百科知道网有什么东西比较耐吃
1.有什么比较耐吃的零食
1、鸡蛋干
这个鸡蛋干Q弹鲜嫩，口感一流，吃的出来是纯鸡蛋做的，一口下去超级扎实。推荐他们家的鲜嫩鸡汁味，卤得很入味，咸鲜可口，爱了爱了。一包有很多小袋超级耐吃，低卡无油，适合正在减肥的集美们~分袋散装的，会比较方便，吃不完也不至于浪费。
2、泰国椰子片
一个人吃真的可以吃到“天荒地老”，看剧无聊的时候，嘴巴里想吃点什么东西，椰子片真的是很棒的选择，薄薄脆脆，没有其他添加剂，用的也是低温慢烤的工艺，使得奶香味更加浓郁，嘎嘣脆，好吃！办公室茶话会必备美食之一，认准这个猴子图案的，好吃！9.9元的价格可以买到10包椰子片，快一斤的价格也太划算了~~
3、菇滋菇滋香菇脆
这款是真的超级爱，16小袋装可以吃超级久的，咸咸脆脆的，香菇本身就带有鲜味，风干之后那一股甜鲜味更是突显得淋漓尽致，入口酥脆，回味香浓，属于越吃越好吃的类型！
4、蛋白小喵植物牛肉
最近发现的宝藏零食，超级耐吃，一大包里面大概有10小袋，一个人吃的话吃一下午，特别耐嚼，关键是吃不腻，含有很多膳食纤维，还是独立包装，干净卫生，包装设计也很可爱。
看着像牛肉，其实是用大豆蛋白做的植物肉，应该和前段时间肯德基出的植物肉汉堡是一回事吧！形状味道几乎和牛肉没差，但比肉更健康一些，有些肉会含有激素什么的，还容易长胖。味道就是香香辣辣的，这个辣度我这个南方人可以接受，相对来说是比较柔和的。
5、满铺半梅干
一斤半梅才10多块，单身的朋友在家里（我没有内涵单身狗，sorry），估计半个月都吃不完，完全符合便宜量大又好吃的标准了。我们办公室人多，这一斤装有时候一礼拜才能把它消耗完！平时休息在家的时候，拿一个吃吃，很解馋来着~颗颗饱满，几乎没有看到过不好的果型，酸酸甜甜的，超级有嚼劲，果肉超级厚实，很赞！
6、麦德龙无糖肉松
和传统肉松不同的是它用木糖醇代替了白砂糖，热量相对来说比较低，也比较健康，一袋有200g左右，量也蛮大的。我会拿它来夹全麦面包或者放在加在皮蛋上，直接吃也很好吃，肉松酥脆可口，低脂健康又解馋。
7、万宝路豆乳威化
这款豆乳威化真的很好吃，甜而不腻，真的令人难以抗拒，就算是不爱吃甜食的小伙伴都抵抗不了这款威化的好吃，威化的酥脆夹着大豆的醇香，一口就停不下来，卡路里也不高，抗饿饱腹，吃完也没有罪恶感，最主要的就是量大很耐吃，超级大一桶！
8、真美猪肉脯
说到耐吃怎么能忘记猪肉脯呢？简直就是超强待机王，味巴哥的猪肉脯分量特别足~~包装打开就是一股甜蜜的香味，肉质很劲道，越咀嚼越香，我比较喜欢它们家的黑椒味的，口味香甜美味，我喜欢~~
9、脆生生薯条脆
这款蜂蜜黄油味大爱，一口一根，完全停不下来。小袋装，不用担心吃不完会浪费，马铃薯清甜，加上蜂蜜和新鲜黄油，回味香甜，我真的太爱吃土豆了！还有混合口味十包装，券后才10几块，便宜又划算。这款薯条脆和无印良品、喜茶是同一个供应商，味道也是一模一样！
10、金味营养麦片
20包，600g，超级大的一包，入手就可以吃很久，一礼拜两包都能喝个两个月，妥妥的。我从小喝到大的一款麦片了，甜甜的，奶香奶香的，回味悠长，小时候可迷恋了~~
2.有什么比较耐吃的零食
1.蜂蜜葵花籽这真的是好吃又便宜的，要写前面，不同于普通瓜子道，将蜂蜜的味道完美的融入瓜子；一口蜂蜜的清香配上瓜子的香酥，连果壳都带着浓浓蜂蜜味，每一口舌尖都在享受。
2.马卡龙100%来自欧洲的原材料，采用新鲜压制果溶、美帝进口鲜奶油，外酥内柔，马卡龙是当今世界最好吃的马卡龙！3.生巧克力包装礼盒的设计简朴，打开是一股浓郁的可可香， 裹满可可粉的生巧克力滋味醇厚饱满，外层松软的可可粉布满舌尖，特浓巧克力口味，甜中带点微苦，吃起来不腻！4.白色恋人巧克力饼干白色恋人巧克力饼干是北海道很有名的特产，夹心饼干届的领袖，酥皮夹心，饼干香脆，巧克力香浓丝滑，北海道旅行的最佳伴手礼！5.星空棒棒糖最好吃最好看的棒棒糖，美得不行！据说见证过9万对情侣的甜蜜爱情故事，人称“泡妞神器”！纯手工制作，天然健康无添加，高分辨率图像技术，八大行星，和爱人手牵手感受浪漫星空。
3.有什么东西即低脂又很耐吃
1.早上吃麦片~冲着吃、煮着吃都行，然后配上豆浆。外加一个苹果。
2.中午吃饱饭。多吃青菜，人一天要吃至少三种青菜，适当吃肉食。不要相信一些人说的少吃饭，那样自己会饿的，然后肯定会忍不住吃零食，那不是完全白费功夫嘛！吃完饭之后，运动半小时，走路就可以了，走的速度快一点，走的过程中把肚子吸着，但是保持正常呼吸，要在你走完后感觉微微出汗。
3.晚饭少吃点。吃点粗粮最好，据专家说粗粮可以帮助胃的蠕动促进消化，像红薯呀玉米呀。早点吃，4、5点钟就把晚餐结束，然后去看看夕阳（嘿嘿，运动运动）。千万别为了减肥速度，而选择晚餐不吃，就用水果代替，那样的话，你有没有感觉第二天会非常饿，然后食欲就膨胀了，那可就糟了！
4.减肥最重要的还是心态。不要着急，不是一天两天就能见效，甚至不是一个星期就能看到明显成效的。但是保证一个月就有明显效果。不用刻意避免吃零食，太苛刻自己，会导致暴饮暴食。选择低热量低脂肪的食物，少吃点，还有尽量让自己忙一点，不要太在意这个痛苦的减肥。
5.把体重计扔到一边去，不要理它。你瘦了，自然会有感觉，比如衣服宽松了，比如有人会惊叫“啊，你瘦了
！”有了成就，不要忘了痛苦，不要又开始大吃大喝，安慰自己是“奖励”。坚持，坚持！！！
6.真的建议你不要吃减肥药，可能你没吃过，然后现在有很性急很苦恼，但真的不要去尝试比较好，因为减肥药确实有浪费钱又没什么效果，而且刚刚等你有所起色，药物依赖性就出来了，接着你就会以两倍的速度反弹回去，这绝对是真的！！！
嘿嘿~我也在减肥中，我们一起！一起加油！！！
有什么东西耐嚼抗饿
1.吃什么东西抗饿
只吃不胖的食物 健康增肥 2010-06-20 14:39:22 阅读11 评论0 字号：大中小 订阅 某些食物能自然控制体重，原因是它本身供应热量低，如果胃口不是特别大，选择这些食物保你能拥有苗条的身材。
这里营养学家专门介绍几种瘦身食物： 菠菜 每半杯（量杯）只是26卡路里，但维生素及铁质吩咐。菠菜以凉拌最有益，烹调不宜过久，以免损耗营养。
番茄 饭后吃一个中型番茄，有益而不会增肥。 生菜 生菜以外层的绿叶营养最为丰富。
哈密瓜 每3.5盎司，只有30卡路里，并含有丰富的维生素A和维生素C。 草莓 每3.5盎司，只有57卡路里，并含有丰富的维生素。
辣椒 无论辣或甜味，营养价值均高，尤其含纤维质。一个青椒只有35卡路里，却供应给各类维生素及矿物质。
豆类 豆类蛋白质有肉类半丰富。每一盎司干豆攻击95卡路里，蛋白质6克（为人体每日所需的1/10）。
火鸡肉 每盎司去皮净肉只有50卡路里，是十分理想的瘦身肉食。 比目鱼 这类扁身鱼每磅含热量360卡路里，如果一餐吃4盎司，绝对不用担心发胖。
鲜为人知 吃不胖的12妙招 健康增肥 2010-05-30 10:48:24 阅读10 评论0 字号：大中小 订阅 现代人饮食充足、营养丰富，但却常有营养过剩及营养失衡之虞，以致于当代的胖子也越来越多，健康问题也随之增加。因此，如何吃得健康而不发胖，现代人不可不知。
现有12妙招授之于人。 1、以米饭等五谷类为主食 吃饭配菜，而不是吃菜配饭。
小编提醒：五谷杂粮里含有大量美丽双腿所需的营养素，但往往因为美人儿的偏食，被冷落在一旁。这些食物不但便宜又随处可见，每样都含有让双腿呈现迷人丰采的营养成份。
五谷杂粮 搜刮14种美腿品 2、牛奶的脂肪可减少 喝牛奶时，选用脱脂奶；如觉得脱脂奶无味，无法一下子改变，可以先改用低脂奶，或以1/2或1/3全脂奶混合脱脂奶一起喝，再慢慢增加脱脂奶的量。 3、可见的脂肪不要吃 吃肉或油炸的食物时，有皮去皮，吃瘦不吃肥。
吃蛋糕时去掉外层及夹层中的奶油或鲜奶油装饰。 关于减肥时吃肉：现在这个社会崇尚比正常体重还要纤瘦的体形，这给所有无肉不欢者摆出了一个难题，是满足口欲乎，还是追求健康乎？今天，我们就来看看满足无肉不欢者的口欲和追求健康可不可以统一起来。
减肥也吃肉 3日饮食计划书 4、额外油脂不要加 吃面包时不要涂奶油、花生酱，或改用含脂量低的果酱；吃面时不要加过多的香油、麻油或沙拉酱。 5、糕饼点心要节制 通常点心类的食品都是高脂、高糖、高热量，所以一定要节制食用。
如：粽子、月饼、绿豆糕、蛋黄酥等。 小编提醒：减肥并不是要打乱你的生活规律，让你一定要挤出减肥的时间来，只要你在日常生活中加入一些减肥作用的小零食，你同样可以轻松保持苗条身材，来试试吧！多把一些减肥零食防在手边，随取随吃。
6、多选用植物性蛋白质食物 以毛豆、黄豆及一些豆制品取代部份的肉，这些植物性蛋白质来源的食物含不饱和脂肪酸，不含胆固醇，而且纤维含量比较高。 减肥食谱中不能少蛋白质 . 7、多吃蔬菜 每日最好能吃三碟蔬菜，不但含有膳食纤维可以增加饱足感，而且可提供维生素及矿物质等营养素。
7天瘦3公斤正确喝蔬菜汤 8、食用新鲜水果 新鲜水果含丰富维生素C及膳食纤维，若打成果汁，因需要水果量多，通常一杯果汁是由三个新鲜水果打成的，会提高热量，且在过滤时会把部份膳食纤维过滤掉，所以果汁不宜代替水果。 小编提醒：水果减肥餐，是不少人会使用的方法，不过要找出最适合自己的水果最重要，而且有些水果在食用的时候，也要特别注意，免得过食造成热量过高。
下面就针对常用的减肥水果的热量和特性来比较比较，你可以以自己的需求去选择想要的塑身水果。 水果卡路里超级大比拼 9、先吃菜再吃肉 把进餐顺序改成先吃菜再吃肉，不但可以增加蔬菜摄食量，还可以减少肉的食用量。
10、喝汤时捞掉浮油 在排骨汤、。
2.吃什么耐饿
蛋白质和脂肪在胃里面停留的时间相对长一些会比较耐饿，象粽子，汤圆这些东西就耐饿。
碳水化合物的停留时间比较短。消化慢的食物就耐饿，比方说肉，鸡蛋，糯米，这些东西都不好消化。
干的比稀的消化的慢，也就耐饿。所以和粥很容易饿，如果同时搭配一些干粮会好很多。
另外做的生的东西消化的也慢一些，或者煮的老的食物消化的也慢。但这种还是不可取得，因为吸收的也会比较差，浪费营养！早餐吃什么可以耐饿 能为人体提供能量的营养素有三种，一是肉、蛋类中富含的蛋白质；二是油脂类食物中富含的脂肪；三是中国人吃得较多的谷类食物中所含大量的碳水化合物。
这三种营养素都可以在人体内转化为热能，为我们的各种体力和脑力活动提供能量。蛋白质在人体内的主要功能是为人体各器官提供生长和消耗的补充。
以蛋白质作为能量的主要供给营养素就有点太不经济了；脂肪可以为人体提供大量的能量，但是大量地摄取油脂类食物又会对人体产生不良的其他影响；最好的选择是我们最常食用的谷类食物中的碳水化合物作为早餐中能量的主要供给成分。谷类食物是以淀粉等糖类的形式进入到血液中为人体提供能量的，人饿了就是血液中的糖分比较少了，就会产生乏力、头晕等“低血糖”现象。
不同种等量的谷类食物虽然所含的碳水化合物的数量相差不多，但在体内消化吸收的速度是不一样的，消化慢的食物就可以更耐饿，这些食物可以使能量缓慢地进入血液，持续较长的时间提供能量。 营养学家把谷类食物在消化过程中的这种差别用“血糖生成指数”来区别，以葡萄糖的血糖生成指数定为100来衡量其他食物在消化过程中的反应，“血糖生成指数”低于55的食物比较耐饿。
这类食物有面条、黑米粥、大麦粥、玉米面粥、玉米糁粥、粉条、豆腐，除已知的西瓜、菠萝外大部分水果等。精加工面粉做成的馒头、面包等主食都是血糖指数较高的食物，但是馒头和含纤维素较多的芹菜或牛肉一起吃可大大降低这种混合膳食的血糖指数。
高血糖指数的食物在人吃完后1个小时左右血糖就下降到空腹时的水平了，甚至比空腹时的血糖水平还低。这是由于高血糖指数的食物不但消化吸收快，还使血糖升高的水平更高，促使胰腺分泌大量的胰岛素去降低过高的血糖。
低血糖指数的食物除了不至于使胰腺大量分泌胰岛素外，还可使血糖缓慢下降，经2~3小时才降到空腹时的水平，所以就更耐饿。 哪些食物是低血糖指数的食物，各种食物怎样组合成低血糖指数的膳食呢？ 1.低血糖指数的食物：面条、通心粉、黑米粥、大麦粥、玉米面粥、玉米糁粥、粉条、藕粉、魔芋、豆腐及豆类食物、牛奶及奶制品，除已知的西瓜、菠萝外大部分水果。
达能的闲趣饼干、牛奶香脆饼干和阳光早餐饼干。 2.低血糖指数的混合膳食：馒头+芹菜炒鸡蛋、馒头+酱牛肉、饼+鸡蛋炒木耳、三鲜馅饺子、芹菜猪肉包子、硬质小麦粉肉馅馄饨、米饭+鱼、猪肉炖粉条。
除了上述列举的食物和膳食外，您还可以掌握如下原则，以选到血糖指数比较低的食物和膳食：1.含纤维和脂类多的食物，如玉米、花生；2.用较大植物颗粒制成的食品，粗面包、窝头；3.加工越精细、加工温度越高的食物血糖指数越高。（文章来源：中华网） 不同食物的早餐耐饿程度不同 能为人体提供能量的营养素有三种：一是肉、蛋类中富含的蛋白质；二是油脂类食物中富含的脂肪；三是中国人吃得较多的谷类食物中所含大量的碳水化合物。
蛋白质、脂肪和碳水化合物三种营养素都可以在人体内转化为热能为我们的各种体力和脑力活动提供能量。蛋白质在体内的主要功能并不是提供能量，而是为人体各器官提供生长和消耗的补充。
以蛋白质作为能量的主要供给营养素就有点太不经济了；脂肪可以为人体提供大量的能量，但是大量地摄取油脂类食物又会对人体产生不良的其他影响；最好的选择是我们最常信用的谷类食物中的碳水化合物作为早餐中能量的主要供给成分。三餐别忘了营养搭配 人们的一日三餐饮食是有规律的，但三餐饮食缺乏营养搭配，大多数人有这样的误区：认为好吃的就是有营养的，这是不科学的。
在生活节奏加快、生活压力大的今天，仍能保持良好的生活习惯和规律，这是一件很难得的事情。然而，还有人从来不吃早餐，没有意识到按时吃早餐的重要性。
如果长期不吃早餐，容易造成血糖不稳定，还会引发糖尿病，另外，不吃早餐，没有食物的消化和吸收，胆汁无法正常分泌，容易得胆囊炎，甚至胆结石。从选择早餐的食物种类上看有人吃固定中式早餐，其中油炸食品占一半以上，这些人为了口味需要而忽视营养。
正确的早餐应为高蛋白少油脂的食物，例如：豆浆、馒头等。如果有条件的话，不妨吃现代式的食物，例如：牛奶、全麦面包或荞麦面包，这样能保证一天所需的热量和营养素。
午餐对于忙碌一上午的人们来说是最重要的一顿饭，及时地补充能量和营养素是非常必要的，然而，由于种种客观原因，有人选择公司餐厅或食堂。我们知道，餐厅的菜口味偏重而且油腻，这一点对于三高、肥胖人群极为不利，高油脂低纤维的食物容易加剧脂肪堆。
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