1.什么食物利尿消肿最快
薏米:薏米分生熟两种,生熟各半互相制衡又能速效,以达健脾利湿之效。薏米可以促进血液和水分新陈代谢,有利尿消水肿作用,还可排走体内多余的水分。
冬瓜:性味甘淡寒,入肺、胃、大肠、小肠,利尿消肿、清热消渴。蕴含维他命B1及纤维,有助大肠蠕动,排清废物和毒素。
荷叶:荷叶味甘,具扩张血管及排水瘦身的作用。
苹果醋:当中的果胶质能促进肠道运作并有酸化作用,碱性的体质很可能造成水肿,以苹果醋平衡身体的酸碱值有利尿作用,产生减轻体重的效果。
香菇:含有丰富蛋白质,有助血液循环,消除水肿,最好将香菇煮汤吸收更好。
红小豆:红小豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质、较多的皂角甙,可刺激肠道,有良好的利尿作用,对水肿有作用。
咖啡:消脂去水肿运用的比较广泛,咖啡因能促进身体的新陈代谢,增加热能的消耗从而加速脂肪分解,同时,咖啡因还能加速身体排水,对面部、眼部去水肿也很有效果。每天两杯不加糖不加奶的黑咖啡,不仅去水肿还有很好的减肥功效。
西瓜:西瓜甘淡微寒,清甜生津之品,入心、胃、肺、肾经,具消暑利尿作用,可以说是很好的去水肿生果。
香蕉:含丰富钾质,高钾能帮助排出体内的纳,有改善水肿及润泽肤色之效。
2.吃什么食物水果蔬菜利尿
一、蔬菜:
1.冬瓜味甘、性寒,有消热、利水、消肿的功效。冬瓜含钠量较低,对动脉硬化症、肝硬化腹水、冠心病、高血压、肾炎、水肿膨胀等疾病有良好的辅助治疗作用。冬瓜肉及瓤有利尿、清热、化痰、解渴等功效。亦可治疗水肿、痰喘、暑热、痔疮等症。冬瓜如带皮煮汤喝,可达到消肿利尿,清热解暑作用。
2.白菜中医认为其性微寒无毒,养胃生津,除烦解渴,利尿通便,清热解毒,为清凉降泄兼补益良品。可用于治感冒、发烧口渴、支气管炎、咳嗽、食积、便秘、小便不利、冻疮等。
二、水果:
西瓜果肉所含瓜氨酸、精氨酸成分,能增大鼠肝中的尿素形成,而导致利尿作用。有清热解暑、解烦渴、利小便、解酒毒等功效。
3.吃什么食物能够通便利尿
西瓜:生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,含糖分也不多,多吃也不会致肥。
香蕉:含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚。 紫菜:蕴含丰富纤维素及矿物质,可以帮助排走身体内废物及积聚的水分。
苹果:含一种独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪。 花生:含有极丰富的维他命B2和烟碱酸,可带来优质蛋白质,长肉不长脂。
红豆:所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。 木瓜:它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。
蛋:蛋内的维他命B2有助去除脂肪。 西柚:西柚卡路里极低,亦含丰富钾质,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
蒟蒻:不含脂肪又美味,它丰富的植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肿得松泡泡。 人类体质可概分为六大类,体质不同,食疗配方也需做调整。
我们应该勤写食疗日记,了解自己的身体症状与体质,选择对症食物,掌握保健先机。 对症食物随体质而异 常发现有些食疗的配方,别人吃了很有效,但轮到自己,好像就失效了,那是因为每个人的体质、病情不同;一定要先针对自己的体质选择对症的食物,调整食疗配方,才会产生预期的食疗效果。
比方说:热性体质要吃凉性食物,寒性体质要吃温性食物;实性体质要吃泻性食物,虚性体质要吃补性食物;燥性体质要吃润性食物,湿性体质要吃利尿食物。又如疾病营养部分,心血管疾病要限油、限盐、限胆固醇,痛风要限高嘌呤食物,肾脏病要限钾、限磷、限蛋白质、限盐,肿瘤要限油、限盐、忌糖,糖尿病要限热量、忌甜食等。
写食疗日记,了解自己的体质 要将食疗做得更彻底,除了依照体质、病情选择对症食物外,更要勤于写食疗日记,记录何时吃什么食物、食物的配方、食后有什么反应、发现身体有症状时该如何应变。若能详细记录每天饮食的点点滴滴,就能够迅速而精确地找出最适合自己调养的食谱了,只要能够按照这张食谱持之以恒实行下去,身体的健康就会很快恢复的。
判断体质应以最近身体发生的症状作依据,譬如最近一星期身上发生的酸、痛、痒、肿或其他症状,然后去对照着看,究竟自己属于哪一类体质。有些人却有困惑,因为发现身上有些症状属于热性体质,如口干舌燥,有的症状却属于寒性体质,如手脚冰冷等,于是就迷糊了,到底自己属于哪一类体质呢?其实,判断体质并非我们的目的,真正的目的是要找出适合体质的对症食物。
故假设有60%的症状属于热性体质,40%属于寒性体质,那么就可下结论,目前你的身体状况是偏热性体质,因此应该选择凉性食物来进食调养,这个食疗方向便不致离谱。 虚性体质体弱多病,宜吃补性食物 虚性体质与寒性体质十分相似,其最大的特征就是会流冷汗,列举症状如下:①体虚盗汗,手心常湿,晚上常流冷汗;②脸色苍白,行动无力;③元气不足,对病毒的抵抗力减弱,免疫力差。
临床上,体弱多病者的病症多属虚症。 虚性体质的人应该常选择补性食物,可增进体力,恢复元气,如高丽参、红枣、栗子、山药、樱桃、芝麻、糙米、小麦、莲藕等。
我曾亲耳听一位重症患者说,中医师叫他每天泡一次高丽参,一次只用三片,每天沸水冲泡来饮用。这三片高丽参要连续泡饮三天,所以第二天味道比较淡,第三天就更淡了,平常放冰箱冷藏避免腐坏,没喝多久,脸色竟然变得十分红润。
虚性体质的人每天若能吃一次“山药莲子红枣汤”,抵抗力就会逐渐增强,其中山药特别含有天然荷尔蒙的前驱物质,对中老年妇女帮助甚大。但是补性食物的摄取量要节制,不可吃过量。
笔者曾听一位患偏头痛十余年的妇人说,就是因为在某一天吃了太多的糖炒栗子,引发偏头痛,一痛就是十几年。所以奉劝大家,经过煎炒的补性食物千万要少量进食。
实性体质受便秘之苦,可吃泻性食物 实性体质的特征:①身体缺乏排毒功能,即排便、排尿、排汗均有障碍;②内脏有积热,郁积大量废物;③有抗病力,对病邪也具足够扑灭能力;④体力充沛而无汗,经常便秘,尿量不多。临床上,身体强壮者初期的病症多属实症。
因实性体质的人体内有太多的废物,故必须吃泻性食物,对体内实施大扫除。泻性食物能帮助将病毒排出体外,改善便秘症状,如芦荟、芹菜、豆腐、芦笋、香蕉、西瓜、菠萝、蜜柑、甘薯叶、牛蒡等。
家父今年90岁,身体健朗,从福建省旅游回来后特别说起,内地同胞非常喜欢饮用“芦荟汤”,只要身体不适,就马上煮芦荟汤当开水喝,奇妙的是,很多症状就这样消失了。此外,当我们自觉身体累积太多废物时,就应该赶紧喝“牛蒡生汁”来清肠,牛蒡要先刷洗干净,皮不要削,直接用分离式榨汁机来榨原汁,一次要榨出500~700毫升,现榨现喝,喝后约两小时就有便意,此刻就要赶快冲入厕所,否则会来不及,故上班时间不宜尝试,会出洋相的。
湿性体质多痰腹鸣,多吃利尿食物 湿性体质的人不外乎有如下症状:①体内水分过剩,身体浮肿;②血压高;③多痰;④常腹鸣;⑤经常下痢腹泻。这种体质就应该以利尿食物为主。