百科知道网1.怎样可以知道自己缺少什么营养像缺钙什么的
请看你是否有以下症状。
1。 蛋白质缺乏：肌肉松弛，胸部下垂，孕妇水肿，易长皱纹，影响发育，抵抗力下降、易感冒，疲劳，生殖能力降低，贫血，易衰老，掉头发，指甲分叉、断列，伤口不易愈合。
2。 B族缺乏：反应迟钝，两眼无神、发痒，眼血丝，记忆力衰弱，无名火，烦燥，食欲不振，嘴破，口角炎，口臭，易晕车、船，疲劳，上火，皮肤易过敏，头痛，呕吐。
3。C缺乏：口干舌燥，抵抗力下降，易感冒，妊娠纹，牙龈出血，紫斑症，化痕症，骨组织弱化，黑色素沉淀，提高子宫颈癌机率，白内障。
4。小麦E缺乏：易习惯性流产，内分泌失调，较不孕，周期不顺，经前症候群，提早更年期，伤口留疤、冻疮，斜眼，衰老，老人斑，肺功能下降，自由基过多。
5。β胡萝卜素缺乏：眼睛干涩，弱视，夜盲，鼻咽喉抵抗力下降，易发炎、过敏，皮肤干燥，富贵手，耳垢多、耳易痒，头皮屑，发易掉，肺功能下降，泌尿、生殖系统下降。
6。钙、镁片缺乏：易作梦，头痛，频尿，抽筋，磨牙，肌肉不自主抽动，腰酸背痛，月经疼痛，易骨折，不明原因疼痛，唠叨，身材矮小，尿床，心悸。
7。纤维缺乏：便秘、痔疮，憩室症，大肠癌，屁臭，易得结石症，暗疮，青春痘，静脉瘤，肥胖，胆固醇提高，肠沾粘。
8。鱼油缺乏：老人痴呆，记忆力下降，脂溶性Vit不易贮存，皮肤干燥，视力减退，怕冷，关节炎，心血管疾病上升，哺乳奶汁下降。
9。 铁与叶酸缺乏：打哈欠，记忆力下降，注意力、学习力差，手脚冰冷、易麻，胸闷，喘大气，脸色苍白，指甲变形，脚跟易龟裂，昏昏沉沉、爱困，怀孕呕吐，易生缺陷儿，舌头肿大，失眠，动作迟钝。
2.怎么看宝宝缺什么营养呢
可以到医院儿童保健科化验一下血，看一看血常规.骨钙测定.还有微量元素测定和铅测定.血常规主要看一看孩子是否贫血白细胞淋巴细胞是否正常.微量元素主要看一下钙.铁.镁.锌等微量元素的含量，骨钙测定主要看一下骨骼的钙的情况，铅测定主要看一下铅含量是否超标.如果超标可以服用一些排铅口服液.如果宝宝不贫血，也不缺钙（缺钙的话.有夜惊，盗汗，枕凸甚至到现在走不稳不会走）.观察他吃饭喝奶喝水是否也出汗，如果出汗的话，睡觉出汗应该没事.如果吃饭喝水不出汗，看一下宝宝睡觉是否盖的太多.特别注意的是，如果宝宝吃饭喝水睡觉都出汗，有时候不出汗可能是感冒了.。
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