百科知道网1.什么食物可以改善皮肤
十三种美食 让红颜永不老
苹果
1苹果。所含的主要成分是糖类，其中大部分是人体可以直接吸收的果糖和葡萄糖。苹果中的果酸可以防治皮肤干燥、痤疮和老年斑，起到美容润肤的作用。
冬瓜
2 冬瓜。冬瓜中含的镁可以使人精神饱满，面色红润。冬瓜瓤常用来洗脸可以滋润皮肤，使皮肤白净。
菊花
3、菊花。可防止皮肤衰老，久服利血气，轻身抗衰老，延年益寿。
甘薯
4 、甘薯。能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏、益气力、健脾胃、益肾阳，从而有助于护肤美容。
黑色食品
5 、黑色食品。黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳等，能补血、养生、乌发、美容。
兔肉
6、兔肉。能保护皮肤细胞活性，维护皮肤弹性使皮肤变得细腻、光泽。
大枣
7 、大枣。护肤美容佳品，故人称“要使皮肤好，粥里添红枣”。能使皮肤红润，容颜光亮。
萝卜
8 、萝卜。生萝卜榨汁饮用或做菜吃可使皮肤白净细腻。
蘑菇
9 、蘑菇。食用蘑菇会使女性激素分泌更旺盛，防老抗衰，使肌肤艳丽。
樱桃
10、樱桃。含微量元素铁，比苹果、橘子高20倍以上，故能促进血红蛋白的生成，补充血液，使面色红润。
莲花
11、莲花。能镇心益色，驻颜轻身，使皮肤变白，防止衰老。莲花加莲子加藕阴干，共研细末，温酒送服，能驻颜延年。
核桃
12 核桃。能滋润肌肤，乌须黑发，滋补肝肾，强筋健骨。
豆芽
13 、豆芽。可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白。冬天服用可以预防冷感和脸色变紫。
2.什么东西能明显改善自己的皮肤
推荐几种
1.采诗止痘洗面乳，配着采诗止痘膏。48小时见效，而且还不伤皮肤。并且不留疤痕！
2.暗疮水。用棉签擦在痘痘处就行了，效果都不错~~~
3.诗维娅的止痘的，也比较好用的，是洗面奶的形式~~~~
其次么就是要在饮食上注意，在长痘痘期间要少吃辛辣，油炸食品~~那些香的啊，辣的啊，最好都忌嘴！不然的话后面痛苦的可是自己啊~~~~~~然后多吃点蔬菜，水果~~~~而且吃这些东西还减肥哦 ~~一举两得~
再次么就是在睡眠上要注意了，要早睡早起~~~并且要经常洗枕巾，因为那上面有很多螨虫的，我们很多时候都是在侧身睡的时候，脸紧靠着枕巾，很多不干净的东西都进入到皮肤里了~~所以要经常洗枕巾，并且要在阳光下晒晒啊，消消毒~~~
最后么就是在平常用洗面奶的时候就特别注意“三角地区”，就是你经常长痘痘的那一片~~~而且早晚的用洗面奶洁面的工作都不能省啊~~~不然的话吃亏的只是自己~~~~
另外，长出的痘痘你也不要用手老去碰，去抠啊~~~这种的话会把不干净的东西带进去，又会有很多细菌。