百科知道网1.晚上睡觉前吃什么东西有住于减肥
石榴汁 减肥法
石榴汁是深受中东女人青睐的夏日纤体饮料，因为它酸甜适宜，不仅开胃生津，还含有非常丰富的抗氧化成分，能促进全身排出代谢废物，同时调动全身脂肪燃烧。此外还特别有益于心脏和血管健康。 营养专家提醒你，饮用鲜榨石榴汁时千万不要加糖，直接饮用瘦身效果最好。如果是购买超市的瓶装石榴汁，也要尽量选择不含糖和少含糖的，花点时间多研究一下瓶子上的成分表。 小便提醒：夏日饮水温度 夏季人体的体温通常也会偏高，这时喝下大量冷饮容易引起一系列消化系统疾病和内分泌紊乱的困扰。因此，夏季最好不要喝5℃以下的饮料，将饮料的温度控制在10℃以上。 想安全减肥快速减肥，那就服用减肥药，我两年前服用过一种胶囊，效果非常好，没有什么服用，停药两年多了没有反弹，你可以去试试 客服ó号是110 9877 251
2.晚上吃什么东西能减肥
海带，魔芋，木耳，绿豆芽，兔子肉，黄瓜，番茄，豆腐，蛋白，脱脂酸奶，紫菜，海苔，玉米，火鸡肉，冬瓜，豆浆，荞麦，蔬菜。
. 吃吧，保证胖不起来。. 以下方法绝对亲身经历 1.1个星期只喝蜂蜜水，其他什么都不吃，这是最快速又把伤害减到最低的方法，1个星期8斤！ 2.一天只吃3个苹果+6块全麦饼干，1个星期5斤！ 3.饿了就把山查当做零食，要知道，山查是分解脂肪的。
要吃药房里的山查，不是外面卖的甜山查！ 4.喝荷叶煮水，外面药房有卖的，1个星期拿下5斤！ 5.没有运动，1天1小时以上的散步！ 我就是循环用这些方法瘦了58斤！！！！！！！！！！！！！！ 以前我在马来西亚学习时候，都是吃饭堂的，热量都超级高，肥了，只好减肥了 早饭 就吃一杯酸奶 中午 吃半两饭，少吃菜，尽量不吃肉，除了鸡鸭鱼，绝对不吃皮，但无论什么肉都只能吃一块 晚上 绝不吃饭，只吃少量蔬菜，绝不吃肉 没有零食，喝水只喝白开水或者少量健怡可乐 那瘦的，快！前几天可能有点不适应，到后来就完全OK了！不到一个星期拿下5斤~反正我就是这样，祝你成功哈！~~~。
3.睡前应该吃什么东西才能减肥
睡前不吃东西.
你可以试试这样，我体能不好的，用这方法减了2、30斤，而且一直保持不反弹，也比较健康和轻松——
一周之内见效。快速并且比较轻松滴方法：
调整饮食，少点脂肪，多点纤维质蔬菜水果，并且 ——
面对镜子，微笑——然后：
两脚呈八字站立，垫脚尖。要点：收腹挺胸、收紧臀部，往上提脚跟时吸气，下来时呼气，保持比较平稳缓慢的节奏，每天坚持早、中、晚各做3组，每组做8个8拍。每组之间要放松，以免小腿出现肌肉块。
建议你在开始实施之前先比较准确的测量自己的腰围臀围，一周之后再测量一次，这样比较容易看到成果，更能激发自己坚持锻炼得更加美丽滴决心！
最好在运动时翘起下巴，或者做脖子的拉伸运动，塑造脖子和下巴的线条 。
另外也可以配合看电视的时间原地跑步，又不需要专门的时间又出汗比较多，还能锻炼心肺功能，新陈代谢更快，减重也更有效！
同时，如果你能够结合平时的饮食起居进行全方位的瘦身行动，那你一定能够在很短的时间内达到你想要的效果，注意，这样非常健康科学，不但减肥瘦身，而且还能提高身体素质：
1、坚持运动。选择一些感兴趣的运动，每天运动30至40分钟。就可以达到消耗脂肪和控制体重的目的，如跑楼梯和跳舞等。
2、制定计划。您注意每日吃什么？吃多少？什么时间吃？对待体育运动也应这样，运动的天数，什么时间做，都应心中有数。
3、避免久坐。特别是饭后要尽量避免坐在沙发上看电视。
4、减少摄入脂肪。多吃天然食品，少吃加过工的食品。
5、多喝水水。在吃饭时适量喝汤会使您的肠胃长时间感到满足。每天喝7、8杯。
6、多吃蔬菜水果。这样可以获得更多的增加纤维、维生素和矿物质，及时弥补水分的不足。
7、不偏食。脂肪也是身体的一种重要营养，只是减少摄入量，使食物种类多样化。
8、少食 多餐 。
加油哈 ！ ！ （*^__^*）