吃什么东西最不易消化(日常生活中吃什么东西最容易消化)

1.日常生活中吃什么东西最容易消化

蔬菜生果米面制品都没问题，肉少吃，戒吃芋头、鱿鱼、榄角等难消化食物，不能暴饮暴食，切忌喝酒。

得了胃病在日常的饮食也要注意 以易消化的食物为主，避免刺激性物质，吃七分饱，维持规律、正常的饮食习惯。 溃疡虽然容易治疗，但是也容易复发。

除饮食要注意外，烟、酒，都要限制，保持充足的睡眠、适度的运动及消除过度紧张，是基本有效的方法。 含丰富的维他命C，可强化胃壁的马铃薯 马铃薯含丰富的维他命C、钾、钙等均衡的矿物质。

而且有淀粉质，即使加热，维他命C也不易被破坏，方便摄取。 南瓜有助于健胃整肠 南瓜有丰富的维他命C及胡萝卜素（即维生素A），其果实、花、种子、叶子都有药效。

淀粉质多，煮食后仍含丰富的维他命C。要想充分发挥药效，用蒸的较理想。

胃隐隐抽痛时，可煮南瓜浓汤，有助消化。南瓜花可煮汤，有降热、止下痢的效果。

可促使胃壁粘膜再生的高丽菜 高丽菜含维他命C及K，可促使胃或十二指肠的粘膜再生，治疗溃疡。 生吃或加热都很可口，平时常食用，可高速体质。

不过，煮、炒会破坏维他命C，所以要治疗溃疡，还是以生吃或稍为加热再吃较好。 将高丽菜放进果汁机搅扮成汁，再稍微加热，在饭前饮用，大约持续喝十天，效果就会显现。

南瓜浓汤的作法 材料（4人份） 南瓜：400公克（3/4个） 米：1/4杯 牛奶：100公克（1/2杯） 盐：少量， 水：400公克（2杯） 1、南瓜加米和水，用小火煮40~50分钟。为了让南瓜易于消化，要将皮全部削掉。

2、将1的东西放进果汁机搅烂，再过滤。 3、将2的东西放回锅里，用小火加热，加入牛奶，然后加盐调味。

*制作秘诀 需注意的是用果汁机搅拌时，要常关掉电源，上下搅拌，如此才更易入口。 *饮用感言 由于有加米，会有饱足感；但不加油，味道清淡，不会伤胃。

可强健疲弱胃肠的无花果 无花果可治溃疡及强健疲弱的肠胃。 将干燥的无花果切碎，煮成半干，加入少许蜂蜜和水，即可饮用。

保存无花果，可先使之干燥，放在火上煮再磨成粉，使用时，加开水或水泡开即可。 可健胃的蒲公英及龙胆草 早春盛开的蒲公英有健胃的功用，可当药用或食用。

最简单的使用方法是洗净其叶子，含在口中，慢慢咬碎；叶和花也可当酸菜或做沙拉吃。 龙胆草的根有药效，但很苦，比熊胆更苦，所以中药名为龙胆。

其他推荐食品 ·紫酥叶的煎汁可促使胃肠机能活跃。 ·吐血时，就喝莲藕汁。

若是轻微出血，即可马上抑止。 饮食小摘要 无咖啡因、酒精、胡椒或化学性刺激之食物，可多摄取必需脂肪酸（如亚麻油酸及次花生油酸）含有许多，以保护黏膜组织，或以温和饮食治疗。

罹患胃溃疡、十二指肠溃疡时的饮食 适合吃的食物 ·主食 松软的饭 荞饭 麦片粥 面条 面包 通心粉 玉米片， ·副食 豆腐 红豆 白肉鱼 红肉 蛋 牛奶 酸乳酪 乳酪 ·蔬菜 红萝卜油菜 菠菜 地瓜 花椰菜 南瓜 马铃薯 芋头 不适合吃的食物 ·主食 寿司 烩饭 炒饭 炒面 意大利面 油炸面包 ·副食 大豆 红豆 油炸 生鱼片 鲔鱼脂肪多的部份 肥牛肉 火腿 腊肉 ·蔬菜、其他 柿 梨子 凤梨 巧克力 花生米 蛋糕 年糕 芹菜 牛蒡 葱 莲藕 笋子 胃酸过多和过少时，首要改善饮食 胃酸过多与过少，症状类似。 胃酸过多或过酸症指的是胃液分泌过多，胃液中的胃酸浓度偏高的状况，可能因情绪、神经紧张引起，或患有消化性溃疡、胆囊炎之疾病。

相反地，胃液中胃酸浓度低，即为胃酸过少，可能是恶性贫血、热带性脂肪下痢、慢性胃炎引起。当有这两种情况时都要接受胃液检查。

胃酸过多和过少的症状类似，主要的症状是胃消化不良、打嗝及胸口烧痛等。若是胃酸过多，打嗝时也会出现酸的胃液；若是低酸症，因胃酸不足，会产生消化不良及下痢。

食物对胃酸之影响。 一、蛋白质：能短暂中和游离酸，但半小时后，却比醣类、脂肪更易刺激胃酸分泌。

二、脂肪：抑制胃酸分泌，当进入十二指肠，分泌肠抑胃激素，而减少胃酸分泌及延缓胃排空。 三、肉汁、丹宁酸、咖啡因、洒精等化学性刺激，会使胃酸分泌。

四、药物如组织胺会刺激胃酸分泌。 五、情绪，如快乐或可口食物皆会刺激胃酸分泌。

胃酸过多要多摄取蛋白质、节制刺激性食品 胃酸过多的人在日常生活中要注意抑制胃液分泌，避免暴饮暴食和刺激性食品。除禁烟、禁酒或节酒外，消除过度紧张也很重要。

遵照医师指示，服用控制胃酸分泌的制酸剂。 在食物方面，因胃液分泌过剩，为保护胃壁，要多摄取蛋白质。

蛋白质丰富又不刺激胃的食品有豆腐、白肉鱼及牛奶等。豆类中也含有许多上等的蛋白质，但豆类不易消化，必须煮软后再食用。

豌豆煮清淡、松软些，也可健胃整肠。 要使胃的黏膜强健，维他命也是不可缺少的，要多多吃水果及蔬菜等丰富含维他命的食品。

使用油煮食时，若能善用橄榄油或胡麻油，也能抑止胃酸分泌；不过，不可过量。 应该节制的则有虾子、贝类等易消化的鱼贝类、多脂肪的肉类、笋子、地瓜等纤维多的蔬菜及过酸过甜的食品。

蔬菜类要尽量煮软，再食用。 咖啡、红茶及香辣调味料会强烈刺激胃，平时就要节制食用或调淡些食用。

不过，病情严重时，绝对禁止。 民间疗法中有使用蛋壳的。

先净之洗净，磨成粉末，每次2~3公克加。

2.吃哪些东西是比较容易消化的 哪些东西是不容易消化的

进补原则：胃不好的男性在进补时应该遵循清淡，易消化，各类营养均衡摄入的原则 宜少食多餐，忌大鱼大肉，暴饮暴食。

玉米、莲子等食物富含淀粉，有利于肠胃消化，还可以健脾益气。萝卜有消积滞、化痰热、解毒、下气、宽中等功效，经常出现胀气现象的男性可多食用。

食疗方案：冬日宜常食各类温性热粥，如玉米粥、莲子粥、山药粥，既能御寒，又可给养，还能疗疾。在肉类的摄入上，肉丸子、鱼片粥、羊肉粥等容易消化，适合消化能力差、胃气不足的男性进补。

---摘自一个叫"我的人生不打折" 胃不好，吃清淡点，尽量嚼细些食物，不要大口大口吞吃. 躺着休息的时候经常用手在腹部柔撮顺时针 没事时可经柔撮五指，尤其食指是肠胃径所经 方便可以男女朋友家人爱人按摩脚板 也可自己按摩脚底板及脚四周，脚指。

3.吃什么东西最容易消化

1、大麦及大麦芽 含有维生素A、B、E和淀粉酶、麦芽糖、葡萄糖、转化糖酶、尿囊素、蛋白质分解酶、脂肪和矿物质等。

大麦中的尿囊素可促进胃肠道溃疡的愈合。 2、酸牛奶 酸牛奶除含有牛奶的全部营养素外，突出的特点是含有丰富的乳酸，能将奶中的乳糖分解为乳酸。

对於胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶容易腹泻的病人，可改喝酸奶。乳酸能抑制体内霉菌的生长，可预防使用抗菌素类药物所导致的菌群失调。

乳酸还可以防止腐败菌分解蛋白质产生的毒物堆积，因而有防癌作用，酸奶有轻泻作用，可防止老年人便秘。 3、牛奶 牛奶对胃液的分泌是弱刺激物，具有弱碱性反应，能与胃酸结合，中和胃酸，防止胃酸对溃疡面的刺激。

4、苹果 苹果既能止泻，又能通便。其中含有鞣酸、有机碱等酸类物质具有收敛作用，所含果胶可吸收毒素。

对单纯性的轻度腹泻，单吃苹果可止泻。苹果中含纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用。

5、西红柿 含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸可保护维生素C，使之在加工烹饪过程不被破坏，增加维生素的利用率。西红柿中还含有一种特殊成分——番茄素，有助於消化、利尿，能协助胃液消化脂肪，番茄素还能抑制细菌和真菌的生长，可治疗口角炎。

6、橘皮 橘皮对消化的促进作用主要是其含有挥发油对消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促进胃肠蠕动。 7、鸡肫皮 又称鸡内金，为鸡肫的内壁。

鸡肫含有胃激素和消化酶，可增加胃液和胃酸的分泌量，促进胃蠕动。胃激素遇高热易受破坏，故以生食为佳。

8、番木瓜 未成熟的番木瓜含有两种酶类，一种叫番木瓜蛋白酶类，一种叫番木瓜蛋白酶，可分解脂肪为脂肪酸，可促进食物的消化和吸收。 9、白菜 含有大量的粗纤维，可促进肠胃道蠕动，帮助消化，防止大便乾结。

4.吃什么东西最容易促进消化

在炎热的夏天，很多人都觉得胃口不好，吃不下东西。

这是由于热的刺激使人的神经中枢处于紧张状态，体内某些内分泌腺的活动改变，因而引起消化能力减弱，食欲减退。 所以，夏天里最好吃清淡少油和易消化的食品。

含脂肪多的食物会使胃液分泌减少，胃排空减缓，不宜多食。夏天是瓜果蔬菜的旺季，大部分瓜果蔬菜都有丰富的营养，如西红柿、白菜、茄子、四季豆等，可以用这些蔬菜做一些清淡可口的凉拌菜。

在调料方面，可以在凉拌菜中加一点蒜泥，既清凉爽口又有助于预防肠道传染病。还可以加些醋，因为醋含有醋酸，能增加食欲，也可抑制细菌的繁殖。

总之，夏天多吃些蔬菜，对健康是有益的。

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