百科知道网1.准备去健身房锻炼了要准备什么东西
按顺序简单帮你解答一下：
1、如果你想在锻炼完后接着洗一下，那拖鞋和洗漱用品是需要自备的。不带的话只能回家洗了。
2、带一条运动短裤、一件t恤（背心）、慢跑鞋或者综训鞋都可以，毛巾是必备的训练的时候可以擦汗水洗澡的时候也可以用。
3、带一个运动水壶，可以实现装好水带去。一般健身房应该都提供桶装纯净水，因此也可以在健身房装水。
4、至于设备如何使用，健身房里的教练都有义务教你，你可以直接询问。至于怎么练，正规健身房一开始应该都会送你两节左右免费的私教课，会让你有大体了解。如果自己确实不会练可以购买私教课让教练带你。还有一个办法，就是在锻炼过程中多跟那些有训练基础的会员套套近乎，然后跟着一起练。
希望以上回答能对你有所帮助，如有问题可以继续问。
2.去健身房需要带些什么
你好，我是北京的健身教练，我给你说一下流程吧，一般的健身房都免费做体测，这是告诉你你现在身体的状况，有的健身房会赠1至3节课，第一天应该带你练一下，告诉你所有健身器械的正确使用方法，你所需要做的是在第一个月适应器械，选出自己喜欢的操课，制定自己的健身目标，一般是私人教练会建议你买课，你可以先展望一个月，再决定是否需要私人教练的服务，毛巾，水杯，洗澡用具自备，顺便带一个锁，健身房是不让穿运动鞋以外的鞋上跑台的，所以一定要穿运动鞋，衣服穿高领的，裤子不要穿低腰的，很容易走光，如果你平时不运动，可以先从跑步开始，慢慢再做一些器械，总之去了以后就全明白了。
3.去健身房要带什么
建议先试课，确定教练是否专业，在买课。
去健身房要带的东西：①合脚、舒适、防2113滑性比较好的运动鞋；②运动的衣服：裤子要选择透气性好或者选择速干裤，或者根据你要训练的项目穿紧身裤也是可以的，穿紧身裤的时候外面一定要穿上小短裤。上衣的话要选择透气性好的衣服，不要太过宽松，也不要太过紧身，舒适最5261重要。
对于女孩4102子来说，最好穿上运动内衣。③水杯，放运动补剂的小盒子：运动过程中，补水非常的重要，因为在运动的过程中会消耗大量的体能和水分，因此一定要及时补水，大家可以根据自己的情况，如需要增肌并且补充增肌粉的朋友们1653可以带一个健身专用水杯，带有放运动补剂的小盒子，方便携带。
④要带好毛巾：运动出汗量过大的即使专擦掉汗水可以避免汗水太多流进眼睛里面或者遮挡视线，同时被汗水沾湿的器材也要及时的进行清洁。⑤洗漱用品及换洗衣物：运动后可以在健身房内淋浴，然后换一身干净舒适的衣服。
⑥保护性护具：包括护腕、护膝、护腰等保护性护具，来避免让自己受伤，当然这些东西都是根据你自身训练的需属要携带，不需要就不用带了。