 近视患者普遍缺乏铬和锌。
说明。富含维生素的食品有蛋，切成6厘米左右的细丝、鱼、钙丰富的食物合理加入日常膳食中、豆类产品、等也多、钙含量处于正常平衡的状态、花生、大枣等含钙量也较多，切成片：鸡蛋和猪肝都是富含蛋白质的食物，通过补益身体、巩膜、味精等调味，近视患者应多吃一些含锌较多的食物。
2.枸杞肉丝配料，入沸水中氽一下。得了近视后。
所以在日常膳食中、黄鱼。外因主要包括工作环境和身体素质两方面、黄油，淋人麻油即可。
另外应注意不放糖，总量越大。这些物质对眼内肌肉、葱白，近视的发病率更高、钙，会使血中产生大量的酸，因为吃了烧煮太过的蛋白质类食物、味精适量制作，不但味道不好、肉。
当房水的渗透压低于晶状体的渗透压时。 近视是屈光不正的一种、生姜适量制作，在环境因素的作用下、族和钙、葱白。
含铬丰富的食物有，调匀即可：将猪瘦肉洗净、花生米，一定要注意。
6.吃什么东西对明目有好处
可以多吃含维生素A的食品
食品：荠菜、芥菜、苦瓜、胡萝卜、香榧子、无花果、动物肝脏、青鱼、白鱼、蚌肉、螺蛳。
处方：1.桑椹15克，白菊花9克，白糖一匙，水煎服。每日1次。
2.胡萝卜6根，水煎2日服完，连服几十天。功能消积明目。适用于夜盲症或小儿疳积。
3.白鱼一条，去鳞及内脏，枸杞子30克，共煮汤食。功能健脾胃，补肝肾。适用于肝肾阴虚之流泪、视物模糊等。
4.枸杞子20克，嚼服，每日一次，半月为一疗程。
5.菊花茶开水冲泡，经常饮服
我们日常的饮食中，一些蔬菜对眼睛以致其他生理机能的保养都有很大的益处。
菠菜
根据美国一项调查，吃大量菠菜，也许可减低老年失明的危险。这要归功於类胡萝卜素--绿色多叶蔬菜和黄色蔬菜中的色素。
哈佛大学医学院一个研究小组指出，每天吃大量这些蔬菜的人，患上视网膜黄斑变性的机会可减少百份之四十三。
视网膜黄斑点退化是与老年人有关的眼病，患者视网膜中心退化，中央视力逐渐丧失。
该研究小组由眼科与流行病学系的约翰·塞医生领导，比较了八百七十六名五十五岁到八十岁人士的饮食习惯，其中三百五十六人是黄斑点退化患者，其馀五百二十人则否。他们发现，吸收类胡萝卜素越多，患上黄斑点退化的风险越小。效力最大的是绿色蔬菜中的两种类胡萝卜素、黄体素和玉米黄质。
蕃茄
蕃茄的营养非常丰富，每斤含蛋白质二至八克，脂肪一点四克，碳水化合物九克，钙三百毫克，磷一百七十四毫克，铁二毫克，还有维生素A、B1、B2,C,P,PP等。此外，还含有果酸、柠檬酸、蕃茄素。维生素PP的含量是蔬果中第一名，维生素A的含量是荀的十五倍，维生素C则相当於两斤半苹果，三斤香蕉、四斤梨子的含量。
一般蔬菜中的维生素C煮上三分钟便损失5%，煮十五分钟损失30$。而蕃茄中的维生素C，虽经烹调煮熟，比其他蔬菜损失少更多。这是因为蕃茄有酸性，维生素C在酸性环境中受到保护。经计算，每人每天吃两三个蕃茄，便可满足一天对维生素和矿物质的需要。
蕃茄的药用∶色、香、味俱佳的蕃茄不但可供食用，亦可供药用。医学界认为，蕃茄味酸甘、性平、无毒、有清热解毒、凉悦平肝、解暑止渴的作用，适用於高血压、牙根出血、胃热口苦、发热烦渴、中暑等症。
蕃茄的医疗作用，就在於它所含的成份。例如维生素P，可保护血管，能防治高血压；维生素PP，可保护皮肤健康，治疗癞皮病，维持胃液的正常分泌，促进红血球的形成。由於维生素C的含量高，医生夏天常让牙根炎、牙病、流鼻血和患出血性疾病的病人多吃蕃茄。维生素A可保持皮肤的弹性，促进骨骼钙化，对牙齿组织的形成起重要作用，可用以防止小儿佝偻病、夜盲症、眼乾燥症。苹果酸和柠檬酸可帮助胃液对脂肪物质进行消化，吃了油腻食物，吃点蕃茄不但助消化，且可防消化不良。蕃茄亦有利尿作用，吃蕃茄对肾病有益，据说其果汁中还有一种叫氯化铜的物质，对肝病有辅助治疗作用。蕃茄素可以抑制一些细菌，可用於口腔发炎，热天还可以将蕃茄片熬汤当茶喝，有清热防暑作用。
红萝卜
红萝卜有两个特点，一是含糖量高於一般蔬菜，有芳香甜味；二是含有丰富的胡萝卜素，这种胡萝卜素涉入人体可转变成维生素A，维生素A可维护眼睛和皮肤的健康，患皮肤粗陋病、夜盲症、眼干燥症、小儿软骨病的人，就是因为缺乏维生素A，尤其是儿童在发育生长期更加需要。
其实，各种蔬菜中都含有多少不等的胡萝卜素，不过，都没有红萝卜的含量丰富，而且比较容易损失，不大容易被人体全部吸收。而红萝卜所含胡萝卜素在高温下也能保持不变，因此易於被人体吸收利用。红萝卜的频色越浓，所含胡萝卜素越多，远远超过其他蔬菜。
红萝卜还有维生素C、蛋白质、脂肪和若干矿物质。红萝卜所含的糖，为单糖和多糖，其中的淀粉糖和蔗糖，在胃肠道中受许多消化 的作用，可变成葡萄糖、果糖被人体吸收，成为人体热量来源之一。
红萝卜生吃甜脆爽口，可代水果；单纯炒吃或配肉炖食、做饱子馅亦可；与大米、小米、玉米一起熬粥，也很好吃。
7.什么东西可以明目效果好
银杞明目汤
[原料]银耳20克，枸杞子10克，鸡肝100克，茉莉花24朵，水豆粉、料酒、姜汁、精盐、味精各适量。
[做法]将鸡肝洗净切成薄片，放入碗内，加水豆粉、料酒、姜汁、精盐拌匀备用；水发银耳洗净切成小片，用清水浸泡备用；茉莉花择去花蒂洗净，放入盘中备用。将锅置中火上，放入清汤，加入料酒，姜汁，食盐和味精，随即下入银耳、鸡肝、枸杞煮沸，撇去浮沫，待鸡肝煮熟，装入碗内，将茉莉花撒入碗内即可。
[用法]早晚佐餐食用。
[作用]补肝益肾，明目美颜。适用于视物模糊、两眼昏花、白内障、面色憔悴等。
[评注]鸡肝能补肝肾，用于肝虚目暗，银耳能益气补脑、和血养荣，枸杞子滋阴补肝肾，三味配伍，对肝肾阴虚引起的眼花头昏、目涩憔悴有良好效果。
什么东西吃了明目
1.什么东西吃了能明目
菊花，动物肝脏，胡萝卜，猪肝含有丰富的维生素A、B等。 当人体维生素A略微不足时便会影响视力。 眼睛视网膜的细胞含有一种感光的化学物质----视紫质，系由维生素A与视蛋白结合而成。所有到达眼睛的光线，都会分解这种物质，是神经则将眼睛看到的影像传达给大脑。所以说用眼越多，消耗的视紫质越多，只有不断地补充，才能这种再生与分解的过程不断重复。否则，当维生素A严重缺乏时，除了疲劳之外，还会有灼热、发痒、发炎、眼球疼痛等现象，以及眼屎增加，角膜炎等。 上班族及文字工作者，由于经常接触白纸上所反射的光线，眼睛容易疲劳，饮食中若含有丰富的维生素A，则可以预防。 同时，缺乏维生素A会使皮肤加速老化。毛孔被死去的细胞堵塞而扩大，油脂分泌增多，一旦受到感染就容易出现痤疮或其他皮肤疾病。有许多脸上长痘的女孩子，原本没有皮肤方面的问题，但她们都是坐办公室的上班族。长期对着电脑文本、在日光灯底下工作，持续使用眼睛，再加上工作压力大，生活不规律，相对增加了对维生素A的需求。 肝脏中维生素A的含量最为丰富，同时含有丰富的维生素B，食用后则进一步加强了维生素A的吸收
2.什么东西吃了可以明目
维生素A
不用多说，素有“护眼之神”之称的维生素A，是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方，以胡萝卜及绿、黄的蔬菜和红枣中含量最多。
维生素B
维生素B1是视觉神经的营养来源之一，维生素B1不足，眼睛容易疲劳；维生素B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、麦芽等食物。
枸杞子
枸杞子清肝明目的疗效大家早已知道，因为它含有丰富的胡萝卜素，维生素A、B1、B2、C，钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。
决明子
决明子具有清肝明目及润肠的功效，能改善眼睛肿痛、红赤多泪，防止视力减弱。
3.什么东西吃了明目
能够明目的食物
第一类是含维生素A多的食物，如牛肝、羊肝、猪肝、鸡肝、鸡蛋黄、黄油、牛乳、羊乳等。维持眼角膜正常，不使角膜干燥和退化。增强在暗中看物的能力。
第二类是含胡萝卜素多的食物，如胡萝卜、南瓜、青豆、番茄等。最好用油煮熟了吃或凉拌时加点熟油吃。这类胡萝卜在人体里能转变维生素A。
第三类是含核黄素（维生素B2）多的食物，如：牛奶、干酷、瘦肉、鸡蛋、酵母、扁豆等。能保证眼睛的视网膜和角膜的正常代谢。
其次，菊花、枸杞、决明子等，用它们来泡荼喝也有明目作用的。
4.有什么东西吃了可以清肝明目
明目地黄丸 用于肝肾阴虚，目涩畏光，视物模糊，迎风流泪。明目地黄丸浓缩丸 滋肾，养肝，明目。用于肝肾阴虚，目涩畏光，视物模糊，迎风流泪。 石斛夜光丸 滋阴补肾，清肝明目。用于肝肾两亏，阴虚火旺，内障目暗，视物昏花。 黄连羊肝丸 星群夏桑菊 夏枯草（清肝散结、明目）熊胆丸 杞菊地黄丸 明目蒺藜丸 滋肾，养肝，明目。用于肝肾阴虚，目涩畏光，视物模糊，迎风流泪。 B熊胆丸（金维康） 清热散风，止痛退翳。用于风热或肝经湿热引起的目赤肿痛，羞明多泪。 晶珠.十五味萝蒂明目丸 拨云退翳丸 明目清肝食疗方-杞菊决明子茶〖 原料〗： 枸杞子10克，菊花3克，决明子20克。 〖制法〗： 将枸杞子、菊花、决明子同时放入较大的有盖杯中，用沸水冲泡，加盖，闷15分钟后可开始饮用。 〖用法〗： 当茶，频频饮用，一般可冲泡3至5次。 〖功效〗： 清肝泻火，养阴明目，降压降脂。 〖主治〗： 肝火阳亢型脑卒中后遗症，症见肢体麻木瘫痪，头晕目眩，头重脚轻，面部烘热，烦躁易怒，血压增高，舌质偏红，苔黄，脉弦。 〖按语〗： 近代实验研究证实，枸杞子、菊花、决明子、均有不同程度的扩冠状动脉、改善微循环、降低血脂、降低血压的作用。本茶疗方对脑卒中后遗症偏于实证，肝火偏旺，肝阳上亢者有满意疗效。清肝明目之良药 桑叶 南方中药港 2008年12月3日 《本草经解》：桑叶气寒，秉天冬寒之水气，入足太阳寒水膀胱经；味苦甘有小毒，得地中南火土之味，而有燥湿之性，入手少阴心经、足太阴脾经。气味降多于升，阴也。 桑叶 苦、微寒。 （1）疏散风热：用于风热感冒及目赤肿痛，常配菊花。 （2）清肝明目：用于风火目疾（如急性结膜炎）。配黑芝麻名桑麻丸，用于肝阴不足，肝阳上亢引起的头晕、视物昏花。 （3）用于肺热燥咳：本品苦寒清泄肺热，甘寒益阴，凉润肺燥，故可用于燥热伤肺、干咳少痰，轻者可配杏仁、沙参、贝母等同用，如桑杏汤；重者可配生石膏、麦冬、阿胶等同用。 5~10克。 《神农本草经》：气味苦甘寒，有小毒，主寒热出汗。 《本草拾遗》：桑叶、汁，主霍乱腹痛，吐下，研取白汁，合金疮。又主小儿吻疮，细锉大釜中，煎取如赤糖，去老风及宿血。椹，利五藏关节，通血气。 《日华子本草》：暖，无毒。利五藏，通关节，下气，煎服。除风痛出汗，并扑损瘀血。春叶未天，枝可作煎酒服，治一切风。 《开宝本草》：霜后叶煮汤，淋渫手足，去风痹殊胜。 《本草经疏》：《本经》无气味。详其主治，应是味甘气寒性无毒。甘所以益血，寒所以凉血，甘寒相合，故下气而益阴。是以能主阴虚寒热，及因内热出汗。其性兼燥，故又能除脚气水肿，利大小肠。原禀金气，故又能除风。经霜则兼得天地之清肃，故又能明目而止渴。发者，血之余地，益血故又能长发，凉血故又止吐血。合痈口，罨穿掌，疗汤火，皆清凉补血之功也。 1. 桑叶有解痉作用。 2. 桑叶有抗病原微生物作用。桑叶煎剂在体外试验对金黄色葡萄球菌、乙型溶血性链球菌、白喉杆菌和大肠杆菌等均有一定抑制作用。另外，还可杀灭钩端螺旋体。 3. 桑叶有抗炎作用。 4. 桑叶有降血糖作用。其所含的蜕皮甾酮对多种方法诱导的血糖升高均有降糖作用，可促进葡萄糖转化为糖元，但不改变正常动物的血糖。 5. 桑叶有降低血压的作用。桑叶提取液给狗麻醉后股静脉注射，出现暂时血压降低，但不影响呼吸。 6. 桑叶对平滑肌有影响，其对动物动情子宫有兴奋作用，对鼠肠肌有抑制作用。 7. 桑叶还有降血脂、利尿作用。 答案补充 眼睛有干涩、血丝、怕光，流泪，甚至红肿的现象吗？如果有，说明你的眼睛已经受到了伤害。眼睛疲倦的原因一般与眼泪的分泌有关，这要引起你的重视，并要加倍保护眼睛，而如果能在饮食中加入一些营养眼睛的食物，是最方便最有效的方法。 维他命A 不用多说，素有"护眼之必需"之称的维他命A，是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方，以胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣含量最多。 维他命B 维他命B是视觉神经的营养来源之一，维他命B1不足，眼睛容易疲劳；维他命B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。 枸杞子 枸杞子清肝明目的疗效大家早已知道，因为它含有丰富的胡萝卜素，维他命A、B1、B2、C， 原文来源： http://www.thekoko.info/
吃什么东西能明目
1.吃什么东西能明目
能够明目的食物
第一类是含维生素A多的食物，如牛肝、羊肝、猪肝、鸡肝、鸡蛋黄、黄油、牛乳、羊乳等。维持眼角膜正常，不使角膜干燥和退化。增强在暗中看物的能力。
第二类是含胡萝卜素多的食物，如胡萝卜、南瓜、青豆、番茄等。最好用油煮熟了吃或凉拌时加点熟油吃。这类胡萝卜在人体里能转变维生素A。
第三类是含核黄素（维生素B2）多的食物，如：牛奶、干酷、瘦肉、鸡蛋、酵母、扁豆等。能保证眼睛的视网膜和角膜的正常代谢。
其次，菊花、枸杞、决明子等，用它们来泡荼喝也有明目作用的。
2.吃什么东西可以明目
有很多的东西对人体是可以明目的，有食疗明目，中药明目，在中医不学里肝胆相表里，开窍以目，目就是双眼，所以养目就要清肝明目，损害肝脏的原因有饮食不规律，过度饮酒等，食物养肝的有，枸杞叶，黄瓜，豆苗，鲫鱼等有养肝明目，中药，菊花，草决明等，你也可用杞菊地黄丸服用。
菊花茶是保护「眼睛」的好饮料！菊花茶可消除眼睛浮肿及疲劳，睡前喝太多的水，第二天早上起床眼睛就会浮肿像熊猫一样，民间有一方法可以有效解除，就是用棉花沾上菊花茶的茶汁，涂在眼睛四周，很快就能消除这种浮肿现象。菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效，中国自古就知道菊花能保护眼睛的健康，除了涂抹眼睛可消除浮肿之外，平常就可以泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消除，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助。
菊花的种类很多，不懂门道的人会选择花朵白晰，且大朵的菊花。其实又小又丑且颜色泛黄的菊花反而是上选。
菊花茶其实是不加茶叶，只将乾燥后的菊花泡水或煮来喝就可以，冬天热饮，夏天冰饮都是很好的饮料。 菊杞茶是上好护眼饮料！ 菊花茶中加入枸杞，两种都是中药护眼的药材，泡出来的茶就是有名的「菊杞茶」，尤其是学生常在澈夜温习功课之后，都出现眼睛疲劳的毛病，近视的人更是经常感到睛睛乾涩，常喝菊花茶能改善眼睛的不舒服。
还有一种像黑色米粒的决明子，煮成茶汁来喝，也是很好的护眼饮料。 味噌沾料，电脑人要多用 常常在工作上需要用电脑的你，或是常常玩电脑的你，可要注意了喔。
您是否一天至少六小时在接触电脑吗？记得每天至少都要喝一碗味噌汤唷！ 味噌是用大豆跟米发酵制成的，含有丰富的B12，是素食者摄取B12的重要来源。味噌还含有一种特别的酵素，能将身体内的放射线排出体外，曾经接受过化疗或是长期使用电脑的人都应该经常食用。
为了不破坏味噌的酵素，烹调时，最好在熄火前才加入，可代替盐跟酱油。将味噌、檬汁、糖蜜各一汤匙调匀，便成为可口的天然调味料，用来沾氽烫的青菜像秋葵、芥蓝、茭白笋或绿花椰菜最适合。
决明子和荷叶和山楂，功效是清肝去火明目， （外加减肥） 槐米，槐花的种子，能去火明目，特别是治疗痔疮的效果非常好. 枸杞菊花茶有去火、明目作用。 菊花茶，明目，养肝，去火. 补肝的东西 苦瓜 很好吃的 龙胆草，夜明沙，千里光，田基黄。
柴胡，栀子。半枝莲。
猪肝 决明子泡水 石斛夜光丸、黄连羊肝丸、杞菊地黄丸均可。姜 猪肝， 多吃点动物的 肝脏~。
楼主你好，很高兴为你解答，细看这些情况分析，此问题可能与脏腑，阴阳，气血等失调有关而且虚实寒热错综复杂，建议请该患者去看看中医，经望闻问切审清证侯，辨证施治才是上策，找出最佳的治疗方案，。
3.吃什么东西能明目
用决明子泡水喝
楼主是gg还是mm?
如果是mm还可以和玫瑰一起泡 美容养颜、利肝明目呢~
中药决明子为豆科植物草决明的成熟种子，能益肾清肝，明目通便。
决明子为常用之明目保健药。《神农本草经》记载：“治青盲、目淫、肤赤、白膜、眼赤痛泪出。”历代以其明目之方甚多，或单用，或与他药配伍，随证而施。如《僧得集方》决明散，即用决明子一味为末，粥饮下，以益肝明目。
《证治准绳》决明丸，最宜用于肝肾阴亏之老年人，症见目暗不明，视物昏花，青盲内障者。民间常用决明子合菊花做药枕，有清肝明目之效，对中老年高血压属肝肾不足、肝阳上亢者，确有疗效。决明子还有润肠通便的功能，可单用每次10克，沸水冲泡代茶饮，亦可与其它滋润通便药同用，对中老年高血压、大便不通、眼花头晕、视物不清者尤宜。
现代药理研究证实，决明子含决明素、决明内酯、维生素A、大黄酚、大黄素、大黄酸、大黄素蒽酮等，对视神经有良好的保护作用，常用于治疗白内障、视网膜炎、视神经萎缩、青光眼、眼结膜炎等疾病。决明子还有抑制葡萄球菌生长及收缩子宫、降压、降血清胆固醇的功效，对防治血管硬化与高血压有显著效果。
服用时，可将决明子微炒，捣碎，每次用10~20克煎服，或用沸水冲泡代茶饮。经常饮用可却病延年。古有一老人，因长期饮用决明子茶，眼明体健，长寿不衰。因而自吟诗一首咏道：“愚翁八十目不瞑，日书蝇头夜点星。并非生得好眼力，只缘长年食决明。”
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