百科知道网什么东西吃了晚上睡觉不做梦的(晚上吃什么不会做梦)
1.晚上吃什么不会做梦
是有压力，需要有助于安眠的食物，可以在睡前喝杯热牛奶，睡前忌饮茶、咖啡等含咖啡因的食物。
或者你可能尝试一下香熏疗法，熏衣草就是最好的选择， 可以尝试一下把天然熏衣草的香包放在枕边入眠，或者在睡前用它来冲水喝。
平时进行减压运动，散步、瑜珈。
睡眠是有大学问的！老话说早睡早起身体好，只有一个概念，没有定量，等于没有说。睡眠质量的关键就在于深睡眠，可以说只要睡2~3个小时就足够了。通常情况下，0点至3点是深睡眠时间，但并不是一睡着就能进入深睡眠的，有个过渡期，一般是1~1.5小时！反推一下，也就是22:30~23:00之间上床睡觉最好，为深度睡眠做准备，一般工作的人都是在约10点上床睡觉，睡得太早就影响进入深度睡眠的最佳时期。
专家认为每天睡眠时间太长太短都不好，以7至8个小时为宜，科学家所做的一项研究表明，如果人们每天晚上在床上的睡觉时间过长，其效果如同睡觉时间过少一样，可引起许多睡眠问题。要想睡得好一定要控制好时间！
2.睡觉前吃什么东西就不会做梦
我们知道，睡眠对于大脑健康是极为重要的。
人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生不良的影响，大脑的疲劳就难以恢复，严重的可能影响大脑的功能。
如果睡眠不足或睡眠质量差，就应适当增加睡眠的时间，比如夏天午睡片刻，并且要设法改善睡眠状况等。 按照一般的观点，睡眠是消除大脑疲劳的主要方式。
如果长期睡眠不足或睡眠质量太差，就会严重影响大脑的机能，本来是很聪明的人也会变得糊涂起来。很多人患上了神经衰弱等疾病，很多时候就是因为严重睡眠不足引发的。
总之，一个人的一中，有三分之一多的时间是在睡眠中度过的。政党的良好睡眠，可调节生理机能，维持神经系统的平衡，是生命中重要的一环。
睡眠不良、不足，第二天就会头错脑胀、全身无力。睡眠与健康工作和学习的关系甚为密切。
以下几个方面可以提高睡眠质量： * 睡眠要适量 1、我们的一个重要观点是：觉不可少睡。在很多书上都说，成年人一般每天睡7-8个小时就差不多了。
可是最近美国心理学教授詹姆斯？？马斯博士指出：一个人晚上睡眠6-7个小时是不够的。他对睡眠研究的结果表明，只有8个小时睡眠才能够使人体功能达到高峰。
所以什么是“适量”，主要是“以精神和体力的恢复”作为标准。 人的睡眠分为慢动眼睡眠和快动眼睡眠两个时向。
浓度的快动眼睡眠在记忆储存、维持组织、信息整理及新的学习、表现等都发生在快动眼睡眠的最后阶段，而快动眼睡眠通常发生在8小时睡眠期的后部，并可以持续90分钟左右。虽然我们可能并没有觉察到，但是，我们当中大部分人的睡眠其实都是不够的，这不仅降低了生活质量，还可能引发疾病。
为了弥补这种普遍的睡眠不足，马斯博士提倡“小睡”。这种小睡是指每天正式睡眠醒来后再小睡20分钟，其效果比晚上早睡要好得多。
我们特别强调的是，现在中小学生虽然说“减负”了，但是由于各种各样的考试压力，他们并不轻松，很多人睡眠的时间明显不足。与过去相比，实际上是明松暗紧。
这实际上无论对社会还是对家庭都是得不偿失的。我们认为，只有睡好觉，才能学习好。
睡好觉并不会妨碍前程：睡眠时间必须保证！ * 睡觉的环境 要想晚间得良好的睡眠，注意睡前三宜三忌非常重要。 三宜是： 睡前散步。
《紫岩隐书？？养书》说：“入睡时行，绕室千步，始就枕……盖则神劳，劳则思息，动极而求静。” 睡觉应该有一个合适的环境，主要是一个清静的卧室和舒适的卧具。
通风是卧室的一个重要条件，因为新鲜的空气比什么都重要。无论室外的温度高低，睡觉之前都应该开窗换气。
选择一张舒适的床，一般以软硬适中的棕绷床或软木板的褥子为宜。枕头软硬要适中，尽量做到冬暖夏凉。
要有正确的睡眠姿势。 一般主张向右侧卧，微曲双腿，癸身自然放松，一手屈肘放枕前，一手自然放在大腿上。
要养成良好的睡眠习惯。 无论是每晚的睡眠还是白天的小睡都要尽量保持在同一个时间上床和起床，节假日也不例外。
要进行有规律的适度的行动。 * 顺应生物钟 如果我们每天准时起床，定时去迎接每天早晨的阳光，那么你的生物钟就会准时运转。
研究表明，这是提高睡眠质量的关键要素之一。 影响生物钟的运行的因素之一是体温。
研究证明，人的体温波动对生物钟的节律有很大的影响。人的体温下降就容易引起睡意，这是利用体温调节生物钟的有效方法。
如果体温调节失控，就会引起睡眠生物钟发生紊乱。控制体温的方法很多，例如睡前洗澡，或睡前做20分钟的有氧运动等，睡觉的时候体温就会有所下降。
总之，形成习惯之后，人就会按时入睡。青少年要养成良好的睡眠习惯，这是最重要的。
生物钟是不能轻易破坏的，千万不要在星期六、星期天晚上不睡，白天不起，破坏了自己的生物钟。 * 调节饮食 我们经常看到这样的情况：有少数人在晚上大量食用咖啡、巧克力、可乐、茶等食品或饮料之后主观上没有睡眠不良的感觉，但是实验证实，他们的深度睡眠会受到不良的影响。
所以睡觉之前，不要食用这些东西。 为了获得一个良好的睡眠效果，睡前应该有以下几个方面忌讳： 忌饱食 晚餐七八成饱即可。
睡前不要吃东西 ，以免加生胃肠负担。 忌饮浓茶与咖啡 晚上不要饮用浓茶、咖啡等食品，以免因精神兴奋或尿频影响正常的睡眠。
忌喝酒 研究证明，喝酒好像可以帮助人入睡，但是实际上是不正确的。酒在新陈代谢的过程中会释放一种天然的兴奋剂，破坏我们下半夜睡眠。
* 噪音 不少青少年朋友因为经常处在某种噪声中，习惯成自然，适应了这种不良的环境。这对我们的睡眠是不利的，会减少我们浓度睡眠的时间。
所以睡觉的环境应该尽量避免噪音干扰。 另外，对于容易失眠的人来说，应在有睡意的时候才上床，早早上床的结果往往是“欲速则不达”，只会加重心理压力。
有人曾经进行过这样的试验，在某些情况下，晚睡早起，减少睡眠时间，而有利于提高睡眠质量。 * 睡觉时间 要想提高睡眠质量，入时间必须注意； 能取得较好的睡眠质量的入睡时间是晚上9点到11点，中午12点到1点半，凌晨2点到3点半，这时人体精力下降，反应。
3.吃什么可以少做梦
做梦吃什么好？
1.糯米大枣粥：糯米60克，红枣20克，桂圆（肉）10个，加水文火煮熟，睡前食用。红枣有安神补血功效，糯米食后能使用人沉睡，主治心烦健忘、睡眠不香。
2.猪心煨大枣： 猪心1个，大枣15克。取猪心带血剖开，纳入大枣，置碗内加水蒸煨至熟，服食之。可疗治 心悸不宁，善惊易怒，坐卧不安，多梦易醒等。
3.莲子粉粥： 莲子肉皮带心50克，桂圆肉30克，冰糖适量。先将去皮干莲子磨粉，用水调成糊状，放入沸 水中，同时放入桂圆肉，煮成粥，加入冰糖，每晚睡前服食1小碗。有养血安神，除烦宁心 功效。适用于心血不足所致面白少华、心悸不宁、夜眠不安、多梦等。
4.小麦百合生地汤： 麦30克，百合15克，生地20克，生龙齿15克。将小麦布包，与百合、生地、生龙齿共煎， 饮汤。每日1剂，连服7~10天为1疗程。有滋养心阴，镇安心神功效。适用于治疗心神不宁 、心烦惊悸、多梦易醒等症。
5.莲芯龙眼散： 莲子芯5枚，研细末，用龙眼肉1个包裹，或装入空胶囊内，睡前吞服。治阴虚火旺型失眠多 梦、烦热口干诸证。
6.牛奶饮： 牛奶150~200毫升，煮沸，加适量糖拌匀，临睡前温热状态口服饮食之。临睡前喝牛奶可以 使人睡得安稳、深沉。
4.吃什么有助于睡眠,不做梦
而钙能帮助大脑充分利用这种色氨酸。
将温和的牛奶盛在奶瓶中，那更会带给你一种回到幼年的温馨之感，轻轻地告诉你“放松些，一切都很好”。 2、香蕉 香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，还富有能使肌肉放松的镁。
3、菊花茶 菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选，主要是因为其柔和的舒眠作用，是凝神静气的最佳天然药方。 4、蜂蜜 大量的糖分具有兴奋作用，但是少量的葡萄糖能够适时地暗示大脑分泌orexin（苯基二氢喹唑啉），这是一种新发现的与思维反应相关的神经传递素。
所以滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。 5、土豆 一个小小的烤土豆是不会破坏你的胃肠道的，相反它能够清除那些妨碍色氨酸发挥催眠作用的酸化合物。
如果混合温奶做成土豆泥的话，效果会更加棒哦！ 6、燕麦片 燕麦是很有价值的睡前佳品，含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷类，加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了。
试试大口大口地用力咀嚼，足以填补你的牙洞了。 7、杏仁 杏仁同时含有色氨酸和松缓肌肉的良药——镁。
所以吃少量的利于心脏健康的坚果也是催眠的又一妙招。 8、亚麻籽 亚麻籽可称作“振奋情绪的天然食品”，富含Omega-3和脂肪酸。
当你的生活遇到阻碍，情绪低落之时，不妨试着在你的燕麦粥上放上两大匙的亚麻籽，也许会产生意想不到的效果。 9、全麦面包 一片吐司，搭配茶和蜂蜜，能够帮助人体释放一种胰岛素，这种胰岛素能够使得色氨酸达到人脑并在那儿转化为复合胺。
就好像有人在耳边低语：“是时间睡觉了喔。” 10、火鸡 每到感恩节，人们都能打上香香的盹儿，这些都归功于火鸡，它被认为是色氨酸的最好来源。
但是这也只是现代民间传说而已。当你的胃基本处于空腹状态而非饱腹，有相当的碳水化合物而非大量蛋白质时，色氨酸就会开始工作了。
深夜在若干全麦面包上放上一两片薄薄的火鸡切片，也许你会在厨房就开始你的睡眠之旅。
什么东西隔音最好(什么东西隔音效果最好)
1.什么东西隔音效果最好
JMG-M16木栓阻尼隔音板
1 、隔音量大：平均隔音量 39dB 。
2、耐候性佳：产品具有耐水性、耐热性、抗紫外线、不会因雨水温度变化引起降低性能或品质异常。
3、隔音板美观：可选择多种色彩和造型进行组合，与周围环境协调，形成亮丽风景线。
4 、隔音板经济：装配式施工，提高工作效率，缩短时间，可节省施工费及人工费。
5 、隔音板方便：高分子阻尼隔音板与其它制品并行安装，易维修，更新方便。
2.请教：隔音材料都有哪些
请问您需要隔音材料用在哪里呢？不同的材料使用方式和用途不一样的，一般家庭里面需要使用环保的橡胶隔音材料，这样材料比较薄一些，隔声性能好，并且防水、防潮、无毒、防腐、无异味、绝缘等优点，使用寿命30-50年。
要做隔音，首先要了解隔音的原理：隔声是利用质密的材料将声音隔绝于某个空间。 隔声材料所具有的降噪作用叫做隔声性能，墙壁越厚材质越硬隔音性能就越好，相反材质疏松墙壁很薄隔音性能就差。
因此，除隔音材料外，密度大的物质隔音效果就好，但是隔音的前提是要断绝噪声的传播途径。噪声的传播途径有2种，一种是空气传播，另一种是物体传播，即建筑物传播，隔音材料在使用的过程中，不要留缝隙，否则噪声会通过缝隙传播，隔音效果就是下降，材料的接合出可重叠一块，使用环保树脂胶粘贴，避免留有空隙。
有在网上找到一个关于隔音材料的页面，你可以看一下，相信会对你有帮助。
什么东西隔音效果
1.请教：隔音材料都有哪些
请问您需要隔音材料用在哪里呢？不同的材料使用方式和用途不一样的，一般家庭里面需要使用环保的橡胶隔音材料，这样材料比较薄一些，隔声性能好，并且防水、防潮、无毒、防腐、无异味、绝缘等优点，使用寿命30-50年。
要做隔音，首先要了解隔音的原理：隔声是利用质密的材料将声音隔绝于某个空间。 隔声材料所具有的降噪作用叫做隔声性能，墙壁越厚材质越硬隔音性能就越好，相反材质疏松墙壁很薄隔音性能就差。
因此，除隔音材料外，密度大的物质隔音效果就好，但是隔音的前提是要断绝噪声的传播途径。噪声的传播途径有2种，一种是空气传播，另一种是物体传播，即建筑物传播，隔音材料在使用的过程中，不要留缝隙，否则噪声会通过缝隙传播，隔音效果就是下降，材料的接合出可重叠一块，使用环保树脂胶粘贴，避免留有空隙。
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什么东西隔音效果好
1.用什么材料隔音效果好又安全
1、海绵。
海绵是一种性能非常好的吸音材料，通常录音棚里就大量使用海绵以达到隔音效果。表面做了吸音槽处理的海绵吸音效果更佳，这种海绵我们常常称为波浪棉。只是海绵吸水能力强、容易吸附灰尘，如果作为窗户的隔音材料，在阴雨天或者拿湿布擦拭的时候就容易吸水，让窗户上的铁质边框锈蚀，不过现在很多人家的窗户都是淋不到雨的，所以还是很实用的，大家在选择的时候也可以再斟酌一下。
2、聚氨酯泡沫塑料。
聚氨酯泡沫塑料是构成发泡胶的主要成分。固化的聚氨酯泡沫材料能起到较好的隔音、吸音性能，并且防腐、防水，而且较好的聚氨酯材料有阻燃设计，是隔音材料的好选择。
3、平静隔音吸音棉。
平静隔音吸音棉以工业橡塑为载体，添加多种规格的隔音颗粒，氮气发泡成型，灰黑色外观。其正面被微型吸音孔和异型吸音槽覆盖，对不同频率及波长的噪音高效过滤，集成了隔音、吸引功能，满足家装隔音材料要轻量化和环保的要求，性价比很高。
4、隔音阻尼毡。
隔音阻尼毡是引进国外先进技术由多种有机矿物质按照一定比例精制而成，隔音毡具有良好的宽频段隔音性能和高阻尼性能， 是控制噪声在传递途径中衰减的新型隔音材料。高密度特种材料混合后实现了非常好的隔音降噪效果，使隔音毡在隔绝空气声和撞击声方面表现出优异的性能，声音能量在隔音材料内部损耗大，对于中低频噪声的隔绝有其余材料不可比拟的效果，是优秀的多用途隔音材料。
5、隔声毯。
专业的隔音材料，这种材料具有非常优异宽频隔声特性和高阻尼性，可以有效隔绝各类空气传声，用它与石膏板、吸音棉组合而成隔声墙隔声效果就非常好。在墙面装修上，最好让墙面有些凹凸，比如使用壁纸、壁布等材料来做些装饰，它们降噪效果都非常好。
2.什么东西隔音效果最好
JMG-M16木栓阻尼隔音板
1 、隔音量大：平均隔音量 39dB 。
2、耐候性佳：产品具有耐水性、耐热性、抗紫外线、不会因雨水温度变化引起降低性能或品质异常。
3、隔音板美观：可选择多种色彩和造型进行组合，与周围环境协调，形成亮丽风景线。
4 、隔音板经济：装配式施工，提高工作效率，缩短时间，可节省施工费及人工费。
5 、隔音板方便：高分子阻尼隔音板与其它制品并行安装，易维修，更新方便。
3.请教：隔音材料都有哪些
请问您需要隔音材料用在哪里呢？不同的材料使用方式和用途不一样的，一般家庭里面需要使用环保的橡胶隔音材料，这样材料比较薄一些，隔声性能好，并且防水、防潮、无毒、防腐、无异味、绝缘等优点，使用寿命30-50年。
要做隔音，首先要了解隔音的原理：隔声是利用质密的材料将声音隔绝于某个空间。 隔声材料所具有的降噪作用叫做隔声性能，墙壁越厚材质越硬隔音性能就越好，相反材质疏松墙壁很薄隔音性能就差。
因此，除隔音材料外，密度大的物质隔音效果就好，但是隔音的前提是要断绝噪声的传播途径。噪声的传播途径有2种，一种是空气传播，另一种是物体传播，即建筑物传播，隔音材料在使用的过程中，不要留缝隙，否则噪声会通过缝隙传播，隔音效果就是下降，材料的接合出可重叠一块，使用环保树脂胶粘贴，避免留有空隙。
有在网上找到一个关于隔音材料的页面，你可以看一下，相信会对你有帮助。
什么东西吸音
1.什么东西可以隔音,窗户
1. 如果您的卧室或客厅与阳台成一体，阳台已经封好，在阳台内只要加一层推拉门就能达到很好的隔声效果。
2. 通风隔音窗是在隔声窗基础上开发的一种功能窗，较好的解决了通风与隔声的矛盾，其成本较高。到目前在通风状态下隔声量只能达到最多30dB，此种窗对于所处环境噪声源频率较低的地区或对声音较敏感的人不宜使用。
3. 最重要的一点，安装隔音窗不同于普通门窗装修，一般投资较高，为了避免您花了钱还达不到隔音降噪的效果，在工程实施前一定要签订好合同，要把治理后所要达到的效果写清楚，如降低多少分贝，达到什么样的效果等等。
选购好的隔音窗户：
一、看窗户的密封性好不好密封性指的是窗户的密封程度，包括玻璃与边框的密封。关闭窗户后边框与框架的密封，以及安装后窗户与墙体的密封，它们共同影响窗户的密封性能。而决定窗户的密封程度的则是密封条，目前市面上的密封条主要有两种一种是毛料密封条，另一种是橡胶密封条。毛料密封条与橡胶密封条各有缺点，毛料密封条用久后容易脱毛，大大的降低了密封效果。而橡胶密封条经过风吹日晒雨淋后容易变硬老化，也降低了其密封效果。
二、选择哪种类型的窗户窗户类型包括平开式、推拉式和固定式，从隔音效果好坏来说，固定式的窗户隔音效果最好，但是这种窗户只适用于不需开启但又有采光需求的地方；平开式和推拉式的窗户相比较，平开窗的隔音效果要交推拉窗户好些，可以根据自己的需求选择合适的窗户类型。
三、看玻璃材质玻璃材质分为普通玻璃、中空玻璃、复层中空玻璃、pvb夹胶玻璃和真空玻璃，这几种玻璃中真空玻璃的隔音效果最好，因为真空玻璃是将两片玻璃隔开，并抽空中间的空气，玻璃间形成真空层，应用声音不能在真空中传播的原理来隔音.所以不管是哪种噪音都非常难透过真空玻璃传进屋内；而中空玻璃和pvb夹胶玻璃只能隔绝高频或者能量较小的噪音表现还可以，对低频或者能量较大的噪音，隔音效果则不是很好。
2.用什么材料隔音效果好又安全
1、海绵。
海绵是一种性能非常好的吸音材料，通常录音棚里就大量使用海绵以达到隔音效果。表面做了吸音槽处理的海绵吸音效果更佳，这种海绵我们常常称为波浪棉。只是海绵吸水能力强、容易吸附灰尘，如果作为窗户的隔音材料，在阴雨天或者拿湿布擦拭的时候就容易吸水，让窗户上的铁质边框锈蚀，不过现在很多人家的窗户都是淋不到雨的，所以还是很实用的，大家在选择的时候也可以再斟酌一下。
2、聚氨酯泡沫塑料。
聚氨酯泡沫塑料是构成发泡胶的主要成分。固化的聚氨酯泡沫材料能起到较好的隔音、吸音性能，并且防腐、防水，而且较好的聚氨酯材料有阻燃设计，是隔音材料的好选择。
3、平静隔音吸音棉。
平静隔音吸音棉以工业橡塑为载体，添加多种规格的隔音颗粒，氮气发泡成型，灰黑色外观。其正面被微型吸音孔和异型吸音槽覆盖，对不同频率及波长的噪音高效过滤，集成了隔音、吸引功能，满足家装隔音材料要轻量化和环保的要求，性价比很高。
4、隔音阻尼毡。
隔音阻尼毡是引进国外先进技术由多种有机矿物质按照一定比例精制而成，隔音毡具有良好的宽频段隔音性能和高阻尼性能， 是控制噪声在传递途径中衰减的新型隔音材料。高密度特种材料混合后实现了非常好的隔音降噪效果，使隔音毡在隔绝空气声和撞击声方面表现出优异的性能，声音能量在隔音材料内部损耗大，对于中低频噪声的隔绝有其余材料不可比拟的效果，是优秀的多用途隔音材料。
5、隔声毯。
专业的隔音材料，这种材料具有非常优异宽频隔声特性和高阻尼性，可以有效隔绝各类空气传声，用它与石膏板、吸音棉组合而成隔声墙隔声效果就非常好。在墙面装修上，最好让墙面有些凹凸，比如使用壁纸、壁布等材料来做些装饰，它们降噪效果都非常好。
什么东西隔音
1.用什么材料隔音效果好又安全
1、海绵。
海绵是一种性能非常好的吸音材料，通常录音棚里就大量使用海绵以达到隔音效果。表面做了吸音槽处理的海绵吸音效果更佳，这种海绵我们常常称为波浪棉。只是海绵吸水能力强、容易吸附灰尘，如果作为窗户的隔音材料，在阴雨天或者拿湿布擦拭的时候就容易吸水，让窗户上的铁质边框锈蚀，不过现在很多人家的窗户都是淋不到雨的，所以还是很实用的，大家在选择的时候也可以再斟酌一下。
2、聚氨酯泡沫塑料。
聚氨酯泡沫塑料是构成发泡胶的主要成分。固化的聚氨酯泡沫材料能起到较好的隔音、吸音性能，并且防腐、防水，而且较好的聚氨酯材料有阻燃设计，是隔音材料的好选择。
3、平静隔音吸音棉。
平静隔音吸音棉以工业橡塑为载体，添加多种规格的隔音颗粒，氮气发泡成型，灰黑色外观。其正面被微型吸音孔和异型吸音槽覆盖，对不同频率及波长的噪音高效过滤，集成了隔音、吸引功能，满足家装隔音材料要轻量化和环保的要求，性价比很高。
4、隔音阻尼毡。
隔音阻尼毡是引进国外先进技术由多种有机矿物质按照一定比例精制而成，隔音毡具有良好的宽频段隔音性能和高阻尼性能， 是控制噪声在传递途径中衰减的新型隔音材料。高密度特种材料混合后实现了非常好的隔音降噪效果，使隔音毡在隔绝空气声和撞击声方面表现出优异的性能，声音能量在隔音材料内部损耗大，对于中低频噪声的隔绝有其余材料不可比拟的效果，是优秀的多用途隔音材料。
5、隔声毯。
专业的隔音材料，这种材料具有非常优异宽频隔声特性和高阻尼性，可以有效隔绝各类空气传声，用它与石膏板、吸音棉组合而成隔声墙隔声效果就非常好。在墙面装修上，最好让墙面有些凹凸，比如使用壁纸、壁布等材料来做些装饰，它们降噪效果都非常好。
2.有什么东西在家里可以隔音的吗
常用的隔墙材料和构件主要有5大类，它们的隔音状况大体如下：
1、混凝土墙
200mm以上厚度的现浇实心钢筋混凝土墙的隔音量与240mm粘土砖墙的隔音量接近，150~180mm厚混凝土墙的隔音量约为47~48dB，但面密度200kg/m2的钢筋混凝土多孔板，隔音量在45dB以下。
2、砌块墙
砌块品种较多，按功能划分有承重和非承重砌块。常用砌块主要有陶粒、粉煤灰、炉渣、砂石等混凝土空心和实心砌块；石膏、硅酸钙等砌块。
砌块墙的隔音量随着墙体的重量厚度的不同而不同。面密度与粘土砖墙相近的承重砌块墙，其隔音性能与粘土砖墙也大体相接近。水泥砂浆抹灰轻质砌块填充隔墙的隔音性能，在很大程度上取决于墙体表面抹灰层的厚度。两面各抹15~20mm厚水泥砂浆后的隔音量约为43~48dB，面密度小于80kg/m2的轻质砌块墙的隔音量通常在40dB以下。
3、条板墙
砌筑隔墙的条板通常厚度为60~120mm，面密度一般小于80kg/m2，具备质轻、施工方便等优点。
条板墙可再细划为两个分类：一类是用无机胶凝材料与集料制成的实心或多孔条板，如（增强）轻集料混凝土条板、蒸压加气混凝土条板、钢丝网陶粒混凝土条板、石膏条板等，这类单层轻质条板墙的隔音量通常在32~40dB之间；另一类是由密实面层材料与轻质芯材在生产厂预复合成的预制夹芯条板，如混凝土岩棉或聚苯夹芯条板、纤维水泥板轻质夹芯板等。预制夹芯条板墙的隔音量通常在35~44dB之间。
4、薄板复合墙
薄板复合墙是在施工现场将薄板固定在龙骨的两侧而构成的轻质墙体。薄板的厚度一般在6mm-12mm，薄板用作墙体面层板，墙龙骨之间填充岩棉或玻璃棉。薄板品种有纸面石膏板、纤维石膏板、纤维水泥板、硅钙板、钙镁板等。
薄板本身隔音量并不高，单层板的隔音量在26~30dB之间，而它们和轻钢龙骨、岩棉（或玻璃棉）组成的双层中空填棉复合墙体，却能获得较好的隔音效果。它们的隔音量通常在40~49dB之间。增加薄板层数，墙的隔音量可大于50dB。
扩展资料：
塑钢、铝合金门窗的特点
业内人士表示，塑钢门窗横拉窗子的隔音性能取决于两片窗之间以及窗与窗框之间的密合度，而推开窗则是取决于其关闭后窗与框的密合度，塑钢门窗一般采用胶条密封，与普通铝合金窗的“硬碰硬”不同，隔音效果较明显。塑钢门窗款式多样，除了传统的内外平开、推拉式和折叠式以外，还有内平开上悬门窗、推拉上悬门窗、推拉下悬门窗等款式。
市面上常见的塑钢门窗多以白色为主，但也出现了彩色型材。塑钢门窗的密封性能好，保证了隔音效果，但同时也带来空气流通不足的弱点。市场上针对该情况，现已开发了在关闭窗户时使用的通风器，既不影响隔音，又保证了室内外空气的交换。
通风器可安装在窗与窗线之间，不占地方。一般人认为铝合金门窗的隔音效果不好，但其实新型铝合金门窗在密封隔音性能方面已作出了较大的改善。窗的隔声性能主要在于占面积80%左右的玻璃的隔声效果，其次在于门窗的密封性能。
市面上有些铝合金门窗产品，采用了不同的玻璃组合结构，增强了隔音效果。在门窗结构气密性方面，优质胶条、塑料封口配件的使用，也在很大程度上解决了铝合金门窗密封性能差的问题。
参考资料来源：百度百科-隔音材料
3.请教：隔音材料都有哪些
请问您需要隔音材料用在哪里呢？不同的材料使用方式和用途不一样的，一般家庭里面需要使用环保的橡胶隔音材料，这样材料比较薄一些，隔声性能好，并且防水、防潮、无毒、防腐、无异味、绝缘等优点，使用寿命30-50年。
要做隔音，首先要了解隔音的原理：隔声是利用质密的材料将声音隔绝于某个空间。 隔声材料所具有的降噪作用叫做隔声性能，墙壁越厚材质越硬隔音性能就越好，相反材质疏松墙壁很薄隔音性能就差。
因此，除隔音材料外，密度大的物质隔音效果就好，但是隔音的前提是要断绝噪声的传播途径。噪声的传播途径有2种，一种是空气传播，另一种是物体传播，即建筑物传播，隔音材料在使用的过程中，不要留缝隙，否则噪声会通过缝隙传播，隔音效果就是下降，材料的接合出可重叠一块，使用环保树脂胶粘贴，避免留有空隙。
有在网上找到一个关于隔音材料的页面，你可以看一下，相信会对你有帮助。
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