百科知道网按摩减肥用的什么东西
1.什么东西擦到身上可以局部减肥
按 摩 减 肥
按摩能通过疏活经络、理顺气血、调整内脏平衡的方法抑制食欲，改善脂
肪、肌肉的代谢功能，增加热量的消耗，所以能起到减肥的作用。
按摩减肥法最适用于身体局部肥胖者，特别是对中年妇女的颈、肩、背、
臂、腹、腰、腿的减肥十分有效。
按摩减肥法不需要擦外用药。
医院按摩当然好，但是开销也相对大，而且要花去不少时间，所以，学会
自我按摩就具有相当重要的意义。
一般来说，自我按摩应该注意如下问题：
①做好充分的按摩前准备。如修剪指甲、洗净双手、取下戒指等。
②按摩最好直接在皮肤上进行，如天气过冷，也可隔着衣服进行，同时注
意保暖。
③饭后2小时在按摩，效果最好，过度饥饿或暴食后都不宜进行自我按
摩。
④要集中精力，用力要均匀，臂部、腿部可用力大一点；腹部、腰部用力
要适当，以免损伤内脏。
⑤妇女在经期、妊娠期、产后1个月内，不要做按摩，特别是腰部和腹
部按摩是绝对禁止的。
⑥患有内脏器官疾病，恶性肿瘤，感染性、化脓性疾病等静脉曲张或血栓
性静脉炎、结核性关节炎等疾病的胖友不宜采用按摩减肥。患有骨质增生
者，增生部位也能按摩。
⑦自我按摩重在坚持，可在每天起床时和睡觉时各做一次。刚开始按摩
时，会出现全身的酸痛，但只要坚持下去，酸痛感就会消失。
⑧如出现心慌、恶心和 青紫瘀斑等症状时，应立即停止按摩，休息几
天，在减轻力度、纠正按摩手法后再继续。
2.按摩减肥法是怎样的呢
一冷热水按摩减肥法：洗澡的时候，用淋浴，可以先打开热水，用喷头喷散热水，从小腿到脚趾头，小腿以下的各个部位，都要有热水喷洒过，再打开冷水，同样的方式喷洒热水喷过的地方，重复几次，以冷水喷洒结束。
二体刷按摩减肥法：用体刷按摩腿的两侧，从脚面的一侧开始，到大腿的侧面结束，按摩的方式是，按摩的时候要螺旋式上升，动作要轻，慢慢的上升，直到结束都是要慢慢的动作，这样才能起到减肥的效果。然后，从腿的正面开始，从交完到大腿河豚的交接处，按摩的方式也是螺旋式上升，次数不少于20次，最后，从大腿的后面同样做，还有就是按摩脚下。
同样的按摩方法。这样才能起到减肥肥效果。
3.什么东西减肥效果好
20个不花钱的瘦身法
一. 3分钟瘦小腿
方法；1.做穿长筒袜的动作，轻柔地由下往上按摩；2.反复做，两只脚各3分钟.
效果；瘦腿.
二. 6分钟瘦小腹
方法；1.用绑头发的皮筋把两脚大拇指固定住；2.用坐垫或枕头垫在腰部下方；3.双手手掌相对帖合，拉长手臂筋骨.
效果；持续6分钟，马上可以穿上小一号的裙子.
三. 十分钟消除便秘
方法；1.睡觉前把2公升的水袋装满热水，直接放在肚子上面，滚动10分钟.2.温热效果能促进肠子蠕动，而瓶子的重量具有把大便推出的效果.
效果；每天早上准时排便.
四. 举包包收腰腹
方法；等待公车或是红绿灯时，用包包做单手举重动作.
效果；收手臂.腰侧赘肉，减掉副乳.
五. 门框斜压收内侧赘肉
方法；身体离门框约1步距离，手模门框下压.
时间；左右各3秒钟.
效果；平日不运动到的身体侧可以得到很好的拉伸.
六. 刷杯子瘦手臂
方法；手臂尽量抬高，做刷杯子哦动作，换手在做10分钟.
效果；收紧手臂，紧致乳房.
七. 反手拿重物提臀瘦手臂
方法；双手在身体后面做提拉重物的动作.
效果；1周臀线上升2cm，手臂纤细2cm.
八. 读书收腹瘦腿法
方法；坐在椅子上读书的时候双膝之间夹毛巾，保持毛巾不掉下来即可.
效果；收紧肚子，大腿赘肉.
九. 姿势美人站立瘦身法
方法；竹竿插在背后或靠墙，每天站立15分钟
效果；拉长背后线条.
十. 反拧手指戴戒指
做法；将手指关节向反方向扭转3分钟.
效果；立刻戴上因关节变大而戴不上的戒指.
十一. 椅子操瘦手臂
动作；反手按在桌子上，做蹲起动作.
ps；注意桌子不要高于臀部；
十二. 脚叠被子瘦腿
方法；早上醒了，用脚折叠被褥，要3折
效果；大腿，大腿内侧得到拉伸.
十三. 开门瘦四肢
方法；1.双手交换做拉开门的动作；2.双脚交换做拉开门的动作.
效果；拉伸四肢赘肉，雕塑四肢线条.
十四. 伸舌头去双下巴
动作；头仰高，反复做伸吐舌头的动作，不限次数.
效果；1周去双下巴.
十五. 金鸡独立穿鞋瘦腰
动作；单脚站立做穿鞋的动作.
效果；拉伸腰部赘肉，直接瘦腰.
十六. 走路瘦身法
方法；1.量脚底板的长度；2.走路的步伐大小为脚底板长度乘上1.5;3.每天走一小时，注意要走一直线；；4.除了瘦身外，姿态也会变好.
十七. 倒穿鞋瘦小腿
方法；右脚后跟抬起，脚尖踩在拖鞋上；左脚脚尖抬起，后跟踩在拖鞋上.注；此脚拖鞋反穿，直立行走.
效果；拉伸小腿，减掉腿肚子.
十八. 加粗牙刷瘦手臂
方法；用大毛巾包裹牙刷柄刷牙，扩大手腕的活动范围..
效果；瘦手臂，1周减3cm.
十九. 擀面杖全身按摩
方法；用擀面杖在肚子，小腿肚和上手臂突出部位来回滚动.
效果；1周抚平所有''小肚子'' .
二十. 反手开伞手下巴，丰胸
动作；把雨伞放于身后，反手做开伞动作.
效果；胸部松弛下垂的肌肉被拉上来，上升1cm.
4.什么东西能减肥
● 紫菜 紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
● 芝麻 芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。 ● 香蕉 香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
● 苹果 苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ● 红豆 红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
● 木瓜 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积 聚。 ● 西瓜 西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也 ，多吃也不会致肥。
●蛋 蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的菸碱酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。 ● 西柚 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
● 蒟蒻 蒟蒻完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。 ● 菠菜 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。
● 西芹 西芹一方面含有大量的钙质，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ● 花生 花生含有极丰富的维他命b2和菸碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
● 奇异果 奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 ● 番茄 吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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