有什么东西是活血的
1.什么食物是活血的
1、黑木耳:具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能。它能抗血栓、降血脂、抗脂质过氧化,从而降低血液黏稠度、软化血管,使血液流动通畅,减少心血管病的发生。黑木耳还有较强的吸附作用,有利于将体内的代谢废物及时排出体外。
2、洋葱:辛温,归肺、肝经。洋葱有温阳活血的作用,具有良好的降脂作用。洋葱含有的前列腺素A,是较强的血管扩张剂。它含有的葱蒜辣素,能抗血小板聚集,因而能降低外周血管阻力与血液黏稠度,并降低血压。
3、生姜:性温,味辛。姜有促进血液循环、健脾和胃、杀菌解毒的作用。研究表明,生姜能降低胆固醇、血糖、血液黏稠度,减少血小板凝集,预防心脑血管梗塞。
4、大蒜:《本草纲目》里说,大蒜“其气熏烈,能通五脏、达诸窍……”大蒜素有抑制血小板聚集、抗凝、抑制血栓形成的作用,还能降低“坏胆固醇”,升高“好胆固醇”。
5、黄酒:甘、苦、辛,温,入心、肝、肺、胃经,有通血脉、御寒气、行药势的功效。《医林纂要》里说它“散水,和血,行气,助肾兴阳,发汗”。《本草纲目》说:“老酒,和血养气,暖胃辟寒;烧酒,消冷寒气,燥湿痰,开郁结”。不过,阴虚、失血及湿热重的人忌饮。
6、醋:味酸苦、性温,归肝、胃经,有活血散淤、消食化积、消肿软坚、解毒疗疮的功效。《本草求真》里说:“醋主敛,故书多载散淤解毒,下气消食。”用于淤血所致胃腹疼痛、食欲不振、吐血、便血。但外感者忌食,且不宜与茯苓同吃。
7、玉米油:玉米油内含丰富的亚油酸、亚麻酸等必需脂酸,对于调节血脂、软化血管、防止血栓形成有一定的辅助作用。玉米油富含抗氧化剂维生素E,对于清除氧自由基、保护血管内皮细胞也有一定作用。
8、鱼:无论是深海鱼、浅海鱼,还是淡水鱼,都含有对抗血液凝固和血栓形成的EPA、DHA两种不饱和脂肪酸,因此吃鱼有预防心脑血管病的功效。
9、西红柿:西红柿含有多种活血化淤的成分。果胶,可降低胆固醇;黄酮素,有抗凝作用;籽粒周围的黄色胶状物质含番茄因子,能防止血小板聚集,维持血管壁的弹性,防止动脉粥样硬化,改善血液循环。
10、山楂:酸、甘、微温,归脾、胃、肝经。《食鉴本草》里说,它能“化血块,气块,活血”。山楂有消食健胃、行气活血散淤的功效,所含的黄酮类物质能舒张外周血管,具有缓慢而持久的降压作用,并能扩张冠状动脉、降脂、强心。
参考资料来源:人民网-养生:10种食物 可以活血化瘀防疾病
2.有什么食物是可以活血的
有活血作用的食物有:希望可以帮助你 1.生姜 性温,味辛。
姜有促进血液循环、健脾和胃、杀菌解毒的作用。研究表明,生姜能降低胆固醇、血糖、血液黏稠度,减少血小板凝集,预防心脑血管梗塞。
2.山楂 酸、甘、微温,归脾、胃、肝经。《食鉴本草》里说,它能“化血块,气块,活血”。
山楂有消食健胃、行气活血散瘀的功效,所含的黄酮类物质能舒张外周血管,具有缓慢而持久的降压作用,并能扩张冠状动脉、降脂、强心。 3.西红柿 西红柿含有多种活血化瘀的成分。
果胶,可降低胆固醇;黄酮素,有抗凝作用;籽粒周围的黄色胶状物质含番茄因子,能防止血小板聚集,维持血管壁的弹性,防止动脉粥样硬化,改善血液循环。 4.洋葱 辛温,归肺、肝经。
洋葱有温阳活血的作用,具有良好的降脂作用。洋葱含有的前列腺素A,是较强的血管扩张剂。
它含有的葱蒜辣素,能抗血小板聚集,因而能降低外周血管阻力与血液黏稠度,并降低血压。 5.橄榄 橄榄油中所富含的油酸可降低血中总胆固醇、坏胆固醇含量,增加好胆固醇含量,进而达到预防心血管疾病的目的。
另外,其中的聚酚类化合物也可降低冠心病发生率。 6.柠檬 柠檬中柠檬酸与钙离子结合成可溶性化合物,能缓解钙离子促进血液凝固的作用,防治高血压和心肌梗塞。
7.韭菜 韭菜含钾丰富,常吃韭菜可优化体内的钾钠平衡,对高血压、心脏病人有益。 8.大蒜 大蒜对心血管系统有分良好的影响,能降低血压、血脂和胆固醇。
每天吃2瓣大蒜,三个月后血压可下降12%左右,且随着时间进展会下降更多。 9.葡萄 1997年,美国某大学发现,每天喝三杯紫葡萄汁可降低血小板的凝集力40%,有溶栓、抗凝血和溶纤维作用。
尤其葡萄皮中所含的类黄酮物质,对预防心脑血管病有一定作用。 10.葡萄柚 葡萄柚中的柠檬醛能显着降低小鼠整体耗氧量,也能优化动物心肌缺血性心电图;柠檬醛能抑制血小板聚集。
11.大白菜 大白菜中的丰富维生素C能降低人体胆固醇浓度,增血管弹性,常吃可预防动脉粥样硬化心血管疾病。 12.芹菜 芹菜中芹菜元(芹菜素),能降压和影响中枢神经。
芹菜元还有一定的扩张末梢血管作用,这与降压作用也有相当关系。 13.黑木耳 黑木耳具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能。
它能抗血栓、降血脂、抗脂质过氧化,从而降低血液黏稠度、软化血管,使血液流动通畅,减少心血管病的发生。黑木耳还有较强的吸附作用,有利于将体内的代谢废物及时排出体外。
14.黄酒 甘、苦、辛,温,入心、肝、肺、胃经,有通血脉、御寒气、行药势的功效。《医林纂要》里说它“散水,和血,行气,助肾兴阳,发汗”。
《本草纲目》说:“老酒,和血养气,暖胃辟寒;烧酒,消冷寒气,燥湿痰,开郁结”。不过,阴虚、失血及湿热重的人忌饮。
15.玉米油 玉米油内含丰富的亚油酸、亚麻酸等必需脂酸,对于调节血脂、软化血管、防止血栓形成有一定的辅助作用。玉米油富含抗氧化剂维生素E,对于清除氧自由基、保护血管内皮细胞也有一定作用。
16.醋 味酸苦、性温,归肝、胃经,有活血散瘀、消食化积、消肿软坚、解毒疗疮的功效。《本草求真》里说:“醋主敛,故书多载散瘀解毒,下气消食。”
用于瘀血所致胃腹疼痛、食欲不振、吐血、便血。但外感者忌食,且不宜与茯苓同吃。
17.鱼 无论是深海鱼、浅海鱼,还是淡水鱼,都含有对抗血液凝固和血栓形成的EPA、DHA两种不饱和脂肪酸,因此吃鱼有预防心脑血管病的功效。 18.山药 山药中的多巴胺,具有扩张血管、优化血液循环的功能。
19.番薯 番薯中的黏液蛋白,能维持血管壁的弹性,防止动脉粥样硬化,促进胆固醇的排泄。 20.茄子 茄子包含维生素P,有软化血管增强弹性,降低毛细血管通透性,防止毛细血管破裂。
21.香菇 香菇中有腺嘌呤、胆硷及一些核酸类物质,有利于预防动脉硬化和心血管病。 22.白花椰菜 白花椰菜中丰富的钾,在心脏活动中具有重要作用;另有助于预防高血压。
3.有什么食物是可以活血通络的
A、水果
1、山楂:其性味酸甘温。有消肉食、破瘀血、散结散瘀、消胀、活血降脂的功效。 但胃火偏旺,胃痛易饥的溃疡病人不宜。 2、核桃:其性味甘温。有健腰脚、暖肾脏、壮阳道、散风寒、通血脉、泽肌肤等功效。 但助火生痰,若非虚寒,不宜多食。 3、板栗:其性味甘温。有养胃健脾、补肾壮腰、活血强筋等功效。 但板栗由于生食难消化,熟食又易滞气,糖尿病等肾病人不宜。 4、杨梅:性温。有活血的作用,多食对于消除血脉郁滞是有好处的。 但食后应及时清洁牙齿。 5、桃:其性味甘酸温。熟透时食用补心活血,解渴充饥。 但多食则生热,可引起痈疮、虫证、痢疾等病症。 6、红枣:其性味甘温。开胃养心、健脾补血。 但多食则损齿、生虫、生痰。 7、葡萄干:其性味甘平。生吃可益气补血,酿酒食用舒筋活血美容效果很好。 8、芒果:其性温味甜。对女子经脉不通、丈夫营卫中血脉不行等有温通的效果。
B、菜类
1、空心菜:其性味淡凉。有清热解毒、化瘀消肿等作用。 2、辣椒:其性味大热、辛辣。有散寒舒筋、活络温中、除湿去寒、开胃消食、杀虫等效果。 3、生姜:其性味 温 辛 解丧祛散寒、止呕开痰、解毒止泄、治风寒感冒 4、胡萝卜:其性味微辛温。暖腰脚、除寒湿,健脾排毒、有利血液循环。 5、油菜:其性味凉、辛。有清热解毒、活血祛瘀、消肿散结、清肺明目等作用。 但是孕妇、产妇、消化道溃疡以及过敏体质者不宜。 6、茄子:其性味凉。有活血凉血、消肿止痛、祛风通络等作用。 7、芦笋:其性味寒凉。有养血润肤、清热凉血、活血消肿的作用。 8、丝瓜:其性味清凉。有清热解毒、活血通络、利尿凉血等作用。但脾胃虚寒的人不宜。
转载请注明出处百科知道网 » 有什么东西是活血的?