1.外出旅游有什么东西带食物方便
(1)外出旅游首选注意的是水,因为旅游当中的脱水我们不容易发现。口渴就是2%的脱水,3~4%就是轻度脱水,表现出来的只是出现尿少,尿浓缩(颜色加深)很难察觉。另外当地的水质硬度高低也可能会引起你的轻度不适。
(2)应该准备一定量适口的面包。旅游当中的糖消耗很大,面包可以迅速调节血糖平衡以及防止蛋白质消耗影响使免疫能力降低。
(3)火腿类食品:如果有条件最好是鱼罐头或牛肉制品,因为前两者,尤其是牛肉赖氨酸含量比较高。很适合中国人膳食,更适合中国人旅游消耗。
(4)黄瓜和西红柿:所含膳食纤维,防止旅游脱水形成的便秘。另外旅游当中活动量比较大,体内产生大量自由基,危害身体。维生素C和番茄红素具有很强的清除自由基的能力。以上两种食物其它必需水溶性维生素含量也很高。
提示:脂类、脂溶性维生素、矿物质体内有一定的储备,几天的旅游不会导致缺乏。没有必要特意补充。
2.旅行必备物品清单
我 就 准备旅游 呢, 列了一 个 清单 , 发出来 供 你 参考 :必须 品: 手 机和 充 电器 、身份 证, 护 照, 学 生证 、钱、各 类 衣物 (以 及 鞋 子) 、洗 漱 用品( 讲 卫生 ) 、一 些食物 ( 我 出 门 经 常 带 的 是 奇奇 怪 怪 干吃 面 和 粉 面 菜蛋 )和 水瓶,还 要若 干 纸 杯 、干 粮(如 果 你 是 野 营的话 ) 、塑料 袋 、雨伞 、各 类药 物 (创 可 贴 ,止泻 药,感冒 药, 晕 车药 等等 )、自带一包 餐 巾 纸比较 卫生 、带 本书 解 闷 , 如果 有 老 人 必 带 老 人 的药 物。
3.去旅游都要带什么东西啊
旅游饮食窍门 /freepower/Article_Show.asp?ArticleID=546&ArticlePage=1 旅游窍门——出门旅行必备十件物品清单 1、身份证或护照:没有了证件,无异于流窜犯,时刻都会碰到麻烦。
2、现金和信用卡:现金要整零搭配,否则会吃亏,甚至搞到假钞。如果要住饭店,一定要带信用卡,这样可以避免把大量现金抵押在前台。
3、飞机票或火车票:如果忘带在身上,现买往往来不及。 4、少量药品:少量的消炎药,黄连,创可贴,风油精,感冒药,它们是保证旅游不会中途而废的重要物品。
这里我再补充一点小经验,那就是请带一小块干净的姜片,当你突发急性肠炎,腹泻腹痛时,服用一小块姜,只需几分钟,一些OK。这可是本人几天前在郊外亲身再次尝试过的成功经验,胜过黄连素,挽救了一顿美味大餐。
其实本人最讨厌吃姜了,可是我还要强烈建议我自己和您带上它吧。 5、几块巧克力:旅游地区往往风云莫测,一旦陷入阴冷潮湿,山风凛凛,饥寒交迫的处境,几块巧克力是坚持下去的顶梁柱,本人曾身有体会。
最好再备上几块牛肉干,这样可以延长抵抗饥饿的时间,从而振奋起精神。 6、指南针:在南方(云贵川)丘陵地带失去方向感是件非常容易的事情,再加上人烟稀少,你可能永远也回不到家了。
7、手表或商务通、文曲星:时间是保证行程是否顺利的关键,商务通和文曲星上不但有时间有闹铃,而且还有很多有助于旅行的内容。有朋友说手机上也有表,就不用再带手表了。
我要说,如果您只出门旅行两天的话,可以用手机计时。但是两天以上的旅行,看手机里的表就有问题了,而且危险。
一方面,手机的电池电量有限,反复开机查看时间,必然浪费电能,缩短手机的待机时间。通常在旅游点不大容易找到充电的地方,在国外,电源插孔和电压也不一定合适。
而没有电的手机就是废物,不但不能在危机时及时与外界联系,连时间也不知道了,岂不危险吗? 8、手机:请记住,为自己保留一条与外界联系的有效渠道,是身处困境时最后的法宝。这一点即使在境外旅游也是如此。
现在 的全球通手机完全可以保证全球通。建议不要拿手机当表用,因为旅行时最爱丢的东西就是手机。
只要不需要通话,就保存在最安全的地方,晚上入睡前,务必关掉手机,节省电能。按这种方法,一般一块厚锂电池可以坚持整四天的旅游行程。
9、目的地的地图和旅程地图:这是保证旅行顺利的另一关键物品,这东西实在不能算沉,也不占地儿,就带上吧。 10、手电筒:要那种防水、防挤压,聚光好,电珠耐用的电筒,买最好的高容量电池(起码是2号电池)。
千万不要吝惜钱,用旧电池。 以上十种物品是通常旅行是必须要带的东西,他们完全可以保证你一路顺利平安。
当然条件允许,特别是男士,完全可以在多带一些其它的物品,比如多功能刀具,替换的球鞋和衣物,饮料,雨具等。 旅游小窍门 (1)警惕骗子:在旅途中,您会遇到很多社会闲杂人拉客,他们会以低的价格为诱饵,吸引游客,但这多是些骗人的手段。
为了您的权益,建议您选择合法、有实力、信誉好的旅行社,对您才会有保障。 (2)火车票:如您出行是一地往返,可在当地一次性购买往返火车票。
(3)机票:10人以上集体购票可拿到很低的团体机票折扣票价。 (4)用车:旅游难免要用车,最好提前做好用车计划,有条件的包车用比较方便,如您租一辆11座的旅行车,合适坐7-8人,租一辆22座的旅行车合适坐18-19人,人均的费用也相对低。
(5)自助游:如您想选择自助游,也可让旅行社帮助订房及返程飞机、火车票。当您到达目的地后,最好有本地向导,或参加目的地的一日游、二日游,因为景点本身有许多的文化内涵,如没有向导或导游,您可能无从了解,得不到应有的乐趣。
(6)权益保障:当你参加目的地旅游之前,先了解旅游行程,签定旅游合同,这样您的权益才会受到保障。 *女性旅游小贴士* /qiaomen/nvxing.htm 一、现代女游者去旅行,已不许不修边幅了,少许化妆不但令你的旅程增添姿采,拍照留念的效果也特好,可以留下更美好的回忆。
但出外旅游以化淡妆为主,可用干湿两用粉底,加一支辱膏就足够了。 二、带一条,甚至更多条的围巾,它可以配衣服,令你“形象百变”,而且又轻又不占位;在一些回教国家参观清真寺,又可用来当头巾面纱,以示尊重。
最后,它还可以包扎行李,真是一物多用。 三、平常可在百货公司收集多些化妆品的试用样板,最适合去旅行时用。
四、戴一只戒指,向那些不受你欢迎的陌生男子说,你已经结婚,而且正在等候你的丈夫。 五、入住一些品流较复杂的旅馆时,要特别小心,若柜台人员把你要入住的房间号码大声说出,你应要求入住另一间房间,并要求他把房间号码写在纸上。
六、单身女子有时有不少优待,在入住一些小旅馆时,可要求折扣,很多时也会成功;当然,购物时也一样。好好利用这“特权”吧。
七、如果你常对在旅途上买不买东西而有“挣扎”的话,行前可考虑不带某些衣物,那么,你便可“名正言顺”地买东西了。 旅游与摄影现时可以说是密不可分的,那么旅游中如何拍出好照片呢? 首先是。