百科知道网1.哪些食物可以壮阳
十大壮阳食材
1、虾：不论溪虾、明虾，煮熟食之皆能补肾壮阳，治阳痿不起。惟阴虚火旺者及皮肤病患者不宜服用。
2.韭菜：又称起阳草，能温补肝肾，助阳固精。熟食可治肾阳虚寒的阳痿。饮食上没有特殊禁忌。
3.山药：能滋肾益胃、补脾健肺，治肾气亏损所致的遗精、阳痿等症。须注意湿热实邪者禁用。
4.腰子：含有丰富的锌与其他微量元素及矿物质，煮食之能补肾、治肾虚腰痛，但久食或大量食用会有反效果。
5.糙米：富含蛋白质，及锌、锰等活性元素，能益精、养气、起阳。
6.核桃仁：能润肺健肾，不论生熟皆能治肾虚膝冷，及阳痿遗精等症。要注意痰色黄稠，痰火炽盛的咳嗽以及阴虚火旺的鼻出血忌用。
7.肉桂：肉桂精油中含有锌、锰、铜等微量元素，可以温补肾阳，刺激性激素的分泌。食用上没有特殊禁忌。
8.鱼鳔：黄鱼鱼鳔若干燥后油炸，能补虚摄精；鲨鱼鱼鳔能益肾固精。但食欲不振及痰湿盛者忌服。
9.鳗鱼：熟食可以益气血、补虚损，有强精效果。要注意病后脾胃虚弱、痰多者忌服。
10.甲鱼：含有许多能抗氧化的维生素，熟食能滋阴补虚，补中益气，适合气喘者食用。但若有感染情形或患有传染性疾病，以及脾胃阳虚失寒内盛者，暂时不宜服用。男性壮阳推荐食补：食补男人不空可以长久！
2.吃什么东西可以壮阳
现在很多男人的性能力都不强，这对于男人来说是一个打击，那么常 呢？如果你想提高自己的性能力，那么可以通过饮食进行调节，可以更好的去达到壮阳的目的。
下面这些美味的食物想必对于你会有帮助的。 食物壮阳也是很不错的方法，那么常 呢？这个在营养的要求上是很高的，如果你想壮阳，可以吃这些食物，然后在做好保健： 1、鸡蛋 大家都常吃吧！鸡蛋的营养是很高的哦，当人进行性生活之后，男人的体力消耗是很多的，这时候可以吃一些鸡蛋进行补充。
2、韭菜 韭菜是很有来头的，又称作是壮阳草。经常的吃一些韭菜是可以达到壮阳的目的的，所以男人们想要壮阳不是梦想，平时多吃一些韭菜吧！ 3、鹌鹑 经常的吃一些鹌鹑也是可以壮阳的，鹌鹑肉不仅味鲜美、营养丰富，还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸。
鹌鹑的肉和蛋，是很好的补品，有补益强壮作用。
3.吃什么东西可以壮阳呀
有些食物令人振奋，有些令人平静，食物，也分雄性和雌性。开春之时，你可以多来点雄性食物，充分发育！
过去20年间，人类的精子数量下降了三分之一，苏格兰的研究人员经过调查发现，20年前，男性每毫升精液中有8700万精子，而现在，只有6200万，几乎下降了30%！有什么办法让这些生命的精灵重新游回来？减肥、远离电脑，释放压力……这些固然需要，当自然环境和生活压力对男性气质带来威胁时，我们还需要求助于一些天然食物，它们简单、实用，功能齐全。下面这些食物，或能增加精子数量，或能防止男性病变，或能补肾强体，让我们有选择地进补，让它们登上男人的每日菜单。
牡蛎 牡蛎可提高精子质量。它含有丰富锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质，有滋阴潜阳、补肾涩精之功效。男子常食牡蛎可提高性功能及精子质量，并对治疗遗精、虚劳乏损、肾虚阳萎等有较好效果。
鸡蛋 如果吃不到牡蛎，吃点鸡蛋也行，因为鸡蛋也富含锌。鸡蛋是平常之物，可是鸡蛋可迅速恢复体力，也是人体性功能的营养载体，是性生活后恢复元气最好的“还原剂”。炒鸡蛋加葱，可起到如虎添翼的效果，或者，多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。
番茄 番茄有益于治疗男性不育。
希望我的回答可以帮到你，当然你也可以继续追问呢 ，直到你完全满意为止