什么东西补硒元素

什么东西补硒

1.请问吃哪些东西能补硒

吃哪些东西能补硒：蛋类含硒量多于肉类，每100克食物中，猪肉含硒10.6微克，鸡蛋含硒23.3微克，鸭蛋含硒30.7微克，鹅蛋含硒33.6微克，人参含硒15微克，花生含硒13.7微克. （每1000g食物所含mg数）胡桃29.6 树菠萝27.9 黄梨13.7 万寿果12.5 麦粒1.23 金枪鱼0.8 海蟹1.3 墨鱼3.23 海参2.92 海鱼1.3-2.6 对虾1.12-3.2 猪肾2.17 葵花子0.78 牡蛎0.72 鸡肝（干）2.05 蚶1.2 泥鳅1.18（干）猪肝0.59 牛肝1.44 田鸡0.39 大豆0.07 燕麦0.49 葡萄干1.009 蘑菇0.53 韭菜0.24 芝麻0.16 花生0.14 辣椒0.13 蒜0.06 食物补硒的效果比较慢，很难达到补硒的效果，最好是吃一些补硒剂。

硒维康口嚼片适用于缺硒和癌症、肿瘤患者补硒麦芽，与常规的亚硒酸钠、酵母硒等硒剂相比，硒维康片不需要消耗胃酸，直接在肠道直接被吸收，大大提高了硒的吸收率和降低了对肠胃的刺激，补硒温和无刺激副作用，另外口感好病人服用不会出现恶心呕吐的现象，患者服用可以抗癌。服用硒维康片建议饭后服用，硒维康本身有硒麦芽、维生素E，另增加些维生素C的蔬菜和果类食物可以促进硒吸收，病人好转后建议再继续补充两个月来帮忙病人恢复健康。

2.吃什么东西可以补硒

现在有一种含硒的食盐，可以天天补。

富含硒食物有：

蛋类含硒量多于肉类，每100克食物中，猪肉含硒10.6微克，鸡蛋含硒23.3微克，鸭蛋含硒30.7微克，鹅蛋含硒33.6微克，人参含硒15微克，花生含硒13.7微克。植物性食物的硒含量决定于当地水土中的硒含量，例如湖北恩施、陕西紫阳都是高硒地区，那里盛产的富硒茶可以用来补硒。

含硒丰富的食物首推芝麻、麦芽和中药材黄芪，其次是酵母、蛋类、啤酒，海产类以大红虾、龙虾、虎爪鱼、金枪鱼等比较好，再次是动物的肝、肾等肉类，而水果和大多数蔬菜含硒都不多，不过大蒜、蘑菇的含量却相当多，芦笋中含硒。

3.什么食物补硒

含硒的食品，如芝麻、菠菜大蒜、芦笋、蘑菇、大虾、金枪鱼、沙丁鱼等。

4.补硒的食物哪些

1、补硒蛋类是首选蛋类包括鸡蛋、鸭蛋、鹅抄蛋等。

研究发现每100克鸡蛋中含硒量为23.3微克；每100克鸭蛋中含硒量为30.7微克；每100克鹅蛋中含硒量为33.6微克，由此证明蛋类的含硒量高于猪肉，所以蛋类也是补硒首选的食物。2、补硒可多食用大蒜大蒜含硒元素丰富，且本身具有提高免疫力2113，清除体内活性自由基等作用，与硒的作用一致，有协同增效作用，所以补硒过程中可多食用大蒜。

3、补硒可适当食用海产品海产品包括河蟹、虾米、大虾、小虾、小黄花鱼、牡蛎、鲍鱼、海参、金枪鱼等，其中以大红虾、龙虾、虎爪鱼、金枪鱼含硒量最高，5261值得注意的是海产品中除含有大量硒元素外，还含有有害元素铅、砷、汞等，所以孕妇不宜大量、长期食用。4、猪肉补硒营养学家指出每100克猪肉中含有10.6微克的硒元素，所以补硒也可多食用猪肉。

5、动物肝脏含硒量较高动物肝、4102肾等内脏中硒元素含量也较高，所以补硒也可多食用动物内脏。除此之外，含硒量丰富的食物还有人参、花生、芝麻、啤酒、麦芽1653以及中药材黄芪等等。

参考资料来源：人民网 --人民网健康卫生频道--孕妇为什么需要重视补硒孕妇补硒吃什么好。

5.什么食物补硒

含硒食物：蛋类含硒量多于肉类，每100克食物中，猪肉含硒10.6微克，鸡蛋含硒23.3微克，鸭蛋含硒30.7微克，鹅蛋含硒33.6微克，人参含硒15微克，花生含硒13.7微克。

植物性食物的硒含量决定于当地水土中的硒含量，例如湖北恩施、陕西紫阳都是高硒地区，那里盛产的富硒茶可以用来补硒。含硒丰富的食物首推芝麻、麦芽和中药材黄芪，其次是酵母、蛋类、啤酒，海产类以大红虾、龙虾、虎爪鱼、金枪鱼等比较好，再次是动物的肝、肾等肉类，而水果和大多数蔬菜含硒都不多，不过大蒜、蘑菇的含量却相当多，芦笋中含硒。