百科知道网1.吃什么东西瘦腿最快
奇异果——防止脂肪在下半身堆积
奇异果含有丰富的维生素C，同时纤维素的含量也非常多。纤维吸收水分后会膨胀，产生饱腹感；还能增加分解脂肪酸素的速度，有效防止脂肪在下半身尤其是腿部脂肪的堆积。
芹菜——防止腿部浮肿
芹菜含有大量的胶质性碳酸钙，容易被人体吸收，平时注意多摄取些钙质能让双腿变得必知，有效防止萝卜腿的出现。芹菜还含有丰富的钾，能有效防止和改善腿部浮肿的情况。
西红柿——消除腿部疲劳
西红柿具有利尿以及除去酸痛的作用，平时需要长时间站立的mm建议多吃些西红柿，最好是生吃，或者做成沙拉和果汁，能有效消除腿部的疲劳，加强腿部血液的循环。
菠菜——防止腿部皱纹的出现
菠菜是富含铁的蔬菜，多吃菠菜可以便血液循环更活络，将新鲜的养分和氧气送到双腿，恢复腿部元气，有效防止腿部提前出现皱纹哦！
西瓜——促进消化
多汁的西瓜，非常清凉，拥有利尿元素“基酸柠檬黄素”，使盐顺利随尿排出，促进吸收消化的效果非常好。这也是我们一吃西瓜就易饱，非常想尿尿和便便了。西瓜中也含有不少的钾，能加强对腿部线条的修饰作用哦！
2.什么东西瘦腿最好
如果是不喜欢运动，可以为你提供这几种方法，我尝试过，并且效果可见。
1、茶饮。玫瑰花+菏叶+洋甘菊（干花在超市有卖，菏叶在药店有）在三餐前十五分钟泡热水喝。（半月我体重下降了3公斤，小腿瘦了1.5公分）
2、水果蔬菜。大白菜+芹菜+胡萝卜，和沙拉一起拌着吃
3、推荐去淘宝买个蝴蝶贴（挺便宜）帖，或买瘦腿保鲜膜贴，永久性的。这样，不用出去运动就可出大量汗，把废物排除。我尝试过，28天有效，摸上shills窈窕精华更有效（淘宝有）
如果接受得了运动，就选择快走30分。在快走前15分钟喝一杯薏米水（药店有售），包上上述的瘦腿保鲜膜。在30分钟后，就会大量排汗。这个超级有用。
我也是尝试过，效果是看得见的，请放心采用。
3.吃什么东西可以快速瘦腿
〈18大减肥食品〉
1 紫菜——
紫菜除了含有丰富的维生素A,B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可以帮助排除身体内之废物及积聚的水分，从而达到瘦腿之效.
2 芝麻——
芝麻富含亚麻仁油酸，可以去除附在血管内的胆固醇，改善新陈代谢和微循环，减肥收腰就轻松得多.
3 香蕉——
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且富含有钾，既饱肚又低脂，可减少脂肪在体内的积聚，是减肥中的理想食品.
4 苹果—— -
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且所含的钙量较其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分.
5 红豆——
红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪.
6 木瓜——
木瓜有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚.
7 西瓜——
它是水果中的利尿"专家"，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会长胖.
8 竹笋——
低脂，低醣，多粗纤维的竹笋可防止便秘，但胃溃疡者不要多吃.
9 西柚——
西柚卡路里非常低，多吃也不会肥胖，但它还含有丰富钾质，有助减少体内脂肪和水分的积聚.
10 魔芋——
魔芋完全不含脂肪又美味可口，也是减肥必食之物.它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿胀出现橘皮组织.这种神奇般的食物，有体内"清道夫"的美称，吸纳和排除体内毒素颇强.
11 菠菜——
因为它可以促进血液循环，这可令距离心脏最远的一双腿能都吸收到足够养分，具有平衡新陈代谢，排毒瘦腿的作用.
12 西芹——
西芹一方面含有大量的钙质，可以补"脚力"，另一方面含有钾，可减少下半身的水分积聚.
13 花生——
花生含有极丰富的维生素B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次还可以消除下身脂肪肥肉.
14 奇异果——
亦称：猕猴桃.它除了维生素C是其的强项外，其纤维也十分丰富.它可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪.
15 菠萝——
菠萝中富含蛋白质分解酵素，能分解鱼，肉类，适合吃过大餐后食用.
16 鸡蛋——
鸡蛋内的维生素B2有助去除脂肪；此外，它蕴含的烟碱酸及维生素B1还有利去除下半身的肥肉.
17 陈皮——
陈皮除了能帮助消化，排除胃气之外，还可减少腹部脂肪堆积.
18 西红柿——
吃新鲜的西红柿可利尿及排除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果生吃，效果更佳