百科知道网1.睡觉禁带六种东西
1、戴“表”睡觉。
有的人喜欢戴着手表睡觉，这不仅会缩短手表的使用寿命，更不利于健康。因为手表特别是夜光表有镭辐射，量虽极微，但专家认为，长时间的积累可导致不良后果。
2、戴“牙”睡觉。一些人习惯戴着假牙睡觉，往往睡梦中不慎将假牙吞入食道，假牙的铁钩可能会刺破食道旁的主动脉弓，引起大出血甚至危及生命。
因此，戴假牙的人临睡前最好取下假牙清洗干净，既有利于口腔卫生，又可安全入眠。 3、戴“罩”睡觉。
美国夏威夷文明病研究所通过调查5000多位女性发现，每天戴乳罩超过12个小时的女人，罹患乳腺癌的可能性比短时间戴或根本不戴的人高出20倍以上。女人戴乳罩是为了展示美或保护乳房，而晚上睡觉就没有这个必要了。
4 、带“机”睡觉。有的人为了通话方便，晚上睡觉时将手机放在头边。
美国专家詹姆斯.库克指出，各种电子设备，如彩电、冰箱、手机等在使用和作过程中，都有大量不同波长和频率的电磁波释放出来，形成一种电子雾，影响人的神经系统和生理功能的紊乱，虽然释放量极微，但不可不防。 5、带“妆”睡觉。
有些女性尤其是青年女性，她们往往在睡觉前懒得卸妆。须知，带着残妆艳容睡觉，会堵塞你的肌肤毛孔，造成汗液分泌障碍，妨碍细胞呼吸，长时间下去还会诱发粉刺，损伤容颜。
所以，睡前卸妆洗脸很有必要，可以及时清除残妆对颜面的刺激，让肌肤得到充分呼吸，仅可保持皮肤的润泽，还有助于早入梦乡。 6、带“别人的老婆”睡觉。
可能睡醒被别人打死。
2.有什么东西晚上可以戴上隔音睡觉不受外界影响的
我觉得你可以尝试一下有一种东东叫做催眠音乐，就是一种音乐然后放在自己的mp3里 ，在睡觉之前听一小会。对自己的睡眠有帮助，也可以尝试一下喝牛奶。
他打呼噜这也是没办法的事，只能用耳塞或者是耳麦来抵挡一下拉，劝他治疗一下打呼噜的毛病也可。
首先，隔音耳塞根据材料可分为发泡材料和硅胶材料。发泡材料大部分不可清洗；而硅胶材料可清洗。其次单纯从隔音性和舒适性上来看，发泡材料比硅胶耳塞好很多，但是硅胶材料使用周期长（发泡的使用寿命以周计，硅胶是以年计）。若是睡眠使用，绝对推荐发泡耳塞。而要是运动特别是游泳时使用，那就只能是硅胶了。
到现在为止，本人还在用的耳塞就两款。3M的1120和霍尼韦尔（原来的名字是巴固）的 LL1(Laser Lite)。
3M的1120是宝塔型，很软，塞在耳朵里的异物感较轻 ，隔音性能一般。1120 是我试过所有耳塞里异物感最轻的一款。不过现在已经停产，我用的是存货。现在市面上是 1110 应该与 1120 很相近，只不过是弹头型 。而LL1 是弹头型，隔音性比 1120 好，异物感比1120强上一点（不是太强），是我试下来隔音效果与异物感最均衡的一款。
在一般情况下我会选1120，舒适性好。而在较陌生与较吵闹的环境下会选 LL1。不过无论怎样，耳塞是不可能完全隔断声音的，只能降低声音传到耳里的强度。另外使用时，正确的方法也极重要的，一般在耳塞的包装袋上有图文描述，照做就行了。
最后，由于每个人对声音的耐受度，耳型，及对佩戴耳塞的感受很难有一样标准。所以在开始阶段，可以不同品牌不同型号都弄一副试试，时间长了，就能找到适合自己的好耳塞。
3.床头摆放什么物品,可以有助于睡眠
晚上的睡眠质量与第二天的精神状况有着密切的联系，只有拥有了充足的睡眠和良好的睡眠质量，才能够更好的投入到工作与学习当中。如果没有休息好，就有可能出现注意力不集中，精神涣散的情况，对于工作效率，学习效率都会产生负面的影响。而且现如今人们的生活节奏加快，面临着巨大的社会压力，这时候就有可能会出现失眠多梦的情况。因此可以在床头摆放一些物品，起到帮助睡眠的作用。
一、香薰蜡烛香薰蜡烛能够很好地去除疲劳，缓解烦躁的心绪和压力，同时失眠头痛这样的问题也能够很好的解决。所以在睡前点上香薰蜡烛能够有效地促进睡眠，并且提高睡眠质量。同时还能够改善空气当中的异味，蚊虫起到祛除的作用，因此香薰蜡烛还能够让睡眠的环境质量有所提升。在使用香薰蜡烛的时候也有一定的小技巧，可以提前放在冰箱当中冷藏，这样就能够降低它的燃烧速度。
二、洋葱、生姜洋葱和生姜是生活当中比较常见的调味品，许多人却不知道这种便宜的调料也能够起到促进睡眠的作用。因为它们能够散发出特殊的气味，这样的气味可以让大脑当中神经活动被抑制，尤其是对于失眠的患者而言，这样的方法非常有效，在十分钟左右就能够进入睡眠状态。操作的方法也比较简单，所花费的成本也很低，只需将生姜或洋葱切碎，用布包裹放在床头即可。
三、薰衣草薰衣草是一种观赏性很高的植物，在开花的时候会散发出一种甜美清新的味道，因此可以用来提炼香水和精油。在临床医学方面，薰衣草也被用于治疗神经衰弱失眠的问题。它能够对人们的情绪起到舒缓的作用，也是公认非常有效的催眠植物。可以将薰衣草放在床头或者装在枕头里，能够起到安神助眠。
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