登山要带什么东西?

1. 登山要带什么东西

登山要带什么东西

1.爬山都需要带什么东西

爬山必备物品如下：

(1)地图

(2)指北针

(3)头灯（含备用灯泡与电池）

(4)备用食物和水

(5)备用衣物

(6)太阳眼镜

(7)瑞士军刀

(8)火种

(9)打火机

(10)急救箱。

1.水和食物。在爬山的过程中也会出汗，流失大量的水分，一定要及时补充水分，才能够满足体内能量所需。食物能补充身体消耗的能量。水最好准备白水，食物可以准备巧克力、压缩饼干、肉类、干果、水果等。

2.登山穿着。穿运动鞋去爬山可以使自身的身体变得更加轻灵舒适，也可以有效地保护个人的踝关节，在爬很远的山之后也不会感觉非常累，衣裤最好是轻便透气速干的。

3.药和创可贴。山上蛇蚁虫蚊比较多，突发情况也不可预料，爬山准备一些驱虫驱蚊喷雾、风油精、酒精、酒精棉、云南白药、纱布、中暑药等，以备不时之需。

4.其他需要准备的东西。双肩包、手电筒、充电宝、地图、锋利小刀、遮阳帽、雨具、登山杖等。另外，喜欢摄影的朋友，还可以带上自拍杆、单反相机。

扩展资料：

爬山要领

(1)登向山坡时，上体前上倾，弯腰屈腹，稳步踏地前进。攀越岩石区要踏稳平整的岩块，攀爬陡坡岩石要抓稳有棱角支点的起伏处。学会两手攀握，一脚踏地和两脚撑地，一手攀登向上攀进的组合动作。

(2)下山时，上体微微凸腹屈膝，重心稍向后移，步速宜缓慢，步幅小而稳妥。

(3)登山途中遇到路障的排除方法：

①通过杂草地区采用高草拨分，低草踏压，藤草迈跨的方法前进。

②穿过灌木丛区时，两眼环视，谨防头部被树枝钩扎。

③越过山涧、水溪时，涉水步速缓慢，身体重心宜偏低。

爬山注意事项

(1)体质孱弱或病后初愈，以及患有心血管病（如血压较高，冠状动脉有供血障碍而代偿功能较差）、头晕、胸闷、心悸的老年人均不宜参加登山活动。

(2)登山活动前，需勘察（或查询）地形、地貌，了解山地结构和高度，探明险要地段，山岩和草木丛生地区。

(3)山地如夹杂沙土、碎石、浮石和生长灌木等野藤植物，攀登时不可乱抓不牢固的草根或树枝。攀爬如不慎摔倒，宜面向草坡趴下作自我保护。

(4)登山途中出现气喘、不可勉强登进，可在原地停歇，并作10~12次深呼吸，直至呼吸恢复均匀后，再慢速前进。

(5)鞋要合脚（胶鞋和旅游鞋为好），不能穿高跟鞋，衣服要宽松（运动服和休闲服为好）；

(6)随身要带一些水或饮料，以免山上没有水；

(7)天气不好时最好不要去爬山，以免发生危险；

(8)下山时不要跑着下山，以免收不住脚发生危险；

(8)爬山时身体前倾，但腰、背要挺直，避免形成驼背、弯腰姿势。

再有就是登山装备的选择：

装备不在于多，适合自己的就可以了，这些东西一定要准备：双肩背包、多功能头巾、登山杖、水壶、登山鞋、手套。

登山装备准备好了后，接着就是出发前的准备，外出时经常会出现有必须的东西没带上的情况，为了避免这样的情况发生，建议在出行前提前把需要的东西列好清单，检查好以免有所疏漏。

登山前的热身活动

如果攀登的山比较高或者平时较少参加攀登运动，最好在登山之前利用10—20分钟做准备活动，不但可以减免运动损伤，使心肺系统尽快进入"备战状态"。

还能提高神经系统的兴奋性，使人对环境变化反应灵敏，及时应对登山发生的各种状况。

参考资料：搜狗百科-爬山

2.登山需要带哪些东西

一般来说，要看你登山的海拔，以及一路上可能遇到的环境决定你的装备。

如果要是3000米以下等低海拔徒步为主的路线，需要带的一般是登山包、徒步鞋、纯棉袜，冲锋衣、速干裤，水壶，手杖，毛巾，对讲机，手机，墨镜，应急医药包，防蚊虫用具，照明设备等，如需要过夜则另需，帐篷、睡袋、防潮垫、炊具、炉头、燃气罐。

如果要是3000米以上的高海拔甚至更高海拔的雪山，装备要升级的是，冲锋衣裤（一定要goretex面料或类似的面料）、帐篷（双层高山帐）、防潮垫、睡袋、高山登山鞋（冰爪），另需要安全绳索、升降器、保暖帽、保暖手套、保温水壶、登山墨镜（防风防雪盲）、登山挂扣（一定要攀岩专用的不要普通钥匙扣，有生命危险）、双手杖等。

如果一路上会有水源，则需户外水桶、净水片、防水袋、溯溪鞋（如果有一段水路则需要）

如果有需要攀岩，另需要镁粉，攀岩鞋。

3.登山需要带什么东西

登山的准备物品

1、穿着

帽子、登山鞋、PP排汗袜、女性运动胸衣、羽毛夹克或背心、手套、保暖夹克、太阳眼镜、PP排汗内裤、绑腿、保暖长裤、防风、防雨衣裤、保暖外袜。

2、一般徒步装备

①必要装备

运动鞋、帽、御寒衣物、盥洗用具、雨具、水壶、手电筒、地图、指北针、小型背包、身分证。

②预备装备

手套、风衣、拖鞋、登山鞋、换洗衣物、预备电池、灯泡、笔记本、表、食具、食物、打火机、开罐器、哨子、小刀、个人药品、针线包、相机、底片。

3、长程登山装备

①个人装备

运动鞋、帽、御寒衣物、盥洗用具、雨具、水壶、手电筒、地图、指北针、个人证件、手套、风衣、拖鞋、登山鞋、换洗衣物、电池、灯泡、头灯、笔记本、表、食物、打火机或防水火柴、开罐器、哨子、小刀、个人药品、个人急救包、针线包、相机、底片、睡袋、睡垫、防寒帽、灯具、蜡烛、火种、短登山绳、大或中型背包及背包套、药品、个人粮食、登山杖、防晒油、护唇膏、个人餐具、个人炊具、三公尺扁带一条、地图、卫生纸、燃料、修理包。

②团体装备

帐棚、炉具、团体炊具、粮食、睡袋、收音机、意外保险单、营灯、团体餐具、高度计、急救箱、水袋、无线电手机。

4、攀岩装备

登山绳、吊带、制动器、上升器、8字环、钩环、岩鎚、凿钉、岩楔、爬岩鞋、安全头盔、伞绳、绳梯。

5、溯溪装备

防寒衣、防滑鞋或草鞋、安全头盔、安全吊带、登山绳、钩环、头灯。

6、赏鸟装备

望远镜、小背包、雨具、水壶、食物、深色服装、布鞋（运动鞋）、图监、笔记本、笔、相机、底片、长筒鞋或雨鞋、隐蔽帐、同健行装备。

4.爬山准备什么东西

您好，你这个问题很好，但是范围也确实有些大。

首先爬山即可以是一项运动方式，也可以是一项休闲娱乐方式，不同的心态，当然要准备的物品也是不同的。

当您把爬山视为一项运动时，你首先要确定目的山峰是野山（即未被开发成旅游景点的山），还是具有一定旅游功能和比较完备设施的景点山。

如果是前者，那么您最需要的是一名熟悉山路和当地地理、环境、天气情况的向导，这比您带多少东西都重要，要听听向导的建议，都需要携带什么，因为自己准备的话，很多时候是不该带的带了，该带的却没带。这种爬山就是考验自己的体力毅力，锻炼自己在野外环境中的生存能力。

如果是后者，那您大可不必带太多东西，最多带些饮用水和少许食品即可。

当您把爬山视为休闲娱乐时，那么爬山就没有什么时间限制了，您可以根据体力分配时间和路线，爬山的重点也是欣赏美景，放松心情，那么随身携带的物品当然越简单约好，毕竟负重爬山是件很累的事情。

无论哪种方式，有些东西是必不可少的，小药品（创可贴，风油精，止泻药，伤风药）以及个人必须用品，这项当然根据自己决定。

祝您愉快！

好鞋，好包包，最好是防水的，多带见衣服，山顶一般很冷，还有利刀，攀岩绳索，最好和朋友一起

当您把爬山视为一项运动时，你首先要确定目的山峰是野山（即未被开发成旅游景点的山），还是具有一定旅游功能和比较完备设施的景点山。

如果是后者，那您大可不必带太多东西，最多带些饮用水和少许食品即可。

无论哪种方式，有些东西是必不可少的，小药品（创可贴，风油精，止泻药，伤风药）

5.爬山要准备什么东西

上山前该准备： 1 常备药物提示：速效伤风胶囊，六神丸，肠胃药，晕车药，创可贴。

2 装备提示：穿轻便的软底鞋，可根据个人情况带1-2双干袜子。春夏季登山，要带着防寒衣；夜间要带上手电筒，华山山道较长，行李以轻便为宜；老年人要自带拐杖、手套；雨天须带伞雨衣， 3 物品租用和寄存：在玉泉路和玉泉院有出租登山鞋、相机的地方，物品寄存处在一些小型商店即可寄存，提前讲好价钱，最好当面理清自己的物品，列份清单，别忘了双方签字哟！登山时要注意： 1、在山上产生的垃圾主要是食品的包装袋和水瓶，请不要乱扔，虽然山上有垃圾桶，和清洁池，我们还是建议大家自备塑料袋把这些垃圾装下山，因为那些垃圾最后还要靠工作人员一处一处清理，担运下山。

2、山上的厕所不是很多，所以建议大家要合理安排，并千万注意社会公德。关于饮食：登山前： 1、山下的玉泉夜市（在玉泉路十字西北角）会在凌晨两点结束，一般小吃店会在11:30左右关门，超市也会在11:30左右关门，所以晚上登山的游客一般最合适的吃饭时间为20:00-21:00，这个时候完饭后可以稍事休息，然后就可以上山了。

2、登山前，一般都会吃一些顶饥、热量高的食物，大多数人选择米饭炒菜，多点些肉类增加热量，建议不要吃面食，因为吃面食容易口渴，上山本来就特别想喝水，如果吃了面后果就无法想象了。这是个很矛盾的问题，体力不好的人在上山时会消耗很多水，但他的体力又背不了很多水，山上会有很多地方卖水，价格参见（物品价格表）水是登山必备的物品，游客可以根据体力带多或是带少，建议一个人准备2-3瓶的纯净水就好了！ 3、大件的行李千万不要带上山，因为上山途中，你恨不得自己带的东西全都是水！食品方面建议带热量高体积小重量轻的食品，比如巧克力，压缩饼干，火腿肠登山途中： 1、喝水的技巧：这是个可笑的话题，但在华山喝水真的需要技巧，当口渴时，喝一小口润润喉咙，保持口腔的湿润，否则，你一路猛灌就会不停的找厕所，但山上的厕所是缺货！而且这样喝水也容易把所带的水很快喝完。

2、补充体力：山上会有卖水果，牛奶，豆浆，醪糟，饮料等，这些都是补充体力的好物件，一般会加强你的防御力，脚力，内力，唯一不好的是会减少你的银子。在山上就餐：山上的东西会很贵，因为这都是挑夫的双肩扛上山顶的，所以，在吃东西的时候请不要浪费。

建议吃一些热的食品，这样对于肠胃很好。山上相比最实惠的食品如果不算你从山下带上去的那些，就只剩下煮鸡蛋了，一元一个。

下山后：建议吃面食，因为刚刚从山上下来的你早已饥肠辘辘，这个时候快捷，顶饥的食物是大家的首选，所以面食是下山后的最好食品。大刀面。

当地唯一的特色饮食，5毛钱一两，做法还比较有特点。怎样在山上休息：中途打盹：一般华山的沿途都会有餐饮摊点，较为集中的路段为（玉泉院？D?D金锁关，各峰峰顶）在这些地方都可以免费坐下休息，或者趴在桌上小憩一下。

我们就在南天门下的摊点睡了30分钟，因为是白天，所以山风吹着很惬意，要是晚上，游客可要小心着凉了！建议晚上登山的游客，在半路上千万不要休息时间过长，一般不超过10分钟左右，就会感觉到冷，因为身上出了汗，山风一吹会很冷，就会不想走或者加衣服，再走后面的山路时又会出很多汗。建议在毛女洞休息10分钟，喝杯热牛奶或豆浆；到了回心石再休息10分钟，然后一气爬上，选择走北峰的可在北峰休息。

不去北峰的可以去五云峰、金锁关休息，然后就上东峰看日出。看日出的时候：晚上登山看日出的背包客往往会在东峰观日台打盹，记住要租大衣，不要在靠近悬崖的地方打盹，以免发生危险。

看日出的人很多，切记不要拥挤，因为东峰观日台临悬崖倚绝壁，不要发生意外减员。军大衣的租用价钱是：租金10元/件，押金50元/件。

避雨的时候：不管是不是雷雨天气，都不要在大树下避雨，尽快找就近的宾馆，餐饮摊点，建筑物等，那里都可以避雨。想浪漫的时候：华山主峰区会有林荫道，还有一些亭台等处也比较适合相拥而坐，“拈花一笑万山横”。

想奢侈一下：登华山一般是从上午开始，晚上宿在山上，在青柯坪、北峰、中峰、东峰、南天门镇岳宫等地都有小型饭店、招待所可以借宿，屋舍中安静清爽，并且可以保证不会错过第二天早晨观日出，不失为一个理想的下榻之所。只是山上的旅馆价格偏高。

参考资料：参考资料： /z/q895125068.htm。

6.登山是要带什么东西

衣服（两件）：一件外套，防止气温太低；一件衬衣，回来的时候可以更换汗液湿透的那件

鞋子：一定要选择耐滑的，最好是登山鞋

背包（一个）：双肩的；

毛巾（一条）：用于擦汗，必要时也可以用于包扎，确保安全卫生；

太阳帽（一顶）：用于遮阳，热带地区的阳光太厉害了；

相机（一台）：拍照用，出发前检查存储卡和镜头；

电池（四颗）：两颗装入相机，两颗备用，四颗电池一定要在前一天晚上充满电，其实两颗电池能拍满就不错了；

镜布（一张）：一是擦眼镜，一是擦镜头；

长伞（一把）：伞可以当登山手杖用；

地图（一份）：当地的情况一定要了解，做到心里有数很必要；

纸巾（一包）：擦手或去卫生间都要用；

水（2-3瓶）：

手套（1-2副）：最好选择棉线的；

药物：创可贴，藿香正气，清凉油等；

水果：桔子不错，其他几乎都需要水果刀或者提前洗干净，香蕉怕压，当然有人说水果刀必要的时候可以防身也可以考虑啦

食物：通常是需要一餐的，选择牛肉干、鸭脖子、八宝粥、榨菜、火腿肠一类不错，补充些盐份，而且不是很需要补充水，但八宝粥背起来确实很占份量，但这些东西确实只是凑合，

身份证和厂牌：在这个地方还真的需要随身携带，就像手机、钱和钥匙一样，至于五样相当重要的东西，我认为只需要将散钱、手机放在裤兜里就好了，我的厂牌和钥匙是挂在一起的，而钱包和身份证是在一起的，所以将厂牌和钱包放在自己能够很严密看管的地方，无论何时都是最重要的。而手机放在容易拿到的地方是为了便于及时联络，散钱只用于买水和买票就够了

其他：我还觉得需要MP3、口香糖还有我那块秒表（用来记录用时，以备后期的预测和量化）。

7.登山需要准备些什么东西

登山一般有以下几类 1.体能训练不必有太大的强度，但需坚持，这是一个提高身体素质的过程，更是一个培养心理毅力、团队合作的过程。

2.资料准备查阅一些有关背景资料 3.装备准备（一）衣物（在山上基本没有洗的机会）羽绒服（一般有必要，山上比较冷。一定要轻便，不必太厚，想想它多么占地方啊。

棉大衣？强烈不推荐，太沉。）轻便保暖毛衣毛裤（很薄即可）防风上衣（更多的时候是穿着它，里面是毛衣或t恤。

注意它必须要防风，否则根没穿一样。防雨透气更好）防风耐磨裤子秋衣秋裤（2套够了）内衣内裤（不必太多，够换即可）袜子（尽量多，第二天有双干袜子穿是件多么幸福的事。）

帽子（保暖一顶，遮阳一顶，二者似乎很难统一）太阳镜（防紫外线，镜片稍大些好）鞋子（最好是登山鞋，防水透气）当然最理想的户外着装是三层着装观念：排汗保暖内衣、抓绒衣裤、冲锋衣裤还有就是雨具，谁知不知道刚才还好好的天说下就下啊。（二）药品高原反应：红景天。

高原反应的药可以集体统一置备。感冒药：冲剂、药片。

肠胃药：主要是防治拉肚子，黄连素之类润嗓子的：金嗓子喉宝之类创伤：创可贴，纱布、三角巾、酒精棉等唇膏：大风、干燥，嘴唇一定裂口子防晒霜：男士千万别忽略驱蚊剂/器：用于驱除蚊虫（主要是在营地周围喷洒，也可以用煤油驱除蚊虫，注意防蛇用雄黄）（三）装备睡袋、防潮垫、帐篷（有的可以带上）背包：（一定要够大、够结实。专业的户外包最好，军包也还可以，便宜实用。

千万别提两三个包，就是一个大包搞定，至多再加个腰包和摄影包（最好也放大包里）。没有的也可以到秀水街。）

手电（头灯最好，没有也无所谓。带足电池）洗漱用具针线笔纸（千万不要带多，笔可以带两个笔心，千万别带厚皮本子，零散的张纸即可。）

书（少而精）救生盒（内装针、盐、火柴、防风打火机、腊等，有的就带着，没有的也不用现组装）头灯（用来夜晚使用）指南针哨子（有就带着，救生）相机（胶卷带足，看自己是不是那种狂拍片子的人了。最好有个防水袋把相机保护好）（四）食品路上你得填饱肚子。

巧克力、糖果可以带点，压缩饼干也不错（户外用品店有卖）。路上你还要喝水，带个水壶吧。

（五）个人卫生卫生纸女性卫生用品湿纸巾（六）个人安全粉笔/标志笔（走过的路做标记，是有好处的）露营报警器（为了安全，这东西不能少啊）细绳/细铁丝、安全带/铁锁、登山绳（准备着，或许在登山时会用到，不用太多，不然重量太大）脚套/绑腿/护膝（保护身体各部位，登山很容易摔倒磕碰扭拉伤）多功能小刀另外提醒你关于驻扎营地的注意事项：避险选择营地首先要考虑的就是安全。在野外，很多意外都可能发生。

所以必须遵循营地选择的基本原则。在搭帐篷之前，必须仔细勘察地势，营地上方不要有滚石、滚木以及那些风化的岩石，一旦发现附近有岩石散落的迹象，绝对不可以再搭帐篷了，尤其是靠岩石壁越近的地方越要留意，尽量要避免在凹状的地方扎营。

万一发现滚石，应立即大声喊叫，通知同行伙伴。不要在泥石流多发地建营。

许多石块有被泥土包裹的痕迹，这是识别发生泥石流的主要标志。营地不要选在离泥石流通道太近的地方。

雷雨天不要在山顶或空旷地上安营，以免遭到雷击。也不要在河滩、河床、溪边及川谷地带建立营地，以防被突如其来的洪水冲走。

许多时候，营地都会选择在山脊上或河的两岸，以便于欣赏风景。较为理想的露营场所，不外乎河岸的台地或宽大的河岸。

沙地平坦又干燥，而溪谷边有清澈的水流，也有可作为薪材的流木，气候良好时，这里是很不错的宿营地。但是，如果下起倾盆大雨，山谷里的水很可能会突然暴涨，使河岸没入水中，冲走登山鞋、食品等，甚至连人一起被水流冲走。

因此，雨季在野外宿营前一定要关注宿营地当地及河流上游地区的气候、水文情况，宿营时要注意在离水面几公尺高的高地上搭帐篷，不要选择雨水通道，要选排水良好的地方，还要选择危险时可逃生的路径。当一切都安顿好，还需时常注意水源流水量及浑浊情况以及流水声。

一旦感觉异常，就要赶快逃。深夜或疲惫时都是导致灾难的主要原因，千万不要粗心或观察不仔细。

另外注意的元素是：近水营地要选择离水源近的地方，这样既能保证做饭饮用的用水，又能提供洗漱用水，如果远离水源则会给营地带来很多不便，甚至是危险的。但在深山密林中，近靠水源会遇到野生动物，要格外小心注意。

背风风会迅速带走人体的热量，给人制造寒冷，甚至引发疾病，同时大风会卷走帐篷，至少会搅得人员无法休息，点燃篝火就更困难了，做饭取暖也难以保证，所以营地一定要避风。最好是在小山丘的背风处、林间或林边空地、山洞、山脊的侧面和岩石下面等等。

防兽建营地时要仔细观察营地周围是否有野兽的足迹、粪便和巢穴，不要建在多蛇多鼠地带，以防伤人或损坏装备设施。要有驱蚊、虫、蝎药品和防护措施。

可在营地周围遍撒些草木灰、雄黄、石灰粉、水浸湿了的烟叶都会非常有效地防止蛇、蝎、毒虫的侵扰。另外在营地周围挖一条较。