现在年轻人用什么东西减压

什么东西减压

1.什么东西可以减压啊

最好的办法就是找你喜欢的活动，或者找一些你的个人爱好，比如说收集东西了！或者画画，在节假日多去外面走走，散散步，多跟大自然接近些！运动是一个很好的方式，还可以强身健体，游泳了，一些有氧运动了，平时晚上可以健身了，运动了，或者同事，朋友一起出去玩去啊，或者是酒吧（不喜欢就不要去）去做一些你想做的事！不要总是一个人呆在家里，多出去玩玩，运动运动！这才是最好的解决压力的办法！是在不行建议你换个新的工作环境！

十一种心理减压的方法

1、开怀大笑，有利于释放压力。

2、如果不能勉强自己大笑，那么适度地保持沉默也有助于降压。

3、听音乐、阅读书报是增长知识和乐趣的最好办法。

4、作错了事安慰自己“谁都有犯错的时候”，以便继续工作。

5、与人为善，不要怀恨在心。

6、车到山前必有路，今天很快就会过去。

7、世上没有完美，甚至缺少公正，只要自己努力了，不要计较结果。

8、不要害怕面对自己的能力有限，学会适当地说“不”。

9、对小事不去计较，装糊涂最好。

10、可以给久未联系的朋友写封信，吐露自己的感受。

11、换一个角度看问题，找出恰当的解决办法

适当地抽时间去玩玩

缓解一下自己的心情

不是生活所摆布你

是看你怎么去摆布生活

每个人都会面对这样的压力

生活压力？

家庭压力？

只能看你如何面对这些压力？

人最大的敌人就是自己。

看你如何过这一关咯。。。

2.什么食物能减压

我给你查了好些东西，

1.食小白菜可静心

小白菜富含矿物质和维生素，其所含钙、维生素c、胡萝卜素比大白菜多得多。经常食用小白菜能缓解精神紧张，有助于保持平静的心态。

2.洋葱治精神委靡

洋葱又名葱头，营养丰富，具有良好的医疗和保健作用，被誉为“菜中皇后”。

洋葱能帮助细胞更好地利用葡萄糖，有提神醒脑、舒缓压力的功效，是精神委靡患者的食疗佳蔬。

3.患忧郁症食猕猴桃

猕猴桃中富含维生素c，有“维c之王”的美誉。科学研究表明，成人忧郁症跟一种大脑神经递质缺乏有关。猕猴桃中含有可稳定情绪、平静心情的血清促进素。

另外，它含有天然肌醇，能激活脑部活力，常吃对忧郁症患者有益。

4.食用香蕉快乐多

医学研究认为，香蕉营养丰富，常食能给人一种快乐的感觉，被人誉为“陕乐水果”。原来，香蕉含有一种特殊的氨基酸，具有减轻心理压力、解除忧郁的作用。睡前吃香蕉，可起到镇静的功效。

5.橙子，减压的最佳食品

橙子气味特殊，具有缓解心理压力的功效，可帮助女性克服紧张情绪，缓解失眠、头痛症状，但对男性的作用不大。橙子的气味还有助于提高工作效率。

6.苹果减压效果好

苹果具有良好的减压效果，其所含的多糖、钾、果胶、酒石酸、苹果酸、枸橼酸等，具有效减缓人体疲劳的功效。而其含有的矿物质锌，更

是人体内多种重要酶的组成元素，可起到消除疲劳、增强记忆力、提神醒脑的功效。

7. 喝咖啡消除疲劳

咖啡中含有咖啡因，具有刺激中枢神经、促进肝糖原分解、升高血糖的功效。适量饮用，可使人暂时精力旺盛，思维敏捷。运动后饮用，具有消除疲劳、恢复体力、振奋精神的功效。

8.巧克力振奋精神

巧克力具有缓解情绪低落、振奋精神的功效，对集中注意力、加强记忆力和提高智力，都有很好的作用。

9.薄荷冰爽精神好

薄荷的清香气味，能够刺激神经，并对人的生理和心理产生明显影响，具有提神醒。脑、集中注意力、化解烦闷的功效。

3.什么东西可以减压

这朋友提出的问题牵涉一个系列和一个系统的问题，可以从两方面共同讨论，第一就是面对压力怎么对待，压力对一个人而言，没有行不行？不行。

人一天到晚没压力，天天在家里面闷吃闷喝，不行。人肯定越呆越垮越呆越完。

但是压力过渡也不行，我们面对压力可以让压力变成促进我们不断提高，不断成长，不断发展、不断进步的一个动力，应用得当就是这样甚至某种程度压力可以从躯体上减轻躯体痛苦。在二次大战的时候，有一位麻醉师曾经做过一个实验，战争期间士兵受了伤之后当他疼的时候，其中只有30%的人是向医生申请提出我要要求止疼，而平时平民、如果遇到痛苦和受伤的时候，几乎100%人都提出这个要求，为什么？因为就战争期间，一个士兵在战场上受伤了，流血了这是一个压力，一个特殊的刺激，为什么只有30%人提出来？那是因为战争当中生命的丢失和负伤流血对这位士兵而言意义不一样的，有人觉得我受伤了可以离开战场，可以不至于把命丢在这，所以这时候这种压力对受伤的士兵而言，有可能会起到降低、减低疼痛感的作用。

更何况现实生活中的情况遇到更多了，就不多讲了，所以适当地使用压力能够学会善于运用压力，能够让我们在社会当中发展更快一些，关键在于如何看待这个压力。我遇到压力了，这压力不知道如何处理的情况，对这位朋友提的一些建议，有三个方面。

第一方面用现在经常说的俗话，你要整明白是什么问题让你产生压力的，用学术上话说就是要找到压力源，你找到压力源了，你能够克服的，这压力源能够消除的，你压力随之不就没有了吗？第二个你找到压力源了，但是有一些压力是我们无法自己克服的，个人能力不能把压力源消除的，在这种情况下要学会在压力当中如何让自己适应这个压力，比如一些来自日常生活当中的压力，来自工作、学习等等这些因素造成的压力，就我们自己本身而言，要去逐渐学会如何适应这个压力，在这里面紧跟着出现了方法，首先要去消除压力源、压力源消除不了在这当中能够做到的第一条，用我们自己的话说应该叫改变认知，其实同样的一个事情摆在我们面前，如果我们换一个角度看这个事情，可能就把不利变成了有利，关键在于我们自己如何调整我们自己的认知，往往有一些朋友在现实生活当中经常遇到一些年轻的朋友，谈恋爱搞对象分手了，分手以后对于被动的一方肯定要有一些压力了，感觉到很痛苦，而这压力导致自己经常睡不好觉，吃不下，觉得干什么事没意思，甚至感觉这世界都没意思了，甚至有一些人出现自己毁自己，有的可能毁他人的情况。同样都是失恋、同样都是面临一个压力，为什么反映态度不一样？那就是因为每一个人对失恋，或者失去男女朋友也好所造成的压力，如何去面对它，怎么看待它，如果从认知心理学角度来说，把它叫ABC理论，所谓ABC理论，这是著名认知心理学创始人爱立思心理学家提出的理论，把事情本身用字母A代替，事情结果用C代替，那么A和C之间如同感觉提到恋爱失败了，使一个人压力很大，承受不了，我们看究竟什么东西让自己感觉这么大压力，是事件本身吗？其实不然，在整个人类社会当中失恋情况很多，是不是所有人失恋都遇到这么大压力觉得天空颜色都变了，人和人感情都不行了，有认不是这样的，也就是我们对待失恋事情的态度导致最后C的结果，也就是压力大小的结果，所以A和C之间存在一个B，对待一个事情，对待压力的态度会改变自己现在所面临的状态，所以改变自己的认知。

第三个有一些朋友，有可能自己未必能够改变得了，你认知的程度没有达到这个程度，我们可以采用其他的方法，最简单的办法宣泄，人得说，有一些朋友认为，我有压力了这事又克服不了，我跟谁说，说了又有什么用，其实不然，说本身就是宣泄的过程，宣泄可以把自己内心当中承受的负面情绪能够以说以语言的方式排出体外的。今天在网上能够听到节目的男性朋友，尤其喝酒的男性朋友会不会有这种感觉，你喝闷酒的时候是不是醉的可能性大一些，要是哥几个在一起高高兴兴，连喝带吵的，平时喝三两这时候可以喝半斤，你把积攒下来的负面东西不利的东西都可以带出来的，所以找朋友们去宣泄这是一个很重要的方面。

至于你认为有没有用，先不必考虑，当然在这里面不能像鲁迅笔下祥林嫂一样，那就是病态的，紧跟着遇到的问题就是你找谁说，我给大家的建议就是，我们宣泄倾诉要找安全型的人来倾诉和宣泄。何为安全型，也就是是否具备三个指标，第一个指标这人是善于倾听的人，不能说你还没说两句话，他说起来比你还多，这就不是善于倾听的人，不能老跟你抢话，第二个标准，这个人不仅能够善于倾听，同时也可以帮助你分析一些这个事件，你或者别人各自的一些原因，或者是其他的一些情况，同时也可以给你提出一些建议，甚至他的建议，我要是你如何处理这事。

第三个标准，这个人得保密，不能今晚上刚说了，明早上办公室全知道了，这不行，所以这个人要具备这三个标准，就定义为安全的人，而这样的人是可以和他倾心交谈的，可以把内心当中不愉快的负面的，甚至有时候挺肮脏的东西说出来。第四条给大。