1.献血前后吃什么东西好
补充足量的蛋白质:献血后可适当增加牛奶、猪肉、牛肉、鸡蛋、鱼肉和动物的肝、心、肾以及黑鱼、甲鱼等富含优质蛋白质的食物,这些食物还含有造血所需的其他营养物质。
因为造血时需要大量的蛋白质,所以献血后必须注意补充足量的蛋白质。 补充铁:铁是制造红细胞中血红蛋白不可缺少的物质。
献血后,血液中红细胞等有形成分相对减少,于是骨髓组织必须加倍工作,合成红细胞等,这时需要大量的铁。正常人每天需铁量约1.5毫克,献血后需要量便大大增加,因此,献血后需摄入含铁量高且又易吸收的食物,如猪肉、牛肉、鸡肉、猪肝、鸡血等。
这些食物中所含的铁叫血红蛋白铁,这种铁进入肠道内可被人体直接吸收利用,不受同餐食物的影响,其中尤以猪肝和鸡血含铁量丰富,吸收率较高。 植物性食物大米、蔬菜、豆类中也含铁,但人体吸收率较低,远不如动物性食物。
此外,新鲜蔬菜和水果含有丰富的维生素C、有机酸,都可促进食物中铁的吸收,而韭菜、芹菜、菠菜或浓茶都可影响食物中铁的吸收。 补充叶酸和维生素B12:红细胞的成熟和发育都离不开叶酸和维生素B12。
叶酸和维生素B12广泛存在于绿叶蔬菜、水果、动物的肝肾及酵母中。因此献血后应注意摄入这些食物。
最后要强调指出的是,献血者不要在献血后的初几天暴饮暴食,尤其是吃大量高蛋白食物或太油腻的食物,这样容易造成胃肠道功能乱或发生急性胰腺炎。一般在献血后只要充分休息,注意摄入上述营养食物,不挑食,按需进补,大部分献血者在献血后2~3周内血液中的各种成分便可恢复到献血前的正常水平。
2.捐血前应该吃什么东西比较好
献血前两餐不吃油腻食物、不饮酒,但也不要空腹,可吃馒头蔬菜等清淡食物;且最好洗一次澡或洗净双臂。
献血后稍事休息,进食饮料、小点心,并领取献血证。24小时内避免剧烈运动,注意休息。穿刺处若有青紫现象并不要紧,这是因为有少量血液渗出的缘故,可局部冷敷。穿刺处1—2天内不要沾水。
献血后的恢复有个体差异。献血后对身体一般不会产生任何影响,血容量在1~2小时内能迅速得到恢复,蛋白质2天内就能补充,红细胞在3周内即可恢复。所以,献血后1-2天内适当休息,合理调节饮食即可。
====
献血前要有良好的休息,情绪不要紧张,应将手臂特别是肘部洗干净;献血前应吃清淡食物,如馒头、面包、稀饭,不要空腹献血。献血前一天晚上和当天早上,不要吃肥肉、油饼等油腻食物等,因为食物中的脂肪会被吸收到血液里,这种含有大量脂肪的血液,如果输给病人往往会引起输血反应。献血前几天如有发烧、腹泻等应暂缓献血。献血中,精神不要紧张,要同医务人员密切配合。献血后一两天内不要做剧烈活动,如果针眼周围有青紫等现象,是因为有少量血液流到血管外的缘故,并不要紧,过几天就可自然消退。献血后可适当增加一些营养,以促进血液恢复,但不可大吃大喝,以免消化不良。
====
一、献血前应注意什么?
1.学习献血知识,消除紧张心理
2.献血前不要服药。如服用阿斯匹林在三天内会降低血小板的某些功能,所以在献血前三天不要
服药。
3.食物应少脂肪。献血前一天和当天可按往常的习惯进餐,但以低脂肪为宜。
4.不饮酒,尤其是不饮烈性酒。
5.充足睡眠,不宜做剧烈运动。
6. 献血当日可吃些清淡饮食,如稀饭、馒头、面包等,不要空腹献血。
7.献血前把手臂特别是肘部采血部位清洗干净。
二、献血中注意什么?
1.要心态自然,乐观积极。
2.如自觉紧张应与医务人员交流,这样可以消除紧张心理。
三、献血后注意什么?
1.要保护好静脉穿刺部位:献血后应用消毒敷料盖好穿刺部位,以胶布固定,并用3个手指顺静脉走向压迫针眼5分钟。为保护好穿刺部位不受感染,至少在4小时内不要取去穿刺孔上的敷料。穿刺部位1-2天内不要沾水。
2.个人活动要适度:献血后当天请不要从事高空作业、高温作业、驾驶车辆、体育比赛、通宵娱乐等活动。
3.补充营养不要过量:可以进食新鲜蔬菜瓜果、豆制品、奶制品、新鲜鱼虾肉蛋等。请不要进食过量。
4.若穿刺部位有青紫现象,这是由于针眼压迫不当造成皮下出血所致,几天内会自行吸收,不会留下痕迹。若青紫面积较大,可在献血三天后热敷即可促进吸收。
3.献血之前吃什么做适宜`
适龄、健康的成年人,一次献血 200ml,这个血量仅占全身血量的1/20~1/25,适量献血,有利于刺激骨髓的造血机能,对身体健康大有好处,也不会影响身体健康。
若在献血后及时有效地补充营养,可使身体很快复原,恢复健康。 有生命的物体离不开蛋白质,造血更需要大量的蛋白质,因此,献血后应注意补充蛋白质。
一般来说,动物蛋白的氨基酸优于植物蛋白,更符合人体需要,所以,献血后应注意适当添加牛奶、猪肉、牛肉、鸡肉、鱼肉、动物肝、心和肾等富含优质蛋白的食物。 献血后,血液中的红细胞等有形成分相对减少了一些,于是机体骨髓组织会加倍工作,合成红细胞,而红细胞的合成需要大量的铁。
正常人每天铁需要量为15mg,献血后需要量增加,而膳食中所供给的铁只有10%左右被肠道吸收,因此,献血后应注意补充含铁量高且又易于吸收的食物,如猪肉、牛肉、鸡肉、动物肝脏和动物血等。这些食物中所含的铁叫血红蛋白铁,进入肠道后易于被人体吸收、利用,且不受进餐食物的影响,吸收率可达13%~20%,其中尤以动物肝、动物血的含铁量丰富,吸收率更高。
而植物性食物如粮食、蔬菜、豆类中的铁吸收率均较差,一般在1%~7%左右,远不如动物性食物丰富。还应注意的是,新鲜蔬菜、水果中含有较多的维生素C、有机酸等,有利于铁的吸收,而韭菜、芹菜、菠菜或饭后饮浓茶等,则会影响铁的吸收。
粗细搭配,科学进食,有利于铁的吸收和利用。 叶酸和维生素B12等,虽不直接参与红细胞的制造,但是,红细胞的成熟、发育以及血浆都离不开它。
叶酸和维生素B12广泛存在于绿叶蔬菜、水果、动物肝、肾以及酵母中,故献血后适当进食这类食物,也有助于红细胞的生成。 中医认为,血液的生成有赖于水谷精微的化生和脾胃的传输,而大枣、桂圆肉、阿胶、鸡肉等有补益精血作用,因此,献血后适当进食一些补益药膳如桂圆大枣粥、补血阿胶粥、龙眼肉粥、阿胶鸡蛋汤、黄芪炖鸡、龙眼枣鸡、参芪煨鸡等补益气血的药膳,可补气生血,促进红细胞的生成。
需要注意的是,献血后服食上述食物时,应按需进补,在短时期内不可进食太过,以免油腻滞胃或暴饮暴食而导致消化不良。
4.请问献血前不宜吃什么东西
献血的前两餐不要饮酒、吃肉、鱼、蛋、牛奶、豆制品及油腻食物。要吃一些清淡饮食,以防止血液浑浊,影响血液质量;
要保持献血前一晚的良好睡眠。献血前也不要空腹以免在献血过程中出现头晕、心慌、出汗等一些反应;
献血前两天如有感冒、发烧、咳嗽等应暂缓献血;
扩展资料:
献血后应注意的事项:
献血后稍事休息,不要急起,并用棉球三个手指加压穿刺部位15分钟左右。如果针眼周围有青紫,两到三天热敷可逐渐消退。献血后的当天,要注意穿刺针眼处的清洁卫生,洗澡以淋浴为好,避免脏水污染针眼,以防感染。
在献血后的1-2天里,适当吃一些高蛋白和易消化的食物,切忌过食,也不要剧烈运动,适当休息。个别出现倦怠感觉者,只要保证充足的睡眠,也会很快消失的。
参考资料来源:人民网-世界献血日:献血要空腹吗?对身体有何影响?
转载请注明出处百科知道网 » 献血前喝点什么东西好(献血前后吃什么东西好)