百科知道网1.宫寒吃什么食物好 6种食物暖宫效果好
宫寒：是指妇女肾阳不足，胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀，疼痛，得热则缓和，白带多，痛经，月经失调，脉沉紧，舌苔薄白多津为主要症状者。
1. 月经异常。
经前小腹有坠胀感，并出现白带增多、腰酸或痛、两乳胀痛等现象，少数有反胃、作呕反应；行经腹痛，小腹发凉，月经色黑有血块，个别女性痛经达到难以忍受之程度。
症状二、发胖。
宫寒者的另一表现是浑身发胖，并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。子宫热量不足，为了维护自身的生理机能，脂肪就充当起“护宫使者”，子宫越冷身体就越需要囤积脂肪，从而引起发胖。
宫寒怎么调理，方法一、食补
食补调理宫寒的根本原则就忌一切寒凉，一定要吃热的，彻底告别凉水，冷饮，水果少吃还要再中午吃。特别要说的是海鲜尤其是螃蟹，尽量不要吃。海鲜多为寒性，螃蟹更为大寒之物，对身体不太好。下面介绍几种可以常吃的食物。
1、黑色食物：黑入肾对身体是特别好的食物如黑米、黑木耳、黑枣等。 2、多吃热性食物：生姜、巧克力、红糖、大枣、芡实、桂圆、荔枝等一些驱寒温补之物。
方法二、运动
运动是最好的医生。不动，血液循环不畅。本来女性属阴，缺乏运动更增加寒症的状况。 适合运动：
户外慢跑或快走：调节身心，但一定要坚持。 瑜伽：一些瑜伽动作可以缓解痛经。
太极拳：最简单的二十四式就可以动作慢，但练完有汗出，很舒服。
其他：如果已经出现了宫寒的症状，强烈建议赶紧运动，任何运动哪怕多走走，让血液循环起来，让手脚暖起来。
方法三、富硒蜂蜜姜茶
冬天总是手脚冰凉者，平时宫寒、痛经、月经总不准的时候，喝一杯富硒蜂蜜姜茶缓解宫寒。
富硒蜂蜜姜茶可缓解女性秋冬畏寒、四肢冰冷和类风湿关节疾病，活血补血，促进血液循环，有驱寒除湿、暖宫助孕、止痛经、暖胃等效果
2.吃什么食物可以暖宫
宫寒原因很多，其一方面与个人先天的体质有关，例如那些平日就怕冷，手脚容易发凉的朋友，由于体内“阳气”缺乏而导致宫寒，女性体质属阴，不要贪凉。因此，即使在炎热的夏季，女性也不要吃过多的冷饮、瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃，吃冷饮时一定要控制好数量与时间，切勿过度，有宫寒的女性也可以通过食物达到暖宫的效果，那么女人吃什么食物可以暖宫呢？
1、黑色食物：黑入肾，对身体是特别好的黑米、黑木耳、黑枣
2、多吃热性食物：生姜 巧克力 红糖 大枣 芡实 桂圆 荔枝 这些都是驱寒温补之物，常吃对身体很好。
3、鹿胎膏：这是东北特有的调理东东，据说那边孕前孕后都是要吃的想想鹿胎也应该是好东西。
3.吃什么食物可以暖宫呀
吃什么食物可以暖宫：
红糖姜茶
功效：暖宫、活血
做法：姜6片左右，切成小断断，放500毫升水，用武火烧开，文火继续2分钟。倒入准备好的红糖。
挺管用的，主要可以活血，让经血通畅，暖宫。
多吃狗肉、羊肉。
要食疗的话，老姜挺能温中的，桂皮、小茴香这些卤料也挺热的，可以在平常的菜中放入这些佐料，常吃有利于改善体质。
比如，在稀饭、炒饭中加入姜末，在炖鸡鸭或排骨时，放点桂皮、生姜，又能调味，又可作食疗。
此外，红枣、龙眼肉等也是温宫补血的佳品。
4.女性吃什么食物可以暖宫 女人为什么要暖宫
1.当归
当归是个宝，无论是归头、归身，还是归尾，都是能帮助活血的。中医指出，当归有补血活血、调经止痛的功效，是血中圣药。在临床上，当归常用于治疗女性月经病，比如痛经、月经不调等。
2.阿胶
经常食用阿胶，可以促进血中红细胞，以及血红蛋白的生成，对女性朋友来说，是很不错的补品。此外，阿胶还能帮助促进人体钙的吸收，通常被用于治疗各种出血或贫血等，疗效显著，常与红糖搭配食用。
3.桂圆肉
桂圆肉中含铁量是非常高的，在水果中也属含铁量较多的，可用于贫血的治疗。生活中用作食疗，一般制作方法为煲汤、煮粥。由于桂圆肉是温热食物，孕妇、儿童食用应该注意禁忌。
4.枸杞
虽然枸杞的滋补效果不错，但并不是适合所有人服用的。平时女性可以用来温热身体，但若是感冒发烧，或者是体内有炎症的话，最好不要服用。此外，腹泻患者也不宜食用枸杞。
5.桑葚干
桑葚干是属于水果中含有天然铁最丰富的食物，有 “补血果”的美称。建议将桑葚干煮粥吃，每天喝一碗桑葚粥可以有效的补血，还能帮助美容，对爱美的女性朋友很有益处，但孕妇慎用。
保养好子宫对女性朋友来说，不仅能维持健康，而且能保证更好的孕育生命，延缓衰老。生活中应该注意做好相关的饮食禁忌，尤其是在经期，要注意忌食辛辣刺激食物，做到科学营养的饮食。