女人掉头发很厉害怎么办吃什么好

1. 女人掉头发很厉害吃什么东西好

女人掉头发很厉害吃什么东西好

1.女人老是掉头发吃什么好

生发的食物，多吃菠菜、韭菜、芹菜、胡萝卜、绿芦笋等，由于这些蔬菜中含有丰富的维生素，是生发必须的养分。

豆类：大豆、黑豆可起到增加头发的光泽、弹力和滑润等作用，防止分叉或断裂。海藻类：海菜、海带、裙带菜等含有丰富的钙、钾、碘等物质，能促进脑神经细胞的新陈代谢。

黑木耳、黑芝麻、核桃、何首乌等都是很好的健发食物。除了以上这些平时生活习惯也要注意不要熬夜，油腻的大肉或者辛辣刺激的食物应少吃，注意头发清洁，配合服用发特浓营养素，帮助头皮毛囊恢复到正常水平，滋养发根。

可以促进新头发生长，防止头发掉落。

2.女生,掉头发吃什么东西会补

1、补充植物蛋白脱发的患者通常还会伴有头发干枯，发梢裂开，应该多吃大豆、黑芝麻、玉米等高蛋白食物。

2、含碱性物质由于体力和精神过度疲劳，或者长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素，这样就很容易导致脱发的发生，因此，患者可以多吃一些含碱性物质的水果和蔬菜。 3、补充碘质由于头发的光泽与甲状腺的作用有关，因此，患者可以多吃一些补碘的食物，这样能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美，如海带、紫菜等。

4、补充铁质据临床观察，发现经常脱发的人体内常有不同程度的缺铁现象，因此，可以多吃一些如黄豆、黑豆、蛋类、虾、菠菜、香蕉、胡萝卜等食物。

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