去做洁治啊，也就是洗牙，平时注意口腔卫生，你说口腔习惯不比别人差，那也可能是你的刷牙方法不对啊，一般主张每天早晚各刷一次，也可午饭后增加一次，但一定要刷的彻底，
1.将刷头放于牙颈部，毛束与牙面成45度角，毛端向着根尖方向，轻轻加压，使毛束末端一部分进入龈沟，一部分在沟外并进入邻面.
2要竖着刷，不要横刷.
3用轻柔的压力，将牙刷头作近，远中方向短距离的颤动，4-5次
4牙合面略施力，使毛尖达到点隙窝沟，作前后方向颤动，4-5次.
除了刷牙外，还必须辅以其他方法如牙签，牙线，间隙刷等，才能彻底清除菌斑.
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