1.吃什么东西补血效果好
吃什么最补血?
下面是一些天然食物的补血,请参考,如果本人出现贫血,最好看医生.
补血类食物有滋补人体之血的作用,宜于治疗血虚证。此类食物多味甘质腻,容易碍胃,故应用时多配用行气健脾的食物,如砂仁、萝卜等。湿证、脘腹胀满者及便稀者忌食。
胡萝卜(黄萝卜、红萝卜) 味甘、性平,归脾、肺经。作用:养血明目,健脾补气化滞。宜于血虚肠燥便秘,脾虚食滞不化。
菠菜 味甘、性凉,归胃、大肠经。作用:养血,止血,润燥。宜于血热吐血、便血,血虚肠燥便秘。虚寒证、腹泻以及尿路结石者忌食。
龙眼肉 味甘、性温,归心、脾经。作用:补益心脾,养血安神。宜于脾虚证兼有心悸、失眠、健忘等。湿证、热证、气滞证、胃腹胀满、食少便稀者忌食。
荔枝 味甘酸、性温,归脾、肝经。作用:补脾养血,生津止渴,理气止痛。宜于虚寒胃痛,腹痛、腹泻;气滞胃痛、腹痛,呃逆。热证、阴虚火旺者忌食。
葡萄 味甘酸、性平,归脾、肺、肾经。作用:补气血,强筋骨,利小便。宜于血虚便秘,脾虚食少,脾虚水停以及湿证。外感表证者(感冒)忌食。
花生 味甘、性平,归肺、脾经。作用:补血,化瘀,止咳,止呕。宜于瘀血胃痛,血虚便秘,反胃呕吐。湿证、气滞证、腹泻者忌食;不宜与香瓜同食。
花生油 味甘、性平。作用:滋补,润肠。宜于肠燥便秘。腹泻便溏者忌食。
乌贼(墨鱼) 味咸、性平,归肝、肾经。作用:养血滋阴。宜于胃病吐血,肠病便血及胃肠道出血引起的贫血。
2.吃什么东西补血,效果最好
贫血建议平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物,如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等,富含营养的同时,具有补血活血的功效。
另外,改善贫血一方面要满足人体制造血红蛋白的原料,另一方面要加强人体自身骨髓的造血能力,芝元牌雪康组合能够很好的解决贫血人群,能增强骨髓造血功能,能有效促进骨骼细胞的增量,激活肌体的造血系统,从而加快血红蛋白的形成,同时形成长效的生血机制。
3.吃什么食物补血效果好
补血对于女人来说非常重要,气血充足的女性不仅身体健康,而且皮肤质地变的更好,能实现女人自内而外的美丽。
补血理气的最好办法就是食疗,常吃一些补血、补肾的食物能从根本上解决气血不足的问题。那么究竟吃什么补血效果好呢?下面给我们请中医专家为大家推荐几种生活中最常见的补血食物,供朋友们选择使用。
阿胶——关于阿胶,古人就称为“圣药”,具有滋阴润燥、补血止血、调经安胎的功效,还能使面色红润,肌肤细嫩,有光泽、弹性好,正适合女人的美容要求。红枣——红枣是补血最常用的食物,生吃和泡酒喝的效果最好。
红枣还可以在铁锅里炒黑,可以治疗女性常有的胃寒、胃痛,再放入桂圆,就是补血、补气的茶了,特别适合气血较需的女性,如果再加上4~6粒枸杞子,还能治疗便秘。所以,希望改善肌肤的女性朋友不妨利用十一期间好好调理一下,常常喝点红枣桂圆枸杞茶,针对皮肤白皙,美容效果不错。
但枸杞子不要多放,几粒就好,红枣和桂圆也只要6~8粒就可以了。平时也可以在早上上班后给自己泡上一杯,不但补气血,还能明目,特别适合长期对着电脑的女性朋友们。
其他补血组合:----红枣、花生、桂圆,在加上红糖,加水再锅里慢慢的炖,炖的烂烂的,经常吃,补血的效果也很好。----红枣、红豆放入糯米里一起熬粥,因红豆比较不易煮烂,可以先煮红豆,红豆煮烂了,再让如糯米,红枣一起煮,也是一道补血的佳肴。
----红枣10粒切开,白果10粒去外壳,加水煮15~20分钟,每晚临睡前吃,可以补血固肾、止咳喘、治尿频、治夜尿多,效果很好。----红枣10粒切开,枸杞子10粒,煮水喝,补血补肾,专治腰膝酸软,常年吃,有养颜祛斑的作用。
此外,用猪蹄加黄豆炖烂了吃;用甲鱼加上枸杞子、红枣、生姜炖烂了吃;牛肝、羊肝、猪肝做菜、炖汤,或与大米一同煮粥;牛骨髓、猪骨髓加红枣炖汤喝;牛蹄筋、猪蹄筋加花生、生姜炖烂了吃,这些都是补血的好食物。最后希望所有的女性朋友会爱上补血食物,因为它真的会让你皮肤红润有光泽,还能延缓衰老,让自己的青春常驻。
提醒:多吃蔬菜和水果对补铁的效果很有好处,虽然,果蔬中的铁含量少,但其中富含维生素C,柠檬酸以及苹果酸,这类有机酸可遇铁形成络合物,从而增加铁在肠道内的溶解度,有利于铁的吸收。另外还要记得,过量饮用咖啡和茶及豆浆有可能导致缺铁性贫血。
那是因为它们其中有一只铁质吸收的物质。因此女性饮用咖啡和茶应该适可而止,一天1~2杯为宜,豆浆则不可超过300克。
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