百科知道网什么东西补皮快(补皮肤的食物有哪些?)
1.补皮肤的食物有哪些?
第一：水果 1、猕猴桃 猕猴桃具有滋补身体、清热润燥的功效，不仅仅味道可口，同时还含有多种维生素和微量元素营养非常的丰富。
猕猴桃具有抗黑色素生成的作用，不仅能够消除斑点，同时还能够起到美白皮肤的作用。 2、橘子 经常吃橘子可以有效的降低患有心脏病和高血压等疾病的概率。
不过，每天吃橘子不能够超过四个，否则容易出现上火的症状。 3、樱桃 樱桃含有丰富的铁，这对于女性养血补虚具有很好的作用。
并且冬天吃樱桃还能够有效的去除口中异味，在出现伤口的时候还能够有效的减缓疼痛。 4、火龙果 火龙果中含有丰富的白蛋白、维生素和纤维等等，白蛋白对于身体排毒有着很好的作用。
女生吃什么对皮肤好，火龙果就是一个很好的选择。 5、葡萄 吃葡萄最好的方法就是直接吃，不要吐籽，因为葡萄籽中含有比皮和肉更多的营养物质，对于延缓衰老、抗氧化有着重要的作用。
6、柚子 柚子中含有的果胶对于降低脂蛋白密度有着很好的作用，能够有效的维护血管功能预防心脏病等等。 7、香蕉 香蕉能够有效的愉快心情，驱散一些悲观情绪。
心态健康之后，皮肤自然就能够容光焕发。女生吃什么对皮肤好，香蕉就是一个很好的选择。
8、苹果 一天一个苹果能够很好的提高身体免疫力，预防多种疾病。科学家最新研究结果证实，常吃苹果能够有效的预防癌症，同时还能够紧实肌肤、洁白牙齿。
9、桃子 桃子口味甘甜，能够有效的起到消暑润肺的作用，非常适合具有肺病患者食用。桃子中含有大量的维生素和微量元素，特别是铁质，对于贫血患者来说，是天然的补血圣品。
10、雪梨 雪梨中含有丰富的水分和各种维生素、微量元素，对于帮助器官排毒、促进血液循环有着很好的作用。在吃雪梨的时候，一定要细嚼慢咽，这样有助于身体吸收营养。
11、西红柿 西红柿味道鲜美，并且含有丰富的维生素。专家告诉我们，多吃西红柿能够有效的降低体内胆固醇的含量，并且还能够辅助治疗贫血。
能够有效的增加血液的循环，对于除皱有着很好的作用。 第二：食物 1、肉皮 肉皮中含有丰富的胶原蛋白、碳水化合物，但是脂肪的含量却非常的小。
多吃肉皮能够有效的增加体内的胶原蛋白，减少皮肤皱纹。 2、大豆 想要令女生的皮肤好，那么体内中含有的雌激素必须具有一定的量，这样才能够驻颜养颜。
大都中含有一种类似于异类黄铜的物质，不仅不会 导致身体出现各种恶心、没食欲、月经不调的副作用，反而能够令皮肤保持细腻，是不可多得的养颜食物。 3、三文鱼 三文鱼能够有效的治疗面部皱纹和松垂的皮肤，令女性重新焕发青春。
专家认为，皮肤出现皱纹、衰老的元凶是体内的糖分子，他能够令皮肤失去弹性，而野生的三文鱼能够起到刺激神经、修复细胞的作用。 4、牛奶 牛奶中含有各种蛋白质、微量元素和维生素等等，其中含有的维生素B含量非常的高，这种物质能够有效的令皮肤光滑、白嫩，同时还能够有效的减少脱发现象。
牛奶是一种天然的护肤品，女生吃什么对皮肤好，日常多喝牛奶，皮肤自然不会差。 5、蜂蜜 蜂蜜是一种健康食品，能够有效的提高人体中的抗氧化能力，令我们的皮肤变得光滑、靓丽有关泽。
科学家实验证明，日常喝蜂蜜水或者蜂蜜食物，能够有效的提高人体的抗氧化能力，令皮肤保持青春状态。 6、海带 海带具有调节血液中的酸碱度和油脂产生的能力。
日常的做法有海带炖排骨等等，同时也可以凉拌，是不可多的的食材。 7、西兰花 西兰花中含有丰富的维生素C 和胡萝卜素，对于延缓身体衰老、抵抗癌症有着很重要的作用。
日常生活中多吃西兰花能够有效的增加皮肤的弹性。 8、鸡蛋 鸡蛋是一种常见的食材，其中含有大量的硒元素。
如果在夏天想要做好防晒工作，那么在抹上防晒霜之后可以吃一个鸡蛋。保护皮肤最关键的事情就是防晒，太阳光是皮肤衰老的大敌。
9、牛肉 牛肉中含有大量的新元素，这对于加速皮肤的新陈代谢有着很好的作用，有效的令皮肤处在最佳状态中。
2.什么东西可以修复皮肤
秋天正好是进行皮肤修复与保养的最佳季节。因此，编辑这样的稿件，会得到更多爱美人士的关注。
夏末秋初痘痘易生
虽然已立秋，但三伏天的湿热气候，加上早晚日渐凉爽的地气，很易使人体内分泌失衡。此时，便成了痘痘的多发时节。所以，首要防范的是痘痘的再生。
好办法：你可以去美容院做调节人体平衡的护肤项目，比较管用的是清洁、去角质、喷雾，让毛孔彻底张开后，使用真空吸压或电离子导出方式，除掉堆积在毛孔里的堵塞物，然后用电疗杀菌、消炎，导入油性皮肤专用精华液，调节油脂分泌。另外，植物酸换肤术也对治疗暗疮、痘痘效果明显。
效果：调节皮脂腺的分泌，补充水分，收敛毛孔，让肌肤感觉清爽，有效预防痘痘。
适合人群：油性肌肤、混合型肌肤、“T”字部位易出油冒痘者。
家庭预防：每天坚持用加湿器低温喷面3~5分钟，做好面部清洁工作。
日晒暗藏易被晒伤
立秋后，早晚的凉爽很容易使人生出一种错觉，那就是日晒不太强烈了。也许你不知道的是，这个季节的日光看上去温柔了不少，但晒伤你的并不是日光本身，而是你看不见的紫外线。事实上，这个季节的紫外线恰恰是很强烈的。所以，你一定要注意不被晒伤并做好晒后的修复。
好办法：增加肌肤抵抗力，是防止晒伤及修复晒后肌肤的最好办法，具体疗程可去美容院做。洁面后，冷喷有助於消炎褪红，超声波导入专用的营养美白产品，涂上平衡护理乳霜抗敏消炎，敷冷膜，改善肌肤缺水状况，最后涂抹修复营养霜也不可少。
效果：肌肤感觉清凉、舒服，发红、脱皮症状减退。
适合人群：长期室外工作或旅游后被晒伤者。家庭预防：在涂防晒霜前先用保湿乳液打底，会使防晒及晒后修复变得简单。
伏燥未除芳香除菌
三伏天时的燥热，不仅对面部肌肤有伤害，对身体的伤害也是不可小视的。背部的斑点、臂部的皮疣、腿部的丘疹等，都是伏燥带来的伤害。此外，夏末秋初蚊虫的伤害，更会让你的皮肤小伤不断，此时除菌是必须的。
好办法：去美容院做一下芳香疗法的全身护理，对这些小伤害是极有帮助的。具体办法是将植物芳香精油运用於美容护理中（如面部皮肤护理、身体皮肤护理或美体瘦身护理），来达到保养皮肤、舒缓精神压力与增进身体健康的目的。香薰精油是一种具挥发性、高浓度的芳香物质，大多具有抗菌、安抚情绪、缓和紧张的作用。
效果：芳香美容可直接作用於皮肤，使皮肤光滑、红润、细嫩、富有弹性且充满活力，达到疗肤、养肤功效。
适合人群：重视容颜护理又喜闻香的一切爱美人士。
家庭预防：如无暇去美容院做护理，每日沐浴时，可采取泡澡的方式，并在浴水中加入芳香精油。（星辰在线·长沙晚报）
什么东西补血又快又好
1.有什么东西是补血又快又好的啊
红枣水，用20来颗红枣煲水喝，有点甜甜的，一天喝很多次也没关系，又简单，还有就是红桃k，也是不错的，
常见的补血食品有黑豆、发菜、胡萝卜、面筋、菠菜、金针菜、龙眼肉等，补血饮食有炒猪肝、猪肝红枣羹、姜枣红糖水、山楂桂枝红糖汤、姜汁薏苡仁粥、黑木耳红枣饮料等。
1、红枣煲水，水开后放红塘，煮一下，最后放鸡蛋就好了，
2、黑木耳+冰糖，蒸着吃，很补血的
乌骨鸡
赤豆，带皮的花生米，黑木耳，红枣一起烧汤
铁是造血的主要原料之一，补血首先就要补铁。补血先要从食补开始，选择含铁丰富，铁吸收率高的食物： 单位：毫克/100克食物
食品 铁
小米 4.7
大米 0.7~1.8
芹菜 8.5
油菜 3.4
菠菜 2.5
黄豆 11.0
菜花 1.8
白萝卜 1.9
胡萝卜 1.9
海带 158.0
紫菜 32.0
黑木耳 185.0
香菇 23.0
蛋黄 7.0
蚕豆 7.0
瘦猪肉 2.4
牛肉 3.2
羊肉 3.0
猪肝 25.0
鸡肉 1.5
牛乳 0.1
一般来说动物性食品铁吸收率较高，大约20%左右，植物性食物吸收率低，约在10%以下。鸡蛋中的铁吸收率低，所以不能满足于吃鸡蛋。大豆中的铁吸收率高，可适量食用。
冬 天
冬天之时，血液循环常受阻，平时菜单须要通气之素菜。
早晨菜单
1、花生油炒木耳。此菜可通气、清血、通血。
做法：花生油下锅，待热时放下姜片炒，二分钟左右放下木耳，加些盐和味素（味精）。
2、花生油炒菠菜，此菜用在早晨可补血。
中午莱单
1、胡萝卜、花生仁用花生油炒，此菜可补脑。
2、豌豆、冬粉、豆腐煮汤，此菜可通气、补血。
晚餐莱单
1、莴菜（莴笋）用花生油炒。
2、胡萝卜、白萝卜、木耳、香菜加些麻油（香油）煮汤。此菜可通气、清血。
另外以下蔬菜也能起到补血的作用
金针菜铁质含量丰富，还有维生素A、B1、C和蛋白质、脂肪及秋水仙碱等营养素。
龙眼肉又称桂圆肉，铁质丰富且含有维生素A、B及葡萄糖、蔗糖等，产后妇女吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。
咸萝卜干萝卜干所含的维生素B极为丰富，铁质含量很高。
黑豆黑豆又称乌豆，可以生血、乌发，产后也可用乌豆煮汤。
发菜色黑，内含铁质，所以能补血，妇女产后也可用发菜煮汤做菜，作为补血之用。
胡萝卜即红萝卜，含有维生素B、C，且含有一种特别的营养素胡萝卜素，对补血极有益，所以胡萝卜煮汤是很好的补血汤饮。
菠菜含铁质、胡萝卜素极为丰富，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。
其他含有铁质的食物，在果类中以葡萄干、李子干、杏子干、桃子干为最多。
患有贫血的人，会出现皮肤粘膜苍白、头晕、眼花、耳鸣、乏力、心慌、气促等症状
如果不及时进行治疗，后果会很严重
2.吃什么东西补血好又快
果贫血不十分严重，就不必去吃各种补品，只要调整饮食就可以改变贫血的症状。 比如首先要注意饮食，要均衡摄取肝脏、蛋黄、谷类等富含铁质的食物。如果饮食中摄取的铁质不足或是缺铁严重，就要马上补充铁剂。维他命C可以帮助铁质的吸收，也能帮助制造血红素，所以维他命C的摄取量也要充足。其次多吃各种新鲜的蔬菜。许多蔬菜含铁质很丰富。如黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等。 推荐几样家常的补血食物： 黑豆：我国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好，如果是在产后，建议用黑豆煮乌骨鸡。 发菜：发菜的颜色很黑，不好看，但发菜内所含的铁质较高，用发菜煮汤做菜，可以补血。 胡萝卜：胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。不过许多人不爱吃胡萝卜，我个人的做法是把胡萝卜榨汁，加入蜂蜜当饮料喝。 面筋：这是种民间食品。一般的素食馆、卤味摊都有供应，面筋的铁质含量相当丰富。而补血必须先补铁。 菠菜：这是最常见的蔬菜。也是有名的补血食物，菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果不爱吃胡萝卜，那就多吃点蔬菜吧。 金针菜：金针菜含铁数量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，铁质含量丰富，同时金针菜还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素。 龙眼肉：龙眼肉就是桂圆肉，任何一家超市都有售。龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。 萝卜干：萝卜干本来就是有益的蔬菜，它所含的维生素B极为丰富，铁质含量很高。所以它是最不起眼最便宜但却是最好的养生食物，它的铁质含量除了金针菜之外超过一切食物。 需要注意的是：贫血者最好不要喝茶，多喝茶只会使贫血症状加重。因为食物中的铁，是以3价胶状氢氧化铁形式进入消化道的。经胃液的作用，高价铁转变为低价铁，才能被吸收。可是茶中含有鞣酸，饮后易形成不溶性鞣酸铁，从而阻碍了铁的吸收。其次，牛奶及一些中和胃酸的药物会阻碍铁质的吸收，所以尽量不要和含铁的食物一起食用。
3.什么食物补气血又快又好
1、龙眼肉──民间熟知的补血食物
龙眼肉即桂圆肉，每到夏季就有新鲜的龙眼上市。龙眼含有维生素A、B，葡萄糖和蔗糖等，而且具丰富的铁质。龙眼汤、龙眼酒等食物，推荐孕妇和产妇食用，是颇佳的补血食物。
2、桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。
3、黑枣
干枣里最为推崇的是黑枣和蜜枣，它们每100克含铁量在3.7—3.9毫克之间，也算是补血食物中的佳品，干枣中还含有丰富的维生素C，维生素C是促进铁离子吸收的重要因子，让机体对铁的吸收事半功倍。但干枣含有丰富的膳食纤维，不利消化，所以每日不宜多食，而且最好是煲汤、煮粥食用。
4、紫葡萄干
紫葡萄是很好的补血水果。将葡萄晒制成干后，每100克含铁量在9.1毫克。而且葡萄在晒制过程中，最大限度地保留了葡萄皮（葡萄皮的营养含量远远高于果肉），也有利于葡萄干中一些稳定营养素的保留，如铁、锌、锰、蛋白质、抗氧化物质等。
5、南瓜──补血之妙品
被清代名医陈修园赞誉为“补血之妙品”的南瓜，富含植物性蛋白质、胡萝卜素、维生素及必需氨基酸、钙、锌、铁，钴、磷等等，其中，钴是构成维生素B12的的重要成分之一，可以帮助血液中的红血球正常运作；锌则会直接影响成熟红血球的功能；铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素，全都是补血的优良营养素。
6、葡萄──历代中医推荐补血佳品
葡萄含有丰富的钙、磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，是老人、妇女、体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品；怀孕的妇女也建议多多食用，不但对胎儿营养有益，也能使孕妇面色红润，血脉畅通。如果买不到葡萄，吃葡萄干也行。
7、甘蔗──补血果
在冬季水果中颇受人们喜爱的甘蔗，含有多量的微量元素，包括铁、锌、钙、磷、锰等，其中以铁的含量最高，每公斤可以高达9毫克，位居水果之冠，因而有了补血果之称。不过，从中医的角度来看，甘蔗性寒，脾胃虚寒者应少食用。
8、红枣──补血养颜圣品
红枣含有丰富的维生素、果糖和各种氨基酸。中医认为红枣性暖，养血保血，可改善血液循环。而药理研究则发现，红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量，增强骨髓造血功能，使脸色红润。红枣和桂圆搭配，不但补血养气，还可以养颜美容，“爱面子”的美眉们不妨可以试试。
9、胡萝卜──日本人参
俗称红萝卜，日本人称胡萝卜作人参。胡萝卜含有丰富的β胡萝卜素，这种营养素对补血有极佳的益处，平常可以多利用胡萝卜煮汤，让您的餐后汤饮变成过平时就可喝的补血汤品。
缺铁性贫血是最常见的贫血，除了靠食补或铁剂补充铁质之外，造成缺铁性补血的背后原因也应该注意，如月经过多、消化性溃疡、吸收不良、怀孕、长期捐血者等等，针对不同的因素选择适合的方式改善贫血状况，也是很重要的。
4.吃什么东西最快补血,最好是快又简单的方法
补血其实就是补一些含铁的食物。
大枣、桂圆、红糖、阿胶、蜂蜜、各种动物血。
补血饮食有炒猪肝、猪肝红枣羹、姜枣红糖水、山楂桂枝红糖汤、姜汁薏苡仁粥、黑木耳红枣饮料等。常见的补血食品如下： 1、红枣煲水，水开后放红塘，煮一下，最后放鸡蛋就好了， 2、黑木耳+冰糖，蒸着吃，很补血的 3、乌骨鸡 4、赤豆，带皮的花生米，黑木耳，红枣一起烧汤 5、金针菜铁质含量丰富，还有维生素A、B1、C和蛋白质、脂肪及秋水仙碱等营养素。 6、龙眼肉又称桂圆肉，铁质丰富且含有维生素A、B及葡萄糖、蔗糖等，产后妇女吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。 7、黑豆黑豆又称乌豆，可以生血、乌发，产后也可用乌豆煮汤。 8、发菜色黑，内含铁质，所以能补血，妇女产后也可用发菜煮汤做菜，作为补血之用。 9、胡萝卜即红萝卜，含有维生素B、C，且含有一种特别的营养素胡萝卜素，对补血极有益，所以胡萝卜煮汤是很好的补血汤饮。 10、菠菜含铁质、胡萝卜素极为丰富，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。
5.严重贫血的人吃什么食物补血快又好
正常生理条件下人体的铁来源于食物：瘦肉、蛋类、动物肝脏、豆类、海带、木耳、香菇等食品含铁丰富、奶类含铁最低。正常人食物中每天含铁为10毫克。人体内有储存铁，需要有长期的铁的丢失，才能发现贫血。失血1毫升，铁丧失0.5毫克。而每天人真正吸收的铁也就是1.0~1.5毫克。慢性失血更容易贫血。
补血的食物以含有铁质的胡萝卜素为最佳，有的人以为常吃蔬菜类才会变成贫血，这是错误的观念，植物性的食物，不但含有铁质、胡萝卜素及其它养分，还有消化吸收的优点，而许多食物铁质含量很丰富，如黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉。.等。
菠菜是对的，但是你不能完全吸收其中的营养成分，因为人体的消化系统没有破除菠菜的细胞壁的那种酶，最好吃补铁的保健品，比如博可麦记！
芹菜炒猪肝，是一道富含铁质和叶酸的菜肴。对于贫血倾向的妇女和婴幼儿是日常食补的佳品。
6.什么东西补血最好最快
下面是一些天然食物的补血，请参考，如果本人出现贫血，最好看医生.补血类食物有滋补人体之血的作用，宜于治疗血虚证。
此类食物多味甘质腻，容易碍胃，故应用时多配用行气健脾的食物，如砂仁、萝卜等。湿证、脘腹胀满者及便稀者忌食。
胡萝卜（黄萝卜、红萝卜） 味甘、性平，归脾、肺经。作用：养血明目，健脾补气化滞。
宜于血虚肠燥便秘，脾虚食滞不化。 菠菜 味甘、性凉，归胃、大肠经。
作用：养血，止血，润燥。宜于血热吐血、便血，血虚肠燥便秘。
虚寒证、腹泻以及尿路结石者忌食。 龙眼肉 味甘、性温，归心、脾经。
作用：补益心脾，养血安神。宜于脾虚证兼有心悸、失眠、健忘等。
湿证、热证、气滞证、胃腹胀满、食少便稀者忌食。 荔枝 味甘酸、性温，归脾、肝经。
作用：补脾养血，生津止渴，理气止痛。宜于虚寒胃痛，腹痛、腹泻；气滞胃痛、腹痛，呃逆。
热证、阴虚火旺者忌食。 葡萄 味甘酸、性平，归脾、肺、肾经。
作用：补气血，强筋骨，利小便。宜于血虚便秘，脾虚食少，脾虚水停以及湿证。
外感表证者（感冒）忌食。 花生 味甘、性平，归肺、脾经。
作用：补血，化瘀，止咳，止呕。宜于瘀血胃痛，血虚便秘，反胃呕吐。
湿证、气滞证、腹泻者忌食；不宜与香瓜同食。 花生油 味甘、性平。
作用：滋补，润肠。宜于肠燥便秘。
腹泻便溏者忌食。 乌贼（墨鱼） 味咸、性平，归肝、肾经。
作用：养血滋阴。宜于胃病吐血，肠病便血及胃肠道出血引起的贫血。
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