百科知道网跑步要带什么东西
1.跑步的话,需要哪些装备呢
跑步需要的装备：1、跑鞋。
跑鞋又名运动鞋，根据生物力学的需要跑鞋可分为提供减震性、提供稳定性、提供运动控制三大类。提供减震性的跑鞋，通常有较柔软的夹层鞋底，辅助足部在运动时均匀受力，帮助足部减震。
鞋体通常较轻，稳定性会相对较差。要根据不同的路段选择不同的跑鞋。
柔软的地面是最伤脚踝的，如果在比较柔软的地上跑步，要选择护踝功能较强的鞋。硬地面很伤膝盖，如果选择在较硬的平面跑步，要选择鞋底相对软一些的鞋，这样可以产生缓冲，减少跑步对膝盖的冲击力，降低对膝盖的损伤。
2、速干衣。户外出行运动量一般较大，衣裤被汗水浸湿后贴在身上非常难受。
为了摆脱大量汗水淤积在皮肤表面难受的感觉，有些人会选择穿上“舒适透气”的纯棉服装。3、护膝。
是指用于保护人们膝盖的一种物品。具有运动保护、防寒保暖、关节养护的作用。
分为运动护膝、保健护膝。适宜运动员、中老年人、膝部疾病患者使用。
4、运动型耳机。是为运动时候佩带的耳机，而是一种区别于一般耳机的能稳定固定在佩戴部位的耳机，该种耳机不会因为身体运动而使耳机从耳朵里掉落，普遍带有防滴溅、轻便等特性，透气性能较好，属于开放式耳机。
5、运动腕表。也叫运动手表，可以跟手机之间建立起蓝牙连接，将佩戴人员的运动数据传输到手机端。
可以按照其运动传感器的类型分为三大类：计步手表， GPS 手表，心率手表。
2.跑全程马拉松,需要带什么东西
我前两次参加的都是半程，基本不用准备什么.全程的话我也有一点经验，虽然没参加过，但经历还是有的.1.能量胶，（2条左右吧）适合在长途奔跑时候提供续航能力，这个当然是指的后半程了，都说马拉松，后10公里才是真正的马拉松，一点不假.2.如果是比较胖的话准备好乳贴和凡士林，乳贴男士贴胸部，否则时间久了会磨出血的。
凡士林涂在大腿内侧，也是防止摩擦.如果是不很胖的话就不用了.3开赛前的早晨多吃饭淀粉类的，馒头咸菜什么的，淀粉提供能量.第一次我参加半程住的旅店给我们提供免费的早餐，吃的挺好的呵呵，馒头米饭包子鸡蛋.4.当天晚上切记兴奋过头，呵呵，我第一次就是，头天晚上很兴奋，不过第二天也很兴奋，跑的也正常，半程2:00.总而言之就是这么多了.希望好好加油！和跑马前辈们多多交流实践出真知。
3.跑全程马拉松需要带什么东西
1. 能量胶（2条左右吧）适合途奔跑候提供续航能力，指半程，都说马拉松10公才真马拉松点假。
2. 比较胖准备乳贴凡士林，乳贴男士贴胸部否则间久磨血凡士林涂腿内侧防止摩擦.胖用。
3. 赛前早晨吃饭淀粉类馒咸菜淀粉提供能量.第我参加半程住旅店给我提供免费早餐吃挺呵呵，馒米饭包鸡蛋。
马拉松全程没3公里左右就会有补给站，最好提前问下补给站具体都有什么。一般都是水和湿海绵。个人建议拿海绵。因为在马拉松的比赛中控制不好自己的呼吸喝水会有危险。
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