1.刚生产完吃哪些东西好
产妇胃肠的功能恢复需要一定时间,产后建议少量多餐,以清淡高蛋白质饮食为宜,同时注意补充水分。
1、产后1—2天,产妇的消化能力较弱,所以应摄入容易被消化的食物,而且不能吃油腻的食物。 2、产后3—4天,不要急于喝过多的汤,避免乳房乳汁过度淤胀。
3、产后1周,产妇胃口正常,可进食鱼、蛋、禽等,做成汤类食用为宜。 4、多吃些新鲜蔬菜和水果:水果方面并没有禁忌,量要比平时多些,当然如果你平时吃梨就拉肚子现在也不要吃。
5、适当吃些粗杂粮,切忌不要偏食。 6、忌食辛辣韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物与饮品性味辛辣,温燥,过食可使产妇内热上火,口舌生疮,大便秘结或痔疮发作,婴儿吃奶后会引起口腔炎,流口水等毛病。
7、不要吃冰冷、坚硬的食物,避免损伤胃肠和牙齿。
2.刚生产完吃什么
新妈咪在分娩时大量出汗,所以需要立刻补充水分,以防止脱水。
富含维生素B、维生素C的食物 比如各种水果、菜粥等,维生素可以帮助产后恢复食欲,尤其是维B、C类水溶性维生素。
易消化吸收的食物 比如烂糊面、菜肉粥、鱼片粥等,容易消化吸收,不会影响肠胃,又可以帮助新妈咪恢复体力。
富含优质蛋白质的食物 比如蛋花汤或蛋羹、奶等。蛋花汤或蛋羹、奶等中的优质蛋白质丰富的食物可以帮助伤口愈合。
帮助睡眠的食物 比如牛奶、奶粉等,如果没有喝牛奶胀气的情况,一杯温奶或是孕产妇奶粉冲的奶,可以帮助产妇安神助眠。
帮助通气的食物 比如莱菔子汤,萝卜水,如果有胀气出现,这些食物都有通气的作用。
3.女人坐月子吃什么东西好
可以参照月子餐菜单来吃第一周(代谢排毒周):餐点功能:清除废血(恶露)、废水、废气及陈旧废物 产妇刚生产完体力胃口皆不佳,食物以轻淡,好消化为主.以猪肝、乌仔鱼、小黄鱼为主 1. 生化汤:顺产者使用七份,剖腹产者使用十四份,每日300 cc2. 麻油炒猪肝2份, 用烤老姜、米酒精华水(坐月子水)、麻油炒成 3. 甜糯米粥:每日两碗4. 红豆汤:每日两碗5. 鱼汤:乌鱼、鲈鱼或黄花鱼,以低温烘焙胡麻油、米酒精华水、烤老姜煮成,每日一条6. 坐月子饮料:杜仲养身茶,或荔枝壳茶,或桂圆枸杞茶,止渴养身当开水饮用,每日两杯,共约600 cc8. 生麦芽汁:退奶者用,每日一碗,连续三日(喂母奶者不用)。
请事先告知,并在未涨奶前饮用9. 薏仁饭:每日两碗(若吃不下请不必勉强)10.特效催乳汤:章鱼猪手汤(产后四天无奶者用)11.木瓜茶:奶水稀少者用(生产三天后用) 12.养肝汤:养肝护肝,帮助肝脏提高解毒能力 第二周(内脏收缩周):餐点功能:收缩子宫、骨盆腔 着重腰骨复原、骨盆腔复旧,促进新陈代谢,预防腰酸背痛 1. 生化汤:剖腹生产者须喝至第十四天,每日每日300 cc;顺产者不再喝2. 麻油炒猪腰:每日两碗,共两个,用烤老姜、胡麻油炒成3. 甜糯米粥或桂圆粥:每日一碗4. 红豆汤:每日两碗5. 油饭:每日一碗6. 鱼汤:乌鱼、鲫鱼或黄花鱼,以低温烘焙胡麻油、米酒精华水、烤老姜煮成,每日一条7. 坐月子饮料:杜仲养身茶,或荔枝壳茶,或桂圆枸杞茶,止渴养身当开水饮用,每日两杯,共约600 cc8. 蔬菜(选择品性温和的蔬菜,以红色的蔬菜为主,例如:红萝卜、观音菜或红苋菜、菠菜):以胡麻油制作,每日二份9. 薏仁饭:每日两碗(若吃不下请不必勉强,也可选择面食)10. 木瓜茶:奶水稀少者用第三周至满月(滋养进补周):餐点功能:补充营养、恢复体力(小产及剖腹产者至四十天) 调养体力,补血、理气,预防老化,恢复女性肌肤的光滑与弹性 1. 麻油鸡:以米酒精华水(坐月子水)、麻油、烤老姜制作,每日两碗2. 甜糯米粥:每日一碗3. 红豆汤:每日一碗4. 油饭:每日一碗5. 鱼类:一般鱼类均可(剖腹产可吃鲈鱼、乌鱼):每日一碗6. 坐月子饮料:杜仲养身茶,或荔枝壳茶,或桂圆枸杞茶,止渴养身当开水饮用,每日两杯,共约600 cc 7. 蔬菜:品性温和的蔬菜,每日二份8. 水果:哈蜜瓜、木瓜、葡萄、樱桃、水蜜桃,每日一样9. 薏仁饭:每日两碗(若吃不下请不必勉强)10. 花生猪脚汤或章鱼猪手汤(无奶水或奶水不足者食用):每日一碗连续三日 11. 药膳:炖汤每日一碗 (不愿食猪手者食用,如山药鸡汤) 12.木瓜茶:奶水稀少者用 温情提示: ■ 生化汤每日300CC,分三次喝完,每次100CC 功效说明:■ 麻油猪肝:清除淤血,将子宫内的血块打散以利排出■ 乌鱼或黄花鱼:肉质细嫩,炖汤易吸收,乌鱼有促进伤口愈合之效■ 生化汤:活血补虚,怯恶露,收缩子宫■ 红豆汤:强心利尿,清除体内废水并通过尿道排出;红豆多吃易胀气,故每日须控制在二碗以内■ 糯米粥:利用糯米的粘性,适度刺激肠,助其恢复蠕动力并能防止内脏下垂;因糯米不易消化,故每日须控制在二碗以内■ 坐月子饮料:解渴、养生■ 生麦芽汁:退奶者用(如小产、四个月以上流产)■ 药膳粥:剖腹产及小产者,前三天补气用 ■ 养肝汤:养肝护肝,帮助肝脏提高解毒能力,尤其排除剖腹产麻药的毒性(产前十天开始送,每日一份) ■ 麻油猪腰:帮助产妇收缩子宫、骨盆腔 ■ 薏仁饭(粥):低淀粉,利尿■ 油饭:润滑肠道,促进体内废物排出,提高肠胃蠕动能力■ 红色蔬菜:防止便秘、补血■ 药膳:补血、补气、补筋骨■ 麻油鸡:选用农家公鸡,补充蛋白 ■ 花生猪脚:促进乳汁分泌,供奶水稀少者食用■ 鱼类:补充养分、促进伤口恢复■ 蔬菜:提供各种人体必须维生素和氨基酸,提高母乳质量■ 水果:选取温性果类,适合不同体质产妇需求,帮助消化,防止便秘 月子餐的制作方式也很重要,大家可以请教一些专业月嫂公司,据说有家摇啊摇母婴护理中心的月嫂很擅长月子餐。女人一生中最重要的一个月,需要最用心最贴心的呵护,大家千万不可忽视哦。