百科知道网1.请问一下吃什么食物比较不会犯困
解困的食物有，三文鱼、菜花、菠萝、柠檬、橘子
1、三文鱼
鱼肉中富含蛋白质、氨基酸，有提神健脑的好功效，尤其是三文鱼、鳕鱼等深海鱼的鱼皮，含有氨基酸、色氨酸等物质，能起到舒缓神经的作用，从而缓解抑郁情绪。
2、菜花
菜花是良好的B族维生素“聚居地”，其中维生素B1有助于改善精神状况，精神经常处于紧张状态的人尤其需要它；维生素B2与B6一起还有助于缓解疲劳及提神醒脑，维生素B6在蛋白质的代谢过程中起调控作用，有助于能量的产生，让人感觉精力充沛，被称为提神营养素。
3、菠萝
菠萝含有非常丰富的维生素B1，因此可以消除疲劳，让人感觉更加的精神，平时感觉有些疲劳的时候吃上几片新鲜的菠萝，会感到精神很多。
4、柠檬
柠檬中含有的丰富枸橼酸具有缓解疲劳的效果，因为枸橼酸能够在体内作为能量的一种支持人体活动。当人的机体感到疲劳时、大量出汗过后或口渴时，饮用一杯柠檬汁能够有良好的缓解作用。
5、橘子
吃橘子能解疲倦。因为橘子含有丰富的钾，能为人体补钾，而且橘子是酸的，既能提神，又可以开胃。
参考资料来源：人民网-解困的食物有哪些 10种食物帮你扫走困意
2.吃什么东西可以防止犯困啊
不管你是因为什么原因的犯困.都可以试着用以下的方法获得舒解或放松.
1.拳头按压 释放疲惫
拳头握紧.放在耳朵斜后方.靠近颈部中央的头骨位置.闭上眼睛.头往后仰.感觉拳头支撑着头部的力量.会有一种放松的感觉.能释放疲惫感.
2.指弹轻敲 赶走疲倦
(1)头昏眼花时.用手指头尖端轻轻拍（敲）打头部.是不错的提神法.先敲头顶部位.再将后脑勺分为左右两区.仔细地轻轻拍打.这没有特定的技法.但力道要轻柔.否则会愈敲愈晕.
(2)从颈部下方到乳头可划出黄金三角胸腺.你可以用手指头轻敲这个区块.可舒缓胸闷郁结之气.胸阔气顺.充满精神.
3.热石按摩 颈部舒畅
选择一颗温润顺手的石头.最好有一面是比较平整的.放在热水中.让石头有着温暖的热度.将石头顺着肩颈线慢慢滑动.让热度能传达到肩颈的部位.温暖舒畅.一扫疲惫.
4.嗅闻精油 神清气爽
精油的好处是抒压.并刺激大脑.因为空气沉闷让人头脑昏沉.思绪不清时.不妨选择树叶类的精油如柠檬香茅嗅闻或具冷冽气味的樟脑.迷迭香精油.让周边的空气清新.
另外.柠檬和葡萄柚能提升工作效率50%以上.柠檬.马鞭草.柑橘.葡萄柚等气味可让人充满元气.有更强的提神效果.
5.干刷身体 提神养身
头脑昏晕.没有精神.不用怕.劳动你的双手帮忙提振精神.用手干刷淋巴引流的位置.从肢体末端往心脏的方向.各刷10下（记得手臂要转动.整个手臂都要刷到）.
腿部则分两个区域.（1）脚踝到膝盖.（2）大腿到臀部.方式如同上述.各区域10下.先刷（1）再刷（2）.之后再换腿做.若没有老板监视.不妨站起来动一动身体.顺便清除身体的废物.还能促进新陈代谢.可说是一举数得.下回不妨试一试.除了双手万能外.也可借着刮痧板或市售去角质的手套.效果一样好.
6.百用薄荷 醒脑消暑
盛夏让人热昏头.不少人拿薄荷油或薄荷棒涂抹.除了贪图那短暂的清凉感外.也能让人醒脑.而且薄荷香气有着爽朗的感觉.又能消暑热.
7.粗盐泡脚 恢复精神
有时疲惫感不仅是在上课时刻.有时放学回家全身瘫软.感觉萎靡.完全无力状态.请在碗里添加2-3汤匙海盐或岩盐和3-4滴你喜欢的精油调匀.之后加入已盛入温水的脸盆中溶解.将双脚浸泡其中.热热的水温不仅纾解脚的疲累.也让你全身放松.舒服惬意.水温要高过体温.若不知选择什么精油.建议夏季不妨用柠檬或柠檬香茅
3.容易疲劳犯困该多吃什么东西
固元膏
具体的做法是这样的：
取阿胶半斤（冬天可用1斤），
黑芝麻1斤，
核桃仁1斤，
红枣1斤半，
冰糖半斤。
倒入黄酒2斤（给小孩吃时可改加酒味较淡的料酒）
将大块的阿胶连着包装用榔头敲成小块，然后再倒进食品加工机里打成粉状；把黑芝麻洗
干净，在锅里炒干，这样利于在加工机里粉碎；核桃仁在加工机里不容易打碎，最好是在家用
的小型绞肉机里绞碎；红枣洗干净，去核，再在绞肉机里绞碎；冰糖放入加工机里粉碎。将这
5种食品依法处理完后，放入一个大盆子里搅拌均匀，再倒入黄酒2斤（给小孩吃时可改加酒味
较淡的料酒），搅拌均匀后，放入盆子里，盖好盖子，然后再放入大锅内，隔水蒸。先用大火
蒸15分钟，然后再用小火蒸1个半小时，完全蒸透就可以了。等放凉后，放入洁净、干燥的大
瓶子。如果做的量多可以分瓶装，正在吃的那一瓶就放在外面，其余的就保存在冰箱里。因为
是用酒搅拌均匀蒸熟的，所以冷藏起来，一年都不会坏。舀的时候勺子上不能有水，补品遇水
后容易发霉，如果遇到发霉的，就将上面的霉去掉，再倒入盆里，加上盖，上火蒸半个小时就
可以继续食用了。一次，我将固元膏送给一个朋友，她做了药物流产后，月经一直滴滴答答，
一个多月都没干净，但吃上固元膏，3天后就好了。固元膏中有阿胶、红枣，可以补血，还有
黑芝麻、核桃仁能补肾，冰糖能润燥，又有酒在里面增加功效，而且做法又非常精细，特别容
易消化吸收，所以一般在连吃1~2个月后，血色素都会明显增加，特别适合妇女长年服用，而
且也适合老年人补血、补肾，治疗咳喘效果也很好。我后来又发现固元膏对男士们也有非常好
的效果，特别是治疗痛风，可以说是特效药。另外，长年吃固元膏对女士有非常好的美容效果
头发乌黑，有光泽，有弹性，面部无斑，皱纹少，而且补血效果好，可以减缓衰老。孩子吃
固元膏同样不错，因为补血效果好，利于孩子的生长发育，还能促进脑发育，让孩子更聪明。
此外，治小儿哮喘也有特效。吃固元膏的量要因人而异：一般病后虚弱的人可以一日2次，一
次一勺；作为治疗妇科病的，一日2次，一次一勺；男士们降血压、降血脂，治疗痛风的，也
可以一日一次或2次，一次一勺；只作为保健的话，每天早上一勺就可以了；睡眠不好的人放
在晚上泡脚后吃上一勺，利于睡眠；小孩子要在晚上临睡前吃，一次小半勺就可以了。有的人
吃了以后有上火的症状，可以将量减少，或隔一天吃一次；有的人吃了后会拉稀，不要紧，这
说明脾胃寒湿还比较重，平时多吃生姜或其他辛辣的食物就会好转的。在固元膏的配方中，红
枣、黑芝麻、核桃仁、冰糖是常规的配方。如遇到糖尿病人可以去掉冰糖，加入1~2两的枸杞
子；如果便秘严重，可以加入2~3两的松子仁；如果气虚严重，特别怕冷，可以加入2~3两的
桂圆；如果失眠严重还可以加入1~2两的酸枣仁，这样治疗各种疾病的效果就会更好了。
转载请注明出处百科知道网 » 吃什么东西爱犯困(请问一下吃什么食物比较不会犯困)