1.吃什么东西既能美容养颜又能减肥呢
黄瓜 ……>>厨房里的美容剂 味甘,性平,又称青瓜、胡瓜、刺瓜等,原产于印度,具有明显的清热解毒、生津止渴功效。
现代医学认为,黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分,同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分,是难得的排毒养颜食品。黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体的新陈代谢,排出毒素。
维生素C的含量比西瓜高5倍,能美白肌肤,保持肌肤弹性,抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪,对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。
夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多,吃黄瓜有助于化解炎症。 荔枝 ……>>惹火尤物 味甘、酸,性温,有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。
李时珍在《本草纲目》中说:“常食荔枝,补脑健身……”《随身居饮食谱》记载:“荔枝甘温而香,通神益智,填精充液,辟臭止痛,滋心营,养肝血,果中美品,鲜者尤佳。”现代医学认为,荔枝含维生素A、B1、C,还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。
现代医学研究证明,荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用,是排毒养颜的理想水果。 木耳 ……>>保健常吃黑木耳 味甘,性平,有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。
古书记载,木耳“益气不饥,轻身强志”。木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分,被誉为“素中之荤”。
木耳中所含的一种植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清胃的作用。 蜂蜜 ……>>给点蔬菜就灿烂 味甘,性平,自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。
《神农本草经》记载:“久服强志轻身,不老延年。”蜂蜜富含维生素B2、C,以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分,对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效。
近代医学研究证明,蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖,很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果,对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。
胡萝卜 ……>>莫斯科小猪赛跑 赢奶油胡萝卜 味甘,性凉,有养血排毒、健脾和胃的功效,素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分。
现代医学已经证明,胡萝卜是有效的解毒食物,它不仅含有丰富的胡萝卜素,而且含有大量的维生素A和果胶,与体内的汞离子结合之后,能有效降低血液中汞离子的浓度,加速体内汞离子的排出。 苦瓜 ……>>“苦恋”到心 味甘,性平。
中医认为,苦瓜有解毒排毒、养颜美容的功效。《本草纲目》中说苦瓜“除邪热,解劳乏,清心明日”。
苦瓜富含蛋白质、糖类、粗纤维、维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、钙、铁等成分。现代医学研究发现,苦瓜中存在一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质,这种蛋白质能够激发体内免疫系统的防御功能,增加免疫细胞的活性,清除体内的有害物质。
苦瓜虽然口感略苦,但余味甘甜,近年来渐渐风靡餐桌。 海带 ……>>吃豆腐最好配海带 味咸,性寒,具有消痰平喘、排毒通便的功效。
海带富含藻胶酸、甘露醇、蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、尼克酸、碘、钙、磷、铁等多种成分。尤其是含丰富的碘,对人体十分有益,可治疗甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症。
它所含的蛋白质中,包括8种氨基酸。海带的碘化物被人体吸收后,能加速病变和炎症渗出物的排除,有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用。
同时,海带中还含有一种叫硫酸多糖的物质,能够吸收血管中的胆固醇,并把它们排出体外,使血液中的胆固醇保持正常含量。另外,海带表面上有一层略带甜味儿的白色粉末,是极具医疗价值的甘露醇,具有良好的利尿作用,可以治疗药物中毒、浮肿等症,所以,海带是理想的排毒养颜食物。
茶叶 ……>>茶叶的欣赏艺术 性凉,味甘苦,有清热除烦、消食化积、清利减肥、通利小便的作用。中国是茶的故乡,对茶非常重视。
古书记载:“神农尝百草,一日遇七十二毒,得茶而解之。”说明茶叶有很好的解毒作用。
茶叶富含铁、钙、磷、维生素A、维生素B1、尼克酸、氨基酸以及多种酶,其醒脑提神、清利头目、消暑解渴的功效尤为显著。现代医学研究表明,茶叶中富含一种活性物质——茶多酚,具有解毒作用。
茶多酚作为一种天然抗氧化剂,可清除活性氧自由基,可以保健强身和延缓衰老。 冬菇 ……>>行家指点 冬菇知多少 味甘,性凉,有益气健脾、解毒润燥等功效。
冬菇含有谷氨酸等18种氨基酸,在人体必需的8种氨基酸中,冬菇就含有7种,同时它还含有30多种酶以及葡萄糖、维生素A、维生素B1、维生素B2、尼克酸、铁、磷、钙等成分。现代医学研究认为,冬菇含有多糖类物质,可以提高人体的免疫力和排毒能力,。
2.吃什么食物可以排毒减肥
黑木耳 血管清道夫。
黑木耳,性甘味平,有排毒通便、清胃涤肠、和血止血等功效。现代医学认为,木耳所含的一种植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体 消化系统的灰尘杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清胃的作用。
同时,还因富含铁质等营养成分,有令肌肤红润的功效,并可防治缺铁性贫血。木耳拿来清炒、凉拌、做汤均可。
海带 吸脂去浮肿。海带中含有一种叫硫酸多糖的物质,能够吸收血管中的胆固醇,并把它们排出体外,使血液中的胆固醇保持正常含量。
另外,海带表面上有一层略带甜味儿的白色粉末,是极具医疗价值的甘露醇,具有良好的利尿作用,可以治疗中毒、浮肿等症,海带是理想的排毒养颜食物。凉拌和做汤都是常见的吃法,不过脾胃虚寒者和孕妇不宜吃太多。
3.减肥排毒养颜的食物有哪些
健康减肥沙拉蔬菜减肥食谱 排毒又养颜水果和蔬菜的热量低,含有大量的膳食纤维,营养也很丰富,不失为两大类减肥佳品。
下面就为大家介绍三款沙拉蔬菜减肥食谱,排毒养颜还能朵颐美味蔬果。草莓沙拉准备食材:准备1个苹果、3颗草莓、1根香蕉、1杯酸奶还有适量的蜂蜜。
制作方法:将苹果洗净,然后用刀切成小块,洗净草莓,同样切块。把香蕉去皮,然后切成小段。
拿个碗将苹果、香蕉、草莓装好,倒入酸奶,再加些蜂蜜,然后搅拌均匀即可食用。苹果和草莓都富含丰富的果胶,可以帮助胃部、肠道的清洁,香蕉更是有润肠通便的作用,有利于减肥。
蜂蜜和酸奶可以美容养颜。四色沙拉准备食材:5颗葡萄、5颗荔枝、5颗樱桃、适量的柠檬汁、适量的沙拉酱。
制作方法:首先先将葡萄和樱桃用清水洗干净,然后将剥去荔枝的皮,去核。拿出一个碗,将樱桃、荔枝、葡萄放入碗中,加入适量的沙拉酱和柠檬汁,将其搅拌均匀,然后就可以食用啦。
葡萄可以帮助人体的肝脏排出毒素,樱桃能够温肠通便,具有很高的药用价值,而荔枝则能补肾,加快肾脏内部的废物的代谢,柠檬汁是高碱度的饮料,它可以改善人体的血液循环,帮助肺部排出毒素。蔬菜沙拉准备食材:准备适量的胡萝卜、洋葱、黄瓜、黑木耳,配料方面准备少许的橄榄油、黑胡椒和盐。
制作方法:把黄瓜、洋葱洗净,用刀切成丁。洗净胡萝卜和黑木耳,先用水焯熟,然后再切成小片,拿碗装起胡萝卜、洋葱、黄瓜、黑木耳,倒入适量的橄榄油,搅拌一下,再加入适量的盐和黑胡椒调味即可。
黄瓜里含有黄瓜素可以帮助肝脏排毒、排出肾脏代谢物,而且还可以利尿。黑木耳能够吸附肠道里面的杂质,帮助血液的净化。
胡萝卜可以使血液中汞的浓度降低。这些蔬果沙拉减肥食谱有很好的饱腹感,在饭前吃可以减少主食的摄入量。
健康减肥选择它们准没有错。
4.什么食物可以排毒养颜的
身处充满各式毒素的环境中,你身上是否安装“防毒软件”,以隔绝毒素进入体内,避免成为日后病源呢?继“你,中毒有多深”专题报道后,我们再次推出“排毒实战攻略”,从日常生活中总结抵抗来自食物、水、空气、情绪所产生毒素的方法,帮你做体内环保,在家自行排毒,以免中毒过深影响日后健康。 绿豆芽能减肥通便——不少人会经常食用绿豆芽,只因它经济实惠。但很少人知道绿豆芽还具有较高的药用价值,使用得当,利于健康。
绿豆:中医学认为,绿豆性味甘寒,解金石、砒霜、草木诸毒。对重金属、农药中毒以及其它各种食物中毒均有防治作用。加速有毒物质在体内的代谢转化向外排泄,绿豆汤是最好的解毒水剂。因此,经常接触铅、砷、镉、化肥、农药等有害物质者,在日常饮食中尤其应多吃些绿豆汤、绿豆粥、绿豆芽。
多吃猪血能抗寒——随着气温一天天下降,虽然已穿上了棉衣,似乎仍难以抵挡寒冷的感觉。其实,衣服只能起到保暖的作用,要想让身体增加热能,还要依靠食物的功效。
猪血:传统医学认为,猪血有利肠通便、清除肠垢之功效。现代医学证实,猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后,能产生一种解毒、清肠的分解物,这种物质能与侵入人体内的粉尘、有害金属微粒发生生化反应,然后从消化道排出体外。
怎样科学食用海带——海带由于营养丰富、味美价廉,自然成为百姓餐桌上的常客。但据专家介绍,科学食用海带营养价值更高。
海带:中医认为海带性寒、味咸,功能软坚散结、清热利水、去脂降压。现代医学研究证明海带中的褐藻酸能减馒放射性元素锶被肠道吸收,并能排出体外,因而海带有预防白血病的作用,对进入体内的镉也有排泄作用。
茶叶入菜有讲究——不同的茶有不同的茶菜做法。绿茶,其叶嫩而香,口感好。铁观音、乌龙茶、普洱,等茶叶吃起来涩涩的、苦苦的,所以用其做菜一般只取茶汤。
茶叶:茶叶的解毒作用,早在《神能农本草》中就有记载。现代医学认为,茶叶具有加快体内有毒物质排泄的作用,这与其所含茶多酚、多糖和维生素C的综合作用是分不开的。
无花果:富含有机酸和多种酶,具有清热润肠、助消化、保肝解毒功效。近年来发现,无花果对二氧化硫、三氧化硫、氯化氢及苯等有毒物质有一定的抗御能力。
预防关节炎常吃胡萝卜——英国路透社一篇文章指出:最新的研究发现,类萝胡卜素有助于预防关节炎。因此,多吃胡萝卜以及另外一些黄色蔬菜和水果,对你的关节大有好处。
胡萝卜:胡萝卜也是有效的解毒食物。不仅含有丰富的胡萝卜素,食后能增加人体维生素A,而且含有大量的果胶,这种物质与汞结合,能有效地降低血液中汞离子的浓度,加速体内汞离子的徘排除,故对预防汞中毒有极大的作用。
5.如何排毒减肥
1、多喝水。每天要喝七八杯白开水,水对于身体的功能是最基本的且无热量,可以成为节食的最适合的饮料。
2、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。
3、热量负平衡。请记住减肥的原则:热量的摄取量必须少于你消耗量。
4、饮食要清淡。要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,会增加你热量。
5、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
6、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间,吃顿饭的时间不少于 20 分钟。
7、建立良好的生活方式。请记住你学习一种 生活的方式 纠正以往的不良饮食和生活习惯。要有耐心和恒心,坚持就是胜利。
6.9大食物暴瘦清宿便吃什么最排毒
【吃什么最排毒 9大食物暴瘦清宿便】 【导读】排毒是减肥最基本的步骤,也是最重要的步骤。
如果体内的毒素不排清,想要减肥几乎是难上加难。那么,究竟如何排毒呢?小编立马为你介绍。
专题:排毒减肥排毒食物减肥方法 柑橘类水果 橙、柠檬、青柠和西柚……无论你喜欢哪一种,他们都是来自柑橘家庭。 这也代表 ,他们都具有强大的排毒功效。
很多明星都爱用柠檬来排清身体毒素,柠檬可以平 衡胆脏内的细菌,更可以将体内毒素冲走。试试早上不合咖啡、茶,来一杯热柠水 帮身体排排毒吧。
【吃什么最排毒 9大食物暴瘦清宿便】 水之源 有什么能比一杯水来排毒更容易、更省事、更简单? 除了令你精神饱满及提升能量之外,多喝水还可以保持你细胞内的H2O,令其维持正常的运作。 有一件事不得不提,如果你做运动,流失大量水份的话,就要比平常饮更多水。
但记住,凡事适可而止,喝得太多,都会中水毒,做成脑部伤害。 绿色蔬菜 从小到大,妈妈都让我们多吃蔬菜,其实是有原因的哦!蔬菜如西兰花、豆芽、菠菜等充满膳食纤维,可以促进消化系统运作,同时也充满维生素A及C等人体不会自动产生的物质,另外还含铁质、胡萝卜素和钙。
在绿色蔬菜中的营养成分,对排毒过程举有刺激的作用。而营养学家更建议生食,因为这可以防止重要的营养物质在烹饪的过程中流失。
坚果和种子食物 说到果仁,很多人会联想到圣诞或体重增加。 但事实上,果仁及种子可以帮助你迅速排毒。
例如充满硒的巴西果仁,可以增加你体内的白血球数目,让你免受毒素和细菌的感染。腰果不单含有好的不饱和脂肪及铜,更可以保护心脏及血管。
向日葵种子充满维生素E,可以加强皮肤及头发的质素。大家的手袋不妨长备一包此类食品,特别是嘴馋肚子饿想要吃东西,吃上几颗既可以抑制食欲有助饱腹,又能排排毒哦! 苹果 世上有超过七千种不同的苹果,如果你每日试一个不同的品种都足够你吃19年了。
我们总说“一日一苹果,医生远离我”,正是因为苹果充满维生素、矿物质及营养,另外更可以助你排毒。苹果充满了食用纤维,可清洁小肠。
当中的抗氧化物,黄酮类和萜类化合物,也可帮助减少细胞损伤及刺激肝胆汁的生产,这有助于摆脱有毒的入侵物。 蓝莓 蓝莓充满了抗氧化物及花青素,当中的营养就等于水果中的超级英雄。
加上鞣花酸,就可以帮助细胞免受伤害及将有害物质排出。但蓝莓并不是唯一有以上功效的莓类食品,黑莓、草莓、红莓都有同样的功能。
早餐吃麦片或粟米片的你,不妨加些莓类果实帮助排毒一下哦。 糙米 我们总说吃粗粮健康,那为什么糙米比白米更好呢?因为在打磨的过程中,67%的维生素B2、90%的维他命B6、一半的锰及大部份的膳食纤维及脂肪酸都会被毁灭,从而令我们在摄入此类食品后,减慢体内排毒的过程。
糙米因未经打磨,大部份营养都得以保存,当然排毒功效也不会大打折扣啦。 大蒜 别嫌弃大蒜一股阵味,但它实在是排毒圣品。
大蒜,一直被公认为充满药用价值,特别是当你感冒的时候生吃一颗,立即会舒服很多哦,同时,它含抗氧化剂,可以减少心血管疾病的风险。 它也被认为是一种有效的抗菌食品,当中的大蒜素化合物可以清除身体系统中的有害细菌,让你保持在最佳状态。
黄姜 有什么比吃一点辛辣食物来排毒更好?如果咖哩及东方的香料都不可以令你流汗排毒的话,可试试其他更强烈的辛辣香料。 好像有印度藏红花之称的黄姜,内含姜黄素可帮助肝脏排毒,从内到外,将所有毒素都通通排出,再也不怕有毒物质让你身材走样啦! 西葫芦 西葫芦含有丰富的维生素C以及葡萄糖,其钙含量更是高得惊人。
不管所使用的是哪种减肥法,减肥期间的MM们都会感觉自己面色发黄,皮肤松弛。而水分含量很高的西葫芦就能很好地解决这个问题,让你拥有水嫩的肌肤。
辣椒 红辣椒含有丰富的维生素A以及胡萝卜素,其强烈的香辣味能刺激唾液和胃液的分泌,增强食欲,促进肠道蠕动,帮助消化。 辣椒含有独特的辣椒素,有助于促进脂肪的新陈代谢,防止体内脂肪积聚,是减肥的好帮手。
跳水女王郭晶晶也是通过辣酱来让自己的身体曲线变得更美的哦。
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